পদক্ষেপের ভঙ্গিতে কনুই উঁচু ব্লক (Gunnun So Palmok Chookyo Makgi) প্রযুক্তিগত রেফারেন্স

একটি সঠিক পদক্ষেপের অবস্থান থেকে শুরু করুন। ব্লকটি বিচার করার আগে অবস্থানটি স্থিতিশীল হতে হবে। সামনে হাঁটু বাঁকা, পিছনের পা শক্ত, অবস্থান সঠিক প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য বজায় রাখে, এবং শরীরের ওজন সামনের এবং পিছনের পায়ের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করা থাকে।

ব্লকটি মাথার লাইনের সুরক্ষা করতে উত্থিত হয়। ব্লক করার সময় ব্লকিং সরঞ্জামটি রক্ষকের কপাল বা মুখের কেন্দ্রে থাকতে হবে। এটি পাশের দিকে নড়ে যাওয়া উচিত নয়, শরীরের লাইনের বাইরে শেষ হওয়া উচিত নয়, বা সুরক্ষিত এলাকায় থেকে সরে যাওয়া উচিত নয়।

কনুই সংস্করণে ব্লকিং সরঞ্জাম হিসেবে বাহ্যিক কনুই ব্যবহার করা হয়। এই আন্দোলনটি বিশেষভাবে কপাল বা খুলি দিকে একটি নিম্নমুখী আঘাতের বিরুদ্ধে প্রাসঙ্গিক, আক্রমণটি হাত, ক্লাব, খুঁটি, বা অনুরূপ অস্ত্র থেকে আসুক। কনুইটি আক্রমণটি বাধা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট কাঠামোর সাথে অবস্থান করতে হবে, মুখ প্রকাশ না করে।

ব্লকের মুহূর্তে, শরীর এবং কাঁধগুলি প্রতিপক্ষের দিকে সম্পূর্ণ মুখোমুখি হওয়া উচিত। কাঁধের লাইন অর্ধেক মুখোমুখি শেষ হওয়া উচিত নয়। অবস্থান, হিপস, কাঁধ, এবং ব্লকিং হাত একসাথে ফোকাসের মুহূর্তে পৌঁছানো উচিত।

হাঁটার ভঙ্গিতে কনুই উঁচু ব্লকে, ব্লকের মুহূর্তে কাঁধগুলি সম্পূর্ণ মুখোমুখি থাকতে হবে। এর মানে হল কাঁধ এবং নিতম্বগুলি প্রতিপক্ষের দিকে সমানভাবে থাকবে। ব্লকটি কপাল বা মুখের কেন্দ্র রক্ষা করে, তাই উপরের শরীরটি অর্ধ-মুখোমুখি কাঠামোর দিকে ঘুরতে পারবেনা।

সম্পূর্ণ মুখোমুখি কাঁধ ব্লকিং টুলটিকে কেন্দ্রীভূত রাখতে সাহায্য করে। যদি কাঁধগুলি ঘুরে যায়, তবে কনুই কেন্দ্র লাইনের বাইরে চলে যেতে পারে এবং মাথার একটি অংশ উন্মুক্ত থাকতে পারে। যদি কাঁধগুলি অতিরিক্ত ঘুরে যায় বা অসম হয়, তবে ব্লকটি উভয় দিক এবং কাঠামো হারাতে পারে।

সংশোধনটি সহজ: হাঁটার ভঙ্গিটি মাপা রাখুন, শরীরটি সোজা রাখুন, কাঁধগুলি প্রতিপক্ষের দিকে সমানভাবে রাখুন এবং ব্লকের মুহূর্তে ব্লকিং টুলটি কপাল বা মুখের কেন্দ্রে রাখুন।

মুষ্টি কনিষ্ঠকনিষ্ঠের চেয়ে সামান্য উঁচুতে শেষ হওয়া উচিত। এটি উত্থান ব্লককে কোণাকৃত এবং কাঠামোগতভাবে কার্যকর রাখে। যদি কনিষ্ঠকনিষ্ঠ খুব বেশি উঁচুতে উঠে যায়, ব্লক তার সুরক্ষামূলক আকৃতি হারাতে পারে। যদি মুষ্টি কনিষ্ঠকনিষ্ঠের নিচে নেমে আসে, ব্লক আর মাথা সঠিকভাবে আচ্ছাদন করতে পারে না।

অভ্যন্তরীণ কনিষ্ঠকনিষ্ঠ এবং কপালের মধ্যে দূরত্ব প্রায় ৭ সেন্টিমিটার। এটি ব্লককে মাথার কাছে যথেষ্ট কাছাকাছি রাখে, যখন এখনও আক্রমণটি প্রতিহত করার জন্য জায়গা দেয়। যদি কনিষ্ঠকনিষ্ঠ слишком কাছাকাছি হয়, প্রভাব মাথায় ধসে পড়তে পারে। যদি এটি demasiado দূরে থাকে, ব্লক মুখকে উন্মুক্ত করতে পারে অথবা শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে।

কনিষ্ঠকনিষ্ঠ প্রায় ৪৫-ডিগ্রি কোণে বাঁকা, এবং অভ্যন্তরীণ কনিষ্ঠকনিষ্ঠ কপালের সমান স্তরে পৌঁছে। এই বিশদগুলি কৌশলের চূড়ান্ত আকৃতি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে এবং ব্লকটি অনুশীলন করার সময় প্রতিবার পরীক্ষা করা উচিত।

হাতের কনুই উঁচু ব্লক প্রায় সকল অবস্থান থেকে কার্যকর করা যায়, তবে হাঁটার অবস্থান, বসার অবস্থান এবং X-Stance সবচেয়ে সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয়। এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র হাঁটার অবস্থান সংস্করণে মনোনিবেশ করে।

হাঁটার অবস্থান ব্যবহার করার সময়, ব্লকের মুহূর্তে সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থান প্রয়োজন। ব্লকটি L-Stance বা রিয়ার ফুট স্ট্যান্স প্রযুক্তির মতো দেহের কোণ করে করা উচিত নয়। হাঁটার অবস্থান ব্লকটিকে একটি সরাসরি সামনের মুখোমুখি কাঠামো দেয়।

অভ্যাসকারীকে হাত উঁচু করার সময় পিছনে ঝুঁকে পড়া এড়াতে হবে। ব্লকটি ভারসাম্যের অবস্থান থেকে মাথাকে রক্ষা করতে হবে, ভেঙে যাওয়া বা অতিরঞ্জিত অবস্থান থেকে নয়। অবস্থান ভিত্তি প্রদান করে, কাঁধগুলি সম্পূর্ণ মুখোমুখি সারিবদ্ধতা প্রদান করে, এবং বাইরের কনুই উপরের লাইনের সুরক্ষা দেয়।

একটি সাধারণ ত্রুটি হল কাঁধগুলি অর্ধেক মুখোমুখি হয়ে শেষ হওয়া। হাঁটার অবস্থানে কনিষ্ঠ বাহুর উঁচু ব্লকে, ব্লকের মুহূর্তে কাঁধগুলি প্রতিপক্ষের দিকে সম্পূর্ণ মুখোমুখি হওয়া উচিত। যদি কাঁধগুলি পিছনে ঘুরে যায়, তবে ব্লকিং টুলটি কেন্দ্র লাইন ছেড়ে যেতে পারে এবং মাথা খোলামেলা হয়ে যেতে পারে।

আরেকটি ত্রুটি হল ব্লকিং টুলটি কপাল বা মুখের কেন্দ্র থেকে দূরে রাখা। উঁচু ব্লকটি কেন্দ্র লাইনকে সুরক্ষিত করতে হবে। যদি কনিষ্ঠ বাহুটি একপাশে খুব দূরে শেষ হয়, তবে ব্লকটি লক্ষ্য করা উদ্দেশ্য এলাকাটি আর ঢাকা দেয় না।

শিক্ষার্থীরা সাধারণত ভুল ব্লকিং পৃষ্ঠতলও ব্যবহার করে। কনিষ্ঠ বাহুর উঁচু ব্লকের জন্য, ব্লকিংয়ের জন্য কেবল বাইরের কনিষ্ঠ বাহু ব্যবহার করা হয়। কবজি, হাতের মুষ্টি, বা অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠতল প্রয়োজনীয় টুলের পরিবর্তে ব্যবহার করা উচিত নয়।

আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল ভুল চূড়ান্ত কোণ ব্যবহার করা। হাতের মুষ্টিটি কনিষ্ঠের চেয়ে সামান্য উঁচু হওয়া উচিত, কনিষ্ঠটি প্রায় ৪৫ ডিগ্রি বাঁকা হওয়া উচিত, এবং অভ্যন্তরীণ কনিষ্ঠ বাহু কপাল থেকে প্রায় ৭ সেন্টিমিটার দূরে থাকা উচিত। যদি বাহুটি খুব সোজা, খুব কাছাকাছি, খুব দূরে বা ভুল কোণে থাকে, তবে ব্লকটি দুর্বল এবং কম সুরক্ষিত হয়ে যায়।

শেষ ত্রুটিটি হাঁটার অবস্থান থেকে ব্লকটি বিচ্ছিন্ন করা। অবস্থানটি পরিমাপিত, স্থিতিশীল এবং সমানভাবে ভারী থাকতে হবে। ব্লকটি একটি শক্তিশালী ভিত্তি থেকে উঠতে হবে, শরীরটি সোজা, কাঁধগুলি সম্পূর্ণ মুখোমুখি, এবং বাইরের কনিষ্ঠ বাহু উপরের লাইনকে সুরক্ষিত করছে।

হাঁটার ভঙ্গির কনুই উঁচু ব্লক, যা কোরিয়ান শব্দভান্ডারে Gunnun So Palmok Chookyo Makgi নামে পরিচিত, এটি একটি ITF Taekwon-Do প্রতিরক্ষামূলক কৌশল যা প্রতিপক্ষের হাত, পা, বা মাথার দিকে নির্দেশিত অস্ত্রকে ব্লক করতে ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত নাকের সেতু বা তার উপরের অঞ্চলে লক্ষ্য করে একটি ঘুষি বা পাশের আঘাতকারী লাথির বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হয়।

উঁচু ব্লক, বা Chookyo Makgi, বিভিন্ন টুলের সাথে সম্পন্ন করা যেতে পারে, যার মধ্যে কনুই, ছুরি-হাত, X-ঘুষি, X-ছুরি-হাত, আর্ক-হাত, এবং টুইন পাম অন্তর্ভুক্ত। এই নিবন্ধটি হাঁটার ভঙ্গির কনুই সংস্করণের উপর ফোকাস করে। কনুই উঁচু ব্লকের জন্য, এনসাইক্লোপিডিয়া রেফারেন্সে বলা হয়েছে যে ব্লক করার জন্য শুধুমাত্র বাইরের কনুই ব্যবহার করা হয়।

এই নিবন্ধটি একটি প্রযুক্তিগত রেফারেন্স। এটি হাঁটার ভঙ্গির ভিত্তি, বাইরের কনুই টুল, সম্পূর্ণ মুখোমুখি কাঁধের লাইন, ব্লকিং টুলের চূড়ান্ত অবস্থান, কনুই কোণ, কপালের থেকে দূরত্ব এবং সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটিগুলিতে ফোকাস করে।