Введение
Гэ-Бэк Туль назван в честь генерала Гэ-Бэк, известного военного командира во времена династии Пэкче. Диаграмма паттерна представляет его строгую и жесткую военную дисциплину.<\/p>
Этот паттерн выполняется студентами 1-го Дана черного пояса и содержит 44 движения. Гэ-Бэк Туль известен своими динамичными комбинациями, прыжковыми техниками, быстрым движением, соединяющим движением и требованиями к высокой координации.<\/p>
Информация о Туле
| Элемент | Детали |
|---|---|
| Название Туля | Гэ-Бэк Туль |
| Ранг | 1-й Дан Черный Пояс |
| Движения | 44 |
| Диаграмма | I |
| Значение | Представляет строгую военную дисциплину генерала Гэ-Бэк |
Станции и техники ног
- Сидячая позиция с немного поднятым телом
- Позиция де caminar
- X-stance
- Сгибанная готовая позиция Тип А
- Сидячая позиция
- Параллельная готовая позиция
- L-stance
- Позиция де caminar
- Низкий скручивающий удар (нога)
- Средний боковой фронтальный поворотный удар (ножка)
- Средний пробивающий удар (нога)
- Низкий боковой фронтальный щелчок (нога)
- Средний боковой пробивающий удар (нога)
Техники рук
- Средний 9-образный блок (Предплечье)
- Низкий/Средний черпательный блок вверх (Ладонь)
- Высокий наружный блок (Двойная дугообразная рука)
- Высокий удар (Задняя кулака)
- Средний удар (Средний сустав кулака)
- Высокий W-образный блок (Двойное внешнее предплечье)
- Средний проверочный блок (X-образная рука)
- Средний удар (Локоть)
- Высокий удар (Обратная ножка)
- Низкий защитный блок (Обратная ножка)
- Низкий W-образный блок (Ножка)
- Низкий блок (Ножка)
- Высокий вертикальный удар (Двойной кулак)
- Средний удар (Кулак)
- Средний удар (Кулак)
- Высокий поднимающий блок (Предплечье)
- Высокий блок (Двойное предплечье)
- Средний защитный блок (Предплечье)
- Низкий блок (Предплечье)
- Средний защитный блок (Ножка)
- Средний удар (Кулак)
Расположение рук и виды движений
Расположение рук
- Обратная рука под противоположным локтем
- Ладонь к противоположному плечу
- Боковой кулак перед противоположным плечом
- Руки остаются в предыдущем положении
- Обратный кулак под противоположным локтем
- Руки тянутся в противоположном направлении от удара
Виды движений
- Соединяющее движение
- Непрерывное движение
- Быстрое движение
Движения тела
- Прыжок
- Поворот вправо на 90+45 градусов
- Поворот влево на 45 градусов
- Поворот влево на 90+45 градусов
- Поворот влево на 45 градусов
- Прыжок вперед
- Метод поворота Spot Turn 1 влево на 180 градусов
- Скользящий откат назад
- Поворот влево на 180 градусов
- Поворот влево на 270 градусов
- Шаг назад
- Поворот вправо на 90 градусов
- Поворот вправо на 180 градусов
- Поворот влево на 90 градусов
- Шаг вперед
Заметки по исполнению
Гэ-Бэк Туль требует мощного исполнения в сочетании с строгим техническим контролем. Паттерн включает несколько продвинутых движений, таких как соединяющее движение, быстрое движение, прыжковые техники и множественные методы поворота, которые ставят перед студентом задачи по координации и таймингу.<\/p>
Особое внимание следует уделять контролю тела во время прыжковых движений, точности боковых проникающих ударов и синхронизации между руками и ногами. Студенты также должны поддерживать сильную осанку и реакционную силу на протяжении всех переходов.<\/p>
Дух Гэ-Бэк Туль должен отражать дисциплину, решительность и уверенность. Каждое движение должно выглядеть контролируемым и целенаправленным, демонстрируя зрелость, ожидаемую от практикующего черного пояса.<\/p>
Последовательность Движений
| Движение | Движение Тела | Направление | Стойка / Нога Техника | Техника |
|---|---|---|---|---|
| 0 | Позиция Готовности | 12:00 D | Параллельная Позиция Готовности | Позиция Готовности |
| 1 | Шаг Назад | Назад | L-стойка | Средний Блок Проверки |
| 2 | Шаг Вперед | Вперед | Позиция Ходьбы с Низким Закручивающим Ударом | Средний Удар |
| 3 | Быстрое Движение | Вперед | Позиция Ходьбы | Высокий Блок и Высокий Внешний Блок |
| 4 | Шаг Назад | Назад | Позиция Ходьбы | Низкий Блок и Высокий Внешний Блок |
| 5 | Непрерывное Движение | Вперед | Позиция Ходьбы | Высокий Внешний Блок и Высокий Внешний Блок |
| 6 | Шаг Назад | Назад | Сгибанная Позиция Готовности Тип A | Подготовка к Удару |
| 7 | Поворот Направо на 90+45 Градусов | 4:30 AC | Сидячая Стойка с Немного Поднятым Туловищем | Низкий/Средний Ловкий Восходящий Блок и Средний Удар |
| 8 | Соединяющее Движение | Вперед | Сидячая Стойка | Высокий Удар и Обратный Удар Под Противоположным Локтем |
| 9 | Шаг Назад | Назад | L-стойка | Средний Охраняющий Блок |
| 10 | Поворот Налево на 45 Градусов | 6:00 C | L-стойка | Низкий Латеральный Удар и Высокий Толчок |
| 11 | Шаг Вперед | Вперед | Позиция Ходьбы | Высокий Толчок и Средний Латеральный Удар |
| 12 | Поворот Налево на 180 Градусов | 12:00 D | L-стойка | Средний Охраняющий Блок |
| 13 | Поворот Налево на 180 Градусов | 6:00 C | L-стойка | Средний Охраняющий Блок |
| 14 | Поворот Налево на 180 Градусов | 12:00 D | L-стойка | Средний Охраняющий Блок |
| 15 | Поворот Направо на 90 Градусов | 3:00 A | Сидячая Стойка | Средний 9-образный Блок и Низкий Блок |
| 16 | Поворот Налево на 270 Градусов | 6:00 C | Позиция Ходьбы | Низкий Блок |
| 17 | Шаг Вперед | Вперед | Позиция Ходьбы | Средний Латеральный Удар и Прыжковый Вперед Летающий Латеральный Удар |
| 18 | Быстрое Движение Прыжком Вперед | Вперед | Позиция Ходьбы | Высокий Удар и Высокий Вертикальный Удар |
| 19 | Высокий Внешний Блок | Вперед | Позиция Ходьбы | Двойной Арк-Рука Высокий Внешний Блок |
| 20 | Средний Удар Вверх | Вперед | Позиция Ходьбы | Средний Удар Вверх |
| 21 | Средний Удар | Вперед | Позиция с Поднятой Пяткой | Средний Удар Локтем |
| 22 | Метод Поворота на Месте 1 Налево на 180 Градусов | 12:00 D | Позиция Ходьбы | Высокий Блок |
| 23 | Прыжок Вперед | Вперед | X-стойка | Низкий/Средний Ловкий Восходящий Блок |
| 24 | Соединяющее Движение | Вперед | Сидячая Стойка | Средний Удар и Высокий Удар |
| 25 | Поворот Налево на 90+45 Градусов | 6:00 C | Позиция Ходьбы | Обратный Удар Под Противоположным Локтем |
| 26 | Прыжок | Вперед | Средний Латеральный Удар | Комбинация Прыжковых Ударов |
| 27 | Шаг Вперед | 12:00 D | Позиция Ходьбы | Высокий Вертикальный Удар |
| 28 | Поворот Налево на 180 Градусов | Назад | L-стойка | Средний Удар Вверх и Боковой Удар |
| 29 | Скользящий Удар Назад | Назад | L-стойка | Средний 9-образный Блок |
| 30 | Шаг Вперед | 9:00 B | Сидячая Стойка | Низкий Охраняющий Блок |
| 31 | Поворот Налево на 90 Градусов | 6:00 C | Позиция Ходьбы | Низкий Охраняющий Блок |
| 32 | Поворот Направо на 180 Градусов | 12:00 D | Сидячая Стойка | Высокий W-образный Блок |
| 33 | Поворот Направо на 90 Градусов | 3:00 A | Сидячая Стойка | Высокий W-образный Блок |
| 34 | Поворот Направо на 180 Градусов | 9:00 B | Сидячая Стойка | Высокий Восходящий Блок и Средний Восходящий Блок |
| 35 | Поворот Налево на 90 Градусов | 6:00 C | Позиция Ходьбы | Средний Удар |
| 36 | Шаг Вперед | Вперед | Позиция Ходьбы | Средний Удар |
| 37 | Метод Поворота на Месте 3 Налево на 180 Градусов | 12:00 D | Позиция Ходьбы | Средний Удар |
| 38 | Шаг Вперед | Вперед | Параллельная Позиция Готовности | Возврат в Позицию Готовности |
Ключевые цели обучения
- Развить продвинутую координацию поворотов и прыжков
- Улучшить контроль во время быстрого движения и связующего движения
- Демонстрировать точность ударов ногами и баланс
- Понять ритм и тайминг продвинутого черного пояса
- Выполнять техники с дисциплиной, уверенностью и точностью
Важное Напоминание
Гае-Бэк Туль требует от студентов черного пояса демонстрации технической зрелости, сильного баланса, точной координации и отличного понимания тайминга. Каждое движение должно показывать строгую дисциплину и решительное исполнение.<\/p>