Do-San Tul
DO-SAN TUL (7TH GUP YELLOW BELT GREEN TIP, 24 MOVEMENTS)<\/p>
Do-San是爱国者安昌浩（1876-1938）的笔名。这24个动作代表了他的一生，他致力于推动韩国的教育和独立运动。<\/p>
姿势和腿部技巧
- 坐姿
- L 形站姿
- 平行准备姿势
- 走步姿势
- 中前踢 [脚]
腿部位置
- 脚跟抬起 - 合并姿势
- 脚跟抬起 - 坐姿
- 脚跟抬起 - 1个SW前方对侧脚
动作
- 快速动作
手臂技术
- 中位下劈 [掌]
- 高位侧击 [拳背]
- 高位夹击 [双外臂]
- 中位刺击 [直指尖]
- 高位挡 [外臂]
- 中位防守挡 [刀手]
- 高位上升挡 [前臂]
- 中位外击 [刀手]
- 中位拳击 [拳头]
手臂位置
- 手掌旋转，使掌心朝下
- 手保持在之前的位置
身体动作
- 向左转360°
- 向左转90°+45°
- 向左旋转60°
- 向右跨步
- 向左转45°
- 方法1向右旋转180°
- 向左转270°
- 向右转180°
- 向右转90°
- 向左转90°
- 向前跨步
图示方向
| 字母 | 方向 |
|---|---|
| A | 3:00 |
| B | 9:00 |
| C | 6:00 |
| D | 12:00 |
| E | 3:00 上线 |
| F | 9:00 上线 |
| CE | 4:30 |
| CF | 7:30 |
动作顺序
| # | 身体运动动作 [方法] | 图示方向 | 脚部动作 | 腿部姿势/腿部技巧 [工具; 线] | 手臂部分手臂技巧 [工具; 线] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 向左转 90° | 9:00; B | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高挡 [外前臂; Cl] |
| 2 | 向前迈步 | 9:00; B | 右 | 右 位置 de caminar | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 3 | 点转法 1 右 180° | 3:00; A | 左 | 左 脚跟抬起 - 1 SW 前对面脚 | 右 高挡 [外前臂; Cl] |
| 4 | 向前迈步 | 3:00; A | 左h>右 | 右 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 5 | 向左转 90° | 12:00; D | 左>右>左 | 右 L 站 | 中防守挡 [刀手; Cl] |
| 6 | 向前迈步 | 12:00; D | 右 | 右 位置 de caminar | 右 中刺 [直指尖; Cl] |
| 7 | 左转 60° / 向左转 360° | 12:00; D | 左h>右h | 脚跟抬起 - 坐姿 [10:00; D] | 右手旋转使掌心朝下 [Cl] |
| 8 | 向前迈步 | 12:00; D | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高侧击 [反拳; Sl] |
| 9 | 向左转 270° | 3:00; E | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 左 高挡 [外前臂; Cl] |
| 10 | 向前迈步 | 3:00; E | 右h | 右 脚跟抬起 - 1 SW 前对面脚 | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 11 | 点转法 1 右 180° | 9:00; F | 左h>右 | 右 位置 de caminar | 右 高挡 [外前臂; Cl] |
| 12 | 向前迈步 | 9:00; F | 左 | 左 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 13 | 向左转 90°+45° | 4:30; CE | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 高夹挡 [双外前臂; Sl] |
| 14 | 中前劈腿 | 4:30; CE | 右 | 右 中前劈腿 [脚; Cl] | 手保持在之前的位置 |
| 15 | 向前迈步 | 4:30; CE | 右 | 右 位置 de caminar | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 16 | 快速动作 | 4:30; CE | 左h | 左 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 17 | 向右转 90° | 7:30; CF | 右>左>右 | 右 位置 de caminar | 高夹挡 [双外前臂; Sl] |
| 18 | 中前劈腿 | 7:30; CF | 左 | 左 中前劈腿 [脚; Cl] | 手保持在之前的位置 |
| 19 | 向前迈步 | 7:30; CF | 左 | 左 位置 de caminar | 左 中拳 [前拳; Cl] |
| 20 | 快速动作 | 7:30; CF | 右h | 右 位置 de caminar | 右 中拳 [前拳; Cl] |
| 21 | 向左转 45° | 6:00; C | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 左 高上升挡 [前臂; Cl] |
| 22 | 向前迈步 | 6:00; C | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高上升挡 [前臂; Cl] |
| 23 | 向左转 270° | 9:00; B | 左>右>左 | 坐姿 [12:00; C] | 左 中外击 [刀手; Sl] |
| 24 | 向右转 180° / 向右迈步 | 3:00; A | 左>左h>右 | 左 脚跟抬起 - 紧闭姿势 [12:00; D] | 右 中外击 [刀手; Sl] |
| - | 向左转 90° | 12:00; D | 右 | 平行准备姿势 |
型的意义
道山是爱国者安昌浩的笔名，他是韩国独立运动和教育发展的重要人物。24 个动作象征着他一生致力于韩国教育和民族独立的奋斗。
训练笔记
道山型引入了手脚技术之间更高级的协调，同时发展速度、节奏和方向控制。学生学习快速动作、指尖刺击、楔形挡、侧击以及更复杂的转动机制，包括270度转弯和360度旋转。特别注意应放在正确的快速动作执行、适当的抬脚跟位置、准确的楔形挡时机，以及在方向变化和踢腿过渡期间保持平衡。
Walking stance outer forearm high side block (Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance Outer Forearm High Side Block, covering the outer forearm tool, high-section protection, half-facing shoulders, side-block focus, and common errors.
发现这个相关学习。
了解更多 
Walking stance straight fingertip thrust (Gunnun So Sun Sonkut Tulgi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance Straight Fingertip Thrust, covering the thrusting tool, walking stance base, palm protection, execution method, and common errors.
发现这个相关学习。
了解更多 
Walking stance back fist high side strike (Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance Back Fist High Side Strike, covering the back fist tool, high-section temple target, half-facing shoulders, arm bend, and point of focus.
发现这个相关学习。
了解更多 
Walking stance forearm wedging block (Gunnun So Palmok Hechyo Makgi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance Forearm Wedging Block, covering its purpose, forearm tool, one-shoulder-width spacing, elbow angle, stance base, and common errors.
发现这个相关学习。
了解更多 
Sitting stance middle side knife-hand strike (Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) technical reference
A concise ITF technical reference for Sitting Stance Middle Side Knife-Hand Strike, covering the knife-hand tool, middle-section target, side-facing shoulders, side-strike line, and common errors.
发现这个相关学习。
了解更多