तकनीक पहचान
| आइटम | तकनीकी संदर्भ |
|---|---|
| तकनीक का नाम | बैठने की स्थिति मध्य साइड चाकू-हाथ प्रहार |
| कोरियाई शब्दावली | Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| संक्षिप्त तकनीक नाम | Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| तकनीक परिवार | प्रहार तकनीक, या Taerigi |
| प्रहार प्रकार | साइड प्रहार, या Yop Taerigi |
| स्थिति | बैठने की स्थिति, या Annun Sogi |
| हमलावर उपकरण | चाकू-हाथ, या Sonkal |
| लक्ष्य स्तर | मध्य स्तर, या Kaunde |
| शरीर का सामना | प्रभाव के क्षण में साइड फेसिंग |
बैठने की स्थिति आधार
| स्थिति बिंदु | आवश्यकता |
|---|---|
| चौड़ाई | 1.5 कंधे की चौड़ाई चौड़ी |
| चौड़ाई मापने का बिंदु | बड़े अंगूठों के अंदरूनी किनारों से मापा गया |
| लंबाई | 0 कंधे की चौड़ाई, दोनों पैर समान |
| वजन वितरण | बाएँ पैर पर 50% और दाएँ पैर पर 50% |
| पैर के कोण | दोनों पैर सीधे आगे 0 डिग्री पर हैं और समानांतर रहते हैं |
| घुटने | पैर की गेंदों पर बाहर की ओर मुड़े हुए |
| शरीर की संरचना | इस तकनीक के लिए स्थिर, सममित, और साइड फेसिंग |
बगल प्रहार नियम
| नियम | तकनीकी आवश्यकता |
|---|---|
| शरीर का सामना | यदि शरीर लक्ष्य की ओर आधा या बगल की ओर मुड़ता है, तो तकनीक को बगल प्रहार कहा जाता है। |
| आंदोलन का रूप | बगल प्रहार को बाहर की ओर प्रहार के रूप में निष्पादित किया जाता है। |
| प्राथमिक उपकरण | चाकू-हाथ और पीठ मुट्ठी बगल प्रहार के लिए प्राथमिक हथियार हैं। |
| अवसरिक उपकरण | कुछ मामलों में बगल मुट्ठी और पीठ हाथ का भी उपयोग किया जा सकता है। |
| उपकरण संरेखण | हमलावर उपकरण प्रभाव के क्षण में कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है। |
| केंद्र बिंदु | चाकू-हाथ को केंद्र बिंदु को पार नहीं करना चाहिए। |
चाकू-हाथ साइड प्रहार का उपयोग
| बिंदु | तकनीकी संदर्भ |
|---|---|
| मुख्य रूप से उपयोग की जाने वाली स्थितियाँ | चाकू-हाथ साइड प्रहार मुख्य रूप से बैठने की स्थिति, निकट स्थिति, L-स्थिति, और X-स्थिति से निष्पादित किया जाता है। |
| अवसरिक स्थितियाँ | यह समानांतर स्थिति, एक-पैर की स्थिति, लंबवत स्थिति, तिरछी स्थिति, या चलने की स्थिति से भी उपयोग किया जा सकता है। |
| यह लेख | बैठने की स्थिति, मध्य-खंड लक्ष्य, चाकू-हाथ उपकरण, और साइड-फेसिंग कंधों का उपयोग करता है। |
| प्रभाव संरचना | प्रहार के क्षण में चाकू-हाथ, कंधे, कूल्हे, और स्थिति एक साथ समाप्त होनी चाहिए। |
तकनीक को कैसे निष्पादित करें
सही बैठने की स्थिति से शुरू करें। स्थिति 1.5 कंधे की चौड़ाई होनी चाहिए, जो बड़े अंगूठों के अंदरूनी किनारों से मापी जाती है। दोनों पैर समान और समानांतर रहते हैं, घुटने पैरों के गेंदों पर बाहर की ओर मुड़ते हैं, और वजन दोनों पैरों के बीच समान रूप से वितरित रहता है।
प्रहार चाकू-हाथ से मध्य क्षेत्र पर किया जाता है। यह क्रिया एक पार्श्व प्रहार है, इसलिए इसे बाहर की ओर प्रहार के रूप में निष्पादित किया जाता है। आक्रमण करने वाला उपकरण स्पष्ट दिशा में चलना चाहिए और इसे ध्यान केंद्रित करने के इच्छित बिंदु से परे नहीं झूलना चाहिए।
प्रभाव के क्षण में, कंधे पार्श्व मुखी होने चाहिए। इस संस्करण के लिए कंधे की रेखा पूरी तरह से या आधी मुखी नहीं होनी चाहिए। कूल्हे, कंधे, स्थिति, और चाकू-हाथ को एक साथ समन्वयित करना चाहिए ताकि शरीर सही पार्श्व मुखी संरचना प्रस्तुत करे जबकि आक्रमण करने वाला उपकरण मध्य-क्षेत्र रेखा तक पहुँचता है।
आक्रमण करने वाला चाकू-हाथ प्रभाव के क्षण में कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनानी चाहिए। यह तकनीक के लिए मुख्य दृश्य जांचों में से एक है। यदि हाथ इस रेखा के बाहर समाप्त होता है या ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से बहुत दूर चला जाता है, तो प्रहार अपनी सही संरचना खो देता है।
पार्श्व-फेसिंग कंधे
इस तकनीक के संस्करण में प्रभाव के क्षण पर कंधे पार्श्व की ओर होने चाहिए। इसका मतलब है कि कंधे की रेखा लक्ष्य की ओर पार्श्व में मुड़ी हुई है, जो पार्श्व-वार संरचना से मेल खाती है। शरीर को पूरी तरह से सामने नहीं आना चाहिए।
पार्श्व-फेसिंग कंधे को पूरे शरीर को व्यवस्थित करके बनाया जाना चाहिए, न कि केवल ऊपरी शरीर को मोड़कर। बैठने की स्थिति को स्थिर बनाए रखना चाहिए, घुटने बाहर की ओर मुड़े रहना चाहिए, और वजन संतुलित रहना चाहिए। कूल्हे और कंधे को समान पार्श्व-फेसिंग दिशा का समर्थन करना चाहिए।
सुधार सरल है: बैठने की स्थिति को चौड़ा और स्थिर रखें, कंधों को पार्श्व-फेसिंग रखें, शरीर को सीधा रखें, और चाकू-हाथ को कंधों के केंद्र के साथ सीधी रेखा में समाप्त होने दें।
मध्य-खंड लक्ष्य
लक्ष्य स्तर मध्य खंड है। चाकू-हाथ बहुत ऊँचा या बहुत नीचा समाप्त नहीं होना चाहिए। यदि प्रहार निर्धारित रेखा से ऊपर उठता है, तो यह मध्य-खंड संदर्भ से मेल नहीं खाता। यदि यह बहुत नीचा गिरता है, तो प्रहार अपने लक्षित स्तर को खो देता है।
साइड प्रहार बाहर की ओर, नियंत्रित, और सीधा होना चाहिए। हाथ को सही शरीर संरेखण के माध्यम से लक्ष्य तक पहुँचना चाहिए न कि अत्यधिक कंधे की पहुँच के माध्यम से। प्रहार उपकरण को ध्यान केंद्र पर रुकना चाहिए, इसे पार नहीं करना चाहिए।
स्थिति लक्ष्य रेखा का समर्थन करती है। बैठने की स्थिति एक स्थिर आधार प्रदान करती है जिससे साइड-फेसिंग शरीर चाकू-हाथ प्रहार को बिना झुकाव, उठाने, या गिरने के साथ दे सकता है।
ध्यान केंद्र और प्रभाव की रेखा
हमला करने वाला उपकरण ध्यान केंद्र को पार नहीं करना चाहिए। ध्यान केंद्र को पार करना एक विशेष गलती है पार्श्व प्रहार में क्योंकि चाकू-हाथ अधिक यात्रा करता है और शरीर लक्ष्य की ओर सही सामना बनाए रखने में विफल हो सकता है।
चाकू-हाथ को इच्छित मध्य-खंड लक्ष्य पर समाप्त होना चाहिए, न कि उसके पार। प्रहार बाहर की ओर और सटीक होना चाहिए। यदि हाथ ध्यान केंद्र के पार जाता है, तो तकनीक सटीकता, शक्ति, और संरचनात्मक नियंत्रण खो देती है।
प्रभाव पर, हमला करने वाला उपकरण कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है। यह प्रहार को शरीर की संरचना से जोड़ता है। छात्र को कंधे की रेखा, चाकू-हाथ की रेखा, कोहनी की स्थिति, स्थिति की चौड़ाई, और घुटने की स्थिति को एक साथ जांचना चाहिए, न कि हाथ को अकेले में आंकना चाहिए।
संदर्भ चेकलिस्ट
| जांचें | सही मानक |
|---|---|
| तकनीक | बैठने की मुद्रा मध्य पार्श्व चाकू-हाथ प्रहार (Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) |
| तकनीक परिवार | प्रहार तकनीक, या Taerigi |
| प्रहार प्रकार | पार्श्व प्रहार, या Yop Taerigi |
| मुद्रा | बैठने की मुद्रा, या Annun Sogi |
| हमला उपकरण | चाकू-हाथ, या Sonkal |
| लक्ष्य स्तर | मध्य खंड, या Kaunde |
| मुखातिब | प्रभाव के क्षण में पार्श्व मुखातिब |
| कंधे | पार्श्व मुखातिब, न कि पूर्ण मुखातिब या आधा मुखातिब |
| गति रूप | बाहर की ओर प्रहार |
| उपकरण रेखा | हमला उपकरण कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है |
| फोकस | चाकू-हाथ को फोकस के बिंदु को पार नहीं करना चाहिए |
| मुद्रा आधार | 1.5 कंधे चौड़ा, पैर समानांतर, घुटने बाहर की ओर मुड़े हुए, वजन 50% और 50% |
सामान्य तकनीकी त्रुटियाँ
एक सामान्य त्रुटि यह है कि कंधे पूर्ण रूप से सामने या आधे सामने की ओर खत्म होते हैं। इस बैठने की स्थिति के संस्करण में, प्रभाव के क्षण में कंधे पक्ष की ओर मुड़े होने चाहिए। यदि शरीर आवश्यक पक्ष की ओर मुड़े ढांचे से दूर मुड़ता है, तो तकनीक सही पक्ष-प्रहार अनुप्रयोग को नहीं दिखाती।
एक और त्रुटि यह है कि चाकू-हाथ को ध्यान केंद्र के बिंदु को पार करने की अनुमति दी जाती है। प्रहार को इच्छित लक्ष्य रेखा पर रुकना चाहिए। यदि हाथ अधिक यात्रा करता है, तो तकनीक अपनी सटीकता खो देती है और प्रशिक्षु लक्ष्य की ओर सही स्थिति बनाए रखने में असफल हो सकता है।
छात्र अक्सर हमलावर उपकरण और कंधों के केंद्र के बीच सीधी रेखा के संबंध को भी खो देते हैं। प्रभाव के क्षण में, चाकू-हाथ कंधे के केंद्र के साथ संरेखित होना चाहिए। यदि हाथ उस रेखा के बाहर समाप्त होता है, तो प्रहार शरीर से अलग हो जाता है।
एक और सामान्य त्रुटि यह है कि प्रहार करते समय बैठने की स्थिति बदल जाती है। स्थिति 1.5 कंधे की चौड़ाई में बनी रहनी चाहिए, पैर समानांतर रहना चाहिए, घुटने पैर की गेंदों पर बाहर की ओर मुड़े रहना चाहिए, और वजन समान रूप से वितरित रहना चाहिए। यदि स्थिति संकीर्ण, सीधी, या एक तरफ खिसकती है, तो प्रहार अपनी आधार खो देता है।
अंतिम त्रुटि यह है कि आंदोलन को सामान्य हाथ की लहर के रूप में माना जाता है। Yop Taerigi एक बाहरी प्रहार क्रिया है जिसमें एक निश्चित लक्ष्य, उपकरण, स्थिति, और ध्यान बिंदु होता है। चाकू-हाथ, पक्ष की ओर मुड़े कंधे, कूल्हे, और बैठने की स्थिति को प्रभाव पर एक साथ समाप्त होना चाहिए।
मुख्य सिद्धांत
चाकू-हाथ को मध्य खंड की ओर बाहर की ओर प्रहार करना चाहिए जबकि कंधे पार्श्व की ओर बने रहते हैं और प्रहार उपकरण प्रभाव के समय कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है।
तकनीकी उद्देश्य
बैठने की स्थिति मध्य पार्श्व चाकू-हाथ प्रहार, जिसे कोरियाई शब्दावली में Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi कहा जाता है, एक ITF Taekwon-Do प्रहार तकनीक है जो बैठने की स्थिति से मध्य क्षेत्र में किया जाता है। इसमें चाकू-हाथ, या Sonkal, को आक्रमण उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।
पार्श्व प्रहार, या Yop Taerigi, को उस क्षण में शरीर के लक्ष्य की ओर आधा या पार्श्व-facing होने के रूप में परिभाषित किया जाता है। इसे बाहर की ओर प्रहार के रूप में निष्पादित किया जाता है। इस लेख में, आवश्यक कंधे की स्थिति प्रहार के क्षण में पार्श्व-facing है।
यह लेख एक तकनीकी संदर्भ है। यह बैठने की स्थिति के आधार, चाकू-हाथ आक्रमण उपकरण, मध्य-क्षेत्र लक्ष्य, पार्श्व-फेसिंग कंधे, पार्श्व-प्रहार रेखा, ध्यान केंद्र, और सामान्य तकनीकी त्रुटियों पर केंद्रित है।
