Introduction
Gae-Baek Tul est nommé d'après le Général Gae-Baek, un célèbre commandant militaire durant la dynastie Baekje. Le diagramme de la forme représente sa discipline militaire sévère et stricte.<\/p>
Cette forme est exécutée par des étudiants ceinture noire 1er Dan et contient 44 mouvements. Gae-Baek Tul est connu pour ses combinaisons dynamiques, techniques de saut, mouvements rapides, mouvements connectés et exigences avancées en coordination.<\/p>
Informations sur le Motif
| Élément | Détails |
|---|---|
| Nom du Motif | Gae-Baek Tul |
| Rang | 1er Dan Ceinture Noire |
| Mouvements | 44 |
| Diagramme | I |
| Signification | Représente la stricte discipline militaire du Général Gae-Baek |
Positions et Techniques de Jambe
- Position Assise avec le Corps Légèrement Relevé
- Position de Marcher
- Position X
- Position de Prêt Type A Courbée
- Position Assise
- Position de Prêt Parallèle
- Position L
- Position de Marcher
- Coup de Pied Bas Torsion (Pied)
- Coup de Pied Moyen Latéral Tournant (Épée de Pied)
- Coup de Pied Moyen Pénétrant (Pied)
- Coup de Pied Bas Latéral en Snap (Pied)
- Coup de Pied Moyen Pénétrant Latéral (Pied)
Techniques de bras
- Blocage en 9-Forme (Avant-bras)
- Blocage bas/moyen en cuillère vers le haut (Paume)
- Blocage haut vers l'extérieur (Main en double arc)
- Coup haut (Poing arrière)
- Coup moyen renversé (Poing à articulation intermédiaire)
- Blocage haut en W (Double avant-bras extérieur)
- Blocage moyen de vérification (Main en X)
- Coup moyen (Coude)
- Coup haut (Main en revers)
- Blocage bas de garde (Main en revers)
- Blocage bas en W (Main en tranchant)
- Blocage bas (Main en tranchant)
- Coup vertical haut (Double poing)
- Coup moyen renversé (Poing)
- Coup moyen (Poing)
- Blocage haut montant (Avant-bras)
- Blocage haut (Double avant-bras)
- Blocage moyen de garde (Avant-bras)
- Blocage bas (Avant-bras)
- Blocage moyen de garde (Main en tranchant)
- Coup moyen (Poing)
Placements des bras et types de mouvements
Placements des bras
- Revers sous le coude opposé
- Paume vers l'épaule opposée
- Pugilat latéral devant l'épaule opposée
- Les mains restent dans la position précédente
- Coup de poing sous le coude opposé
- Mains tirées dans la direction opposée au coup de pied
Types de mouvements
- Mouvement de connexion
- Mouvement continu
- Mouvement rapide
Mouvements du Corps
- Sauter
- Tourner à droite de 90+45 degrés
- Tourner à gauche de 45 degrés
- Tourner à gauche de 90+45 degrés
- Tourner à gauche de 45 degrés
- Sauter en avant
- Méthode de Rotation Spot 1 à gauche de 180 degrés
- Glisser en reculant
- Tourner à gauche de 180 degrés
- Tourner à gauche de 270 degrés
- Reculer
- Tourner à droite de 90 degrés
- Tourner à droite de 180 degrés
- Tourner à gauche de 90 degrés
- Avancer
Notes de performance
Gae-Baek Tul nécessite une performance puissante combinée à un contrôle technique strict. La forme comprend plusieurs mouvements avancés tels que des mouvements de connexion, des mouvements rapides, des techniques de saut et plusieurs méthodes de rotation qui mettent au défi la coordination et le timing de l'élève.<\/p>
Une attention particulière doit être accordée au contrôle du corps pendant les mouvements de saut, à la précision des coups de pied latéraux et à la synchronisation entre les techniques de main et de pied. Les élèves doivent également maintenir une posture forte et une force de réaction tout au long de toutes les transitions.<\/p>
L'esprit de Gae-Baek Tul doit refléter la discipline, la détermination et la confiance. Chaque mouvement doit apparaître contrôlé et délibéré, démontrant la maturité attendue d'un pratiquant ceinture noire.<\/p>
Séquence de Mouvements
| Déplacement | Mouvement du Corps | Direction | Position / Technique de Jambe | Technique |
|---|---|---|---|---|
| 0 | Position de Prêt | 12:00 D | Position de Prêt Parallèle | Position de Prêt |
| 1 | Recule | Arrière | Position L | Blocage Moyen |
| 2 | Avance | Avant | Position de Marcher avec Coup de Pied Torsadé Bas | Punch Moyen |
| 3 | Mouvement Rapide | Avant | Position de Marcher | Blocage Haut et Blocage Haut Vers l'Extérieur |
| 4 | Recule | Arrière | Position de Marcher | Blocage Bas et Blocage Haut Vers l'Extérieur |
| 5 | Mouvement Continu | Avant | Position de Marcher | Blocage Haut Vers l'Extérieur et Blocage Haut Vers l'Extérieur |
| 6 | Recule | Arrière | Position de Prêt Courbée Type A | Préparation pour le Coup de Pied |
| 7 | Tournant à Droite 90+45 Degrés | 4:30 AC | Position Assise avec Corps Légèrement Élevé | Blocage Bas/Moyen en Ramassant Vers le Haut et Punch Moyen |
| 8 | Mouvement Connectant | Avant | Position Assise | Coup Haut et Coup de Poing Sous le Coude Opposé |
| 9 | Recule | Arrière | Position L | Blocage Moyen de Garde |
| 10 | Tournant à Gauche 45 Degrés | 6:00 C | Position L | Coup de Pied Avant Latéral Bas et Poussée Haute |
| 11 | Avance | Avant | Position de Marcher | Poussée Haute et Coup de Pied Perçant Latéral Moyen |
| 12 | Tournant à Gauche 180 Degrés | 12:00 D | Position L | Blocage Moyen de Garde |
| 13 | Tournant à Gauche 180 Degrés | 6:00 C | Position L | Blocage Moyen de Garde |
| 14 | Tournant à Gauche 180 Degrés | 12:00 D | Position L | Blocage Moyen de Garde |
| 15 | Tournant à Droite 90 Degrés | 3:00 A | Position Assise | Blocage Moyen en Forme de 9 et Blocage Bas |
| 16 | Tournant à Gauche 270 Degrés | 6:00 C | Position de Marcher | Blocage Bas |
| 17 | Avance | Avant | Position de Marcher | Coup de Pied Latéral Avant en Tournant et Coup de Pied Latéral Volant en Sautant |
| 18 | Mouvement Rapide en Sautant en Avant | Avant | Position de Marcher | Punch Haut et Punch Vertical Haut |
| 19 | Blocage Haut Vers l'Extérieur | Avant | Position de Marcher | Blocage Haut Vers l'Extérieur à Double Arc |
| 20 | Punch Moyen Renversé | Avant | Position de Marcher | Punch Moyen Renversé |
| 21 | Coup Moyen | Avant | Position de Talon Élevé | Coup de Coude Moyen |
| 22 | Méthode de Tournant Sur Place 1 à Gauche 180 Degrés | 12:00 D | Position de Marcher | Blocage Haut |
| 23 | Saut en Avant | Avant | Position X | Blocage Bas/Moyen en Ramassant Vers le Haut |
| 24 | Mouvement Connectant | Avant | Position Assise | Punch Moyen et Coup Haut |
| 25 | Tournant à Gauche 90+45 Degrés | 6:00 C | Position de Marcher | Coupe de Poing Sous le Coude Opposé |
| 26 | Sauter | Avant | Coup de Pied Latéral Avant en Tournant | Combinaison de Coup de Pied en Sautant |
| 27 | Avance | 12:00 D | Position de Marcher | Punch Vertical Haut |
| 28 | Tournant à Gauche 180 Degrés | Arrière | Position L | Punch Moyen Renversé et Poing Latéral |
| 29 | Glissement en Retrait | Arrière | Position L | Blocage Moyen en Forme de 9 |
| 30 | Avance | 9:00 B | Position Assise | Blocage de Garde Bas |
| 31 | Tournant à Gauche 90 Degrés | 6:00 C | Position de Marcher | Blocage de Garde Bas |
| 32 | Tournant à Droite 180 Degrés | 12:00 D | Position Assise | Blocage Haut en Forme de W |
| 33 | Tournant à Droite 90 Degrés | 3:00 A | Position Assise | Blocage Haut en Forme de W |
| 34 | Tournant à Droite 180 Degrés | 9:00 B | Position Assise | Blocage Haut en Montée et Blocage Moyen en Montée |
| 35 | Tournant à Gauche 90 Degrés | 6:00 C | Position de Marcher | Punch Moyen |
| 36 | Avance | Avant | Position de Marcher | Punch Moyen |
| 37 | Méthode de Tournant Sur Place 3 à Gauche 180 Degrés | 12:00 D | Position de Marcher | Punch Moyen |
| 38 | Avance | Avant | Position de Prêt Parallèle | Retour à la Position de Prêt |
Objectifs d'apprentissage clés
- Développer la coordination avancée des rotations et des sauts
- Améliorer le contrôle lors de mouvements rapides et de mouvements de connexion
- Faire preuve d'une grande précision de coup de pied et d'équilibre
- Comprendre le rythme et le timing avancés de ceinture noire
- Exécuter les techniques avec discipline, confiance et précision
Rappel Important
Gae-Baek Tul nécessite que les étudiants ceinture noire démontrent une maturité technique, un bon équilibre, une coordination précise et une excellente compréhension du timing. Chaque mouvement doit montrer une discipline stricte et une exécution décisive.<\/p>