Введение
Juche — это философская идея о том, что человек является хозяином всего и решает все. Другими словами, идея учит, что человек является хозяином мира и своей судьбы. Говорят, что эта идея укоренилась в горе Пхенчхан, которое символизирует дух корейского народа.<\/p>
Диаграмма Juche Tul имеет форму китайского символа для горы, представляющего гору Пхенчхан. Juche Tul исполняется студентами 2-го дана черного пояса и содержит 45 движений. Это одна из самых сложных форм на этом уровне, поскольку она включает последовательные удары ногами, непрерывные движения, медленные движения, продвинутые прыжковые удары, летающие удары, обратные поворотные удары, удары сзади и сложные изменения направления.<\/p>
Информация о форме
| Элемент | Детали |
|---|---|
| Название формы | Juche Tul |
| Ранг | 2-й дан черный пояс |
| Движения | 45 |
| Диаграмма | Китайский иероглиф для горы |
| Значение | Представляет самодостаточность и дух горы Пэкду |
Стойки и техники ног
- Диагональная стойка
- Согнутая готовая стойка Тип B
- Закрытая стойка с небесной рукой
- Параллельная готовая стойка с двойным локтем сбоку
- Сидячая стойка с немного поднятым телом
- Одноногая стойка
- Параллельная стойка
- Задняя стойка
- X-стойка
- Закрытая стойка
- Сидячая стойка
- L-стойка
- Позиция де caminar
- Высокий обратный захватывающий удар (задняя часть пятки)
- Средний захватывающий вертикальный удар наружу (боковая часть стопы)
- Высокий нисходящий захватывающий удар (задняя часть пятки)
- Средний вращающий удар (стопа)
- Высокий боковой пробивающий удар (стопа)
- Средний задний пробивающий удар (меч стопы)
- Средний обратный разворотный удар (стопа)
- Средний боковой пробивающий удар (меч стопы)
- Средний боковой пробивающий удар (стопа)
Размещение и Движения Ног
Размещение Ног
- Ступня примерно на 1 фут впереди противоположной ноги
- Пятка поднята примерно на 1 фут впереди противоположной ноги
- Пятка поднята примерно на 1 фут позади противоположной ноги
Движения
- Последовательное Ударное Движение
- Непрерывное Движение
- Медленное Движение
Техники рук
- Средний прямой удар вниз (Прямой локоть)
- Высокий параллельный блок (Двойной внутренний предплечье)
- Высокий наружный перекрестный удар (Плоский кончик пальца)
- Высокий полукруглый удар (Арка-рука)
- Средний прямой удар вниз (Ручка-нож)
- Высокий параллельный блок (Двойной внешний предплечье)
- Высокий внутренний перекрестный удар (Плоский кончик пальца)
- Низкий удар вниз (Кулак)
- Средний воздушный удар (Ручка-нож)
- Средний горизонтальный удар (Обратная кисть)
- Низкий внутренний фронтальный блок (Обратная ручка-нож)
- Средний боковой круговой удар вниз (Обратная кисть)
- Средний удар вниз (Внешнее предплечье)
- Высокий поднимающийся блок (Двойная ладонь)
- Низкий расстроенный удар (Кулак)
- Высокий удар (Локоть)
- Средний захватывающий блок (Ладонь)
- Высокий внутренний удар (Двойная ручка-нож)
- Средний боковой толчок (Локоть)
- Средний охраняющий блок (Предплечье)
- Средний охраняющий блок (Ручка-нож)
- Средний удар (Кулак)
Размещение Рук и Движения Тела
Размещение Рук
- Ладонь прижата к противоположному кулаку
- Пальцы на противоположной задней предплечье
- Руки подтянуты к передней части груди
- Рука вытянута по линии плеча, слегка согнута
- Руки остаются в предыдущем положении
Движения Тела
- Прыжок назад с поворотом на 360 градусов
- Прыжок вперед с поворотом на 360 градусов
- Поворот налево на 45 градусов
- Поворот направо на 45 градусов
- Двойной шаг вперед
- Поворот направо на 45 градусов
- Поворот налево на 45 градусов
- Скользящее движение назад
- Поворот налево на 360 градусов
- Прыжок вперед
- Шаг влево
- Скользящее движение вперед
- Скользящее движение вперед
- Поворот налево на 180 градусов
- Шаг назад
- Поворот направо на 90 градусов
- Поворот направо на 180 градусов
- Поворот налево на 90 градусов
- Шаг вперед
Заметки по выполнению
Чучхе Туль требует исключительного баланса, ритма, контроля ног и уверенности. Форма включает несколько технически сложных ударов, таких как обратный захватывающий удар, удар вниз с захватом, летящий обратный поворотный удар, летящий скручивающий удар, летящий боковой проникающий удар и задний проникающий удар. Эти техники должны выполняться с четким замахом, правильным инструментом, контролируемой посадкой и немедленным восстановлением в следующую позицию.
Студент должен четко различать последовательное движение ногой, непрерывное движение и замедленное движение. Последовательное движение ногой должно демонстрировать правильную последовательность и точность каждого удара. Непрерывное движение должно соединять техники, не делая их неясными. Замедленное движение должно демонстрировать мышечный контроль, баланс, дыхание и стабильность.
Как форма черного пояса 2-го Дана, Чучхе Туль должна демонстрировать зрелость и техническую авторитетность. Студент не должен спешить через трудные участки. Каждый прыжок, поворот, удар, блок и позиция должны быть выполнены намеренно и с серьезностью, ожидаемой от продвинутой практики ITF Таеквон-До.
Последовательность Движений
| Движение | Движение Тела | Направление | Стойка / Техника Ноги | Техника |
|---|---|---|---|---|
| 0 | Позиция Готовности | 12:00 D | Параллельная Позиция Готовности с Двойным Боковым Локтем | Позиция Готовности |
| 1 | Шаг Влево | Вперед | Сидячая Стойка | Высокий Параллельный Блок (Двойная Внутренняя Предплечье) |
| 2 | Переход | Вперед | Сидячая Стойка с Небольшим Подъемом Тела | Средний Зацепляющий Блок (Ладонь) |
| 3 | Непрерывное Движение | Вперед | Сидячая Стойка | Средний Удар |
| 4 | Последовательное Удары Ногами | 3:00 A | Одна Нога Стойка | Высокий Параллельный Блок (Двойная Внешняя Предплечье) |
| 5 | Медленно Поворачивая Вправо на 90 Градусов | 9:00 B | Средний Зацепляющий Внешний Вертикальный Удар | Техника Удара Ногой |
| 6 | Медленно Поворачивая Вправо на 180 Градусов | 9:00 B | Высокий Обратный Зацепляющий Удар | Руки остаются в предыдущем положении |
| 7 | Прыжок Вперед | 6:00 F | X-Стойка | Средний Боковой Циркулярный Удар Вниз (Обратный кулак) |
| 8 | Поворот Влево на 90 Градусов | 6:00 F | Средний Зацепляющий Внешний Вертикальный Удар | Техника Удара Ногой |
| 9 | Последовательное Удары Ногами | 6:00 F | Высокий Боковой Пронзающий Удар | Руки подтянуты к передней части груди |
| 10 | Шаг Вперед | Вперед | Сидячая Стойка | Высокий Внешний Перекрестный Удар (Плоский Кончик Пальца) |
| 11 | Поворот Влево на 45 Градусов | 7:30 BE | Позиция Ходьбы | Высокий Удар (Локоть), ладонь нажимает на противоположный кулак |
| 12 | Поворот Вправо на 45 Градусов | 9:00 B | X-Стойка | Низкий Внутренний Передний Блок (Обратная Ножка), пальцы на противоположном заднем предплечье |
| 13 | Поворот Вправо на 180 Градусов | 3:00 A | L-Стойка | Средний Защитный Блок (Ножка) |
| 14 | Прыжок Вперед с Поворотом на 360 Градусов | Вперед | L-Стойка | Средний Удар в Воздух (Ножка) |
| 15 | Шаг Вперед | 12:00 D | Сидячая Стойка | Высокий Параллельный Блок (Двойная Внутренняя Предплечье) |
| 16 | Непрерывное Движение | Вперед | Сидячая Стойка с Небольшим Подъемом Тела | Средний Зацепляющий Блок (Ладонь) |
| 17 | Последовательное Удары Ногами | 9:00 B | Одна Нога Стойка | Высокий Параллельный Блок (Двойная Внешняя Предплечье) |
| 18 | Медленно Поворачивая Влево на 90 Градусов | 3:00 A | Высокий Обратный Зацепляющий Удар | Руки остаются в предыдущем положении |
| 19 | Медленно Поворачивая Влево на 180 Градусов | 6:00 F | Средний Зацепляющий Внешний Вертикальный Удар | Техника Удара Ногой |
| 20 | Прыжок Вперед | 6:00 F | X-Стойка | Средний Боковой Циркулярный Удар Вниз (Обратный кулак) |
| 21 | Поворот Вправо на 90 Градусов | 6:00 F | Средний Зацепляющий Внешний Вертикальный Удар | Техника Удара Ногой |
| 22 | Последовательное Удары Ногами | 6:00 F | Высокий Боковой Пронзающий Удар | Руки подтянуты к передней части груди |
| 23 | Шаг Вперед | Вперед | Сидячая Стойка | Высокий Внешний Перекрестный Удар (Плоский Кончик Пальца) |
| 24 | Поворот Вправо на 45 Градусов | 4:30 AE | Позиция Ходьбы | Высокий Удар (Локоть), ладонь нажимает на противоположный кулак |
| 25 | Поворот Влево на 45 Градусов | 3:00 A | X-Стойка | Низкий Внутренний Передний Блок (Обратная Ножка), пальцы на противоположном заднем предплечье |
| 26 | Поворот Влево на 180 Градусов | 9:00 B | L-Стойка | Средний Защитный Блок (Ножка) |
| 27 | Прыжок Вперед с Поворотом на 360 Градусов | Вперед | L-Стойка | Средний Удар в Воздух (Ножка) |
| 28 | Шаг Вперед | 12:00 D | Закрытая Стойка с Небесной Ручкой | Переход в Позицию Готовности |
| 29 | Скользящий Шаг Назад | Назад | Стойка Задней Ноги | Средний Удар Вниз (Прямой Локоть) |
| 30 | Скользящий Вперед | Вперед | Позиция Ходьбы | Высокий Полукруглый Удар (Арка-Рука) |
| 31 | Шаг Назад | Назад | Позиция Ходьбы | Высокий Внутренний Удар (Двойная Ножка) |
| 32 | Шаг Назад | Назад | Позиция Ходьбы | Низкий Удар Вниз (Передняя Кулак) |
| 33 | Шаг Назад | Назад | Позиция Ходьбы | Средний Удар Вниз (Внешняя Предплечье) |
| 34 | Скользящий Шаг Назад | Назад | L-Стойка | Средний Удар Вниз (Внешняя Предплечье) |
| 35 | Прыжок Назад с Поворотом на 360 Градусов | Назад | Средний Летающий Обратный Поворотный Удар | Летающий обратный поворотный удар |
| 36 | Приземление | Вперед | L-Стойка | Средний Защитный Блок (Предплечье) |
| 37 | Шаг Назад | Назад | Позиция Ходьбы | Средний Удар Вниз (Внешняя Предплечье) |
| 38 | Скользящий Шаг Назад | Назад | L-Стойка | Средний Удар Вниз (Внешняя Предплечье) |
| 39 | Прыжок Назад с Поворотом на 360 Градусов | Назад | Средний Летающий Обратный Поворотный Удар | Летающий обратный поворотный удар |
| 40 | Приземление | Вперед | L-Стойка | Средний Защитный Блок (Предплечье) |
| 41 | Двойной Шаг Вперед | Вперед | Стойка Задней Ноги | Высокий Поднимающий Блок (Двойная Ладонь) |
| 42 | Переход | Вперед | Стойка Задней Ноги | Средний Боковой Удар (Локоть) |
| 43 | Прыжок Вперед | Вперед | Средний Летающий Скрученный Удар и Средний Летающий Боковой Пронзающий Удар | Двойной Удар Ногой |
| 44 | Скользящий Вперед | Вперед | Диагональная Стойка | Высокий Поднимающий Блок (Двойная Ладонь) и Средний Боковой Удар (Локоть) |
| 45 | Медленно Поворачивая Влево на 360 Градусов и Возвращение | 12:00 D | Параллельная Позиция Готовности с Двойным Боковым Локтем | Возврат в Позицию Готовности |
Ключевые цели обучения
- Выполнять все 45 движений с четким ритмом и контролем черного пояса
- Улучшить продвинутые навыки удара ногами через последовательные удары и удары в двух направлениях
- Развивать стабильность при прыжках вперед и прыжках назад с поворотами на 360 градусов
- Координировать блоки ладонями, толчки локтями, полукруглые удары и техники ножевой руки
- Сохранять равновесие, осанку и дыхание во время медленного и непрерывного движения
Важное Напоминание
Juche Tul содержит 45 движений и включает несколько высокотехнических секций с прыжками и летящими ударами ногами. Студенты должны сначала практиковаться медленно, убедившись, что каждая посадка, стойка и техника рук стабильны, прежде чем увеличивать скорость или силу.<\/p>