Référence technique du coup de poing haut en position de marcher (Gunnun So Nopunde Jirugi)

Commencez à partir d'une position de marcher correcte. La position doit être mesurée et stable avant que le coup de poing soit jugé. Le genou avant est fléchi, le pied arrière est ferme, la position garde sa largeur et sa longueur correctes, et le poids du corps reste également réparti entre les jambes avant et arrière.<\/p>

Le poing qui frappe commence à la hanche et se dirige directement vers la cible haute. Le chemin doit être court et droit. L'élève ne doit pas balancer le bras, lever le coude vers l'extérieur, ou permettre au poing de se déplacer en ligne courbe. Le coup de poing doit se déplacer efficacement vers la cible pendant que le poing opposé se retire à la hanche en même temps.<\/p>

Au moment de l'impact, le poing effectue une rotation complète de 180 degrés. Cette action de vis est une partie du coup de poing standard. Le poing doit être serré fermement à l'impact, sans être maintenu avec une tension inutile pendant tout le mouvement. Après avoir atteint la cible, les muscles doivent se détendre immédiatement.<\/p>

Dans le coup de poing haut en position de marcher, les épaules doivent être complètement face au moment de l'impact. Cela signifie que les épaules et les hanches sont carrées vers l'adversaire ou la cible. Le coup de poing est délivré à travers une structure directement face, et non à travers une ligne d'épaule à demi-facée.<\/p>

Des épaules complètement face ne signifient pas atteindre en poussant l'épaule vers l'extérieur. Le principe de l'encyclopédie du coup de poing met en garde contre le fait de tirer l'épaule au moment de l'impact. La ligne de l'épaule doit être carrée et organisée, tandis que le bras, le poing, la hanche et la position délivrent le coup de poing sans trop s'étendre.<\/p>

La correction est simple : gardez la position de marcher stable, gardez le dos droit, carrée les épaules vers la cible, et permettez au poing de finir sur la bonne ligne de haute section sans que l'épaule ne s'effondre vers l'avant.<\/p>

Le coup de poing est dirigé vers la haute section. Le poing ne doit pas finir au niveau de la section moyenne ou s'écarter de la ligne prévue. L'élève doit garder le coup de poing direct, contrôlé et aligné avec la cible.<\/p>

En tant que coup de poing frontal, le poing doit rester sur la ligne centrale du corps au moment de l'impact. Cela aide la technique à rester structurellement connectée à la position de la stance et au corps de face. Si le poing finit en dehors de la ligne centrale, le coup de poing devient plus faible et le corps peut s'ouvrir inutilement.<\/p>

Le poing arrière doit faire face vers le bas lorsqu'il est tiré vers la hanche. Ce détail soutient le principe de rotation. Si le poing arrière fait face vers le haut, l'élève a ignoré la préparation nécessaire pour une rotation correcte du poing.<\/p>

Une erreur courante est de terminer avec les épaules à moitié face. Le coup de poing haut en position de marcher doit se terminer avec les épaules complètement face à la cible. Si les épaules sont inclinées, le coup de poing perd la structure correcte face à l'avant.

Une autre erreur est de tirer l'épaule au moment de l'impact. Les épaules complètement face ne doivent pas devenir une épaule qui s'avance. L'extension excessive peut sembler ajouter de la distance, mais elle affaiblit la structure, perturbe la ligne centrale et déconnecte le coup de poing de la position.

Les élèves échouent également souvent à faire pivoter complètement le poing. Le poing avant doit tourner de 180 degrés au moment de l'impact. Si le poing ne tourne pas, le coup de poing perd une partie importante de sa mécanique standard de l'ITF.

Une autre erreur courante est de retirer incorrectement le poing opposé. Le poing opposé doit se retirer jusqu'à la hanche en même temps que le coup de poing sort, et le poing arrière doit faire face vers le bas. Si le poing arrière fait face vers le haut, le principe de rotation n'a pas été préparé correctement.

L'erreur finale est de frapper depuis une position de marcher faible. Le pied arrière doit être ferme à l'impact, le dos doit rester droit, et la position doit maintenir une distribution de poids de 50% et 50%. Un coup de poing haut correct dépend à la fois de l'action de la main et de la position qui le soutient.

Le coup de poing haut en position de marche, appelé Gunnun So Nopunde Jirugi en terminologie coréenne, est une technique de coup de poing de l'ITF Taekwon-Do délivrée depuis la position de marche vers la section haute. Il est normalement pratiqué comme un coup de poing frontal à moins qu'une direction spéciale ne soit donnée.<\/p>

La technique utilise le poing comme outil d'attaque. Le coup de poing se déplace de la hanche vers la cible par le chemin le plus court, tourne complètement à l'impact, et est soutenu par une position de marche mesurée. Au moment de l'impact, les épaules doivent être complètement face, avec le corps orienté vers la cible sans tirer l'épaule.<\/p>

Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base de la position de marche, la ligne de coup de poing en section haute, la position des épaules complètement face, la rotation du poing, le retrait du poing opposé, la stabilité du pied arrière, et les erreurs techniques courantes.<\/p>