প্রযুক্তিগত উদ্দেশ্য
এল-স্ট্যান্স উল্টো মধ্য ঘুষি, কোরিয়ান শব্দকোষে নিউঞ্জা সো বারো জিরুগি নামে পরিচিত, এটি এল-স্ট্যান্স থেকে সম্পন্ন একটি ITF Taekwon-Do ঘুষি কৌশল। ঘুষিটি সম্পূর্ণ বাঁকা পায়ের একই পাশ থেকে বিতরণ করা হয়।
এল-স্ট্যান্সে, পিছনের পায়ে শরীরের বেশিরভাগ ওজন থাকে এবং এটি সম্পূর্ণ বাঁকা পা। অতএব, একটি উল্টো ঘুষি পিছনের পায়ের একই পাশের মুষ্টি দিয়ে বিতরণ করা হয়। কৌশলটি সঠিক আধা-মুখী ভঙ্গিতে শরীরকে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাতে ভঙ্গিটি শক্তিশালী থাকে এবং আক্রমণকারী হাত লক্ষ্যবস্তুতে পৌঁছাতে পারে।
মূল নীতি
বিপরীত পাঞ্চটি সম্পূর্ণ বাঁকা পায়ের একই দিক থেকে বিতরণ করা হয় যখন শরীর অর্ধ-মুখী থাকে এবং মুষ্টিটি কাঁধের সাথে একটি ত্রিভুজ তৈরি করে।
প্রযুক্তির পরিচয়
| আইটেম | প্রযুক্তিগত রেফারেন্স |
|---|---|
| প্রযুক্তির নাম | এল-স্ট্যান্স অবসার মিডল পাঞ্চ |
| কোরিয়ান শব্দকোষ | Niunja So Baro Jirugi |
| সংক্ষিপ্ত প্রযুক্তির নাম | Baro Jirugi |
| প্রযুক্তির পরিবার | পাঞ্চিং প্রযুক্তি, বা Jirugi |
| স্ট্যান্স | এল-স্ট্যান্স, বা Niunja Sogi |
| পাঞ্চের প্রকার | অবসার পাঞ্চ |
| টার্গেট স্তর | মধ্য স্তর |
| শরীরের মুখোমুখি | প্রভাবের মুহূর্তে অর্ধ মুখোমুখি |
এল-স্ট্যান্স ভিত্তি
| ভঙ্গির পয়েন্ট | সঠিক মান |
|---|---|
| দৈর্ঘ্য | প্রায় ১.৫ কাঁধের প্রস্থ |
| দৈর্ঘ্য পরিমাপ পয়েন্ট | পিছনের পায়ের পায়ের তলা থেকে সামনের পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত |
| পায়ের কোণ | দুই পায়ের আঙ্গুল প্রায় ১৫ ডিগ্রি ভিতরের দিকে তাকানো |
| ওজন বণ্টন | প্রায় ৭০% পিছনের পায়ে এবং ৩০% সামনের পায়ে |
| পিছনের পা | সম্পূর্ণভাবে বাঁকা এবং শরীরের বেশিরভাগ ওজন বহন করছে |
| সামনের পা | অনুপাতিকভাবে বাঁকা এবং হালকা রাখা |
| মুখোমুখি | আক্রমণ এবং প্রতিরক্ষায় সর্বদা অর্ধ-মুখী |
উল্টো পাঞ্চের নিয়ম
| পয়েন্ট | সঠিক মান |
|---|---|
| উল্টো সংজ্ঞা | পাঞ্চটি সেই পাস থেকে বিতরণ করা হয় যা সম্পূর্ণভাবে বাঁকা পা। |
| ডান এল-স্ট্যান্সে | ডান পা সম্পূর্ণভাবে বাঁকা, তাই ডান মুষ্টি উল্টো পাঞ্চ বিতরণ করে। |
| বাম এল-স্ট্যান্সে | বাম পা সম্পূর্ণভাবে বাঁকা, তাই বাম মুষ্টি উল্টো পাঞ্চ বিতরণ করে। |
| শরীরের ভঙ্গি | প্রভাবের মুহূর্তে সঠিক অর্ধ-মুখী ভঙ্গি বজায় রাখুন। |
| মুষ্টির লাইন | প্রভাবের মুহূর্তে পাঞ্চিং মুষ্টিটি অন্য পায়ের সাথে সমান্তরাল একটি লাইনে রাখুন। |
| কাঠামো | মুষ্টিটি কাঁধের সাথে একটি ত্রিভুজ গঠন করে। |
কিভাবে প্রযুক্তিটি সম্পাদন করবেন
সঠিক এল-স্ট্যান্স থেকে শুরু করুন। স্ট্যান্সটি পিছনের দিকে ভারী, সংক্ষিপ্ত এবং অর্ধ-ফেসিং হওয়া উচিত। পিছনের পা শরীরের প্রায় 70% ওজন বহন করে, যখন সামনের পা প্রায় 30% ওজন বহন করে। ঘুসির সময় স্ট্যান্সটি সম্পূর্ণ ফেসিং অবস্থায় পরিবর্তিত হওয়া উচিত নয়।
ঘুসিটি সম্পূর্ণ বাঁকা পায়ের একই দিক থেকে বিতরণ করুন। একটি ডান এল-স্ট্যান্সে, ডান পা বাঁকা এবং ডান ঘুসি ঘুসি মারে। একটি বাম এল-স্ট্যান্সে, বাম পা বাঁকা এবং বাম ঘুসি ঘুসি মারে। এই একই দিকের সম্পর্কই প্রযুক্তিটিকে উল্টো ঘুসি বানায়।
আঘাতের মুহূর্তে, ঘুসিটি অন্য পায়ের সাথে সমান্তরাল একটি লাইনে রাখা উচিত। শরীর অর্ধ-ফেসিং অবস্থায় থাকে এবং ঘুসিটি উপর থেকে দেখলে কাঁধের সাথে একটি ত্রিভুজ গঠন করে। এই ত্রিভুজ গঠন ঘুসিকে শরীরের সাথে সংযুক্ত করে এবং বাহুকে বিচ্ছিন্ন হতে বাধা দেয়।
অর্ধ-মুখী ভঙ্গি
নিউঞ্জা সো বারো জিরুগির জন্য সঠিক অর্ধ-মুখী ভঙ্গি অপরিহার্য। আঘাতের মুহূর্তে শরীর সম্পূর্ণ মুখোমুখি হওয়া উচিত নয়। যদি শরীর সম্পূর্ণ মুখোমুখি হয়, তাহলে ভঙ্গি ভেঙে যায় এবং আক্রমণকারী হাতটি সঠিকভাবে লক্ষ্যবস্তুতে পৌঁছাতে ব্যর্থ হতে পারে।
অর্ধ-মুখী হওয়া ভারসাম্য রক্ষা করে। একটি সম্পূর্ণ মুখোমুখি শরীরকে সহজেই ভারসাম্য হারাতে পারে, বিশেষ করে যখন প্রতিপক্ষ আক্রমণকারী হাতটি নিয়ন্ত্রণ করে বা পুনঃনির্দেশ করে। ভঙ্গিটি সংকীর্ণ, পিছনের দিকে ওজনযুক্ত এবং পাঞ্চের সাথে কাঠামোগতভাবে সংযুক্ত থাকতে হবে।
সংশোধনটি সহজ: এল-স্ট্যান্স অক্ষত রাখুন, কাঁধগুলো অর্ধ-মুখী রাখুন, এবং বুককে সম্পূর্ণ সামনে ঘুরিয়ে না রেখে সঠিক লাইনের মাধ্যমে মধ্য-অংশের লক্ষ্যবস্তুতে পৌঁছানোর অনুমতি দিন।
অ্যাপ্লিকেশন নোট
এনসাইক্লোপিডিয়া সিকোয়েন্সটি পাঞ্চটি একটি স্কুপিং অ্যাকশনের পরে ব্যবহৃত হতে দেখায়। প্রতিপক্ষটি পাঞ্চটি দেওয়ার আগে বিঘ্নিত বা ভারসাম্যহীন হতে পারে। এটি দেখায় কেন সঠিক এল-স্ট্যান্স বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ: ভঙ্গিটি উভয় নিয়ন্ত্রণ এবং আক্রমণকে অনুমতি দিতে হবে।
যদি শরীর সম্পূর্ণ মুখোমুখি হয় বা ভঙ্গিটি ভেঙে যায়, তাহলে আক্রমণটি অসম্ভব হয়ে যেতে পারে। পাঞ্চটি ভঙ্গির, অর্ধ-মুখী শরীরের লাইন এবং পাঞ্চিং মুষ্টির মধ্যে সম্পর্কের উপর নির্ভর করে।
রেফারেন্স চেকলিস্ট
| চেক করুন | সঠিক মান |
|---|---|
| প্রযুক্তি | এল-স্ট্যান্স বিপরীত মধ্য পাঞ্চ (নিউঞ্জা সো বারো জিরুগি) |
| প্রযুক্তির পরিবার | পাঞ্চিং প্রযুক্তি, বা জিরুগি |
| ভঙ্গি | এল-স্ট্যান্স, বা নিউঞ্জা সোগি |
| পাঞ্চের প্রকার | বিপরীত পাঞ্চ |
| লক্ষ্য স্তর | মধ্য বিভাগ |
| পাঞ্চিং দিক | সম্পূর্ণ বাঁকা পা যেদিকে |
| মুখোমুখি | আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ-মুখী |
| মুষ্টির লাইন | অন্য পায়ের সাথে সমান্তরাল |
| শীর্ষ-দৃশ্য গঠন | মুষ্টি কাঁধের সাথে একটি ত্রিভুজ গঠন করে |
| এড়ানোর ত্রুটি | সম্পূর্ণ মুখোমুখি হওয়া বা ভঙ্গি ভাঙা যাবে না |
সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটি
একটি সাধারণ ত্রুটি হল প্রভাবের মুহূর্তে শরীরকে সম্পূর্ণ মুখোমুখি করা। এটি এল-স্ট্যান্সের কাঠামো ভেঙে দেয় এবং আক্রমণাত্মক হাতের অস্ত্রকে লক্ষ্যবস্তুতে সঠিকভাবে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে।
আরেকটি ত্রুটি হল ভারসাম্য হারানো কারণ শরীরটি খুব স্কোয়ার হয়ে যায়। সম্পূর্ণ মুখোমুখি অবস্থান শরীরকে ভারসাম্যহীন করে তোলে। এল-স্ট্যান্স অবশ্যই অর্ধ-মুখোমুখি এবং পেছনের দিকে ভারী থাকতে হবে।
শিক্ষার্থীরা সাধারণত ভুল দিক থেকে পাঞ্চ করে। একটি অবজার্ভ পাঞ্চে, ফিস্টটি সম্পূর্ণ বাঁকা পা থেকে আসা উচিত। যদি ফিস্টটি বিপরীত দিক থেকে আসে, তবে এটি একটি রিভার্স পাঞ্চ হয়ে যায়, বারো জিরুগি নয়।
আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল ফিস্টটি সঠিক লাইনের বাইরে চলে যাওয়া। ফিস্টটি অন্য পায়ের সাথে সমান্তরাল একটি লাইনে থাকতে হবে এবং প্রভাবের মুহূর্তে কাঁধগুলোর সাথে একটি ত্রিভুজ তৈরি করতে হবে।
শেষ ত্রুটিটি হল পাঞ্চটিকে স্ট্যান্স থেকে আলাদা করা। ফিস্ট, কাঁধ, হিপ এবং এল-স্ট্যান্স একসাথে কাজ করতে হবে। যদি স্ট্যান্সটি ভেঙে যায়, তবে পাঞ্চ উভয়ই পৌঁছানো এবং কাঠামো হারায়।