Coup de poing au centre en position de marcher (Gunnun So Kaunde Jirugi) référence technique

Commencez dans une position de marche correcte. La position doit être mesurée et stable avant que le coup de poing soit jugé. Le genou avant est complètement plié, le pied arrière est ferme, et le poids du corps est partagé également entre les deux jambes. Le poing qui frappe commence à la hanche, tandis que le poing opposé se prépare à se retirer vers l'autre hanche.

Le coup de poing se déplace directement de la hanche vers la cible de la section médiane. Le chemin doit être court et droit. L'élève ne doit pas balancer le bras, lever le coude vers l'extérieur, ou permettre au poing de se déplacer en ligne courbe. Le coup de poing doit se déplacer efficacement vers la cible tandis que le poing opposé tire en arrière en même temps.

Au moment de l'impact, le poing effectue une rotation complète de 180 degrés. Cette action de vis est une partie clé du coup de poing standard au poing fermé. Le poing doit être fermé fermement uniquement au moment de l'impact, et non maintenu avec une tension inutile tout au long du mouvement. Après que la position d'impact soit atteinte, les muscles doivent se détendre immédiatement.

Pour un coup de poing frontal, le poing doit rester au centre du corps au moment de l'impact. Ce principe s'applique aux coups de poing au centre et aux coups de poing bas. Dans le coup de poing au centre en position de marcher, le poing frappant ne doit pas finir en dehors de la ligne du corps, à travers le corps, ou dériver loin du centre.<\/p>

La hanche est utilisée comme la position d'entraînement naturelle pour retirer le poing. Lorsque la main opposée revient à la hanche, le poing arrière doit faire face vers le bas. Cela soutient le principe de rotation et prépare le corps pour l'action de coup de poing correcte. Si le poing arrière fait face vers le haut au début du coup de poing, le principe de rotation a été ignoré.<\/p>

Les épaules doivent rester contrôlées. Ne tirez pas l'épaule à l'impact. Le coup de poing doit atteindre la cible par le mouvement coordonné du poing, de la hanche, de la position et de l'alignement du corps, et non par un dépassement avec l'épaule.<\/p>

Dans un coup de poing obverse au milieu en position de marcher, le poing qui frappe est du même côté que la jambe avant complètement pliée. Si la jambe droite est en avant et pliée, le poing droit frappe. Si la jambe gauche est en avant et pliée, le poing gauche frappe. Le coup de poing doit toujours voyager de la hanche vers la cible de la section médiane, et le poing opposé se retire vers la hanche.<\/p>

Le poing doit rester au centre du corps lors de l'impact. La position ne doit pas se tordre, et le pied arrière doit rester fermement en place pour contenir le rebond. Le coup de poing doit se terminer proprement, avec le corps droit et le dos droit.<\/p>

Dans un coup de poing au centre en position de marcher, le poing qui frappe est du côté opposé à la jambe avant complètement pliée. Si la jambe droite est en avant et pliée, le poing gauche frappe. Si la jambe gauche est en avant et pliée, le poing droit frappe.<\/p>

Les mêmes principes de frappe s'appliquent. Le poing commence de la hanche, se déplace vers la cible par la distance la plus courte, tourne complètement à l'impact et finit au centre du corps. Le poing opposé doit se retirer correctement à la hanche avec le dos du poing face vers le bas. Le corps doit rester stable, et le pied arrière doit être ferme à l'impact.<\/p>

Une erreur courante est de ne pas faire tourner complètement le poing. Le coup de poing doit effectuer un tour de 180 degrés au moment de l'impact. Si le poing ne tourne pas, la technique perd une partie importante de sa mécanique de frappe.<\/p>

Une autre erreur courante est de laisser le poing arrière faire face vers le haut lorsqu'il est tiré vers la hanche. Le poing arrière doit faire face vers le bas à la hanche. Ce détail prépare la main qui frappe pour l'action de rotation correcte et maintient le mouvement conforme au principe de frappe standard.<\/p>

Les élèves doivent également éviter de tirer l'épaule lors de l'impact. Tendre l'épaule peut donner l'impression que le coup de poing est plus long, mais cela affaiblit la structure et peut perturber la ligne centrale. Le poing doit rester au centre du corps au moment de l'impact.<\/p>

D'autres erreurs incluent frapper depuis une position faible, relâcher le pied arrière, se pencher en arrière, maintenir une tension inutile dans les bras et les épaules, et ne pas tirer le poing opposé vers la hanche en même temps que le coup de poing est délivré.<\/p>

La frappe au milieu en position de marcher, appelée Gunnun So Kaunde Jirugi en terminologie coréenne, est une technique de frappe fondamentale de l'ITF Taekwon-Do délivrée depuis la position de marcher vers la section médiane. Elle est normalement pratiquée comme une frappe frontale, à moins qu'une direction spéciale ne soit donnée.

Cet article est une référence technique. Il se concentre sur les exigences spécifiques de la frappe : l'outil du poing, la ligne de voyage directe, la rotation du poing, le retrait de la main opposée, l'impact sur la ligne médiane, la posture du corps, la stabilité du pied arrière, et la différence entre les frappes obverses et reverses en position de marcher.