चलने की स्थिति बाहरी अग्र-भुजा निम्न अवरोध (गुनुन सो बाकट पाम्लोक नजुंडे मक्गी) तकनीकी संदर्भ

सही चलने की स्थिति से प्रारंभ करें। अवरोध का मूल्यांकन करने से पहले स्थिति स्थिर होनी चाहिए। सामने का घुटना मुड़ा हुआ है, पिछले पैर की जड़ें जमीन पर हैं, स्थिति की सही चौड़ाई और लंबाई बनी रहती है, और शरीर का वजन सामने और पिछले पैरों के बीच समान रूप से वितरित होता है।

अवरोध बाहरी अग्र-भुजा से दिया जाता है। इसका उद्देश्य प्रतिकामी के आक्रामक हाथ या पैर को निचले पेट या नीचे के बिंदुओं की ओर निर्देशित करना है। अवरोध उपकरण को लक्षित क्षेत्र के समान स्तर पर संपर्क करना चाहिए। अवरोध को हमले को बहुत दूर बाहर नहीं करना चाहिए या ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से आगे नहीं बढ़ाना चाहिए।

अवरोध के क्षण में, शरीर आधा सामना में होना चाहिए। अवरोधक भुजा मुड़ी हुई रहती है, अवरोधक भुजा का कंधा थोड़ा नीचे होता है, और दूसरी मुट्ठी कूल्हे की ओर खींची जाती है। गति को इस तरह से नियंत्रित किया जाना चाहिए कि निचले पेट की रक्षा की जा सके जबकि जल्दी से पुनर्प्राप्ति या प्रतिक्रमण की अनुमति भी मिल सके।

चलने की स्थिति में, बाहरी अग्रभुज निम्न ब्लॉक को या तो सीधे ब्लॉक के रूप में या उल्टे ब्लॉक के रूप में किया जा सकता है। सीधे ब्लॉक में, ब्लॉकिंग भुजा उसी तरफ होती है जैसे पूरी तरह मुड़ी हुई सामने की टांग। उल्टे ब्लॉक में, ब्लॉकिंग भुजा पूरी तरह मुड़ी हुई सामने की टांग के विपरीत तरफ होती है।

दोनों सीधे और उल्टे संस्करणों को बाहर की ओर ब्लॉक के रूप में किया जाना चाहिए। चलने की स्थिति में अंदर की ओर निम्न ब्लॉक करना तार्किक नहीं है क्योंकि यह निचले पेट को उजागर कर सकता है बजाय इसके कि इसे सुरक्षित रख सके। ब्लॉक को लक्ष्य क्षेत्र को कवर करना चाहिए और हमले से सही उपकरण के साथ मिलाना चाहिए।

सीधे और उल्टे के बीच का चुनाव आवश्यक गति पर निर्भर करता है, लेकिन मुख्य मानक वही रहते हैं: चलने की स्थिति का आधार, बाहरी अग्रभुज उपकरण, आधे-फेसिंग मुद्रा, अग्रभुज जांघ के समानांतर, और दूसरी मुट्ठी कूल्हे की ओर खींची गई।

बाहरी अग्रभुज निम्न अवरोध का उपयोग निम्न स्तर पर किए गए हमलों के खिलाफ किया जाता है। विश्वकोश संदर्भ में, उदाहरणों में एक किक करने वाले पैर की टिबिया और निचले पेट की ओर लक्षित पंच करने वाले मुट्ठी का पिछला भाग शामिल है। महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि अवरोध लक्षित क्षेत्र के स्तर पर हमलावर उपकरण को रोकता है।

अवरोध सतह बाहरी अग्रभुज होनी चाहिए। यदि अवरोध साइड मुट्ठी, ऊपरी भुजा, या किसी अन्य गलत सतह से किया जाता है, तो निचला पेट खुला रह सकता है और अवरोध संरचना विफल हो सकती है। भुजा को अधिकतम या अधिक मोड़ना नहीं चाहिए। इसे हमले को तिरछे रोकने और कंधों के साथ त्रिकोणीय संरचना बनाए रखने के लिए पर्याप्त कोण बनाए रखना चाहिए।

इस चलने की स्थिति अवरोध के लिए, शरीर को अवरोध के क्षण में आधा-मुंह रहना चाहिए। आधा-मुंह लक्ष्य क्षेत्र को कम करता है और आंदोलन की रक्षात्मक संरचना का समर्थन करता है। यदि इस अवरोध के दौरान शरीर पूर्ण रूप से सामने की ओर हो जाता है, तो निचला पेट अधिक उजागर हो सकता है।

आधा-मुंह स्थिति को पैरों, कूल्हों, कंधों, और अवरोध भुजा के माध्यम से समन्वयित किया जाना चाहिए। छात्र केवल कंधों को नहीं मोड़ना चाहिए जबकि स्थिति को असंबंधित छोड़ दिया जाए। शरीर को एक इकाई के रूप में काम करना चाहिए: स्थिति आधार देती है, धड़ सामना देता है, और बाहरी अग्र-भुजा निम्न रेखा की रक्षा करती है।

एक सामान्य त्रुटि अवरोध के क्षण में पूरी तरह से सामने होना है। चलने की स्थिति बाहरी अग्र-भुजा निम्न अवरोध में, प्रशिक्षक को लक्ष्य की ओर आधे मुंह की स्थिति बनाए रखनी चाहिए। यदि शरीर पूरी तरह से सामने मुड़ता है और अग्र-भुजा अनावश्यक रूप से बाहर की ओर फैली होती है, तो निचला पेट हमले का शिकार हो सकता है।

एक और सामान्य त्रुटि इस आंदोलन को अंदर की ओर निम्न अवरोध के रूप में करना है। इससे निचला पेट खुल सकता है बजाय इसके कि उसकी रक्षा की जाए। चलने की स्थिति के लिए, बाहरी अग्र-भुजा निम्न अवरोध को बाहर की ओर अवरोध रूप में किया जाना चाहिए, चाहे वह प्रतिकूल हो या प्रतिवर्ती।

छात्रों को अवरोध की सतह की भी जांच करनी चाहिए। अवरोध बाहरी अग्र-भुजा से किया जाना चाहिए, न कि साइड मुट्ठी से और न ही भुजा की ऊपरी स्थिति से। गलत सतह का उपयोग अवरोध को कमजोर करता है और लक्ष्य को उजागर कर सकता है।

कोहनी की स्थिति एक और महत्वपूर्ण सुधार बिंदु है। यदि कोहनी अधिक मुड़ी हुई है, तो निचला पेट खुल सकता है। यदि कोहनी बहुत सीधी है या भुजा ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से आगे बढ़ी हुई है, तो संरचना कमजोर हो जाती है और कोहनी कमजोर हो सकती है। सही अंतिम स्थिति में कोहनी लगभग 25 डिग्री बाहर की ओर मुड़ी रहती है, अग्र-भुजा जांघ के समानांतर और उससे लगभग 20 सेंटीमीटर दूर होती है।

अंत में, छात्रों को इतना दूर नहीं मुड़ना चाहिए कि वे लक्ष्य को नहीं देख सकें या प्रतिद्वंद्वी के लिए बगल को उजागर कर सकें। अवरोध को निम्न रेखा की रक्षा करनी चाहिए जबकि शरीर को पुनः प्राप्त करने के लिए तैयार रखना चाहिए, संपर्क के बाद अवरोध उपकरण को वापस लेना चाहिए, और जब अवसर मिले तो पलटवार करना चाहिए।

चलने की स्थिति बाहरी अग्रभुज निम्न ब्लॉक, जिसे कोरियाई शब्दावली में Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi कहा जाता है, ITF Taekwon-Do की एक रक्षा तकनीक है जिसका उपयोग निचले पेट या नीचे के बिंदुओं की ओर निर्देशित हमले को रोकने के लिए किया जाता है। यह चलने की स्थिति से बाहरी अग्रभुज के साथ किया जाने वाला एक निम्न ब्लॉक है।

निम्न ब्लॉक, या Najunde Makgi, का उपयोग तब किया जाता है जब प्रतिद्वंद्वी का हमला निचले स्तर पर होता है, जैसे कि पैर या हाथ से। ब्लॉकिंग उपकरण को लक्ष्य क्षेत्र के समान स्तर पर हमलावर उपकरण से मिलना चाहिए। इस विशेष तकनीक में, सही ब्लॉकिंग उपकरण बाहरी अग्रभुज है।

यह लेख एक तकनीकी संदर्भ है। यह चलने की स्थिति के आधार, बाहरी अग्रभुज उपकरण, निम्न ब्लॉक का उद्देश्य, आधे-मुंह वाले मुद्रा, अंतिम भुजा स्थिति, सामने और पीछे के अनुप्रयोग, और सामान्य तकनीकी त्रुटियों पर केंद्रित है।