Blocage bas de l'avant-bras extérieur en position de marcher (Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi) référence technique

Commencez à partir d'une position de marcher correcte. La position doit être stable avant que le blocage soit jugé. Le genou avant est fléchi, le pied arrière est ancré, la position garde sa largeur et sa longueur correctes, et le poids du corps reste également réparti entre les jambes avant et arrière.<\/p>

Le blocage est effectué avec l'avant-bras externe. Son objectif est d'intercepter la main ou le pied attaquant d'un adversaire dirigé vers le bas-ventre ou des points en dessous. L'outil de blocage doit entrer en contact au même niveau que la zone cible. Le blocage ne doit pas poursuivre l'attaque trop loin vers l'extérieur ni s'étendre au-delà du point de concentration.<\/p>

Au moment du blocage, le corps doit être en position demi-facée. Le bras de blocage reste fléchi, l'épaule du bras de blocage s'abaisse légèrement, et l'autre poing se tire vers la hanche. Le mouvement doit être suffisamment contrôlé pour protéger le bas-ventre tout en permettant une récupération rapide ou un contre-attaque.<\/p>

En position de marche, le blocage bas de l'avant-bras extérieur peut être effectué comme un blocage obverse ou un blocage reverse. Dans un blocage obverse, le bras de blocage est du même côté que la jambe avant complètement fléchie. Dans un blocage reverse, le bras de blocage est du côté opposé à la jambe avant complètement fléchie.

Les versions obverse et reverse doivent toutes deux être effectuées sous la forme d'un blocage vers l'extérieur. Un blocage bas vers l'intérieur n'est pas logique pour cette application en position de marche, car il peut exposer le bas-ventre au lieu de le protéger. Le blocage doit couvrir la zone cible et rencontrer l'attaque avec l'outil correct.

Le choix entre obverse et reverse dépend du mouvement requis, mais les principales normes restent les mêmes : base en position de marche, outil avant-bras extérieur, posture demi-facée, avant-bras parallèle à la cuisse, et l'autre poing tiré vers la hanche.

Le blocage bas du poignet extérieur est utilisé contre des attaques dirigées vers le bas. Dans la référence encyclopédique, des exemples incluent le tibia d'un pied qui donne un coup de pied et l'arrière d'un poing visant l'abdomen inférieur. Le point important est que le blocage intercepte l'outil attaquant au niveau de la zone cible.

La surface de blocage doit être l'avant-bras extérieur. Si le blocage est effectué avec le poing latéral, le bras supérieur ou une autre surface incorrecte, l'abdomen inférieur peut rester exposé et la structure de blocage peut échouer. Le bras ne doit pas être trop étendu ou trop plié. Il doit garder un angle suffisant pour intercepter l'attaque obliquement et préserver la structure triangulaire avec les épaules.

Pour ce blocage en position de marcher, le corps doit rester demi-facé au moment du blocage. La posture demi-facée réduit la zone cible et soutient la structure défensive du mouvement. Si le corps devient complètement face pendant ce blocage, le bas-ventre peut devenir plus exposé.<\/p>

La position demi-facée doit être coordonnée à travers les pieds, les hanches, les épaules et le bras de blocage. L'élève ne doit pas tourner seulement les épaules tout en laissant la posture déconnectée. Le corps doit fonctionner comme une unité : la posture donne la base, le torse donne l'orientation, et le bras avant extérieur protège la ligne basse.<\/p>

Une erreur courante est de se tourner complètement face au moment du blocage. Dans le Blocage Bas du Bras Avant Extérieur en Position de Marcher, le pratiquant doit rester demi-facé par rapport à la cible. Si le corps se tourne complètement et que l'avant-bras est étendu inutilement vers l'extérieur, le bas-ventre peut être attaqué.

Une autre erreur courante est de réaliser le mouvement comme un blocage bas vers l'intérieur. Cela peut exposer le bas-ventre au lieu de le protéger. Pour la Position de Marcher, le blocage bas du bras avant extérieur doit être effectué sous forme de blocage vers l'extérieur, qu'il soit obverse ou inverse.

Les élèves doivent également vérifier la surface de blocage. Le blocage doit être effectué avec l'avant-bras extérieur, pas avec le poing latéral et pas avec la position supérieure du bras. Utiliser la mauvaise surface affaiblit le blocage et peut laisser la cible exposée.

La position du coude est un autre point de correction important. Si le coude est trop plié, le bas-ventre peut être exposé. Si le coude est trop droit ou si le bras est étendu au-delà du point de focalisation, la structure devient faible et le coude peut être vulnérable. La position finale correcte garde le coude plié d'environ 25 degrés vers l'extérieur, avec l'avant-bras parallèle à la cuisse et à environ 20 centimètres de celle-ci.

Enfin, les élèves ne doivent pas se tourner si loin qu'ils ne peuvent pas voir la cible ou exposer l'aisselle à l'adversaire. Le blocage doit protéger la ligne basse tout en gardant le corps prêt à se remettre, à retirer l'outil de blocage après le contact, et à contre-attaquer lorsque l'occasion se présente.

Le Blocage Bas du Bras Avant Extérieur, appelé Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive du Taekwon-Do ITF utilisée pour intercepter une attaque dirigée vers le bas-ventre ou les points en dessous. C'est un blocage bas effectué avec le bras avant extérieur depuis la position de marcher.

Le Blocage Bas, ou Najunde Makgi, est utilisé contre le pied ou la main d'un adversaire lorsque l'attaque est dirigée bas. L'outil de blocage doit rencontrer l'outil attaquant au même niveau que la zone cible. Dans cette technique spécifique, l'outil de blocage correct est le bras avant extérieur.

Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base de la position de marcher, l'outil du bras avant extérieur, l'objectif du blocage bas, la posture demi-facée, la position finale du bras, l'application directe et inverse, et les erreurs techniques courantes.