এল-অবস্থানে পাশের কনুই ঠেলা (Niunja So Yop Palkup Tulgi) প্রযুক্তিগত রেফারেন্স

এল-স্ট্যান্স সাইড এলবো থ্রাস্ট, যা কোরিয়ান টার্মিনোলজি অনুযায়ী নিউঞ্জা সো ইয়প প্যালকুপ তুলগি নামে পরিচিত, এটি ITF টাইকোয়ান-ডোর একটি থ্রাস্টিং টেকনিক যা এল-স্ট্যান্স থেকে সাইড এলবো, বা ইয়প প্যালকুপ, ব্যবহার করে আক্রমণাত্মক সরঞ্জাম হিসেবে সম্পন্ন করা হয়।

সাইড থ্রাস্ট, বা ইয়প তুলগি, সংজ্ঞায়িত হয় যখন শরীর লক্ষ্যটির দিকে আঘাতের মুহূর্তে অর্ধ-মুখী বা পাশের দিকে থাকে। এল-স্ট্যান্স সংস্করণে, শরীর এবং কাঁধ অর্ধ-মুখী থাকে, কারণ এল-স্ট্যান্স একটি অর্ধ-মুখী অবস্থান।

এই নিবন্ধটি একক সাইড এলবো সংস্করণের উপর কেন্দ্রিত। এনসাইক্লোপিডিয়া রেফারেন্স অনুযায়ী, একক সাইড এলবো এল-স্ট্যান্স, রিয়ার ফুট স্ট্যান্স, বা ফিক্সড স্ট্যান্স থেকে কার্যকর করা হয় এবং সাধারণত একটি স্লাইডিং মোশনে সম্পন্ন হয়।

সঠিক এল-স্ট্যান্স থেকে শুরু করুন। অবস্থানটি সংকীর্ণ, পেছনের দিকে ভারসাম্যযুক্ত এবং অর্ধ-মুখী থাকতে হবে। পেছনের পা প্রায় 70% শরীরের ওজন বহন করে, যখন সামনের পা প্রায় 30% বহন করে। অবস্থানটি হাঁটার অবস্থানে পরিবর্তিত হতে দেবেন না বা থ্রাস্টের সময় পুরো মুখী হতে দেবেন না।

সাইড এলবো লক্ষ্যবস্তুর দিকে একটি সংকীর্ণ সাইড-থ্রাস্টিং অ্যাকশনে চালিত হয়। প্রযুক্তিটি সাধারণত একটি স্লাইডিং মোশন এ সম্পন্ন হয়, তাই শরীরকে একটি ইউনিট হিসাবে চলতে হবে, এলবোকে অবস্থান থেকে আলাদা না রেখে।

প্রভাবের মুহূর্তে, ব্যাক ফিস্টটি নিচের দিকে মুখ করে রাখতে হবে এবং থ্রাস্টিং এলবোটি সামান্য উঁচু রাখতে হবে। এলবোটি পাশের পেছনের দিকে নির্দেশিত হওয়া উচিত নয়। এলবোর দিকটি লক্ষ্য লাইনের সাথে মেলানো উচিত।

প্রধান লক্ষ্যগুলি হল ফিলট্রাম এবং সোলার প্লেক্সাস। ভাসমান পাঁজর এবং বুকও দ্বিতীয় লক্ষ্য হতে পারে। যেহেতু এলবো একটি নিকটবর্তী হাতিয়ার, প্রযুক্তিটি সংকীর্ণ, নিয়ন্ত্রিত এবং এল-স্ট্যান্স দ্বারা কাঠামোগতভাবে সমর্থিত হওয়া উচিত।

এল-অবস্থান সংস্করণে, আঘাতের মুহূর্তে কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী থাকতে হবে। এটি পাশের ঠেলার সংজ্ঞার সাথে মেলে এবং Niunja Sogi-এর প্রতিরক্ষামূলক কাঠামোকে রক্ষা করে।

অর্ধ-মুখী কাঁধের লাইনটি কেবল উপরের শরীরকে ঘুরিয়ে তৈরি করা উচিত নয়। অবস্থান, হিপস, কাঁধ এবং কনুই একসাথে কাজ করতে হবে। যদি কাঁধগুলি সম্পূর্ণ মুখী হয়ে যায়, তবে কনুই ঠেলা তার পাশের ঠেলা কাঠামো হারায় এবং শরীর আরও প্রকাশিত হয়ে যায়।

সংশোধনটি সহজ: এল-অবস্থান পিছনের দিকে ভারসাম্য বজায় রাখুন, কাঁধগুলি অর্ধ-মুখী রাখুন, নিয়ন্ত্রণের সাথে স্লাইড করুন এবং শরীরকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে খোলার ছাড়া পাশের কনুই লক্ষ্যবস্তুতে পৌঁছাতে দিন।

ব্যাক ফিস্টের মুখটি আঘাতের মুহূর্তে নিচের দিকে থাকতে হবে। এটি পাশের কনুই ক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট প্রযুক্তিগত প্রয়োজনীয়তা। ফিস্টের অবস্থান কনুই এবং বক্ষের মধ্যে সঠিকভাবে সংগঠিত রাখতে সাহায্য করে এবং প্রযুক্তিটিকে ফাঁকা শরীরের মুভমেন্টে পরিণত হতে বাধা দেয়।

ঠেলার কনুইটি সামান্য উঁচুতে থাকা উচিত। এটি লক্ষ্য রেখার নিচে পড়ে যাবে না এবং এটি পিছনের দিকে নির্দেশিত হবে না। যদি কনুই পাশের পিছনের দিকে নির্দেশিত হয়, তবে আক্রমণাত্মক হাতটি লক্ষ্য পর্যন্ত কার্যকরভাবে পৌঁছাতে পারবে না।

বিপরীত হাতটি কনুইকে পিছনে নির্দেশিত করার জন্য ভুলভাবে ফোরফিস্টের কাছে নিয়ে আসা উচিত নয়। সহায়ক হাতের সম্পর্ক ঠেলাকে সহায়তা করতে হবে, কনুইয়ের রেখাকে বিকৃত করতে নয়।

একটি সাধারণ ত্রুটি হল থ্রাস্টিং এলবোটি পাশের পেছনে নির্দেশ করা। যখন এটি ঘটে, এলবোটি লক্ষ্যতে সঠিকভাবে চলাচল করে না। এনসাইক্লোপিডিয়া সতর্কতা এই ত্রুটিকে বিপরীত তালু সঠিকভাবে ফরফিস্টে আনার সাথে সংযুক্ত করে।

আরেকটি ত্রুটি হল অর্ধ-মুখী শরীরের লাইন হারানো। যেহেতু এই প্রযুক্তিটি এল-স্ট্যান্স থেকে সম্পন্ন হয় এবং সাইড থ্রাস্ট পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, তাই প্রভাবের মুহূর্তে শরীর এবং কাঁধ অর্ধ-মুখী থাকতে হবে।

ছাত্ররা সাধারণত খুব বড় গতিশীলতা তৈরি করে। সাইড এলবো থ্রাস্ট একটি নিকটবর্তী প্রযুক্তি। এলবোটি সংকুচিত, সরাসরি এবং স্লাইডিং মোশন দ্বারা সমর্থিত হওয়া উচিত, ঢিলে দোলানো নয়।

আরেকটি সাধারণ ত্রুটি হল ব্যাক ফিস্ট অবস্থান ভুলে যাওয়া। প্রভাবের সময় ব্যাক ফিস্টটি নিচের দিকে মুখ করা উচিত। যদি মুষ্টিটি ভুলভাবে ঘুরে যায়, তবে এলবো লাইন এবং শরীরের গঠন সাধারণত প্রভাবিত হয়।

শেষ ত্রুটি হল এলবোটি অবস্থান থেকে বিচ্ছিন্ন করা। এল-স্ট্যান্সটি পিছনের ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্থিতিশীল থাকতে হবে। এলবো, কাঁধ, হিপস এবং স্লাইডিং মোশন প্রভাবের মুহূর্তে একসাথে আসা উচিত।