প্রযুক্তির পরিচয়
| আইটেম | প্রযুক্তিগত রেফারেন্স |
|---|---|
| প্রযুক্তির নাম | এল-স্ট্যান্স মধ্য পার্শ্ব ছুরি-হাত আঘাত |
| কোরিয়ান শব্দভাণ্ডার | Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| সংক্ষিপ্ত প্রযুক্তির নাম | Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| প্রযুক্তির পরিবার | আঘাতের প্রযুক্তি, বা Taerigi |
| আঘাতের ধরনের | পার্শ্ব আঘাত, বা Yop Taerigi |
| স্ট্যান্স | এল-স্ট্যান্স, বা Niunja Sogi |
| আক্রমণকারী টুল | ছুরি-হাত, বা Sonkal |
| লক্ষ্য স্তর | মধ্য অংশ, বা Kaunde |
| শরীরের মুখাবরণ | আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ-মুখী |
এল-স্ট্যান্স ভিত্তি
| পদভঙ্গির পয়েন্ট | প্রয়োজনীয়তা |
|---|---|
| দৈর্ঘ্য | 1.5 কাঁধের প্রস্থ দীর্ঘ |
| দৈর্ঘ্য পরিমাপ পয়েন্ট | পিছনের পায়ের অভ্যন্তরীণ পা-ছুরি থেকে সামনের পায়ের আঙুল পর্যন্ত পরিমাপ করা হয় |
| প্রস্থ | ন্যূনতম পার্শ্বীয় প্রস্থ, পায়ের গোড়ালির মধ্যে প্রায় 1 ইঞ্চি বা 2.5 সেমি আলাদা |
| ওজন বিতরণ | পিছনের পায়ে 70% এবং সামনের পায়ে 30% |
| পিছনের পা | 15 ডিগ্রি ভিতরের দিকে ঘোরে |
| সামনের পা | আক্রমণের লাইনের থেকে 15 ডিগ্রি ভিতরের দিকে নির্দেশ করে |
| শরীরের গঠন | সংকুচিত, পিছনের দিকে ভারী, এবং আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ-মুখী |
পাশের আঘাতের নিয়ম
| নিয়ম | প্রযুক্তিগত প্রয়োজনীয়তা |
|---|---|
| শরীরের মুখোমুখি | যদি শরীর লক্ষ্যবস্তুতে আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ-মুখোমুখি বা পাশের মুখোমুখি হয়, তবে এই প্রযুক্তিটিকে পাশের আঘাত বলা হয়। |
| আন্দোলনের রূপ | পাশের আঘাত একটি বাইরের আঘাতের রূপে সম্পন্ন হয়। |
| প্রাথমিক সরঞ্জাম | পাশের আঘাতের জন্য ছুরির হাত এবং পিঠের মুষ্টি প্রধান অস্ত্র। |
| অবস্থায়ী সরঞ্জাম | কিছু ক্ষেত্রে পাশের মুষ্টি এবং পিঠের হাতও ব্যবহার করা যেতে পারে। |
| সরঞ্জামের অ্যালাইনমেন্ট | আক্রমণকারী সরঞ্জাম আঘাতের মুহূর্তে কাঁধের কেন্দ্রের সাথে একটি সোজা লাইনে তৈরি করে। |
| ফোকাসের পয়েন্ট | ছুরির হাত ফোকাসের পয়েন্ট অতিক্রম করা উচিত নয়। |
ছুরি-হাত পাশের আঘাতের ব্যবহার
| পয়েন্ট | প্রযুক্তিগত রেফারেন্স |
|---|---|
| প্রধানত ব্যবহৃত অবস্থান | ছুরি-হাত পাশের আঘাত প্রধানত বসা অবস্থান, ঘনিষ্ঠ অবস্থান, এল-স্ট্যান্স, এবং এক্স-স্ট্যান্স থেকে কার্যকর করা হয়। |
| অবসন্ন অবস্থান | এটি সমান্তরাল অবস্থান, এক-পা অবস্থান, উল্লম্ব অবস্থান, তির্যক অবস্থান, বা হাঁটার অবস্থান থেকেও ব্যবহার করা যেতে পারে। |
| এল-স্ট্যান্স নিয়ম | এল-স্ট্যান্সে বিপরীত আঘাত সাধারণ। |
| এই নিবন্ধ | এল-স্ট্যান্স, মধ্য-অংশের লক্ষ্য, ছুরি-হাত সরঞ্জাম, এবং অর্ধ-মুখী কাঁধ ব্যবহার করে। |
প্রযুক্তিটি কিভাবে কার্যকর করবেন
একটি সঠিক এল-স্ট্যান্স থেকে শুরু করুন। অবস্থানটি ১.৫ কাঁধের প্রস্থ দীর্ঘ, পার্শ্বীয় প্রস্থে সংকীর্ণ এবং পিছনের দিকে ভারী হওয়া উচিত। পিছনের পা শরীরের ৭০% ওজন বহন করে, যখন সামনের পা ৩০% ওজন বহন করে। আঘাত দেওয়ার আগে অবস্থানটি স্থিতিশীল এবং সংকীর্ণ থাকতে হবে।
আঘাতটি ছুরি-হাত দিয়ে মধ্য অংশে দেওয়া হয়। এটি একটি পার্শ্ব আঘাত, তাই এটি বাইরের আঘাতের আকারে কার্যকর করা হয়। আক্রমণকারী টুলটি লক্ষ্যবস্তুতে পরিষ্কার দিকনির্দেশনার সাথে যেতে হবে এবং উদ্দেশ্যবিহীন বিন্দুর বাইরে swings করা উচিত নয়।
প্রভাবের মুহূর্তে, কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী হওয়া উচিত। কাঁধের লাইন সম্পূর্ণ মুখী হওয়া উচিত নয়। নিতম্ব, কাঁধ, অবস্থান এবং ছুরি-হাত একসাথে সমন্বয় করা উচিত যাতে শরীরটি সংকীর্ণ লক্ষ্য উপস্থাপন করে যখন আক্রমণকারী টুলটি মধ্য-অংশের লাইনে পৌঁছে।
আক্রমণকারী ছুরি-হাত প্রভাবের মুহূর্তে কাঁধের কেন্দ্রের সাথে একটি সোজা লাইন গঠন করা উচিত। এটি প্রযুক্তির জন্য প্রধান ভিজ্যুয়াল চেকগুলির মধ্যে একটি। যদি হাতটি এই লাইনের বাইরে শেষ হয় বা ফোকাস পয়েন্টের খুব বেশি দূরে চলে যায়, তবে আঘাতটি তার সঠিক কাঠামো হারায়।
অর্ধ-মুখী কাঁধ
এই প্রযুক্তির সংস্করণে আঘাতের মুহূর্তে কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী থাকতে হবে। এর মানে হল যে বুকটি লক্ষ্যবস্তুের দিকে পুরোপুরি সমান্তরাল নয়। কাঁধগুলি এমনভাবে কোণাকারে থাকে যাতে অনুশীলনকারী শরীরকে সরু রাখতে পারে যখন ছুরি-হাত লক্ষ্যবস্তু লাইনে পৌঁছায়।
অর্ধ-মুখী কাঁধগুলি কেবল উপরের শরীরকে ঘুরিয়ে তৈরি করা উচিত নয়। এল-স্ট্যান্স, কোমর, কাঁধ এবং আঘাতকারী হাত একসাথে কাজ করতে হবে। যদি কাঁধগুলি অবস্থান থেকে স্বাধীনভাবে ঘুরে যায়, তবে আঘাতটি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।
সংশোধনটি সহজ: এল-স্ট্যান্সকে পেছনে ভারী রাখুন, কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী করার জন্য কোণাকারে রাখুন, শরীরকে সোজা রাখুন, এবং ছুরি-হাতকে কাঁধের কেন্দ্রে সোজা লাইনে শেষ করতে দিন।
এল-স্ট্যান্সে বিপরীত আঘাত
ছুরির হাতের পাশের আঘাতের জন্য, এল-স্ট্যান্সে একটি বিপরীত আঘাত স্বাভাবিক। এর মানে হল আঘাতকারী হাত সাধারণত সামনে বা নেতৃত্ব দেওয়া পায়ের বিপরীত হাত হয়, প্রয়োজনীয় আন্দোলনের অনুযায়ী। সঠিক পাশটি স্ট্যান্সের দিক এবং সম্পন্ন প্রযুক্তির উপর নির্ভর করে।
বিপরীত আঘাতের ক্রিয়া স্ট্যান্স পরিবর্তন করা উচিত নয়। এল-স্ট্যান্স পিছনের ভারসাম্যযুক্ত থাকে, পিছনের পায়ে 70% শরীরের ওজন এবং সামনে পায়ে 30% থাকে। স্ট্যান্সটি হাঁটার অবস্থানে প্রবাহিত হওয়া উচিত নয়, এবং শরীর লক্ষ্যটির প্রতি স্কোয়ার হওয়া উচিত নয়।
গুরুত্বপূর্ণ প্রযুক্তিগত সম্পর্ক হল যে ছুরির হাতটি মধ্য-অংশের লক্ষ্য পৌঁছায় যখন শরীর অর্ধ-মুখী থাকে এবং আক্রমণকারী টুলটি প্রভাবের সময় কাঁধের কেন্দ্রের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ থাকে।
ফোকাসের পয়েন্ট এবং আঘাতের লাইন
আক্রমণকারী হাতিয়ারটি ফোকাসের পয়েন্ট অতিক্রম করা উচিত নয়। ফোকাস পয়েন্ট অতিক্রম করা একটি নির্দিষ্ট ভুল যা এনসাইক্লোপিডিয়া রেফারেন্সে উল্লেখ করা হয়েছে কারণ এটি ছুরি-হাতকে অতিরিক্ত চলতে বাধ্য করে এবং সঠিক লক্ষ্য সম্পর্ক হারায়।
ছুরি-হাতটি উদ্দেশ্যপ্রণোদিত মধ্য-অংশের লক্ষ্যস্থলে শেষ হওয়া উচিত, তার পেছনে নয়। আঘাতটি বাইরের দিকে, নিয়ন্ত্রিত এবং সরাসরি হওয়া উচিত। যদি হাতটি ফোকাস পয়েন্টের পেছনে চলে যায়, তবে শরীরটি সঠিক মুখোমুখি রাখতে ব্যর্থ হতে পারে এবং আঘাতের শক্তি ও সঠিকতা হারাতে পারে।
আঘাতের সময়, আক্রমণকারী হাতিয়ারটি কাঁধের কেন্দ্রের সাথে একটি সোজা লাইন তৈরি করে। এই লাইনটি হাতকে শরীরের কাঠামোর সাথে সংযুক্ত করে। শিক্ষার্থীকে কাঁধের লাইন, কনুইয়ের অবস্থান, ছুরি-হাতের কোণ এবং অবস্থান একসাথে পরীক্ষা করা উচিত, হাতকে এককভাবে বিচার না করে।
রেফারেন্স চেকলিস্ট
| চেক | সঠিক মান |
|---|---|
| প্রযুক্তি | এল-স্ট্যান্স মধ্যপাশের ছুরি-হাত আঘাত (Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) |
| প্রযুক্তির পরিবার | আঘাতের প্রযুক্তি, বা Taerigi |
| আঘাতের প্রকার | পাশের আঘাত, বা Yop Taerigi |
| অবস্থান | এল-স্ট্যান্স, বা Niunja Sogi |
| আক্রমণকারী সরঞ্জাম | ছুরি-হাত, বা Sonkal |
| লক্ষ্য স্তর | মধ্য অংশ, বা Kaunde |
| মুখোমুখি | আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ মুখোমুখি |
| কাঁধ | অর্ধ মুখোমুখি, সম্পূর্ণ মুখোমুখি নয় |
| আন্দোলনের রূপ | বাহিরের আঘাত |
| এল-স্ট্যান্স আঘাতের প্রকার | বিপরীত আঘাত স্বাভাবিক |
| সরঞ্জামের লাইন | আক্রমণকারী সরঞ্জাম কাঁধের কেন্দ্রের সাথে একটি সোজা লাইন গঠন করে |
| ফোকাস | ছুরি-হাত ফোকাসের পয়েন্ট অতিক্রম করা উচিত নয় |
সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটিগুলি
একটি সাধারণ ত্রুটি হল কাঁধগুলি সম্পূর্ণ মুখোমুখি হয়ে শেষ করা। এই এল-স্ট্যান্স সংস্করণে, আঘাতের মুহূর্তে কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী হওয়া উচিত। যদি শরীরটি খুব বর্গাকার হয়ে যায়, তবে আন্দোলনটি সঠিক পাশের আঘাতের কাঠামো দেখায় না।
আরেকটি ত্রুটি হল ছুরি-হাতকে ফোকাসের পয়েন্ট অতিক্রম করতে দেওয়া। আঘাতটি উদ্দেশ্যযুক্ত লক্ষ্য লাইনে থামতে হবে। যদি হাতটি অতিরিক্ত চলে যায়, তবে প্রযুক্তিটি সঠিকতা হারায় এবং প্রশিক্ষকটি সঠিক মুখোমুখি রাখতে ব্যর্থ হতে পারে।
শিক্ষার্থীরা সাধারণত আক্রমণকারী টুল এবং কাঁধের কেন্দ্রের মধ্যে সোজা-লাইন সম্পর্ক হারিয়ে ফেলে। আঘাতের মুহূর্তে, ছুরি-হাতটি কাঁধের কেন্দ্রের সাথে সঙ্গতি রাখা উচিত। যদি হাতটি সেই লাইনের বাইরে শেষ হয়, তবে আঘাতটি শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।
আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল এল-স্ট্যান্সকে একটি সামনে ভারী অবস্থানে ভেঙে ফেলা। এল-স্ট্যান্স ৭০% পেছনের পায়ে এবং ৩০% সামনের পায়ে থাকতে হবে। অবস্থানটি সংকুচিত এবং পেছনের ভারী থাকতে হবে যাতে অর্ধ-মুখী আঘাতকে সমর্থন করে।
শেষ ত্রুটি হল আন্দোলনটিকে একটি সাধারণ হাতের দোলনা হিসাবে বিবেচনা করা। Yop Taerigi একটি বাহিরে আঘাতের ক্রিয়া যা একটি সংজ্ঞায়িত লক্ষ্য, টুল, মুখোমুখি এবং ফোকাস পয়েন্ট নিয়ে গঠিত। ছুরি-হাত, কাঁধ, হিপ এবং এল-স্ট্যান্সকে আঘাতের সময় একসাথে শেষ করতে হবে।
মূল নীতি
ছুরি-হাতটি মধ্য অংশে বাহিরের দিকে আঘাত করতে হবে যখন কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী থাকে এবং আক্রমণকারী টুলটি আঘাতের সময় কাঁধের কেন্দ্রের সাথে একটি সোজা লাইনে থাকে।
প্রযুক্তিগত উদ্দেশ্য
এল-স্ট্যান্স মধ্য দিকের ছুরি-হাত আঘাত, যা কোরিয়ান টার্মিনোলজিতে Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi নামে পরিচিত, এটি ITF Taekwon-Do-এর একটি আঘাতের কৌশল যা এল-স্ট্যান্স থেকে মধ্য অংশে সম্পন্ন হয়। এটি আক্রমণাত্মক হাতের যন্ত্র হিসেবে ছুরি-হাত বা Sonkal ব্যবহার করে।
পাশের আঘাত, বা Yop Taerigi, সংজ্ঞায়িত হয় শরীরের লক্ষ্যটির দিকে অর্ধ-মুখী বা পাশের দিকে মুখ করে আঘাতের মুহূর্তে। এটি বাইরের দিকে আঘাতের আকারে সম্পন্ন হয়। এই নিবন্ধে, আঘাতের মুহূর্তে প্রয়োজনীয় কাঁধের অবস্থান অর্ধ-মুখী।
এই নিবন্ধটি একটি প্রযুক্তিগত রেফারেন্স। এটি এল-স্ট্যান্স ভিত্তি, ছুরি-হাত আক্রমণাত্মক যন্ত্র, মধ্য-অংশের লক্ষ্য, অর্ধ-মুখী কাঁধ, পাশের আঘাতের রেখা, এল-স্ট্যান্সে বিপরীত আঘাতের ব্যবহার, ফোকাস পয়েন্ট এবং সাধারণ প্রযুক্তিগত ভুলগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।