Identité de la technique
| Élément | Référence technique |
|---|---|
| Nom de la technique | Frappe de la main tranchante au milieu en position assise |
| Terminologie coréenne | Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| Nom court de la technique | Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| Famille de techniques | Technique de frappe, ou Taerigi |
| Type de frappe | Frappe latérale, ou Yop Taerigi |
| Position | Position assise, ou Annun Sogi |
| Outil d'attaque | Main tranchante, ou Sonkal |
| Niveau cible | Section médiane, ou Kaunde |
| Orientation du corps | Face latérale au moment de l'impact |
Base de la position assise
| Point de position | Exigence |
|---|---|
| Largeur | 1,5 largeurs d'épaules |
| Point de mesure de la largeur | Mesuré depuis les bords intérieurs des gros orteils |
| Longueur | 0 largeurs d'épaules, avec les deux pieds à niveau |
| Répartition du poids | 50 % sur la jambe gauche et 50 % sur la jambe droite |
| Angles des pieds | Les deux pieds pointent droit devant à 0 degrés et restent parallèles |
| Genoux | Courbés vers l'extérieur au-dessus des boules des pieds |
| Structure corporelle | Stable, symétrique et de face pour cette technique |
Règles de frappe latérale
| Règle | Exigence technique |
|---|---|
| Orientation du corps | Si le corps est à moitié tourné ou de côté par rapport à la cible au moment de l'impact, la technique est appelée frappe latérale. |
| Forme de mouvement | La frappe latérale est exécutée sous la forme d'une frappe vers l'extérieur. |
| Outils principaux | La main en couteau et le poing arrière sont les armes principales pour la frappe latérale. |
| Outils occasionnels | Le poing latéral et la main arrière peuvent également être utilisés dans certains cas. |
| Alignement de l'outil | L'outil d'attaque forme une ligne droite avec le centre des épaules au moment de l'impact. |
| Point de concentration | La main en couteau ne doit pas dépasser le point de concentration. |
Utilisation de la frappe de la main tranchante latérale
| Point | Référence technique |
|---|---|
| Postures principalement utilisées | La frappe de la main tranchante latérale est principalement exécutée depuis la position assise, la position fermée, la position en L et la position en X. |
| Postures occasionnelles | Elle peut également être utilisée depuis la position parallèle, la position sur une jambe, la position verticale, la position diagonale ou la posición de caminar. |
| Cet article | Utilise la position assise, la cible du milieu, l'outil main tranchante et les épaules tournées sur le côté. |
| Structure d'impact | La main tranchante, les épaules, les hanches et la position doivent finir ensemble au moment de l'impact. |
Comment exécuter la technique
Commencez à partir d'une position assise correcte. La position doit avoir une largeur de 1,5 épaule, mesurée à partir des bords intérieurs des gros orteils. Les deux pieds restent égaux et parallèles, les genoux se plient vers l'extérieur au-dessus des boules des pieds, et le poids est également réparti entre les deux jambes.
La frappe est délivrée avec la main en forme de couteau vers la section médiane. L'action est une frappe latérale, donc elle est exécutée sous la forme d'une frappe vers l'extérieur. L'outil d'attaque doit se déplacer avec une direction claire et ne doit pas balancer au-delà du point de concentration prévu.
Au moment de l'impact, les épaules doivent être tournées sur le côté. La ligne des épaules ne doit pas devenir complètement face ou demi-face pour cette version. Les hanches, les épaules, la position et la main en forme de couteau doivent se coordonner afin que le corps présente la structure correcte tournée sur le côté pendant que l'outil d'attaque atteint la ligne de la section médiane.
La main en forme de couteau attaquante doit former une ligne droite avec le centre des épaules au moment de l'impact. C'est l'un des principaux contrôles visuels pour la technique. Si la main se termine en dehors de cette ligne ou passe trop loin au-delà du point de concentration, la frappe perd sa structure correcte.
Épaules tournées sur le côté
Les épaules doivent être tournées sur le côté au moment de l'impact dans cette version de la technique. Cela signifie que la ligne des épaules est tournée latéralement par rapport à la cible, correspondant à la structure de frappe latérale. Le corps ne doit pas se mettre en plein face.<\/p>
Les épaules tournées sur le côté doivent être créées en organisant tout le corps, et non en tournant uniquement le haut du corps. La position assise doit rester stable, les genoux doivent rester fléchis vers l'extérieur, et le poids doit rester équilibré de manière égale. Les hanches et les épaules doivent soutenir la même direction tournée sur le côté.<\/p>
La correction est simple : gardez la position assise large et stable, gardez les épaules tournées sur le côté, gardez le corps droit, et laissez la main en tranche finir sur une ligne droite avec le centre des épaules.<\/p>
Cible du milieu
Le niveau de la cible est la section médiane. La main-tranchante ne doit pas finir trop haut ou trop bas. Si la frappe s'élève au-dessus de la ligne prévue, elle ne correspond plus à la référence de la section médiane. Si elle descend trop bas, la frappe perd son niveau de cible prévu.
La frappe latérale doit être extérieure, contrôlée et directe. La main doit atteindre la cible par un alignement corporel correct plutôt que par une portée excessive de l'épaule. L'outil de frappe doit s'arrêter au point de concentration, sans passer au-delà.
La position soutient la ligne de cible. La position assise fournit une base stable à partir de laquelle le corps orienté sur le côté peut délivrer la frappe de la main-tranchante sans se pencher, se soulever ou s'effondrer.
Point de focus et ligne d'impact
L'outil d'attaque ne doit pas dépasser le point de focus. Dépasser le point de focus est une erreur spécifique dans les frappes latérales car la main en couteau voyage trop loin et le corps peut ne pas garder la bonne orientation vers la cible.<\/p>
La main en couteau doit se terminer à la cible de la section médiane prévue, pas au-delà. La frappe doit être extérieure et précise. Si la main continue au-delà du point de focus, la technique perd en précision, en puissance et en contrôle structurel.<\/p>
Au moment de l'impact, l'outil d'attaque forme une ligne droite avec le centre des épaules. Cela relie la frappe à la structure du corps. L'étudiant doit vérifier la ligne des épaules, la ligne de la main en couteau, la position du coude, la largeur de la position et la position du genou ensemble plutôt que de juger la main isolément.<\/p>
Liste de vérification de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Technique | Coup de main tranchant latéral moyen en position assise (Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) |
| Famille de technique | Technique de frappe, ou Taerigi |
| Type de frappe | Frappe latérale, ou Yop Taerigi |
| Position | Position assise, ou Annun Sogi |
| Outil d'attaque | Main tranchante, ou Sonkal |
| Niveau de cible | Section médiane, ou Kaunde |
| Orientation | Orienté sur le côté au moment de l'impact |
| Épaules | Orientées sur le côté, pas complètement de face ou à moitié de face |
| Forme de mouvement | Frappe vers l'extérieur |
| Ligne de l'outil | L'outil d'attaque forme une ligne droite avec le centre des épaules |
| Concentration | La main tranchante ne doit pas dépasser le point de concentration |
| Base de position | 1,5 largeur d'épaules, pieds parallèles, genoux pliés vers l'extérieur, poids 50% et 50% |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante est de finir avec les épaules complètement ou partiellement face. Dans cette version en position assise, les épaules doivent être de côté au moment de l'impact. Si le corps se tourne loin de la structure requise de face, la technique ne montre plus la bonne application de frappe latérale.<\/p>
Une autre erreur est de laisser le tranchant de main dépasser le point de concentration. La frappe doit s'arrêter à la ligne cible prévue. Si la main dépasse, la technique perd en précision et le pratiquant peut échouer à garder la bonne orientation vers la cible.<\/p>
Les élèves perdent également couramment la relation de ligne droite entre l'outil d'attaque et le centre des épaules. Au moment de l'impact, le tranchant de main doit s'aligner avec le centre de l'épaule. Si la main finit en dehors de cette ligne, la frappe devient déconnectée du corps.<\/p>
Une autre erreur fréquente est de changer la position assise pendant la frappe. La position doit rester large de 1,5 largeur d'épaule, les pieds doivent rester parallèles, les genoux doivent rester pliés vers l'extérieur sur les balles des pieds, et le poids doit rester également réparti. Si la position se rétrécit, se redresse ou se déplace d'un côté, la frappe perd sa base.<\/p>
L'erreur finale est de traiter le mouvement comme un simple mouvement de bras. Yop Taerigi est une action de frappe vers l'extérieur avec une cible définie, un outil, une face et un point de concentration. Le tranchant de main, les épaules de côté, les hanches et la position assise doivent finir ensemble à l'impact.<\/p>
Principe clé
La main en couteau doit frapper vers l'extérieur vers la section médiane tandis que les épaules restent orientées sur le côté et que l'outil d'attaque forme une ligne droite avec le centre des épaules au moment de l'impact.
Objectif technique
La frappe de la main en position assise, appelée Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi en terminologie coréenne, est une technique de frappe en Taekwon-Do ITF exécutée depuis la position assise vers la section médiane. Elle utilise la main en couteau, ou Sonkal, comme outil d'attaque.
La frappe latérale, ou Yop Taerigi, est définie par le corps devenant à moitié orienté ou de côté par rapport à la cible au moment de l'impact. Elle est exécutée sous la forme d'une frappe vers l'extérieur. Dans cet article, la position requise des épaules est orientée sur le côté au moment de l'impact.
Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base de la position assise, l'outil d'attaque de la main en couteau, la cible de la section médiane, les épaules orientées sur le côté, la ligne de frappe latérale, le point de concentration, et les erreurs techniques courantes.
