Dimensions principales de la position
| Point de référence | Mesure |
|---|---|
| Largeur | Décalage latéral minimal |
| Détails de la largeur | Pratiquement 0 largeur d'épaule, avec les talons séparés latéralement d'environ 1 pouce ou 2,5 cm |
| Longueur | 1,5 largeur d'épaule |
| Point de mesure de la longueur | Mesuré du gros orteil du pied arrière aux orteils du pied avant |
| Répartition du poids | 50 % sur la jambe avant et 50 % sur la jambe arrière |
Structure du pied et de la jambe
| Partie du corps | Exigence technique |
|---|---|
| Pied arrière | Se tourne de 15 degrés vers l'intérieur |
| Pied avant | Se tourne de 15 degrés vers l'intérieur |
| Jambe arrière | Supporte 50% du poids du corps |
| Jambe avant | Supporte 50% du poids du corps |
| Poids du corps | Équilibré également entre les deux jambes, sans se pencher en avant ou en arrière |
Comment mesurer la position
La longueur de la position fixe est de 1,5 largeurs d'épaules. Elle est mesurée depuis le gros orteil du pied arrière jusqu'aux orteils du pied avant. Cela donne à la position une structure longue d'avant en arrière tout en maintenant le corps contrôlé sur la base.
La largeur est minimale. La position fait pratiquement 0 largeurs d'épaules de large, avec les talons séparés latéralement d'environ 1 pouce ou 2,5 cm. Ce léger décalage empêche les pieds de se trouver directement sur la même ligne tout en gardant la position étroite et compacte.
Les élèves ne doivent pas élargir la position fixe pour la rendre plus facile. Une base plus large peut sembler plus confortable au début, mais cela change le caractère technique de Gojung Sogi. La position doit rester longue, étroite et mesurée, avec les pieds avant et arrière placés selon les bons points de référence.
Répartition du poids et posture
La position fixe utilise une répartition du poids de 50 % et 50 %. Le poids du corps est partagé également entre la jambe avant et la jambe arrière. C'est un des principaux détails qui sépare la position fixe de la position L, qui place plus de poids sur la jambe arrière.
La répartition égale du poids ne doit pas rendre la position lâche ou décontractée. Le corps doit rester organisé au-dessus des pieds, les deux jambes soutenant la position. Le pratiquant doit éviter de se pencher en avant sur la jambe avant ou de s'asseoir en arrière sur la jambe arrière.
Comme la position fixe est longue et étroite, l'équilibre dépend d'un placement précis. Le poids égal doit être ressenti à travers les deux jambes, mais la position doit toujours paraître compacte de côté. Si l'élève déplace trop de poids en avant ou en arrière, la position perd sa structure fixe et devient moins fiable pour l'application technique.
Position demi-facée en position fixe
La position fixe est toujours exécutée en Demi-Facée, les épaules et les hanches sont angulées plutôt que carrées directement sur le côté. Cela garde le corps plus étroit tout en maintenant une base longue et stable de la position.
La longueur est de 1,5 largeur d'épaule, la séparation latérale des talons reste d'environ 1 pouce ou 2,5 cm, les deux pieds tournent de 15 degrés vers l'intérieur, et le poids reste également réparti entre les deux jambes.
L'élève doit éviter de tourner uniquement les épaules tout en laissant les hanches déconnectées. La direction doit être organisée à travers tout le corps. Les pieds, les hanches, les épaules et la direction de la technique doivent travailler ensemble sans changer la position en un autre Sogi.
Liste de contrôle de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Nom de la position | Position Fixe (Gojung Sogi) |
| Largeur | Décalage latéral minimal, pratiquement 0 largeur d'épaule |
| Détails de la largeur | Talons séparés latéralement d'environ 1 pouce ou 2,5 cm |
| Longueur | 1,5 largeur d'épaule |
| Point de mesure | Du gros orteil du pied arrière aux orteils du pied avant |
| Poids | 50 % jambe avant et 50 % jambe arrière |
| Angles des pieds | Les deux pieds tournent de 15 degrés vers l'intérieur |
| Options de direction | Strictement demi-facing |
Erreurs techniques courantes
L'erreur la plus courante dans la Position Fixe est de rendre la position trop large. La position doit avoir seulement un décalage latéral minimal, avec les talons séparés d'environ 1 pouce ou 2,5 cm. Si les pieds sont trop écartés sur les côtés, la position perd sa structure étroite correcte.<\/p>
Une autre erreur courante est d'utiliser la répartition du poids de la Position L. La Position Fixe n'est pas 70% sur la jambe arrière et 30% sur la jambe avant. Elle utilise un poids égal : 50% sur chaque jambe. Les élèves doivent vérifier que le corps ne penche pas en arrière ou ne repose pas trop lourdement sur la jambe arrière.<\/p>
Les élèves doivent également vérifier les angles des pieds. Les deux pieds tournent de 15 degrés vers l'intérieur. Si les pieds pointent trop vers l'extérieur ou trop droit devant, la position peut perdre son alignement et le corps peut devenir difficile à organiser en demi-facing. La dernière vérification est la direction : la Position Fixe est effectuée en demi-facing, pas en side facing.<\/p>
Principe clé
La position fixe maintient le corps stable grâce à une ligne de stance longue, une largeur latérale minimale, un poids égal sur les deux jambes et une structure de demi-face contrôlée.
Objectif technique
La position fixe, appelée Gojung Sogi en terminologie coréenne, est une position de Taekwon-Do ITF avec une base longue, une largeur latérale minimale et une répartition égale du poids. Elle est similaire en longueur à la position L, mais son poids est partagé également entre les jambes avant et arrière.<\/p>
Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la structure spécifique de la position : longueur, largeur minimale, point de mesure, répartition du poids, angles des pieds et options de direction. Les étudiants doivent l'utiliser pour vérifier la position avec précision, et les instructeurs peuvent l'utiliser comme un guide de correction simple dans le Dojang.<\/p>