Do-San Tul
DO-SAN TUL (7TH GUP YELLOW BELT GREEN TIP, 24 MOVEMENTS)
Do-San是爱国者安昌浩（1876-1938）的笔名。这24个动作代表了他的一生，他致力于推动韩国的教育和独立运动。
姿势和腿部技巧
- 坐姿
- L 形站姿
- 平行准备姿势
- 走步姿势
- 中前踢 [脚]
腿部位置
- 脚跟抬起 - 合并姿势
- 脚跟抬起 - 坐姿
- 脚跟抬起 - 1个SW前方对侧脚
动作
- 快速动作
手臂技术
- 中位下劈 [掌]
- 高位侧击 [拳背]
- 高位夹击 [双外臂]
- 中位刺击 [直指尖]
- 高位挡 [外臂]
- 中位防守挡 [刀手]
- 高位上升挡 [前臂]
- 中位外击 [刀手]
- 中位拳击 [拳头]
手臂位置
- 手掌旋转，使掌心朝下
- 手保持在之前的位置
身体动作
- 向左转360°
- 向左转90°+45°
- 向左旋转60°
- 向右跨步
- 向左转45°
- 方法1向右旋转180°
- 向左转270°
- 向右转180°
- 向右转90°
- 向左转90°
- 向前跨步
动作顺序
| # | 身体运动动作 [方法] | 图示方向 | 脚部动作 | 腿部姿势/腿部技巧 [工具; 线] | 手臂部分手臂技巧 [工具; 线] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 向左转 90° | 9:00; B | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高挡 [外前臂; Cl] |
| 2 | 向前迈步 | 9:00; B | 右 | 右 位置 de caminar | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 3 | 点转法 1 右 180° | 3:00; A | 左 | 左 脚跟抬起 - 1 SW 前对面脚 | 右 高挡 [外前臂; Cl] |
| 4 | 向前迈步 | 3:00; A | 左h>右 | 右 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 5 | 向左转 90° | 12:00; D | 左>右>左 | 右 L 站 | 中防守挡 [刀手; Cl] |
| 6 | 向前迈步 | 12:00; D | 右 | 右 位置 de caminar | 右 中刺 [直指尖; Cl] |
| 7 | 左转 60° / 向左转 360° | 12:00; D | 左h>右h | 脚跟抬起 - 坐姿 [10:00; D] | 右手旋转使掌心朝下 [Cl] |
| 8 | 向前迈步 | 12:00; D | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高侧击 [反拳; Sl] |
| 9 | 向左转 270° | 3:00; E | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 左 高挡 [外前臂; Cl] |
| 10 | 向前迈步 | 3:00; E | 右h | 右 脚跟抬起 - 1 SW 前对面脚 | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 11 | 点转法 1 右 180° | 9:00; F | 左h>右 | 右 位置 de caminar | 右 高挡 [外前臂; Cl] |
| 12 | 向前迈步 | 9:00; F | 左 | 左 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 13 | 向左转 90°+45° | 4:30; CE | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 高夹挡 [双外前臂; Sl] |
| 14 | 中前劈腿 | 4:30; CE | 右 | 右 中前劈腿 [脚; Cl] | 手保持在之前的位置 |
| 15 | 向前迈步 | 4:30; CE | 右 | 右 位置 de caminar | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 16 | 快速动作 | 4:30; CE | 左h | 左 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 17 | 向右转 90° | 7:30; CF | 右>左>右 | 右 位置 de caminar | 高夹挡 [双外前臂; Sl] |
| 18 | 中前劈腿 | 7:30; CF | 左 | 左 中前劈腿 [脚; Cl] | 手保持在之前的位置 |
| 19 | 向前迈步 | 7:30; CF | 左 | 左 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 20 | 快速动作 | 7:30; CF | 右h | 右 位置 de caminar | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 21 | 向左转 45° | 6:00; C | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 左 高上升挡 [前臂; Cl] |
| 22 | 向前迈步 | 6:00; C | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高上升挡 [前臂; Cl] |
| 23 | 向左转 270° | 9:00; B | 左>右>左 | 坐姿 [12:00; C] | 左 中外击 [刀手; Sl] |
| 24 | 向右转 180° / 向右迈步 | 3:00; A | 左>左h>右 | 左 脚跟抬起 - 紧闭姿势 [12:00; D] | 右 中外击 [刀手; Sl] |
| - | 向左转 90° | 12:00; D | 右 | 平行准备姿势 |
型的意义
道山是爱国者安昌浩的笔名，他是韩国独立运动和教育发展的重要人物。24 个动作象征着他一生致力于韩国教育和民族独立的奋斗。
训练笔记
道山型引入了手脚技术之间更高级的协调，同时发展速度、节奏和方向控制。学生学习快速动作、指尖刺击、楔形挡、侧击以及更复杂的转动机制，包括270度转弯和360度旋转。特别注意应放在正确的快速动作执行、适当的抬脚跟位置、准确的楔形挡时机，以及在方向变化和踢腿过渡期间保持平衡。
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