चलने की स्थिति आंतरिक अग्रभुज मध्य ब्लॉक (गुन्नुन सो आन पाल्मोक काउंडे मक्गी) तकनीकी संदर्भ

सही चलने की स्थिति से शुरू करें। ब्लॉक का मूल्यांकन करने से पहले स्थिति को स्थिर होना चाहिए। सामने का घुटना मुड़ा हुआ है, पिछला पैर जमीन पर है, स्थिति की सही चौड़ाई और लंबाई बनी रहती है, और शरीर का वजन सामने और पीछे के पैरों के बीच समान रूप से वितरित होता है।

ब्लॉक को आंतरिक अग्रभुजा के साथ किया जाता है। इसका उद्देश्य एक प्रतिकूल के हमलावर उपकरण को मध्य खंड की ओर निर्देशित करना है। ब्लॉकिंग उपकरण को मुट्ठी, कलाई, बाहरी अग्रभुजा, या ऊपरी भुजा द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए। तकनीक का नाम आवश्यक उपकरण को पहचानता है: An Palmok, या आंतरिक अग्रभुजा।

ब्लॉक के क्षण में, कंधों को आधे मुंह वाले स्थिति में रखें। कंधे की रेखा प्रतिकूल के प्रति पूरी तरह से चौकोर नहीं होनी चाहिए। कूल्हे और कंधे एक साथ काम करने चाहिए ताकि शरीर एक संकीर्ण लक्ष्य प्रस्तुत करे जबकि ब्लॉकिंग भुजा मध्य रेखा की रक्षा करती है।

विपरीत मुट्ठी को बुनियादी एकल-भुजा संस्करण में कूल्हे पर वापस खींचा जाता है। यह वापसी पूरी शरीर की क्रिया का हिस्सा होनी चाहिए, न कि एक अलग आंदोलन। ब्लॉकिंग भुजा, खींचने वाला हाथ, स्थिति, कूल्हे, और कंधे को ध्यान केंद्रित करने के क्षण में एक साथ पहुंचना चाहिए।

आधा-फेसिंग कंधे की स्थिति इस तकनीक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। छात्र को सीने को चौकोर और दोनों कंधों को पूरी तरह से प्रतिकूल के सामने नहीं रखना चाहिए। पूर्ण-फेसिंग समाप्ति शरीर के अधिक हिस्से को उजागर कर सकती है और रक्षा संरचना को कमजोर कर सकती है।

आधा-फेसिंग कंधे का मतलब है कि कंधे की रेखा कोण पर है जबकि ब्लॉकिंग उपकरण अभी भी सही मध्य-क्षेत्र रेखा को कवर करता है। यह आंदोलन केवल कंधों को घुमा कर नहीं किया जाना चाहिए। कूल्हे, स्थिति, और कंधे एक साथ समन्वयित होने चाहिए ताकि शरीर संतुलित रहे और ब्लॉक जमीन से जुड़ा रहे।

सामान्य सुधार सरल है: चलने की स्थिति को मापें, शरीर को सीधा रखें, कंधों को आधा-फेसिंग में कोण करें, और आंतरिक अग्र भुजा को मध्य क्षेत्र की सुरक्षा करने दें बिना अधिक बढ़े।

चलने की स्थिति में, आंतरिक पूर्वभुजा मध्य ब्लॉक को सामने के ब्लॉक या पीछे के ब्लॉक के रूप में अभ्यास किया जा सकता है, आवश्यक आंदोलन के आधार पर। सामने के ब्लॉक में, ब्लॉकिंग हाथ उसी तरफ होता है जहाँ पूरी तरह मुड़ी हुई सामने की टांग होती है। पीछे के ब्लॉक में, ब्लॉकिंग हाथ पूरी तरह मुड़ी हुई सामने की टांग के विपरीत दिशा में होता है।

दोनों संस्करणों के लिए समान तकनीकी मानक लागू होते हैं। स्थिति चलने की स्थिति रहती है, ब्लॉकिंग उपकरण आंतरिक पूर्वभुजा रहता है, ब्लॉक मध्य क्षेत्र की सुरक्षा करता है, और ब्लॉक के क्षण में कंधे आधे मुंह वाले रहते हैं।

अवरोध को मध्य क्षेत्र की सुरक्षा करनी चाहिए, इसे बहुत ऊँचा नहीं उठाना चाहिए या निम्न-अवरोध स्थिति में नहीं गिरना चाहिए। अवरोध की रेखा उस हमले के स्तर से मेल खानी चाहिए जिसे अवरुद्ध किया जा रहा है। यदि भुजा बहुत नीचे समाप्त होती है, तो मध्य क्षेत्र खुला रहता है। यदि भुजा बहुत ऊँची समाप्त होती है, तो अवरोध लक्षित क्षेत्र के साथ मेल नहीं खाता।

अवरोध को अनावश्यक विस्तार से भी बचना चाहिए। ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से भुजा को बढ़ाना संरचना को कमजोर करता है और पुनर्प्राप्ति को धीमा करता है। सही समाप्ति को नियंत्रित, संकुचित और अगले आंदोलन के लिए तैयार महसूस होना चाहिए।

संपर्क के बाद, प्रशिक्षक को वापस लेने, पुनर्प्राप्त करने या पलटवार करने के लिए तैयार रहना चाहिए। ताइक्वांडो में रक्षा निष्क्रिय नहीं होती। अवरोध शरीर की सुरक्षा करता है जबकि तुरंत प्रतिक्रिया देने का अवसर पैदा करता है।

एक सामान्य त्रुटि गलत ब्लॉकिंग सतह का उपयोग करना है। इस तकनीक के लिए आंतरिक अग्रभुज की आवश्यकता होती है। यदि छात्र मुट्ठी, कलाई, बाहरी अग्रभुज, या ऊपरी भुजा के साथ संपर्क करता है, तो ब्लॉक आवश्यक उपकरण से मेल नहीं खाता है।

एक और सामान्य त्रुटि पूर्ण-फेसिंग कंधों के साथ समाप्त होना है। ब्लॉक के क्षण में कंधे आधे मुड़े होने चाहिए। जब कंधे बहुत चौकोर हो जाते हैं, तो शरीर एक बड़ा लक्ष्य प्रस्तुत करता है और रक्षा संरचना कमजोर हो जाती है।

छात्र अक्सर ब्लॉकिंग हाथ को अधिक बढ़ा देते हैं। ब्लॉकिंग उपकरण को ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से आगे नहीं जाना चाहिए। अधिक विस्तार से शरीर उजागर होता है, पुनर्प्राप्ति धीमी होती है, और संपर्क के बाद हाथ कमजोर हो सकता है।

एक और त्रुटि यह है कि ब्लॉक को मध्य खंड से दूर जाने दिया जाता है। एक मध्य ब्लॉक को मध्य रेखा की रक्षा करनी चाहिए। यदि यह बहुत नीचे समाप्त होता है, तो यह एक निम्न-रेखा आंदोलन के करीब हो जाता है। यदि यह बहुत ऊँचा समाप्त होता है, तो यह लक्षित लक्ष्य स्तर को कवर नहीं करता है।

अंतिम त्रुटि यह है कि ब्लॉक को स्थिति से अलग कर दिया जाता है। चलने की स्थिति को मापी गई, स्थिर और समान वजनदार रहना चाहिए। ब्लॉक को स्थिति, कूल्हों, और आधे-फेसिंग कंधों द्वारा समर्थित होना चाहिए, न कि एक अलग हाथ के आंदोलन के रूप में किया जाना चाहिए।

चलती स्थिति आंतरिक अग्र भुजा मध्य अवरोध, जिसे Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi के नाम से जाना जाता है, एक ITF Taekwon-Do रक्षा तकनीक है जिसका उपयोग मध्य खंड की ओर लक्षित हमले को रोकने के लिए किया जाता है। इसे चलती स्थिति से आंतरिक अग्र भुजा को अवरोधन उपकरण के रूप में उपयोग करते हुए किया जाता है।

मध्य अवरोध, या Kaunde Makgi, शरीर की मध्य रेखा की रक्षा करता है। इस तकनीक में, अवरोध को एक स्थिर चलती स्थिति, सही शरीर का सामना, और नियंत्रित अवरोधन भुजा द्वारा समर्थन किया जाना चाहिए। इस आंदोलन को ढीले भुजा के झूलने के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए; यह एक संरचित रक्षा क्रिया है जो प्रैक्टिशनर को तुरंत पुनर्प्राप्त करने या पलटवार करने के लिए तैयार करती है।

यह लेख एक तकनीकी संदर्भ है। यह चलती स्थिति आधार, आंतरिक अग्र भुजा उपकरण, मध्य-खंड संरक्षण, आधा-फेसिंग कंधे, विपरीत-हाथ की वापसी, और सामान्य तकनीकी त्रुटियों पर केंद्रित है।