হাঁটার ভঙ্গিতে অভ্যন্তরীণ কনুই মধ্য ব্লক (Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi) প্রযুক্তিগত রেফারেন্স

সঠিক হাঁটার অবস্থান থেকে শুরু করুন। ব্লকটি বিচার করার আগে অবস্থানটি স্থিতিশীল হতে হবে। সামনের হাঁটু বাঁকা, পিছনের পা মাটিতে, অবস্থানটির সঠিক প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য বজায় থাকে এবং দেহের ওজন সামনের এবং পিছনের পায়ের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

ব্লকটি অভ্যন্তরীণ ফরআর্ম দিয়ে প্রদান করা হয়। উদ্দেশ্য হল প্রতিপক্ষের আক্রমণকারী টুলকে মধ্য অংশের দিকে নির্দেশিত হওয়া থেকে বাধা দেওয়া। ব্লকিং টুলটি আঙুল, কব্জি, বাইরের ফরআর্ম, বা উপরের বাহু দ্বারা প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। প্রযুক্তির নাম প্রয়োজনীয় টুল চিহ্নিত করে: An Palmok, বা অভ্যন্তরীণ ফরআর্ম।

ব্লকের মুহূর্তে, কাঁধগুলোকে অর্ধ-মুখী রাখতে হবে। কাঁধের লাইন প্রতিপক্ষের প্রতি সম্পূর্ণভাবে বর্গাকার হওয়া উচিত নয়। শরীরের পাঁজর এবং কাঁধ একসাথে কাজ করা উচিত যাতে দেহ একটি সংকীর্ণ লক্ষ্য উপস্থাপন করে যখন ব্লকিং বাহু মধ্য রেখাকে সুরক্ষিত করে।

বিপরীত হাতটি মৌলিক একক-বাহু সংস্করণে হিপে প্রত্যাহার করা হয়। এই প্রত্যাহারটি পুরো দেহের কার্যক্রমের অংশ হিসেবে ঘটতে হবে, বিচ্ছিন্ন আন্দোলন হিসেবে নয়। ব্লকিং বাহু, টানার হাত, অবস্থান, পাঁজর, এবং কাঁধগুলি ফোকাসের মুহূর্তে একসাথে পৌঁছাতে হবে।

অর্ধ-মুখী কাঁধের অবস্থান এই কৌশলের একটি মূল অংশ। শিক্ষার্থীকে শেষ করতে হবে না যাতে বক্ষটি সমানভাবে এবং উভয় কাঁধ পুরোপুরি প্রতিপক্ষের দিকে মুখোমুখি হয়। সম্পূর্ণ মুখী শেষ হলে শরীরের আরও বেশি অংশ প্রকাশ পেতে পারে এবং প্রতিরক্ষামূলক গঠন দুর্বল হয়ে পড়ে।

অর্ধ-মুখী কাঁধের মানে হল কাঁধের লাইন কোণায় রয়েছে যখন ব্লকিং সরঞ্জাম এখনও সঠিক মধ্য-অংশের লাইনকে ঢেকে রাখে। আন্দোলন কেবল কাঁধ ঘুরিয়ে করা উচিত নয়। হিপস, ভঙ্গি এবং কাঁধগুলি একসাথে সমন্বয় করা উচিত যাতে শরীরটি ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ব্লকটি মাটির সাথে সংযুক্ত থাকে।

সাধারণ সংশোধনটি সহজ: হাঁটার ভঙ্গিটি পরিমাপিত রাখুন, শরীরটি সোজা রাখুন, কাঁধগুলো অর্ধ-মুখী কোণে রাখুন এবং অভ্যন্তরীণ কনুইকে মধ্য অংশ রক্ষা করতে দিন অতিরিক্ত প্রসারিত না হয়ে।

হাঁটার অবস্থানে, অভ্যন্তরীণ কনুই মাঝের ব্লক একটি অগ্রবর্তী ব্লক বা একটি বিপরীত ব্লক হিসেবে অনুশীলন করা যেতে পারে, প্রয়োজনীয় গতির উপর নির্ভর করে। একটি অগ্রবর্তী ব্লকে, ব্লকিং হাত সম্পূর্ণ বাঁকা সামনের পায়ের একই পাশে থাকে। একটি বিপরীত ব্লকে, ব্লকিং হাত সম্পূর্ণ বাঁকা সামনের পায়ের বিপরীত পাশে থাকে।

দুই সংস্করণের জন্য একই প্রযুক্তিগত মান প্রযোজ্য। অবস্থান হাঁটার অবস্থান থাকে, ব্লকিং সরঞ্জাম অভ্যন্তরীণ কনুই থাকে, ব্লক মধ্য অংশ সুরক্ষা করে, এবং ব্লকের মুহূর্তে কাঁধ অর্ধ-মুখী থাকে।

ব্লকটি মধ্য অংশকে সুরক্ষিত করতে হবে, খুব বেশি উচ্চে ভাসতে বা নিচের ব্লক অবস্থানে পড়তে হবে না। ব্লকিং লাইনটি আক্রমণের স্তরের সাথে মেলানো উচিত যা আটকানো হচ্ছে। যদি হাতটি খুব নিচে শেষ হয়, তবে মধ্য অংশ খোলা থাকে। যদি হাতটি খুব উচ্চে শেষ হয়, তবে ব্লকটি উদ্দেশ্যযুক্ত লক্ষ্য অঞ্চলের সাথে আর মেলে না।

ব্লকটি অপ্রয়োজনীয় প্রসারণ এড়াতে হবে। ফোকাস পয়েন্টের বাইরে হাত বাড়ানো কাঠামোকে দুর্বল করে এবং পুনরুদ্ধারকে ধীর করে দেয়। সঠিক সমাপ্তি নিয়ন্ত্রিত, সংক্ষিপ্ত এবং পরবর্তী আন্দোলনের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত বলে মনে হওয়া উচিত।

যোগাযোগের পরে, প্রশিক্ষককে প্রত্যাহার, পুনরুদ্ধার বা পাল্টা আক্রমণের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। টাইকোয়ান-ডোতে প্রতিরক্ষা নিষ্ক্রিয় নয়। ব্লকটি শরীরকে সুরক্ষিত করে যখন তা অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ তৈরি করে।

একটি সাধারণ ত্রুটি হল ভুল ব্লকিং সারফেস ব্যবহার করা। এই কৌশলটি অভ্যন্তরীণ ফরআর্ম প্রয়োজন। যদি শিক্ষার্থী মুষ্টি, কব্জি, বাইরের ফরআর্ম, বা উপরের বাহুর সাথে যোগাযোগ করে, তবে ব্লকটি প্রয়োজনীয় টুলের সাথে আর মেলে না।

আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল সম্পূর্ণ মুখোমুখি কাঁধ দিয়ে শেষ করা। ব্লকের মুহূর্তে কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী হওয়া উচিত। যখন কাঁধগুলি খুব স্কোয়ার হয়ে যায়, তখন শরীর একটি বৃহত্তর লক্ষ্য উপস্থাপন করে এবং প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো দুর্বল হয়ে যায়।

শিক্ষার্থীরা প্রায়ই ব্লকিং বাহুকে অতিরিক্ত প্রসারিত করে। ব্লকিং টুলটি ফোকাসের পয়েন্ট ছাড়িয়ে যেতে পারে না। অতিরিক্ত প্রসারণ শরীরকে প্রকাশ করে, পুনরুদ্ধারকে ধীর করে এবং যোগাযোগের পরে বাহুকে দুর্বল করে তুলতে পারে।

আরেকটি ত্রুটি হল ব্লকটি মিডল সেকশন থেকে বিচ্ছিন্ন হতে দেওয়া। একটি মিডল ব্লককে মিডল লাইন সুরক্ষিত করতে হবে। যদি এটি খুব নিচে শেষ হয়, তবে এটি একটি লো-লাইন মুভমেন্টের কাছাকাছি হয়ে যায়। যদি এটি খুব উপরে শেষ হয়, তবে এটি উদ্দেশ্যপ্রণোদিত লক্ষ্য স্তরটি আর ঢেকে রাখে না।

শেষ ত্রুটিটি হল ব্লকটি অবস্থান থেকে বিচ্ছিন্ন করা। ওয়াকিং স্ট্যান্সকে পরিমাপ করা, স্থিতিশীল এবং সমানভাবে ওজনযুক্ত থাকতে হবে। ব্লকটি অবস্থান, নিতম্ব এবং অর্ধ-মুখী কাঁধ দ্বারা সমর্থিত হওয়া উচিত, বিচ্ছিন্ন বাহু আন্দোলন হিসাবে সম্পন্ন নয়।

হাঁটার অবস্থান অভ্যন্তরীণ কনুই মধ্য ব্লক, যা কোরিয়ান পরিভাষায় Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi নামে পরিচিত, এটি একটি ITF Taekwon-Do প্রতিরক্ষামূলক কৌশল যা মধ্য অংশের দিকে পরিচালিত আক্রমণ প্রতিহত করতে ব্যবহৃত হয়। এটি হাঁটার অবস্থান থেকে অভ্যন্তরীণ কনুই ব্লকিং সরঞ্জাম হিসেবে ব্যবহার করে সম্পন্ন হয়।<\/p>

মধ্য ব্লক, বা Kaunde Makgi, শরীরের মধ্য লাইন সুরক্ষিত করে। এই কৌশলে, ব্লকটি একটি স্থিতিশীল হাঁটার অবস্থান, সঠিক শরীরের মুখোমুখি এবং একটি নিয়ন্ত্রিত ব্লকিং হাত দ্বারা সমর্থিত হতে হবে। আন্দোলনকে একটি ঢিলা হাতের দোলন হিসেবে দেখা উচিত নয়; এটি একটি কাঠামোগত প্রতিরক্ষামূলক কর্ম যা অনুশীলনকারীকে অবিলম্বে পুনরুদ্ধার বা পাল্টা আক্রমণের জন্য প্রস্তুত করে।<\/p>

এই নিবন্ধটি একটি প্রযুক্তিগত রেফারেন্স। এটি হাঁটার অবস্থানের ভিত্তি, অভ্যন্তরীণ কনুই সরঞ্জাম, মধ্য-অংশ সুরক্ষা, অর্ধ-মুখী কাঁধ, বিপরীত-হাত প্রত্যাহার এবং সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটির উপর ফোকাস করে।<\/p>