介绍
光开形以高句丽王朝的第19位国王光开太王命名，他恢复了包括满洲大部分在内的所有失地。该形的图案代表了土地的汉字，象征着失地的扩张与恢复。
39个动作指的是公元391年他登基的前两个数字。光开形由1段黑带学生表演，并介绍了高级组合、连续踢动作、慢动作和复杂的姿势转换。
形的信息
| 项目 | 细节 |
|---|---|
| 形名称 | 光盖形 |
| 等级 | 1段黑带 |
| 动作 | 39 |
| 图示 | 土地的汉字 |
| 意义 | 代表扩张和失地的恢复 |
姿势和腿部技巧
- 平行准备姿势与天手
- 低姿势
- 后脚姿势
- 闭合准备姿势B型
- 闭合姿势
- 坐姿
- L型姿势
- 走姿
- 低压踢（脚剑）
- 中间前踢（脚）
- 中间侧刺踢（脚）
腿部位置和动作类型
腿部位置
- 脚跟抬起，距离对侧脚大约 1 脚长
- 脚跟抬起，靠近站立姿势
动作类型
- 连续踢腿动作
- 慢动作
手臂技巧
- 低外挡（前臂）
- 低内前挡（刀手）
- 中侧圆下击（侧拳）
- 高钩挡（掌）
- 高守挡（刀手）
- 中挡（双前臂）
- 高内击（刀手）
- 中上击（双拳）
- 中上击（拳）
- 高外击（背拳）
- 低守挡（刀手）
- 低压挡（掌）
- 高垂直拳（双拳）
- 中上挡（掌）
- 高刺击（平指尖）
- 高拳（拳）
- 中守挡（刀手）
手臂位置和身体动作
手臂位置
- 手保持在先前位置
- 双手快速拉至侧面成直线
- 双手以圆形运动过渡
- 进入对侧手掌以圆形运动
- 侧拳在对侧肩膀前
- 双手保持在先前位置
身体动作
- 双步向前
- 滑行（移动）向后
- 滑动（拉回）向后
- 左转180度
- 向前滑动
- 向后踏步
- 右转180度
- 左转90度
- 向前踏步
表演注意事项
光开形结合了强烈的线性动作和高级黑带协调能力。学生必须展示平衡、节奏以及在慢动作、步伐组合和连续踢技之间的流畅过渡。
特别注意钩锁、向上掌锁和连续踢的动作序列。该形还要求对滑动和闪避动作中的距离控制和姿势有强烈的理解。
由于这是一个黑带形，学生在整个表演过程中应展示出成熟度、力量控制、呼吸协调和技术精确性。
动作序列
| 动作 | 身体动作 | 方向 | 姿势 / 腿法 | 技术 |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 准备姿势 | 12:00 D | 平行准备姿势与天手 | 准备姿势 |
| 1 | 缓慢向前踏步 | 前 | 闭合准备姿势B型 | 准备 |
| 2 | 缓慢向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 中段反击拳 |
| 3 | 缓慢向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 中段反击拳 |
| 4 | 双重向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 高钩挡 |
| 5 | 向后滑步后移 | 后 | L型姿势 | 低守挡 |
| 6 | 双重向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 高钩挡 |
| 7 | 向后滑步后移 | 后 | L型姿势 | 低守挡 |
| 8 | 向前踏步 | 前 | 后脚姿势 | 高守挡 |
| 9 | 向前踏步 | 前 | 后脚姿势 | 高守挡 |
| 10 | 向左转180度 | 6:00 C | 走路姿势 | 中段向上挡 |
| 11 | 缓慢向后踏步 | 后 | 走路姿势 | 中段向上挡 |
| 12 | 缓慢向前踏步 | 前 | 闭合姿势 | 低内前挡 |
| 13 | 向左转90度 | 3:00 E | 低压踢 | 准备 |
| 14 | 连续踢动 | 前 | 中段侧刺踢 | 连续踢 |
| 15 | 向前踏步 | 前 | L型姿势 | 高内打击 |
| 16 | 滑步向后拉 | 后 | 闭合姿势 | 中段侧圆向下打击 |
| 17 | 向右转180度 | 9:00 F | 低压踢 | 准备 |
| 18 | 连续踢动 | 前 | 中段侧刺踢 | 连续踢 |
| 19 | 向前踏步 | 前 | L型姿势 | 高内打击 |
| 20 | 滑步向后拉 | 后 | 闭合姿势 | 中段侧圆向下打击 |
| 21 | 缓慢向左转90度 | 6:00 C | 低姿势 | 中段向上挡和低压挡 |
| 22 | 缓慢向前踏步 | 前 | 低姿势 | 中段向上挡和低压挡 |
| 23 | 向右转180度 | 12:00 D | 坐姿 | 高外打击 |
| 24 | 向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 中挡 |
| 25 | 滑步向后移 | 后 | 走路姿势 | 低外挡 |
| 26 | 缓慢滑步向前 | 前 | 低姿势 | 高刺击 |
| 27 | 向左转180度 | 6:00 C | 坐姿 | 高外打击 |
| 28 | 向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 中挡 |
| 29 | 滑步向后移 | 后 | 走路姿势 | 低外挡 |
| 30 | 缓慢滑步向前 | 前 | 低姿势 | 高垂直拳 |
| 31 | 向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 中段反击拳 |
| 32 | 向左转90度 | 3:00 A | 中段前踢 | 准备 |
| 33 | 跟脚抬起的闭合姿势 | 前 | 闭合姿势 | 中守挡 |
| 34 | 向右转180度 | 9:00 B | L型姿势 | 中守挡 |
| 35 | 向后踏步 | 后 | 走路姿势 | 高拳 |
| 36 | 向前踏步 | 前 | 走路姿势 | 中段反击拳 |
| 37 | 向前踏步 | 前 | 中段前踢 | 准备 |
| 38 | 向左转180度 | 3:00 A | L型姿势 | 中守挡 |
| 39 | 向后踏步并返回 | 12:00 D | 平行准备姿势与天手 | 返回准备姿势 |
关键学习目标
- 在慢动作和连续踢击动作中发展控制能力
- 改善滑步和滑动动作中的协调性
- 在低姿态转换中展示强大的平衡能力
- 理解高级黑带的节奏和时机
- 以精准、姿势和力量控制来执行技巧
重要提醒
光开型需要强大的技术控制、准确的时机和严格的执行。学生应专注于在所有姿势转换和踢腿组合中保持姿势、呼吸协调和平衡。