Bloc de protection à main ouverte en position L (Niunja So Sonkal Daebi Makgi) référence technique

La main tranchante est utilisée principalement pour les blocages moyens et bas, et dans certains cas contre une attaque haute. L'outil de blocage peut atteindre la cible en ligne droite ou par un mouvement circulaire. Une action en ligne droite est utilisée pour provoquer une douleur aiguë à l'adversaire, tandis qu'une action circulaire est davantage un mouvement de poussée.<\/p>

À moins qu'une direction spéciale ne soit donnée, l'outil de blocage est généralement considéré comme atteignant la cible en ligne droite. Lorsque un motif ou une instruction technique spécifie un trajet circulaire, le mouvement circulaire doit être effectué délibérément plutôt que comme un mouvement de bras accidentel.<\/p>

En position L, le pratiquant ne doit pas sacrifier la posture ou la position semi-faciale afin de créer le mouvement de la main. La main tranchante, la main de garde opposée, les épaules, les hanches et la position doivent finir ensemble comme une structure défensive coordonnée.<\/p>

Commencez par une position L correcte. La position doit être étroite, avec un poids arrière et stable. La jambe arrière supporte 70 % du poids du corps, la jambe avant 30 %, et le corps est positionné à demi-facette. Cette position soutient le blocage de garde en réduisant la zone cible et en maintenant le pratiquant prêt à bouger.<\/p>

Utilisez la main en couteau comme outil de blocage. La main en couteau de blocage atteint la cible selon le trajet requis : droit sauf si un mouvement circulaire est spécifié. L'autre main en couteau reste active en tant que main de garde et ne doit pas être abaissée ou éloignée du corps sans raison.<\/p>

Pour un blocage de garde moyen standard, amenez l'autre main en couteau devant la poitrine à environ 3 cm du corps. Les mains ne doivent pas être rigides. Elles doivent être suffisamment flexibles pour protéger l'ensemble du corps. L'outil de blocage et la main de garde opposée doivent travailler ensemble, et non séparément.<\/p>

Pour un blocage de garde bas, l'autre main en couteau est positionnée à environ 3 cm de l'abdomen inférieur, les mains en couteau forment généralement une ligne parallèle, l'avant-bras devient parallèle à la cuisse, et le coude de blocage se plie d'environ 15 degrés vers l'extérieur.<\/p>

La position demi-facée n'est pas optionnelle dans cette technique. Le corps doit rester demi-facé vers la cible à tout moment. Les épaules, les hanches et la position doivent travailler ensemble pour que le pratiquant ne soit pas de face à l'adversaire et ne soit pas tourné trop loin pour contrôler la cible.<\/p>

L'outil de blocage doit également être demi-facé vers la cible au moment du blocage. Cela aide la main tranchante à atteindre la cible avec la bonne structure tandis que l'autre main protège le corps. Si les épaules deviennent complètement de face, le corps présente une cible plus grande. Si le corps se tourne excessivement, le pratiquant peut perdre la capacité de voir et de gérer l'attaque.<\/p>

La sensation correcte est compacte, protégée et prête. La position L fournit la base défensive, tandis que les mains tranchantes protègent la ligne d'attaque et préparent le pratiquant à une contre-attaque immédiate.<\/p>

Une erreur courante est de perdre la posture demi-facée. Le corps doit rester demi-facé vers la cible en tout temps. Si le pratiquant devient complètement face à la cible, le corps présente une plus grande cible et la structure de garde devient plus faible.

Une autre erreur est de laisser la main opposée s'éloigner trop du corps. Dans un blocage de garde standard, la main tranchante opposée doit être devant la poitrine à environ 3 cm du corps. Dans la version de garde basse, la main tranchante opposée doit être à environ 3 cm du bas-ventre. Si cette main est trop éloignée, la ligne centrale est exposée. Si elle est pressée trop près, la garde devient rigide et moins utile.

Les étudiants doivent également éviter de rendre les mains rigides. Les mains de garde doivent être suffisamment flexibles pour protéger tout le corps. Un blocage de garde n'est pas une pose figée ; c'est une structure défensive prête.

Une autre erreur est d'utiliser le mauvais chemin pour l'outil de blocage. La main tranchante atteint généralement la cible en ligne droite, sauf si un mouvement circulaire est spécifiquement requis. Lorsque le mouvement circulaire est utilisé, il doit être intentionnel et contrôlé, pas un balancement lâche.

Pour la version basse, les erreurs courantes incluent le fait de ne pas former une ligne parallèle avec les mains tranchantes, de placer la main tranchante opposée trop loin du bas-ventre, de perdre la ligne parallèle avant-bras-cuisse, ou de plier excessivement le coude de blocage au lieu de le garder à environ 15 degrés vers l'extérieur.

Le blocage de la main en couteau en position L, appelé Niunja So Sonkal Daebi Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive de l'ITF Taekwon-Do utilisée pour protéger le corps avec les deux mains tout en maintenant une posture demi-facée. Il est fréquemment utilisé comme posture de préparation lors des combats libres car il permet au pratiquant de protéger le corps tout en restant mobile et prêt à contre-attaquer.

Le blocage de garde, ou Daebi Makgi, peut être exécuté avec l'avant-bras, la main en couteau ou la main en couteau inversée. Cet article se concentre sur la version main en couteau en position L et couvre les applications haute, moyenne et basse.

Ceci est une référence technique. Elle se concentre sur la base de la position L, l'outil de blocage en main en couteau, la ligne corporelle demi-facée, la position de la main de garde, le trajet droit ou circulaire de l'outil de blocage, et des détails spécifiques sur le blocage de garde bas.