Objectif technique
La position de préparation rapprochée, appelée Moa Junbi Sogi en terminologie coréenne, est une position de préparation formelle de l'ITF Taekwon-Do utilisée avant des mouvements spécifiques dans les formes et les exercices fondamentaux. Elle est basée sur la position rapprochée, les pieds ensemble et le corps maintenu droit, contrôlé et prêt.<\/p>
Moa Junbi Sogi est généralement classée en Type A, Type B, Type C et Type D. La principale différence entre les types est la position des mains ou des poings par rapport au visage, au nombril, à l'abdomen ou à la cuisse.<\/p>
Principe clé
La position de préparation rapprochée maintient le corps immobile et centré tandis que les mains ou les poings sont positionnés selon le type requis : A, B, C ou D.
Structure de base de la position
| Point de référence | Standard correct |
|---|---|
| Nom de la position | Position de préparation rapprochée (Moa Junbi Sogi) |
| Position de base | Position rapprochée (Moa Sogi) |
| Largeur | Aucune largeur |
| Longueur | Aucune longueur |
| Position des pieds | Pieds ensemble |
| Répartition du poids | 50% sur la jambe gauche et 50% sur la jambe droite |
| Jambes | Droites et contrôlées |
| Posture du corps | Droite, centrée et calme |
Types A, B, C et D
| Type | Mesure clé | Point de référence |
|---|---|---|
| Type A | Environ 30 cm | Distance entre le philtrum et les poings |
| Type B | Environ 15 cm | Distance entre les poings et le nombril |
| Type C | Environ 10 cm | Distance entre les mains et l'abdomen |
| Type D | Environ 30 cm | Distance entre les poings et la cuisse |
Type A
Moa Junbi Sogi Type A est exécuté à partir de la Position Rapprochée avec les poings positionnés devant le haut du corps. La référence importante est la distance entre le philtrum et les poings, qui est d'environ 30 centimètres.
Le corps doit rester droit et immobile. Les coudes et les épaules ne doivent pas être relevés avec une tension inutile. Les poings doivent être positionnés délibérément, sans être tenus de manière désinvolte ou trop près du visage.
Type B
Moa Junbi Sogi Type B est exécuté à partir de la position fermée avec les poings positionnés plus bas que le Type A. La mesure clé est la distance entre les poings et le nombril, qui est d'environ 15 centimètres.
La position reste fermée, équilibrée et droite. Les poings ne doivent pas appuyer sur le corps et ne doivent pas s'éloigner trop du repère du nombril requis.
Type C
Moa Junbi Sogi Type C utilise une position des mains plus proche de l'abdomen. La distance entre les mains et l'abdomen est d'environ 10 centimètres.
L'élève doit garder les épaules détendues et le corps centré. Les mains doivent être placées avec contrôle, maintenant la distance requise sans effondrer la posture ou tirer les coudes trop en arrière.
Type D
Moa Junbi Sogi Type D est exécuté avec les poings positionnés près du bas du corps. La mesure clé est la distance entre les poings et la cuisse, qui est d'environ 30 centimètres.
La position doit toujours montrer de la préparation et du contrôle. Les bras ne doivent pas pendre lâchement, et les poings ne doivent pas être placés sans référence à la distance de la cuisse. La position reste une position de préparation formelle, pas une posture debout détendue.
Liste de contrôle de référence
| Vérification | Standard correct |
|---|---|
| Position | Position de préparation rapprochée (Moa Junbi Sogi) |
| Classification | Types A, B, C et D |
| Base | Position fermée, avec les pieds ensemble |
| Largeur | Pas de largeur |
| Longueur | Pas de longueur |
| Type A | Philtrum aux poings : environ 30 cm |
| Type B | Poings au nombril : environ 15 cm |
| Type C | Mains à l'abdomen : environ 10 cm |
| Type D | Poings à la cuisse : environ 30 cm |
| Posture | Droite, centrée et contrôlée |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante consiste à traiter tous les types de position de préparation rapprochée comme étant les mêmes. Les types A, B, C et D se distinguent par la distance des mains ou des poings par rapport à des points de référence spécifiques sur le corps.<\/p>
Une autre erreur est de perdre la base de la position rapprochée. Moa Junbi Sogi n'a ni largeur ni longueur. Les pieds doivent rester ensemble, le poids du corps doit rester équilibré également, et les jambes doivent rester droites.<\/p>
Les étudiants placent également souvent les mains par apparence plutôt que par mesure. Le type A utilise le philtrum comme référence, le type B utilise le nombril, le type C utilise l'abdomen, et le type D utilise la cuisse.<\/p>
L'erreur finale est la tension inutile des épaules. Une position de préparation doit montrer de la concentration et du contrôle, pas de la rigidité. Le corps doit être calme, centré et prêt pour le mouvement suivant.<\/p>