Introduction
Juche est une idée philosophique selon laquelle l'homme est le maître de tout et décide de tout. En d'autres termes, l'idée enseigne que l'homme est le maître du monde et de son propre destin. On dit que cette idée est enracinée dans le Mont Baekdu, qui symbolise l'esprit du peuple coréen.
Le diagramme de Juche Tul a la forme du caractère chinois pour montagne, représentant le Mont Baekdu. Juche Tul est exécuté par des étudiants de ceinture noire 2ème Dan et contient 45 mouvements. C'est l'une des formes les plus exigeantes à ce niveau car elle inclut des mouvements de coups de pied consécutifs, des mouvements continus, des mouvements lents, des coups de pied sautés avancés, des coups de pied volants, des coups de pied tournants inversés, des coups de pied transperçants arrière, et des changements de direction complexes.
Informations sur le Forme
| Élément | Détails |
|---|---|
| Nom du Forme | Juche Tul |
| Rang | Ceinture Noire 2ème Dan |
| Mouvements | 45 |
| Diagramme | Caractère chinois pour montagne |
| Signification | Représente l'autonomie et l'esprit de la montagne Baekdu |
Positions et Techniques de Jambe
- Position Diagonale
- Position de Préparation Type B
- Position Fermée avec Main Céleste
- Position de Préparation Parallèle avec Coude Latéral Jumeau
- Position Assise avec Corps Légèrement Élevé
- Position sur Une Jambe
- Position Parallèle
- Position de Pied Arrière
- Position en X
- Position Fermée
- Position Assise
- Position en L
- Position de Marcher
- Coup de Pied Haut en Crochet Inversé (Arrière du Talon)
- Coup de Pied Vertical en Crochet Moyen (Côté du Dessus du Pied)
- Coup de Pied Haut Descendant en Forme de Pic (Arrière du Talon)
- Coup de Pied Torsion Moyen (Pied)
- Coup de Pied Latéral Perçant Haut (Pied)
- Coup de Pied Latéral Perçant Moyen (Épée de Pied)
- Coup de Pied Perçant Arrière Moyen (Épée de Pied)
- Coup de Pied Tournant Inversé Moyen (Pied)
- Coup de Pied Latéral Perçant Moyen (Épée de Pied)
- Coup de Pied Latéral Perçant Moyen (Pied)
Positions et Mouvements des Jambes
Positions des Jambes
- Pied à environ 1 pied devant le pied opposé
- Talons levés à environ 1 pied devant le pied opposé
- Talons levés à environ 1 pied derrière le pied opposé
Mouvements
- Mouvement de Coup de Pied Consécutif
- Mouvement Continu
- Mouvement Lent
Techniques de bras
- Poussée vers le bas moyenne (Coude droit)<\/li>
- Blocage parallèle haut (Avant-bras intérieur double)<\/li>
- Coupe croisée vers l'extérieur haute (Doigt plat)<\/li>
- Coup de croissant haut (Main en arc)<\/li>
- Coup droit vers le bas frontal moyen (Main tranchante)<\/li>
- Blocage parallèle haut (Avant-bras extérieur double)<\/li>
- Coupe croisée vers l'intérieur haute (Doigt plat)<\/li>
- Coup de poing vers le bas bas (Poing)<\/li>
- Coup dans les airs moyen (Main tranchante)<\/li>
- Coup horizontal moyen (Poing arrière)<\/li>
- Blocage frontal intérieur bas (Main tranchante inverse)<\/li>
- Coup circulaire descendant moyen sur le côté (Poing arrière)<\/li>
- Blocage descendant moyen (Avant-bras extérieur)<\/li>
- Blocage montant haut (Paume double)<\/li>
- Coup de poing renversé bas (Poing)<\/li>
- Coup haut (Coude)<\/li>
- Blocage crochet moyen (Paume)<\/li>
- Coup vers l'intérieur haut (Main tranchante double)<\/li>
- Poussée latérale moyenne (Coude)<\/li>
- Blocage de garde moyen (Avant-bras)<\/li>
- Blocage de garde moyen (Main tranchante)<\/li>
- Coup de poing moyen (Poing)<\/li><\/ul>
Placements des bras et mouvements du corps
Placements des bras
- Palmant le poing opposé
- Ventre de doigt sur l'avant-bras opposé
- Mains tirées vers l'avant de la poitrine
- Bras étendu sur la ligne de l'épaule légèrement plié
- Mains restent dans la position précédente
Mouvements du corps
- Saut en arrière avec un tour de 360 degrés
- Saut en avant avec un tour de 360 degrés
- Pivot gauche de 45 degrés
- Pivot droit de 45 degrés
- Double pas en avant
- Virage à droite de 45 degrés
- Virage à gauche de 45 degrés
- Glissement en arrière
- Virage à gauche de 360 degrés
- Saut en avant
- Pas à gauche
- Glissement en avant
- Glissement en avant
- Virage à gauche de 180 degrés
- Pas en arrière
- Virage à droite de 90 degrés
- Virage à droite de 180 degrés
- Virage à gauche de 90 degrés
- Pas en avant
Notes de Performance
Juche Tul nécessite un équilibre exceptionnel, un rythme, un contrôle des jambes et de la confiance. Le modèle comprend plusieurs coups de pied techniquement exigeants, y compris le coup de pied crochet inversé, le coup de pied en forme de pioche vers le bas, le coup de pied tournant inversé en vol, le coup de pied tordu en vol, le coup de pied latéral perçant en vol et le coup de pied perçant arrière. Ces techniques doivent être exécutées avec une chambre claire, l'outil correct, un atterrissage contrôlé et une récupération immédiate dans la position suivante.
L'élève doit clairement distinguer le mouvement de coup de pied consécutif, le mouvement continu et le mouvement lent. Le mouvement de coup de pied consécutif doit montrer la séquence correcte et l'exactitude de chaque coup de pied. Le mouvement continu doit relier les techniques sans les rendre vagues. Le mouvement lent doit montrer le contrôle musculaire, l'équilibre, la respiration et la stabilité.
En tant que modèle de ceinture noire 2ème Dan, Juche Tul doit démontrer la maturité et l'autorité technique. L'élève ne doit pas se précipiter à travers les sections difficiles. Chaque saut, pivot, coup de pied, coup, bloc et position doit être placé délibérément et exécuté avec le sérieux attendu d'une pratique avancée de Taekwon-Do ITF.
Séquence de Mouvements
| Mouvement | Mouvement Corporel | Direction | Technique de Position / Jambe | Technique |
|---|---|---|---|---|
| 0 | Position de Prêt | 12:00 D | Position de Prêt Parallèle avec Coude Latéral Double | Position de Prêt |
| 1 | Pas à Gauche | Avant | Position Assise | Blocage Parallèle Haut (Avant-bras Double) |
| 2 | Transition | Avant | Position Assise avec Corps Légèrement Relevé | Blocage Croche Moyen (Paume) |
| 3 | Mouvement Continu | Avant | Position Assise | Coup de Poing Moyen |
| 4 | Mouvement de Coup de Pied Consécutif | 3:00 A | Position sur Une Jambe | Blocage Parallèle Haut (Avant-bras Double) |
| 5 | Rotation Lente à Droite 90 Degrés | 9:00 B | Coup de Pied Vertical Croche Moyen vers l'Extérieur | Technique de Coup de Pied |
| 6 | Rotation Lente à Droite 180 Degrés | 9:00 B | Coup de Pied Croche Haut Inversé | Les Mains restent dans la position précédente |
| 7 | Sauter en Avant | 6:00 F | Position X | Coup Circulaire Descendant Moyen (Poing Arrière) |
| 8 | Rotation à Gauche 90 Degrés | 6:00 F | Coup de Pied Vertical Croche Moyen vers l'Extérieur | Technique de Coup de Pied |
| 9 | Mouvement de Coup de Pied Consécutif | 6:00 F | Coup de Pied Perçant Haut | Les Mains tirées vers l'avant de la poitrine |
| 10 | Pas en Avant | Avant | Position Assise | Coup de Coupe Haut vers l'Extérieur (Doigt Plat) |
| 11 | Pivot à Gauche 45 Degrés | 7:30 BE | Position de Marcher | Coup Haut (Coude), paume pressant le poing opposé |
| 12 | Rotation à Droite 45 Degrés | 9:00 B | Position X | Blocage Inversé Bas (Main-Couteau), doigt sur l'avant-bras arrière opposé |
| 13 | Rotation à Droite 180 Degrés | 3:00 A | Position L | Blocage de Garde Moyen (Main-Couteau) |
| 14 | Sauter en Avant avec Rotation de 360 Degrés | Avant | Position L | Coup Aérien (Main-Couteau) |
| 15 | Pas en Avant | 12:00 D | Position Assise | Blocage Parallèle Haut (Avant-bras Double) |
| 16 | Mouvement Continu | Avant | Position Assise avec Corps Légèrement Relevé | Blocage Croche Moyen (Paume) |
| 17 | Mouvement de Coup de Pied Consécutif | 9:00 B | Position sur Une Jambe | Blocage Parallèle Haut (Avant-bras Double) |
| 18 | Rotation Lente à Gauche 90 Degrés | 3:00 A | Coup de Pied Croche Haut Inversé | Les Mains restent dans la position précédente |
| 19 | Rotation Lente à Gauche 180 Degrés | 6:00 F | Coup de Pied Vertical Croche Moyen vers l'Extérieur | Technique de Coup de Pied |
| 20 | Sauter en Avant | 6:00 F | Position X | Coup Circulaire Descendant Moyen (Poing Arrière) |
| 21 | Rotation à Droite 90 Degrés | 6:00 F | Coup de Pied Vertical Croche Moyen vers l'Extérieur | Technique de Coup de Pied |
| 22 | Mouvement de Coup de Pied Consécutif | 6:00 F | Coup de Pied Perçant Haut | Les Mains tirées vers l'avant de la poitrine |
| 23 | Pas en Avant | Avant | Position Assise | Coup de Coupe Haut vers l'Extérieur (Doigt Plat) |
| 24 | Pivot à Droite 45 Degrés | 4:30 AE | Position de Marcher | Coup Haut (Coude), paume pressant le poing opposé |
| 25 | Rotation à Gauche 45 Degrés | 3:00 A | Position X | Blocage Inversé Bas (Main-Couteau), doigt sur l'avant-bras arrière opposé |
| 26 | Rotation à Gauche 180 Degrés | 9:00 B | Position L | Blocage de Garde Moyen (Main-Couteau) |
| 27 | Sauter en Avant avec Rotation de 360 Degrés | Avant | Position L | Coup Aérien (Main-Couteau) |
| 28 | Pas en Avant | 12:00 D | Position Fermée avec Main du Ciel | Transition de position de prêt |
| 29 | Glissement en Arrière | Arrière | Position de Pied Arrière | Poussée Descendante Moyenne (Coude Droit) |
| 30 | Glissement en Avant | Avant | Position de Marcher | Coup de Croissant Haut (Main Arc) |
| 31 | Pas en Arrière | Arrière | Position de Marcher | Coup Inversé Haut (Main-Couteau Double) |
| 32 | Pas en Arrière | Arrière | Position de Marcher | Punch Descendant Bas (Poing) |
| 33 | Pas en Arrière | Arrière | Position de Marcher | Blocage Descendant Moyen (Avant-bras Extérieur) |
| 34 | Glissement en Arrière | Arrière | Position L | Blocage Descendant Moyen (Avant-bras Extérieur) |
| 35 | Sauter en Arrière avec Rotation de 360 Degrés | Arrière | Coup de Pied Inversé Volant Moyen | Coup de Pied Inversé Volant |
| 36 | Atterrissage | Avant | Position L | Blocage de Garde Moyen (Avant-bras) |
| 37 | Pas en Arrière | Arrière | Position de Marcher | Blocage Descendant Moyen (Avant-bras Extérieur) |
| 38 | Glissement en Arrière | Arrière | Position L | Blocage Descendant Moyen (Avant-bras Extérieur) |
| 39 | Sauter en Arrière avec Rotation de 360 Degrés | Arrière | Coup de Pied Inversé Volant Moyen | Coup de Pied Inversé Volant |
| 40 | Atterrissage | Avant | Position L | Blocage de Garde Moyen (Avant-bras) |
| 41 | Double Pas en Avant | Avant | Position de Pied Arrière | Blocage Haut Montant (Paume Double) |
| 42 | Transition | Avant | Position de Pied Arrière | Poussée Latérale Moyenne (Coude) |
| 43 | Sauter en Avant | Avant | Coup de Pied Volant Torsadé Moyen et Coup de Pied Volant Latéral Perçant Moyen | Coup à Deux Directions |
| 44 | Glissement en Avant | Avant | Position Diagonale | Blocage Haut Montant (Paume Double) et Poussée Latérale Moyenne (Coude) |
| 45 | Rotation Lente à Gauche 360 Degrés et Retour | 12:00 D | Position de Prêt Parallèle avec Coude Latéral Double | Retour à la Position de Prêt |
Objectifs d'apprentissage clés
- Effectuer tous les 45 mouvements avec un rythme clair et un contrôle de ceinture noire
- Améliorer la capacité de coup de pied avancée grâce à des coups de pied consécutifs et des coups de pied dans deux directions
- Développer la stabilité lors des sauts en avant et des sauts en arrière avec des rotations à 360 degrés
- Coordonner les blocs de paume, les poussées de coude, les frappes en croissant et les techniques de main en couteau
- Maintenir l'équilibre, la posture et la respiration pendant les mouvements lents et continus
Rappel Important
Juche Tul contient 45 mouvements et comprend plusieurs sections de coups de pied sautés et volants très techniques. Les étudiants doivent d'abord s'exercer lentement, en s'assurant que chaque atterrissage, position, et technique de main est stable avant d'augmenter la vitesse ou la puissance.<\/p>