कम स्थिति (Nachuo Sogi) तकनीकी संदर्भ

कम स्थिति की चौड़ाई 1 कंधे की चौड़ाई है। इसे पैरों के मध्य भाग से मापा जाता है। यह मापने का बिंदु महत्वपूर्ण है क्योंकि कम स्थिति को पैरों के बाहरी किनारों या एड़ियों से नहीं मापा जाता है। गलत बिंदु से मापने पर स्थिति का आकार इच्छित से बड़ा या छोटा हो सकता है।

कम स्थिति की लंबाई 1.5 कंधे की चौड़ाई और एक अतिरिक्त पैर की लंबाई है। इसे पीछे के पैर के बड़े अंगूठे से आगे के पैर के बड़े अंगूठे तक मापा जाता है। जोड़ी गई पैर की लंबाई वह विवरण है जो स्थिति को एक मानक Walking Stance से लंबा बनाती है।

छात्रों को चौड़ाई और लंबाई दोनों को ध्यान से मापना चाहिए। चौड़ाई साइड-टू-साइड स्थिरता देती है, जबकि बढ़ी हुई लंबाई अधिक पहुंच देती है। यदि स्थिति बहुत छोटी है, तो यह Nachuo Sogi के उद्देश्य को खो देती है। यदि यह बहुत लंबी है, तो शरीर को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है और आंदोलन व्यावहारिक संरचना खो सकता है।

कम स्थिति में 50% और 50%<\/strong> वजन वितरण होता है। शरीर का वजन सामने वाले पैर और पीछे वाले पैर के बीच समान रूप से साझा किया जाता है। छात्र को सामने वाले पैर पर भारी झुकना या पीछे वाले पैर पर बैठना नहीं चाहिए। समान वजन सही संरचना के मुख्य जांचों में से एक है।<\/p>

यह स्थिति अपने विस्तारित लंबाई और गहरे आधार के माध्यम से कम गुरुत्वाकर्षण केंद्र बनाती है। यह अभ्यास करने वाले को स्थिरता प्रदान करती है जबकि पहुँच बढ़ाती है। उद्देश्य केवल स्थिति को लंबा दिखाना नहीं है। स्थिति को नियंत्रित, संतुलित और आवश्यक Taekwon-Do तकनीक के लिए उपयोगी रहनी चाहिए।<\/p>

क्योंकि स्थिति चलने की स्थिति से लंबी होती है, छात्र अधिक पहुँचने के लिए ललचाते हैं। अधिक पहुँचने से आमतौर पर शरीर झुकता है, पैरों का सही कोण खो जाता है, या वजन आवश्यक 50% और 50% वितरण से दूर चला जाता है। सही स्थिति को कम और स्थिर महसूस होना चाहिए, न कि खिंचाव और कमजोर।<\/p>

कम स्थिति को पूर्ण सामना में किया जा सकता है। इस सामना में, कंधे और कूल्हे प्रतिकूलता की ओर या तकनीक की दिशा की ओर सीध में होते हैं। यह सामना सीधा आगे की दिशा में आवेदन का समर्थन करता है जबकि स्थिति अतिरिक्त पहुंच और एक कम आधार प्रदान करती है।

शरीर को दोनों पैरों के ऊपर व्यवस्थित रहना चाहिए। पूर्ण सामना करने से अभ्यासकर्ता को मुद्रा उठाने, स्थिति को छोटा करने, या शरीर के वजन को आगे बढ़ाने का कारण नहीं होना चाहिए। लंबाई 1.5 कंधे की चौड़ाई के अलावा एक पैर की लंबाई रहती है, चौड़ाई 1 कंधे की चौड़ाई रहती है, और वजन समान रूप से वितरित रहता है।

निम्न स्थिति को आधा सामना में भी किया जा सकता है। आधे सामने में, धड़ को पूरी तरह से सामने की ओर नहीं बल्कि कोण पर रखा जाता है। यह एक संकीर्ण लक्ष्य प्रस्तुत करने में मदद कर सकता है जबकि स्थिति के लंबे, निम्न आधार को बनाए रखते हुए।

सामना कूल्हों और कंधों की दिशा को बदलता है, लेकिन यह स्थिति के माप को नहीं बदलता। पैर अपनी आवश्यक स्थिति बनाए रखते हैं, सामने वाला पैर सीधे आगे की ओर इशारा करता है, पीछे वाला पैर 25 डिग्री बाहर की ओर मुड़ता है, और वजन प्रत्येक पैर पर 50% रहता है।

छात्रों को केवल कंधों को मोड़ने से बचना चाहिए जबकि निचला शरीर असंबद्ध रहता है। स्थिति को एक एकल संगठित संरचना बनाए रखना चाहिए। पैर, पैर, कूल्हे, कंधे और तकनीक की दिशा को समान गति का समर्थन करना चाहिए।

कम ऊँचाई की स्थिति में सबसे सामान्य त्रुटि इसे केवल चलने की स्थिति (Walking Stance) से थोड़ा लंबा बनाना है। कम ऊँचाई की स्थिति को 1.5 कंधे की चौड़ाई और एक अतिरिक्त पैर की लंबाई के रूप में मापा जाना चाहिए। बिना अतिरिक्त पैर की लंबाई के, स्थिति अपनी विशिष्ट पहचान और उद्देश्य खो देती है।

एक और सामान्य त्रुटि स्थिति का अधिक विस्तार करना है। एक स्थिति जो बहुत लंबी है, वह नाटकीय लग सकती है, लेकिन यह संतुलन को कमजोर कर सकती है, नियंत्रण को कम कर सकती है, और अगले आंदोलन को कठिन बना सकती है। सही लंबाई पहुँच को बढ़ाना चाहिए जबकि प्रैक्टिशनर को स्थिर और संगठित बनाए रखने की अनुमति देनी चाहिए।

छात्रों को चौड़ाई की भी जांच करनी चाहिए। स्थिति 1 कंधे की चौड़ाई चौड़ी होती है, जो कि पैर के मध्य से मापी जाती है। यदि स्थिति बहुत संकीर्ण हो जाती है, तो पक्ष से पक्ष की स्थिरता कम हो जाती है। यदि यह बहुत चौड़ी हो जाती है, तो कूल्हे में प्रतिबंधित महसूस हो सकता है और स्थिति भारी हो सकती है।

अंतिम जांच वजन वितरण और पैर के कोण हैं। वजन प्रत्येक पैर पर 50% रहता है। आगे का पैर सीधा आगे की ओर इशारा करता है, और पीछे का पैर 25 डिग्री बाहर की ओर मुड़ता है। यदि ये विवरण खो जाते हैं, तो स्थिति ITF Taekwon-Do में एक साफ कम ऊँचाई की स्थिति के रूप में कार्य नहीं कर सकती।

निम्न स्थिति, जिसे कोरियाई शब्दावली में Nachuo Sogi कहा जाता है, एक ITF Taekwon-Do स्थिति है जिसका उपयोग मानक चलने की स्थिति की तुलना में एक लंबा और निम्न आधार बनाने के लिए किया जाता है। यह तकनीक की पहुंच को बढ़ाता है जबकि गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को निम्न और स्थिर रखता है।

यह लेख एक तकनीकी संदर्भ है। यह स्थिति की विशिष्ट संरचना पर ध्यान केंद्रित करता है: चौड़ाई, लंबाई, मापने के बिंदु, वजन वितरण, पैर के कोण, और दिशा विकल्प। छात्रों को इसे स्थिति को सटीक रूप से जांचने के लिए उपयोग करना चाहिए, जबकि प्रशिक्षक इसे डोजांग में एक सरल सुधार गाइड के रूप में उपयोग कर सकते हैं।