Objetivo técnico
O Bloqueio de Antebraço em Posição L, chamado Niunja So Palmok Daebi Makgi na terminologia coreana, é uma técnica defensiva do ITF Taekwon-Do usada para proteger o corpo com uma estrutura de guarda de antebraço enquanto mantém uma postura de meio-frente. O Bloqueio de Guarda, ou Daebi Makgi, é frequentemente utilizado como uma postura de prontidão no sparring livre porque permite ao praticante proteger o corpo com ambas as mãos enquanto permanece preparado para se mover ou contra-atacar.
Para bloqueios de antebraço, o antebraço externo é normalmente utilizado. O antebraço interno pode ser usado em algumas situações, mas todos os bloqueios de guarda de antebraço são considerados bloqueios de guarda de antebraço externo, a menos que direções especiais sejam dadas. Uma regra crítica é que o antebraço não realiza um bloqueio de guarda baixo.
Este artigo é uma referência técnica para a aplicação em seções alta, média e baixa. Os bloqueios de guarda de antebraço alto e médio seguem as regras de bloqueio de guarda. O bloqueio de guarda baixo é incluído como uma exceção porque a referência da enciclopédia afirma que o antebraço não pode realizar um bloqueio de guarda baixo.
Princípio chave
O bloqueio de antebraço protege o corpo com uma estrutura de meio-facinho, usando o antebraço externo, a menos que especificado de outra forma, enquanto o bloqueio de guarda baixo não é realizado com o antebraço.
Identidade da técnica
| Item | Referência técnica |
|---|---|
| Nome da técnica | Bloqueio de Antebraço em Posição L |
| Terminologia coreana | Niunja So Palmok Daebi Makgi |
| Família da técnica | Técnica de bloqueio, ou Makgi |
| Tipo de bloqueio | Bloqueio de guarda, ou Daebi Makgi |
| Postura | Posição L, ou Niunja Sogi |
| Ferramenta de bloqueio normal | Antebraço externo |
| Opção de ferramenta especial | Antebraço interno pode ser usado em algumas instâncias quando especificamente necessário |
| Orientação do corpo | Meio-facinho em todos os momentos |
Base da posição de L
| Ponto de postura | Requisito |
|---|---|
| Comprimento | 1,5 larguras de ombro |
| Ponto de medição do comprimento | Medido do pé interno da perna traseira até os dedos do pé da perna dianteira |
| Largura | Largura lateral mínima, com os calcanhares separados por cerca de 1 polegada ou 2,5 cm |
| Distribuição de peso | 70% na perna traseira e 30% na perna dianteira |
| Pé traseiro | Vira 15 graus para dentro |
| Pé dianteiro | Aponta 15 graus para dentro da linha de ataque |
| Fazendo frente | Meio-facinho, apoiando a estrutura de guarda |
Regras do bloqueio de guarda
| Regra | Requisito técnico |
|---|---|
| Ferramenta de bloqueio voltada | Mantenha a ferramenta de bloqueio meio voltada para o alvo no momento do bloqueio. |
| Corpo voltado | Mantenha o corpo meio voltado para o alvo em todos os momentos. |
| Mão de guarda oposta | Traga a mão de faca ou punho lateral oposta na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. |
| Qualidade de guarda | As mãos de guarda devem ser flexíveis o suficiente para proteger todo o corpo contra um ataque. |
| Uso comum de posição | A Posição L e a Posição de Pé Traseiro são amplamente utilizadas para bloqueios de guarda, embora bloqueios de guarda possam ser usados com outras posições. |
Regras de seções alta, média e baixa
| Seção | Regra do bloqueio de antebraço | Verificação principal |
|---|---|---|
| Seção alta | Pode ser usado quando o movimento requerido é um bloqueio de antebraço alto. | Manter a postura de corpo meio-facinho, manter a mão de guarda ativa e usar a ferramenta de antebraço correta. |
| Seção média | Aplicação padrão do bloqueio de antebraço, normalmente usando o antebraço externo, a menos que direções especiais sejam dadas. | A mão de guarda oposta permanece na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. |
| Seção baixa | Não é realizado com o antebraço. A referência afirma que em nenhum caso o antebraço pode realizar um bloqueio de guarda baixo. | Não rotule um bloqueio de guarda baixo como um bloqueio de antebraço. |
Regras da ferramenta de antebraço
Em um bloqueio de antebraço, o antebraço externo é normalmente utilizado. Isso significa que quando o termo Palmok Daebi Makgi é usado sem direção especial, a técnica deve ser entendida como um bloqueio de antebraço externo.
O antebraço interno pode ser utilizado em algumas instâncias, mas apenas quando o movimento exigir especificamente. Os alunos não devem mudar livremente a ferramenta de bloqueio de antebraço externo para antebraço interno, a menos que o padrão, o currículo ou o instrutor dê essa direção.
A exceção mais importante é a seção baixa. Um bloqueio de antebraço não deve ser realizado como um bloqueio de guarda baixo. Esta é uma regra técnica clara. Se o movimento for um bloqueio de guarda baixo, o praticante não deve descrevê-lo ou executá-lo como um bloqueio de antebraço.
Como executar a técnica
Comece de uma posição L correta. A posição deve ser estreita, com peso na parte traseira e estável. A perna traseira carrega 70% do peso do corpo, a perna da frente carrega 30%, e o corpo permanece meio voltado. Essa posição apoia o bloqueio de guarda, reduzindo a área de alvo exposta enquanto mantém o praticante pronto para se mover ou contra-atacar.
Use o antebraço como a ferramenta de bloqueio, normalmente o antebraço externo, a menos que direções especiais indiquem o contrário. A ferramenta de bloqueio deve estar meio voltada para o alvo no momento do bloqueio. O corpo também deve permanecer meio voltado para o alvo em todos os momentos.
A mão de guarda oposta deve ser colocada na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. Em um bloqueio de antebraço, isso geralmente será o punho do lado oposto quando essa forma de mão for necessária, ou a forma de mão especificada pelo movimento. A mão de guarda deve permanecer próxima o suficiente para proteger a linha central, mas flexível o suficiente para responder ao ataque.
Não torne a técnica rígida. Um bloqueio de guarda é uma postura defensiva que protege o corpo e se prepara para uma ação imediata. As mãos devem estar organizadas, os ombros devem permanecer controlados, e a posição deve estar conectada ao movimento de bloqueio.
Linha do corpo meio-facinho
Meio-facinho é um dos requisitos centrais do Daebi Makgi. O corpo deve permanecer meio-facinho em relação ao alvo em todos os momentos. Isso reduz a área do alvo e permite que ambas as mãos protejam o corpo de forma mais eficaz.
A ferramenta de bloqueio em si também deve estar meio-facinho em relação ao alvo no momento do bloqueio. Isso significa que o antebraço não deve simplesmente ser colocado na frente do corpo sem estrutura. O antebraço, a linha do ombro, os quadris e a posição devem trabalhar juntos. O praticante não deve terminar completamente voltado para frente, pois isso apresenta um alvo maior e enfraquece a postura defensiva.
A sensação correta é compacta e protegida. A Posição L fornece a base defensiva, o antebraço protege a linha de ataque, e a mão de guarda oposta protege o peito e a linha central.
Referência de seção alta
Um bloqueio de antebraço alto pode ser usado quando o movimento requerido pede proteção de seção alta. As regras gerais de bloqueio ainda se aplicam: o corpo permanece meio voltado, a ferramenta de bloqueio está meio voltada para o alvo no momento do bloqueio, e a mão de guarda oposta permanece ativa na frente do corpo.
O aluno não deve levantar toda a postura ou perder a base da Posição L ao guardar alto. A postura permanece 70% na perna traseira e 30% na perna dianteira. Os braços se ajustam à exigência da seção alta, mas o corpo deve permanecer estreito, controlado e pronto para a próxima ação.
Referência da seção média
O bloqueio de antebraço médio é o ponto de referência padrão para este artigo. O antebraço externo é normalmente utilizado, a menos que direções especiais indiquem o antebraço interno. A mão de guarda oposta permanece à frente do peito a cerca de 3 cm do corpo.
As mãos devem ser flexíveis o suficiente para proteger todo o corpo. Se a mão de guarda estiver muito longe do peito, a linha central fica exposta. Se estiver pressionada muito perto ou mantida de forma muito rígida, a guarda se torna lenta e menos útil. A posição correta deve parecer estruturada, mas responsiva.
Exceção da seção baixa
A seção baixa é a exceção crítica nesta referência. Um bloqueio de antebraço não é utilizado como um bloqueio de guarda baixo. A declaração da enciclopédia é direta: em nenhum caso o antebraço pode realizar um bloqueio de guarda baixo.
Por essa razão, um aluno não deve descrever um bloqueio de guarda baixo como Palmok Daebi Makgi. Se um bloqueio de guarda baixo for necessário, a ferramenta de bloqueio correta deve ser a ferramenta especificada para aquele movimento, não o antebraço. Essa distinção protege o significado técnico tanto do bloqueio de antebraço quanto do bloqueio de guarda baixo.
Lista de verificação de referência
| Verificar | Padrão correto |
|---|---|
| Técnica | Bloqueio de Antebraço em Posição L (Niunja So Palmok Daebi Makgi) |
| Família da técnica | Técnica de bloqueio, ou Makgi |
| Tipo de bloqueio | Bloqueio de guarda, ou Daebi Makgi |
| Postura | Posição L, ou Niunja Sogi |
| Ferramenta normal | Antebraço externo |
| Ferramenta especial | Antebraço interno apenas em algumas instâncias quando especificado |
| Bloqueio de guarda baixo | Não realizado com o antebraço |
| Corpo voltado | Meia-faciação em todos os momentos |
| Ferramenta de bloqueio voltada | Meia-faciação em direção ao alvo no momento do bloqueio |
| Mão de guarda oposta | Na frente do peito cerca de 3 cm do corpo |
| Qualidade da guarda | Flexível o suficiente para proteger todo o corpo |
Erros técnicos comuns
Um erro comum é usar o antebraço interno quando o movimento não o especificou. Os bloqueios de antebraço normalmente são considerados bloqueios de antebraço externo, a menos que direções especiais sejam dadas. O aluno não deve mudar a ferramenta casualmente.
Outro erro é tentar realizar um bloqueio de guarda baixo com o antebraço. Isso não é correto nesta referência. O antebraço não pode realizar um bloqueio de guarda baixo. A guarda de seção baixa deve usar a ferramenta correta exigida por aquele movimento, não o antebraço.
Os alunos também costumam perder a postura de meio-facinho. O corpo deve permanecer meio voltado para o alvo em todos os momentos, e a ferramenta de bloqueio deve estar meio voltada para o alvo no momento do bloqueio. Ficar totalmente voltado apresenta mais área de alvo e enfraquece a estrutura de guarda.
Outro erro frequente é mover a mão de guarda oposta muito longe do corpo. A mão oposta ou punho lateral deve estar na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. Se ela se afastar, a linha central se abre. Se pressionar muito, as mãos se tornam rígidas e lentas.
O erro final é permitir que a Posição L colapse em outra posição. A postura deve permanecer com peso na parte traseira, estreita e medida. A distribuição de peso de 70% na perna traseira e 30% na perna da frente apoia a estrutura defensiva do bloqueio.