Hwa-Rang Tul
HWA-RANG TUL (2ND GUP حزام أحمر، 29 حركات)<\/p>
تمت تسمية Hwa-Rang نسبة إلى مجموعة الشباب العسكرية، التي نشأت في سلالة شلا في أوائل القرن السابع. تشير الحركات الـ 29 إلى الفرقة 29 مشاة، حيث تطور Taekwon-Do إلى النضج.<\/p>
المواقف وتقنيات الساق
- الموقف العمودي
- موقف الاستعداد المغلق نوع C
- الموقف المغلق
- الموقف الثابت
- موقف الجلوس
- الموقف L
- الموقف المتنقل
- ركلة عالية (جانبية أمامية) [القدم]
- ركلة ثاقبة متوسطة جانبية [القدم]
وضعيات الساقين
- الكعب مرفوع ~ وضع متوازي
- الكعب مرفوع ~ 1 SW أمام القدم المقابلة
- الكعب مرفوع ~ وضع قريب
الحركات
- حركة سريعة
تقنيات الذراع
- حجب جانبي مرتفع [الساعد الداخلي]
- لكمة مرتفعة لأعلى [قبضة اليد]
- ضرب دائري متوسط لأسفل [يد السكين]
- حجب دفع متوسط [كف اليد]
- حجب ضغط منخفض [قبضة اليد على شكل X]
- ضرب خارجي متوسط [يد السكين]
- حجب مرتفع بالذراع اليمنى + اليسرى [الساعدين المزدوجين]
- حجب لأسفل متوسط [كف اليد]
- دفع جانبي متوسط [الكوع]
- دفع متوسط [طرف الأصبع المستقيم]
- حجب حراسة متوسط [يد السكين]
- حجب منخفض [الساعد]
- لكمة متوسطة [قبضة اليد]
مواضع الذراعين
- راحة اليد إلى قبضة المعصم المعاكسة
- الذراع ممدودة إلى الجانب لأسفل
- قبضة جانبية أمام الكتف المعاكس
- اليدين تسحبان في الاتجاه المعاكس للركلة
- الكوع مثني بزاوية ~45° للخارج
تحركات الجسم
- خطوة عبر اليسار
- طريقة الدوران Spot Turn 1 ل 180°
- الانزلاق (السحب) للخلف
- الانزلاق للأمام [~2 قدم]
- الانزلاق للأمام
- الدوران لليسار 270°
- الدوران لليمين 90°
- الدوران لليمين 180°
- الدوران لليسار 90°
- الخطوة للأمام
تسلسل الحركات
| # | حركة الجسم [الطريقة] | اتجاه الرسم | الأقدام في الحركة | موقف الساق/تقنية الساق [الأداة؛ الخط] | تقنية الذراع قسم الذراع [الأداة؛ الخط] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | خطوة عبر اليسار | 12:00; د | يسار | موقف الجلوس | حاجز دفع متوسط باليد اليسرى [كف؛ ~بل] |
| 2 | لكمة متوسطة باليد اليمنى [قبضة؛ كل] | ||||
| 3 | لكمة متوسطة باليد اليسرى [قبضة؛ كل] | ||||
| 4 | دوران يمين 90° | 3:00; أ | يمين | موقف اليسار L | حاجز مرتفع متوسط باليد اليمنى + حاجز مرتفع باليد اليسرى [ذراع مزدوج؛ كل+كل] |
| 5 | لكمة مرتفعة للأعلى باليد اليسرى [قبضة؛ كل] | ||||
| 6 | انزلاق للأمام [~2 قدم] | يسار؛ يمين | موقف ثابت باليمين | لكمة متوسطة باليد اليمنى [قبضة؛ كل] | |
| 7 | انزلاق للوراء | يمين | موقف عمودي باليسار | ضربة دائرية متوسطة للجانب باليد اليمنى [يد سكين؛ ~فل] | |
| 8 | خطوة للأمام | يسار | موقف المشي باليسار | لكمة متوسطة باليد اليسرى [قبضة؛ كل] | |
| 9 | دوران يسار 90° | 12:00; د | يسار>يمين؛ يسار | موقف المشي باليسار | حاجز منخفض [ذراع؛ كل] |
| 10 | خطوة للأمام | يمين | موقف المشي باليمين | لكمة متوسطة باليد اليمنى [قبضة؛ كل] | |
| 11 | انزلاق للأمام | يسار | موقف كعب مرفوع ~موازي [11:00; ~د] | راحة اليد مقابل القبضة المعاكسة | |
| 12 | يسار+يمين | ركلة جانبية متوسطة بالقدم اليمنى [قدم؛ فل] | الكوع الأيمن منحنٍ ~45° للخارج [RSl] | ||
| 13 | خطوة للأمام | يمين | موقف L باليسار | ضربة متوسطة للخارج باليد اليمنى [يد سكين؛ كل>~فل] | |
| 14 | خطوة للأمام | يسار | موقف المشي باليسار | لكمة متوسطة باليد اليسرى [قبضة؛ كل] | |
| 15 | دوران يسار 270° | 3:00; هـ | يسار>يمين؛ يسار | موقف L باليمين | حاجز حراسة متوسط [يد سكين؛ كل] |
| 16 | خطوة للأمام | يمين | موقف المشي باليمين | دفع متوسط [طرف الإصبع المستقيم؛ كل] | |
| 17 | طريقة الدوران Spot 1 يسار 180° | 9:00; ف | يمين | الكعب الأيمن مرفوع ~1 SW أمام القدم المعاكسة | حاجز حراسة متوسط [يد سكين؛ كل] |
| 18 | يمين+يسار | موقف L باليمين | ركلة مرتفعة جانبية أمامية بالقدم اليمنى [قدم؛ ~سل] [10:00; DF] | ||
| 19 | حركة سريعة | يمين+يسار | ركلة مرتفعة جانبية أمامية بالقدم اليسرى [قدم؛ ~سل] [8:00; CF] | حاجز حراسة متوسط [يد سكين؛ كل] | |
| 20 | خطوة للأمام | يسار | موقف L باليمين | حاجز منخفض [ذراع؛ كل] | |
| 21 | دوران يسار 90° | 6:00; ج | يسار>يمين؛ يسار | موقف المشي باليسار | لكمة متوسطة باليد اليمنى [قبضة؛ كل] |
| 22 | انزلاق للوراء | يسار | موقف L باليمين | لكمة متوسطة باليد اليسرى [قبضة؛ كل] | |
| 23 | خطوة للأمام | يمين | موقف L باليسار | لكمة متوسطة باليد اليمنى [قبضة؛ كل] | |
| 24 | انزلاق للأمام | يسار | موقف المشي باليسار | حاجز ضغط منخفض [X-قبضة؛ كل] | |
| 25 | خطوة للأمام / انزلاق للأمام [~2 قدم] | يمين؛ يسار | موقف L باليمين [12:00; د] | دفع متوسط جانبي [كوع؛ فل] | |
| 26 | دوران يسار 270° | 9:00; ب | يسار>يمين | موقف قريب | حاجز مرتفع جانبي أمامي باليد اليمنى [ذراع داخلية؛ سل] |
| 27 | يسار>يمين | موقف قريب | الذراع اليسرى ممتدة إلى الجانب لأسفل [سل] | ||
| 28 | خطوة للأمام | يسار | موقف L باليمين | حاجز حراسة متوسط [يد سكين؛ كل] | |
| 29 | دوران يمين 180° / خطوة للأمام | 3:00; أ | يسار>يمين؛ يسار+يمين | موقف L باليسار | حاجز حراسة متوسط [يد سكين؛ كل] |
| - | دوران يسار 90° | 12:00; د | يمين>يسار | موقف جاهز قريب نوع C |
معنى الشكل
Hwa-Rang Tul يكرم مجموعة شباب Hwa-Rang من سلالة شيلا، المشهورة بانضباطها وولائها وتطويرها العسكري. ترمز الحركات الـ 29 إلى الفرقة 29 المشاة، حيث تطور تايكوندو إلى النضج.<\/p>
ملاحظة التدريب
Hwa-Rang Tul تطور تنسيق الركلات المتقدم، ودفع الكوع، وتقنيات الضرب الخارجي، وانتقالات القدم الديناميكية. يجب على الطلاب التركيز على دقة الحركات الانزلاقية، ووضع اليدين بدقة أثناء تقنيات الحراسة والضرب الخارجي، والحفاظ على التوازن أثناء مجموعات الركلات السريعة. يجب أن تُعطى اهتمام خاص للتوقيت، والإيقاع، والوضعية أثناء الانتقالات العمودية والتغييرات الاتجاهية.<\/p>