基础练习课程

ITF跆拳道中的基础练习教授站姿、阻挡、拳击和踢腿，培养平衡、姿势和精准，作为对抗和自卫的基础。

十级白带学生的四方向打击（Saju Jirugi）参考指南，包括动作、姿势、技巧和双侧完整动作表。

21-May-2026 542

十级白带学生的四方向格挡 (Saju Makgi) 参考指南，包括动作、姿势、技术和双侧完整动作表。

21-May-2026 524

四方向推（Saju Tulgi）的参考指南，包括姿势、技术、身体动作和完整的动作序列。

21-May-2026 464

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