Introduction
Po-Eun是忠臣郑梦周（1400）的笔名，他是高丽王朝著名的诗人和学者。他那句著名的话：“即使被钉在十字架上百次，我也不会为第二位主人服务。”成为坚定忠诚的象征。他还被认为是物理学领域的先驱。
Po-Eun Tul的图示代表了他在高丽王朝最后岁月中对国王和国家的坚定忠诚。这个图形在1段黑带级别学习，包含36个动作。
形式信息
| 项目 | 细节 |
|---|---|
| 形式名称 | Po-Eun Tul |
| 等级 | 1段黑带 |
| 动作 | 36 |
| 图示 | I |
| 含义 | 代表忠诚的郑梦周 |
姿势和腿部技巧
- 单腿姿势
- 带天手的平行准备姿势
- X姿势
- 闭合姿势
- 坐姿
- L姿势
- 低压踢（脚剑）
手臂技术
- 中位后肘推（后肘）
- 中位横拳（双前拳）
- 中/高位U形抓（双反手刀）
- 中位横推（双肘）
- 中位楔形挡（双内前臂）
- 中位侧击（刀手）
- 低位内前挡（外前臂）
- 低位守护挡（反手刀）
- 低位压挡（前拳）
- 中位角拳（前拳）
- 高位侧前挡（内前臂）
- 高位侧后击（背拳）
- 中位守护挡（前臂）
- 中位拳（前拳）
手臂位置和身体动作
手臂位置
- 拳头向上抬起
- 手指铃在对侧前臂下方
- 手掌在对侧肘关节上
- 手指铃在对侧拳头上
- 手指铃支撑对侧前拳
- 手掌对着对侧前拳
- 手臂向下侧伸展
- 侧拳在对侧肩膀前
- 双手保持在之前的位置
身体动作
- 向左跨步
- 向右跨步
- 左转180度
- 右转90度
- 右转180度
- 左转90度
- 向前跨步
动作类型
- 连续动作
- 慢动作
表演注意事项
Po-Eun Tul引入了黑带学员所期望的高级协调性、平衡性和节奏感。特别注意在单腿姿势中所需的控制、连续动作的准确性，以及低压踢的精确度。<\/p>
该套路还要求对手的位置和上下身之间的同步动作有深刻的理解。学员在保持姿势、呼吸和平衡的同时，应完全控制慢动作。<\/p>
由于Po-Eun是黑带套路，学员应展示出成熟度、力量控制、技术精确性以及对动作背后含义的理解。<\/p>
动作顺序
| 动作 | 身体运动 | 方向 | 姿势 / 腿技 | 技巧 |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 准备姿势 | 12:00 D | 与天手的平行准备姿势 | 中级防守挡 |
| 1 | 左转90° | 9:00 B | L型姿势 | 中级防守挡 |
| 2 | 右转180° | 3:00 A | 单腿姿势 | 低压踢和侧拳 |
| 3 | 向前迈步 | 向前 | 坐姿 | 中级侧打和中级角拳 |
| 4 | 右转90° | 12:00 D | 站立位置 | 高侧前挡和低压挡 |
| 5 | 连续动作 | 向前 | 站立位置 | 高侧前挡和中级楔形挡 |
| 6 | 连续动作 | 向前 | 站立位置 | 中级后推和中级拳 |
| 7 | 连续动作右转90° | 3:00 A | 站立位置 | 中级横拳 |
| 8 | 左转90° | 12:00 D | X型姿势 | 低内前挡 |
| 9 | 向右跨步 | 向前 | L型姿势 | 中/高U型抓握 |
| 10 | 右转90° | 3:00 A | L型姿势 | 中级横推 |
| 11 | 向前迈步 | 向前 | 闭合姿势 | 高侧后打 |
| 12 | 慢慢左转180° | 9:00 B | 坐姿 | 低内前挡 |
| 13 | 右转90° | 12:00 D | X型姿势 | 低防守挡 |
| 14 | 向左跨步 | 向前 | L型姿势 | 中级防守挡 |
| 15 | 左转90° | 9:00 B | 坐姿 | 中级防守挡 |
| 16 | 向前迈步 | 向前 | L型姿势 | 中级防守挡 |
| 17 | 右转180° | 3:00 A | 单腿姿势 | 低压踢和侧拳 |
| 18 | 左转180° | 9:00 B | 单腿姿势 | 低压踢和侧拳 |
| 19 | 向前迈步 | 向前 | 坐姿 | 中级侧打和中级角拳 |
| 20 | 右转90° | 12:00 D | 站立位置 | 高侧前挡和低压挡 |
| 21 | 连续动作 | 向前 | 站立位置 | 高侧前挡和中级楔形挡 |
| 22 | 连续动作 | 向前 | 站立位置 | 中级后推和中级拳 |
| 23 | 连续动作左转90° | 9:00 B | 站立位置 | 中级横拳 |
| 24 | 右转90° | 12:00 D | X型姿势 | 低内前挡 |
| 25 | 向左跨步 | 向前 | L型姿势 | 中/高U型抓握 |
| 26 | 左转90° | 9:00 B | L型姿势 | 中级横推 |
| 27 | 向前迈步 | 向前 | 闭合姿势 | 高侧后打 |
| 28 | 慢慢右转180° | 3:00 A | 坐姿 | 低内前挡 |
| 29 | 向右跨步 | 向前 | X型姿势 | 低防守挡 |
| 30 | 右转90° | 3:00 A | 坐姿 | 低防守挡 |
| 31 | 右转90° | 12:00 D | X型姿势 | 低内前挡 |
| 32 | 向左跨步 | 向前 | L型姿势 | 中/高U型抓握 |
| 33 | 左转90° | 9:00 B | L型姿势 | 中级横推 |
| 34 | 向前迈步 | 向前 | 闭合姿势 | 高侧后打 |
| 35 | 向右跨步 | 向前 | X型姿势 | 低防守挡 |
| 36 | 右转90°并返回 | 12:00 D | 与天手的平行准备姿势 | 返回准备姿势 |
关键学习目标
- 在单腿姿势中发展平衡和姿态
- 提高在连续和慢动作技巧中的控制能力
- 理解高级黑带的协调性
- 展示准确的手部位置和身体力学
- 以精确、节奏和意义执行技巧
重要提醒
准备学习 Po-Eun Tul 的学生应该已经对所有之前的彩带和黑带基础有很强的理解。持续性、平衡、呼吸控制、反应力和技术精确性对于成功表演这个套路至关重要。<\/p>