مقدمة
Moon-Moo يكرم الملك الثلاثين من سلالة Silla. تم دفن جسده بالقرب من Daewangam، المعروف أيضًا باسم صخرة الملك العظيم. وفقًا لوصيته، تم وضع جسده في البحر حتى تتمكن روحه من الدفاع عن كوريا ضد اليابانيين إلى الأبد. يُقال إن Seokgulam، أو الكهف الحجري، قد بُني لحراسة قبره.<\/p>
ت象ل الحركات الـ 61 في Moon-Moo Tul الرقمين الأخيرين من 661 ميلادي، عندما تولى الملك Moon-Moo العرش. هذا نمط الحزام الأسود دان 4 يتطلب تحكمًا متقدمًا في الركل، وذاكرة حركة طويلة، ووعي قوي بالاتجاه، وتنفيذًا دقيقًا للحركة السريعة، والحركة المستمرة، والحركة المتصلة، وحركة الركل المتتالية.<\/p>
معلومات الشكل
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| اسم الشكل | Moon-Moo Tul |
| الرتبة | الحزام الأسود 4 دان |
| الحركات | 61 |
| المعنى | سُمي على اسم الملك Moon-Moo، الملك الثلاثين من سلالة Silla |
| الرمزية | تشير الحركات الـ 61 إلى عام 661 ميلادية، السنة التي تولى فيها Moon-Moo العرش |
تقنيات الوضعيات والساقين
- وضعية الانحناء نوع ب
- وضعية الساق الواحدة
- وضعية الجلوس
- وضعية الجلوس مع رفع الجسم قليلاً
- وضعية X
- وضعية المشي
- وضعية L
- وضعية القدم الخلفية
- وضعية الاستعداد المتوازية
- وضعية قريبة
- وضعية منخفضة
- وضعية مفتوحة
- ركلة دفع جانبية متوسطة (سيف القدم)
- ركلة أمامية سريعة جانبية متوسطة (القدم)
- ركلة لولبية عالية (القدم)
- ركلة عكسية عالية (القدم)
- ركلة عكسية عالية مع خطاف (ظهر الكعب)
- ركلة اختراق خلفية متوسطة (سيف القدم)
- ركلة دفع جانبية متوسطة (كرة القدم)
- ركلة اختراق جانبية عالية (القدم)
مواضع الساقين والحركات
مواضع الساقين
- وضع مفتوح خارجي مع رفع الكعب
- وضع متوازي مع رفع الكعب
- رفع الكعب حوالي قدم واحدة أمام الساق المقابلة
- رفع الكعب حوالي قدم واحدة خلف الساق المقابلة
- وضع قريب مع رفع الكعب
الحركات
- حركة سريعة
- حركة مستمرة
- حركة متصلة
- حركة ركل متتالية
تقنيات الذراع
- موضع اليد لركلة الهوك العكسية العالية
- حجب الضغط المنخفض (راحة اليد)
- حجب الضغط المنخفض (قبضة X)
- ضرب خارجي منخفض (يد السكين)
- حجب متجه للأسفل المتوسط (راحة اليد)
- حجب متجه للأعلى المتوسط (راحة اليد)
- حجب خارجي عالي (الساعد الخارجي)
- حجب صاعد عالي (يد السكين)
- ضرب خلفي جانبي عالي (قبضة خلفية)
- حجب حارس متوسط (الساعد)
- حجب حارس متوسط (يد السكين)
- حجب دائري منخفض-متوسط (راحة اليد)
- حجب دائري منخفض-متوسط (الساعد الداخلي)
- ضرب جانبي متوسط (قبضة خلفية)
- ضرب جانبي متوسط (يد السكين)
- ضرب أفقي متوسط (قبضة خلفية)
- لكمة متوسطة (قبضة أمامية)
- لكمة عالية (قبضة أمامية)
- حجب متوسط (يد السكين)
- دفع جانبي متوسط (الكوع)
مواضع الذراعين وحركات الجسم
مواضع الذراعين
- تحت القبضة على الكتف المعاكس
- قبضة جانبية أمام الكتف المعاكس
- قبضة منخفضة ممتدة على خط الكتف
- تظل اليدين في الوضع السابق
حركات الجسم
- القفز للأمام
- القفز للأمام بمسافة عرض كتفين
- القفز للأمام بمسافة 1.5 عرض كتف
- القفز للأمام بمسافة 1.5 عرض كتف مع دوران 360 درجة
- خطوتين للخلف
- الانزلاق للخلف
- الخطوة للخلف
- الخطوة للأمام
- الدوران لليسار 360 درجة
- الدوران لليمين 360 درجة
- الدوران لليسار 270 درجة
- الدوران لليمين 270 درجة
- الدوران لليسار 180 درجة
- الدوران لليمين 180 درجة
- الدوران لليسار 90 درجة
- الدوران لليمين 90 درجة
ملاحظات الأداء
Moon-Moo Tul هو واحد من أكثر أنماط الحزام الأسود الرابع تطلبًا لأنه يجمع بين تسلسل طويل مع قفزات انفجارية، دوران، وركلات متقدمة. يجب على الطلاب التحكم في الركلات العالية العكسية المتكررة، الركلات العالية العكسية الدوارة، الركلات الجانبية الدافعة، الركلات النافذة الخلفية، والركلات الجانبية الطاعنة دون فقدان الوضع أو الاتجاه.<\/p>
يتضمن النمط عدة أقسام حيث تتكرر حركات مشابهة مع أرجل، اتجاهات، أو تقنيات يدوية مختلفة. يجب دراسة هذه بعناية. يجب ألا يعتمد الطالب فقط على الإيقاع أو الذاكرة؛ يجب فهم كل حركة من خلال الوضع، الأداة، الاتجاه، الحركة، ووضع النهاية.<\/p>
يجب أداء Moon-Moo بموقف هادئ وموثوق به كالحزام الأسود. يمثل النمط الحماية، الواجب، وروح الأمة. يجب على الطالب إظهار الدقة التقنية، السيطرة العاطفية، والنوايا القوية من خلال جميع الحركات الـ 61.<\/p>
تسلسل الحركات
| الحركة | حركة الجسم | الاتجاه | الوضعية / تقنية الساق | التقنية |
|---|---|---|---|---|
| 0 | وضعية الاستعداد | 12:00 د | وضعية الاستعداد المتوازية | وضعية الاستعداد |
| 1 | الدوران ببطء يسارًا 90 درجة | 9:00 ب | وضعية الاستعداد المنحنية نوع أ | التحضير للركلة |
| 2 | ببطء | للأمام | ركلة جانبية حادة | ركلة علوية |
| 3 | حركة ركل متتالية | للأمام | ركلة جانبية حادة | ركلة علوية |
| 4 | الدوران يمينًا 90 درجة | 12:00 د | وضعية الجلوس | دفع متوسط |
| 5 | الدوران ببطء يمينًا 270 درجة | 9:00 ب | ركلة عكسية عالية | تقنية الركل |
| 6 | القفز للأمام | للأمام | وضعية إكس | ضربة جانبية متوسطة |
| 7 | الدوران يسارًا 180 درجة | 3:00 أ | وضعية المشي | حجب منخفض |
| 8 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | حجب متوسط لأعلى |
| 9 | الخطو ببطء للأمام | للأمام | وضعية ساق واحدة | حجب علوي وحجب منخفض |
| 10 | الدوران ببطء يمينًا 90 درجة | 12:00 د | وضعية الاستعداد المنحنية نوع ب | التحضير للركلة |
| 11 | ببطء | للأمام | ركلة خلفية حادة | تقنية الركل |
| 12 | الدوران يسارًا 180 درجة | 12:00 د | وضعية المشي | لكمة متوسطة |
| 13 | الخطو للخلف | للخلف | وضعية المشي | لكمة متوسطة |
| 14 | الدوران يسارًا 180 درجة | 6:00 ج | وضعية الاستعداد المنحنية نوع ب | التحضير للركلة |
| 15 | ببطء | للأمام | ركلة خلفية حادة | تقنية الركل |
| 16 | الدوران يمينًا 180 درجة | 12:00 د | وضعية المشي | لكمة متوسطة |
| 17 | الخطو للخلف | للخلف | وضعية المشي | لكمة متوسطة |
| 18 | الدوران يسارًا 180 درجة والخطو للخلف | 6:00 ج | وضعية الساق الخلفية | حجب متوسطة لأسفل |
| 19 | السحب للخلف | للخلف | وضعية الساق الخلفية | حجب متوسطة لأسفل |
| 20 | الانتقال | للأمام | ركلة جانبية أمامية متوسطة | تظل اليدان في الوضعية السابقة |
| 21 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية الجلوس | ضربة جانبية متوسطة |
| 22 | الدوران يمينًا 90 درجة والانزلاق عبر اليمين | 3:00 أ | وضعية الجلوس | حجب منخفض-متوسط للأعلى |
| 23 | حركة الاتصال | للأمام | وضعية الجلوس | لكمة متوسطة وحجب منخفض |
| 24 | الدوران يسارًا 90 درجة | 12:00 د | وضعية المشي | حجب متوسطة للحماية |
| 25 | الدوران يمينًا 180 درجة والقفز للأمام | 6:00 ج | ركلة دفع جانبية متوسطة | تقنية الركل |
| 26 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية مفتوحة خارجية | ركلة عكسية عالية |
| 27 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | حجب علوية |
| 28 | الخطو للخلف | للخلف | وضعية الساق الخلفية | حجب متوسطة لأسفل |
| 29 | الانزلاق للخلف | للخلف | وضعية الساق الخلفية | حجب متوسطة لأسفل |
| 30 | الانتقال | للأمام | ركلة جانبية أمامية متوسطة | تظل اليدان في الوضعية السابقة |
| 31 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية الجلوس | ضربة جانبية متوسطة |
| 32 | الدوران يمينًا 90 درجة والانزلاق عبر اليسار | 3:00 أ | وضعية الجلوس | حجب منخفض-متوسط للأعلى |
| 33 | حركة الاتصال | للأمام | وضعية الجلوس | لكمة متوسطة وحجب منخفض |
| 34 | الدوران يمينًا 90 درجة | 6:00 ج | وضعية المشي | حجب متوسطة للحماية |
| 35 | القفز للأمام بمقدار عرض كتفين | 12:00 د | ركلة دفع جانبية متوسطة | تقنية الركل |
| 36 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية مفتوحة خارجية | ركلة عكسية عالية |
| 37 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | حجب علوية |
| 38 | الخطو للخلف | للخلف | وضعية المشي | ضربة خلفية جانبية عالية |
| 39 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | ركلة ملتوية عالية |
| 40 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية الساق الخلفية | حجب علوية صاعدة |
| 41 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | ركلة عكسية عالية |
| 42 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | ركلة ملتوية عالية |
| 43 | الخطو للخلف | للخلف | وضعية المشي | ضربة خلفية جانبية عالية |
| 44 | الانزلاق للخلف | للخلف | وضعية المشي | ركلة فحص جانبية منخفضة |
| 45 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | ركلة مسح منخفضة |
| 46 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | ركلة فحص جانبية منخفضة |
| 47 | حركة ركل متتالية | للأمام | ركلة دفع جانبية متوسطة | تقنية الركل |
| 48 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية منخفضة | ركلة فحص جانبية منخفضة |
| 49 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | ركلة مسح منخفضة |
| 50 | حركة ركل متتالية | للأمام | ركلة دفع جانبية متوسطة | تقنية الركل |
| 51 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية L | ركلة فحص جانبية منخفضة |
| 52 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية منخفضة | ركلة مسح منخفضة |
| 53 | حركة ركل متتالية | للأمام | ركلة دفع جانبية متوسطة | تقنية الركل |
| 54 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية L | ركلة فحص جانبية منخفضة |
| 55 | الخطو للخلف | 6:00 ج | وضعية المشي | لكمة متوسطة |
| 56 | الدوران يسارًا 180 درجة | للأمام | وضعية إكس | لكمة منخفضة |
| 57 | القفز للأمام بمقدار عرض كتفين | 12:00 د | وضعية إكس | لكمة منخفضة |
| 58 | القفز للأمام بمقدار عرض كتفين ويمينًا 360 درجة | للأمام | وضعية إكس | لكمة عالية |
| 59 | الخطو للأمام | للأمام | وضعية المشي | لكمة عالية |
| 60 | الخطو للخلف مرتين | للخلف | وضعية المشي | حجب علوية صاعدة |
| 61 | الخطو للخلف والعودة | 12:00 د | وضعية الاستعداد المتوازية | العودة إلى وضعية الاستعداد |
أهداف التعلم الرئيسية
- أداء جميع الحركات الـ61 مع تحكم متقدم لدان 4
- تطوير القوة والدقة في الركلات العالية العكسية، والركلات العالية العكسية الملتوية، وركلات الدفع الجانبي
- تحسين الاستقرار أثناء القفز، والتدوير، وتسلسلات الركل المتكررة
- تنسيق حركات الكتل باليد، والكتل الدائرية، والكتل الصاعدة، والضربات الجانبية، وتقنيات الكف الخلفي
- فهم المعنى الرمزي لحماية الملك مون-مو لكوريا طوال حياته
تذكير مهم
مون-مو تول يحتوي على 61 حركة. يجب على الطلاب ممارسة أقسام الركل بشكل منفصل قبل ربط التسلسل الكامل. الشكل طويل، لذا يجب أن تظل الجودة التقنية متسقة من الحركة الأولى إلى العودة النهائية إلى وضع الاستعداد.<\/p>