Propósito técnico
O Bloqueio de Palma na Posição Sentada, chamado Annun So Sonbadak Miro Makgi na terminologia coreana, é uma técnica defensiva do Taekwon-Do ITF usada para desestabilizar o oponente. É realizado a partir da Posição Sentada usando a palma, ou Sonbadak, como ferramenta de bloqueio.
O Bloqueio de Empurrão, ou Miro Makgi, é uma das formas mais eficazes para perturbar o equilíbrio de um oponente. A técnica é realizada principalmente com a palma, embora outras ferramentas possam ocasionalmente ser usadas em outras versões. Este artigo foca apenas na versão da palma a partir da Posição Sentada.
Princípio chave
O Bloqueio de Empurrar com a Palma é utilizado para perturbar o equilíbrio do oponente empurrando contra a área correta do corpo, especialmente a área do ombro ou a parte inferior, e não empurrando descuidadamente contra o braço.
Identidade da técnica
| Item | Referência técnica |
|---|---|
| Nome da técnica | Bloqueio de Empurrar com a Palma na Posição Sentada |
| Terminologia coreana | Annun So Sonbadak Miro Makgi |
| Nome curto da técnica | Sonbadak Miro Makgi |
| Família da técnica | Técnica de bloqueio, ou Makgi |
| Tipo de bloqueio | Bloqueio de Empurrar, ou Miro Makgi |
| Posição | Pouso Sentado, ou Annun Sogi |
| Ferramenta de bloqueio | Palma, ou Sonbadak |
| Principal propósito | Desestabilizar o oponente |
Base da posição sentada
| Ponto de posição | Padrão correto |
|---|---|
| Largura | 1,5 largura de ombros |
| Ponto de medição da largura | Medido a partir das bordas internas dos dedões |
| Comprimento | Sem comprimento |
| Posição dos pés | Ambos os pés estão nivelados e paralelos |
| Direção dos pés | Ambos os pés apontam para frente |
| Distribuição de peso | 50% na perna esquerda e 50% na perna direita |
| Joelhos | Flexionados para fora sobre as bolhas dos pés |
Regras do bloqueio de empurrar
| Regra | Requisito técnico |
|---|---|
| Ferramenta principal | A palma é utilizada principalmente para o Bloqueio de Empurrar. |
| Outras ferramentas possíveis | Outras versões podem ocasionalmente usar antebraço duplo, mão de faca ou mão de faca reversa. |
| Principais posições | A versão com a palma é executada principalmente a partir da Posição Sentada e Posição X. |
| Posições ocasionais | Posição Paralela, Posição Fechada e Posição de Caminhar podem ser usadas ocasionalmente. |
| Área alvo correta | Executar o bloqueio contra o ombro ou a área inferior. |
| Efeito tático principal | Desestabilizar o equilíbrio do oponente em vez de simplesmente parar o braço. |
Como executar o bloqueio
Comece a partir de uma Posição Sentada correta. A posição deve ser ampla, estável e igualmente pesada. Ambos os pés permanecem paralelos e apontam para frente, enquanto ambos os joelhos estão dobrados para fora sobre as bolas dos pés.
Use a palma como a ferramenta de bloqueio. A palma deve empurrar a estrutura do oponente com controle suficiente para perturbar o equilíbrio. A ação não deve se tornar um golpe, um tapa ou um movimento solto do braço. O propósito é empurrar o oponente para fora de equilíbrio através do posicionamento correto e suporte corporal.
O bloqueio deve ser executado contra o ombro ou a área inferior. Este ponto é importante. Se o bloqueio for feito contra o braço do oponente, pode não ser eficaz porque o braço pode se mover sem perturbar o equilíbrio do corpo do oponente.
Colocação correta do alvo
A eficácia do Miro Makgi depende de onde a palma é aplicada. A referência da enciclopédia alerta que o bloqueio não é eficaz quando executado contra o braço em vez do ombro. O ombro fornece uma linha melhor para afetar a massa corporal e o equilíbrio do oponente.<\/p>
Quando a palma empurra a área correta, a postura do oponente pode ser quebrada de forma mais eficiente. Quando a palma empurra apenas o braço, o defensor pode fazer contato, mas falhar em perturbar a base do oponente. O ponto de contato deve, portanto, ser escolhido com propósito.<\/p>
Na Posição Sentada, a parte inferior do corpo deve permanecer firme enquanto a palma empurra. Se a posição colapsar, estreitar ou mudar de forma desigual, o bloqueio perde suporte e se torna apenas uma ação de braço.<\/p>
Lista de verificação de referência
| Verificar | Padrão correto |
|---|---|
| Técnica | Bloqueio de Empurrar com a Palma na Posição Sentada (Annun So Sonbadak Miro Makgi) |
| Família de técnica | Técnica de bloqueio, ou Makgi |
| Tipo de bloqueio | Bloqueio de Empurrar, ou Miro Makgi |
| Posição | Posição Sentada, ou Annun Sogi |
| Ferramenta de bloqueio | Palma, ou Sonbadak |
| Propósito | Desestabilizar o oponente |
| Alvo correto | Área do ombro ou inferior |
| Alvo incorreto | O braço, quando não afeta o equilíbrio do oponente |
| Base da posição | Pés paralelos, joelhos dobrados para fora, peso 50% e 50% |
Erros técnicos comuns
Um erro comum é empurrar contra o braço do oponente em vez do ombro. Isso pode fazer contato, mas não coloca o oponente em desequilíbrio de forma confiável. O bloqueio deve ser direcionado ao ombro ou à área inferior.<\/p>
Outro erro é usar a ferramenta errada. Esta técnica é Sonbadak Miro Makgi<\/strong>, portanto, a palma é a ferramenta de bloqueio. Outras ferramentas podem ser usadas em outras versões do Bloqueio de Empurrão, mas não devem substituir a palma nesta técnica.<\/p> Os alunos também costumam perder a Posição Sentada enquanto empurram. A posição deve permanecer com 1,5 largura de ombro, com ambos os pés paralelos, ambos os joelhos dobrados para fora e o peso compartilhado igualmente entre as duas pernas.<\/p> Outro erro frequente é tratar o movimento como um golpe. O objetivo não é simplesmente o impacto. O objetivo é empurrar o oponente para fora de equilíbrio através do correto alinhamento corporal, ferramenta correta e colocação correta do alvo.<\/p>