Hwa-Rang Tul
HWA-RANG TUL (2ND GUP RED BELT, 29 MOVEMENTS)<\/p>
Hwa-Rang是以公元7世纪初新罗王朝的军事青年团体命名的。29个动作指的是第29步兵师，在那里，Taekwon-Do发展到了成熟阶段。<\/p>
姿势和腿部技术
- 垂直姿势
- 近准备姿势C型
- 近姿势
- 固定姿势
- 坐姿
- L型姿势
- 走路姿势
- 高（侧前）旋转踢 [脚]
- 中侧刺踢 [脚]
腿部位置
- 脚跟抬起 ~ 平行姿势
- 脚跟抬起 ~ 1个西南方向在对侧脚前
- 脚跟抬起 ~ 紧闭姿势
动作
- 快速动作
手臂技术
- 高侧前挡 [内前臂]
- 高上拳 [拳头]
- 中侧（圆形）向下击打 [刀手]
- 中推挡 [手掌]
- 低压挡 [X拳]
- 中向外击打 [刀手]
- 右中+左高挡 [双前臂]
- 中向下挡 [手掌]
- 中侧冲击 [肘部]
- 中冲击 [直指尖]
- 中防护挡 [刀手]
- 低挡 [前臂]
- 中拳 [拳头]
手臂位置
- 掌心对着对侧拳头
- 手臂向下侧伸展
- 侧拳在对侧肩前
- 双手拉向踢的相反方向
- 肘部弯曲约45°向外
身体动作
- 横跨步 L
- 点转法 1 L 180°
- 后退滑步（拉）
- 前滑 [~2 FT]
- 前滑
- 左转 270°
- 右转 90°
- 右转 180°
- 左转 90°
- 向前迈步
动作序列
| # | 身体运动动作 [方法] | 图示方向 | 脚部运动 | 腿部姿势/腿部技术 [工具; 线] | 手臂部分手臂技术 [工具; 线] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 跨步L | 12:00; D | L | 坐姿 | L 中推挡 [掌; ~Bl] |
| 2 | R 中拳 [前拳; Cl] | ||||
| 3 | L 中拳 [前拳; Cl] | ||||
| 4 | 向右转90° | 3:00; A | R | L L姿势 | R 中+L 高挡 [双前臂; Cl+Cl] |
| 5 | L 高向上拳 [前拳; Cl] | ||||
| 6 | 向前滑动 [~2 FT] | L;R | R 固定姿势 | R 中拳 [前拳; Cl] | |
| 7 | 滑动向后拉 | R | L 垂直姿势 | R 中侧圆下击 [刀手; ~Fl] | |
| 8 | 向前跨步 | L | L 行走姿势 | L 中拳 [前拳; Cl] | |
| 9 | 向左转90° | 12:00; D | L>R;L | L 行走姿势 | L 低挡 [前臂; Cl] |
| 10 | 向前跨步 | R | R 行走姿势 | R 中拳 [前拳; Cl] | |
| 11 | 滑动向前 | L | L 脚跟抬起 ~平行姿势 [11:00; ~D] | L 掌对侧前拳 | |
| 12 | Lh+R | R 中侧刺踢 [脚; Fl] | R 肘部弯曲 ~45°朝外 [RSl] | ||
| 13 | 向前跨步 | R | L L姿势 | R 中外击 [刀手; Cl>~Fl] | |
| 14 | 向前跨步 | L | L 行走姿势 | L 中拳 [前拳; Cl] | |
| 15 | 向左转270° | 3:00; E | L>R;L | R L姿势 | 中防守挡 [刀手; Cl] |
| 16 | 向前跨步 | R | R 行走姿势 | R 中刺击 [直指尖; Cl] | |
| 17 | 点转法1 L 180° | 9:00; F | R | R 脚跟抬起 ~1 SW前方相对脚 | 中防守挡 [刀手; Cl] |
| 18 | Rh+L | R L姿势 | R 高侧前转踢 [脚; ~Sl] [10:00; DF] | ||
| 19 | 快速动作 | Rh+L | L 高侧前转踢 [脚; ~Sl] [8:00; CF] | 中防守挡 [刀手; Cl] | |
| 20 | 向前跨步 | L | R L姿势 | L 低挡 [前臂; Cl] | |
| 21 | 向左转90° | 6:00; C | L>R;L | L 行走姿势 | R 中拳 [前拳; Cl] |
| 22 | 滑动向后拉 | L | R L姿势 | L 中拳 [前拳; Cl] | |
| 23 | 向前跨步 | R | L L姿势 | R 中拳 [前拳; Cl] | |
| 24 | 滑动向前 | L | L 行走姿势 | 低压挡 [X拳; Cl] | |
| 25 | 向前跨步/向前滑动 [~2 FT] | R;L | R L姿势 [12:00; D] | R 中侧刺 [肘; Fl] | |
| 26 | 向左转270° | 9:00; B | L>R | 闭合姿势 | R 高侧前挡 [内前臂; Sl] |
| 27 | Lh>Rh | 闭合姿势 | L 手臂向侧下方伸展 [Sl] | ||
| 28 | 向前跨步 | L | R L姿势 | 中防守挡 [刀手; Cl] | |
| 29 | 向右转180°/向前跨步 | 3:00; A | L>R;Lh+R | L L姿势 | 中防守挡 [刀手; Cl] |
| - | 向左转90° | 12:00; D | R>L | 闭合准备姿势C型 |
图案的含义
Hwa-Rang Tul 纪念新罗王朝的 Hwa-Rang 青年团，以其纪律、忠诚和军事发展而闻名。29个动作象征着第29步兵师，太极道在此发展成熟。<\/p>
训练笔记
Hwa-Rang Tul 发展高级踢击协调、肘部推进、外部打击技术和动态步法转换。学生应专注于滑动和滑行动作的精确性、在防守和外部打击技术中的准确手位，以及在快速转身踢组合中保持平衡。特别注意在垂直姿势转换和方向变化时的时机、节奏和姿势。