Objetivo técnico
O Bloqueio de Antebraço em Posição L, chamado Niunja So Palmok Daebi Makgi na terminologia coreana, é uma técnica defensiva do ITF Taekwon-Do usada para proteger o corpo com uma estrutura de guarda de antebraço enquanto mantém uma postura de meio-frente. O Bloqueio de Guarda, ou Daebi Makgi, é frequentemente utilizado como uma postura de prontidão no sparring livre porque permite ao praticante proteger o corpo com ambas as mãos enquanto permanece preparado para se mover ou contra-atacar.
Para bloqueios de antebraço, o antebraço externo é normalmente utilizado. O antebraço interno pode ser usado em algumas situações, mas todos os bloqueios de guarda de antebraço são considerados bloqueios de guarda de antebraço externo, a menos que direções especiais sejam dadas. Uma regra crítica é que o antebraço não realiza um bloqueio de guarda baixo.
Este artigo é uma referência técnica para a aplicação em seções alta, média e baixa. Os bloqueios de guarda de antebraço alto e médio seguem as regras de bloqueio de guarda. O bloqueio de guarda baixo é incluído como uma exceção porque a referência da enciclopédia afirma que o antebraço não pode realizar um bloqueio de guarda baixo.
Princípio chave
O bloqueio de antebraço protege o corpo com uma estrutura de meio-facinho, usando o antebraço externo, a menos que especificado de outra forma, enquanto o bloqueio de guarda baixo não é realizado com o antebraço.
Identidade da técnica
| Item | Referência técnica |
|---|---|
| Nome da técnica | Bloqueio de Antebraço em Posição L |
| Terminologia coreana | Niunja So Palmok Daebi Makgi |
| Família da técnica | Técnica de bloqueio, ou Makgi |
| Tipo de bloqueio | Bloqueio de guarda, ou Daebi Makgi |
| Postura | Posição L, ou Niunja Sogi |
| Ferramenta de bloqueio normal | Antebraço externo |
| Opção de ferramenta especial | Antebraço interno pode ser usado em algumas instâncias quando especificamente necessário |
| Orientação do corpo | Meio-facinho em todos os momentos |
Base da posição de L
| Ponto de postura | Requisito |
|---|---|
| Comprimento | 1,5 larguras de ombro |
| Ponto de medição do comprimento | Medido do pé interno da perna traseira até os dedos do pé da perna dianteira |
| Largura | Largura lateral mínima, com os calcanhares separados por cerca de 1 polegada ou 2,5 cm |
| Distribuição de peso | 70% na perna traseira e 30% na perna dianteira |
| Pé traseiro | Vira 15 graus para dentro |
| Pé dianteiro | Aponta 15 graus para dentro da linha de ataque |
| Fazendo frente | Meio-facinho, apoiando a estrutura de guarda |
Regras do bloqueio de guarda
| Regra | Requisito técnico |
|---|---|
| Ferramenta de bloqueio voltada | Mantenha a ferramenta de bloqueio meio voltada para o alvo no momento do bloqueio. |
| Corpo voltado | Mantenha o corpo meio voltado para o alvo em todos os momentos. |
| Mão de guarda oposta | Traga a mão de faca ou punho lateral oposta na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. |
| Qualidade de guarda | As mãos de guarda devem ser flexíveis o suficiente para proteger todo o corpo contra um ataque. |
| Uso comum de posição | A Posição L e a Posição de Pé Traseiro são amplamente utilizadas para bloqueios de guarda, embora bloqueios de guarda possam ser usados com outras posições. |
Regras de seções alta, média e baixa
| Seção | Regra do bloqueio de antebraço | Verificação principal |
|---|---|---|
| Seção alta | Pode ser usado quando o movimento requerido é um bloqueio de antebraço alto. | Manter a postura de corpo meio-facinho, manter a mão de guarda ativa e usar a ferramenta de antebraço correta. |
| Seção média | Aplicação padrão do bloqueio de antebraço, normalmente usando o antebraço externo, a menos que direções especiais sejam dadas. | A mão de guarda oposta permanece na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. |
| Seção baixa | Não é realizado com o antebraço. A referência afirma que em nenhum caso o antebraço pode realizar um bloqueio de guarda baixo. | Não rotule um bloqueio de guarda baixo como um bloqueio de antebraço. |
Regras da ferramenta de antebraço
Em um bloqueio de antebraço, o antebraço externo é normalmente utilizado. Isso significa que quando o termo Palmok Daebi Makgi é usado sem direção especial, a técnica deve ser entendida como um bloqueio de antebraço externo.
O antebraço interno pode ser utilizado em algumas instâncias, mas apenas quando o movimento exigir especificamente. Os alunos não devem mudar livremente a ferramenta de bloqueio de antebraço externo para antebraço interno, a menos que o padrão, o currículo ou o instrutor dê essa direção.
A exceção mais importante é a seção baixa. Um bloqueio de antebraço não deve ser realizado como um bloqueio de guarda baixo. Esta é uma regra técnica clara. Se o movimento for um bloqueio de guarda baixo, o praticante não deve descrevê-lo ou executá-lo como um bloqueio de antebraço.
Como executar a técnica
Comece de uma posição L correta. A posição deve ser estreita, com peso na parte traseira e estável. A perna traseira carrega 70% do peso do corpo, a perna da frente carrega 30%, e o corpo permanece meio voltado. Essa posição apoia o bloqueio de guarda, reduzindo a área de alvo exposta enquanto mantém o praticante pronto para se mover ou contra-atacar.<\/p>
Use o antebraço como a ferramenta de bloqueio, normalmente o antebraço externo, a menos que direções especiais indiquem o contrário. A ferramenta de bloqueio deve estar meio voltada para o alvo no momento do bloqueio. O corpo também deve permanecer meio voltado para o alvo em todos os momentos.<\/p>
A mão de guarda oposta deve ser colocada na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. Em um bloqueio de antebraço, isso geralmente será o punho do lado oposto quando essa forma de mão for necessária, ou a forma de mão especificada pelo movimento. A mão de guarda deve permanecer próxima o suficiente para proteger a linha central, mas flexível o suficiente para responder ao ataque.<\/p>
Não torne a técnica rígida. Um bloqueio de guarda é uma postura defensiva que protege o corpo e se prepara para uma ação imediata. As mãos devem estar organizadas, os ombros devem permanecer controlados, e a posição deve estar conectada ao movimento de bloqueio.<\/p>
Linha do corpo meio-facinho
Meio-facinho é um dos requisitos centrais do Daebi Makgi. O corpo deve permanecer meio-facinho em relação ao alvo em todos os momentos. Isso reduz a área do alvo e permite que ambas as mãos protejam o corpo de forma mais eficaz.<\/p>
A ferramenta de bloqueio em si também deve estar meio-facinho em relação ao alvo no momento do bloqueio. Isso significa que o antebraço não deve simplesmente ser colocado na frente do corpo sem estrutura. O antebraço, a linha do ombro, os quadris e a posição devem trabalhar juntos. O praticante não deve terminar completamente voltado para frente, pois isso apresenta um alvo maior e enfraquece a postura defensiva.<\/p>
A sensação correta é compacta e protegida. A Posição L fornece a base defensiva, o antebraço protege a linha de ataque, e a mão de guarda oposta protege o peito e a linha central.<\/p>
Referência de seção alta
Um bloqueio de antebraço alto pode ser usado quando o movimento requerido pede proteção de seção alta. As regras gerais de bloqueio ainda se aplicam: o corpo permanece meio voltado, a ferramenta de bloqueio está meio voltada para o alvo no momento do bloqueio, e a mão de guarda oposta permanece ativa na frente do corpo.<\/p>
O aluno não deve levantar toda a postura ou perder a base da Posição L ao guardar alto. A postura permanece 70% na perna traseira e 30% na perna dianteira. Os braços se ajustam à exigência da seção alta, mas o corpo deve permanecer estreito, controlado e pronto para a próxima ação.<\/p>
Referência da seção média
O bloqueio de antebraço médio é o ponto de referência padrão para este artigo. O antebraço externo é normalmente utilizado, a menos que direções especiais indiquem o antebraço interno. A mão de guarda oposta permanece à frente do peito a cerca de 3 cm do corpo.
As mãos devem ser flexíveis o suficiente para proteger todo o corpo. Se a mão de guarda estiver muito longe do peito, a linha central fica exposta. Se estiver pressionada muito perto ou mantida de forma muito rígida, a guarda se torna lenta e menos útil. A posição correta deve parecer estruturada, mas responsiva.
Exceção da seção baixa
A seção baixa é a exceção crítica nesta referência. Um bloqueio de antebraço não é utilizado como um bloqueio de guarda baixo. A declaração da enciclopédia é direta: em nenhum caso o antebraço pode realizar um bloqueio de guarda baixo.<\/p>
Por essa razão, um aluno não deve descrever um bloqueio de guarda baixo como Palmok Daebi Makgi<\/strong>. Se um bloqueio de guarda baixo for necessário, a ferramenta de bloqueio correta deve ser a ferramenta especificada para aquele movimento, não o antebraço. Essa distinção protege o significado técnico tanto do bloqueio de antebraço quanto do bloqueio de guarda baixo.<\/p>
Lista de verificação de referência
| Verificar | Padrão correto |
|---|---|
| Técnica | Bloqueio de Antebraço em Posição L (Niunja So Palmok Daebi Makgi) |
| Família da técnica | Técnica de bloqueio, ou Makgi |
| Tipo de bloqueio | Bloqueio de guarda, ou Daebi Makgi |
| Postura | Posição L, ou Niunja Sogi |
| Ferramenta normal | Antebraço externo |
| Ferramenta especial | Antebraço interno apenas em algumas instâncias quando especificado |
| Bloqueio de guarda baixo | Não realizado com o antebraço |
| Corpo voltado | Meia-faciação em todos os momentos |
| Ferramenta de bloqueio voltada | Meia-faciação em direção ao alvo no momento do bloqueio |
| Mão de guarda oposta | Na frente do peito cerca de 3 cm do corpo |
| Qualidade da guarda | Flexível o suficiente para proteger todo o corpo |
Erros técnicos comuns
Um erro comum é usar o antebraço interno quando o movimento não o especificou. Os bloqueios de antebraço normalmente são considerados bloqueios de antebraço externo, a menos que direções especiais sejam dadas. O aluno não deve mudar a ferramenta casualmente.
Outro erro é tentar realizar um bloqueio de guarda baixo com o antebraço. Isso não é correto nesta referência. O antebraço não pode realizar um bloqueio de guarda baixo. A guarda de seção baixa deve usar a ferramenta correta exigida por aquele movimento, não o antebraço.
Os alunos também costumam perder a postura de meio-facinho. O corpo deve permanecer meio voltado para o alvo em todos os momentos, e a ferramenta de bloqueio deve estar meio voltada para o alvo no momento do bloqueio. Ficar totalmente voltado apresenta mais área de alvo e enfraquece a estrutura de guarda.
Outro erro frequente é mover a mão de guarda oposta muito longe do corpo. A mão oposta ou punho lateral deve estar na frente do peito a cerca de 3 cm do corpo. Se ela se afastar, a linha central se abre. Se pressionar muito, as mãos se tornam rígidas e lentas.
O erro final é permitir que a Posição L colapse em outra posição. A postura deve permanecer com peso na parte traseira, estreita e medida. A distribuição de peso de 70% na perna traseira e 30% na perna da frente apoia a estrutura defensiva do bloqueio.