مقدمة
أول-جي سميت على اسم الجنرال أول-جي مون-دوك، الذي دافع بنجاح عن كوريا ضد قوة غزو تانغ التي تضم ما يقرب من مليون جندي بقيادة يانغ جي في عام 612 ميلادي. استخدم أول-جي تقنيات حرب العصابات السريعة ونجح في تدمير نسبة كبيرة من القوة الغازية.<\/p>
الرسم التخطيطي على شكل الحرف الصيني الذي يمثل لقبه. تمثل الـ42 حركة عمر الجنرال تشوي هونغ-هي عندما صمم النمط. يتم أداء أول-جي تول من قبل طلاب الحزام الأسود 4 دان ويتطلب تحكماً متقدماً في الحركة السريعة، الحركة المستمرة، القفز، التدوير، الانزلاق، والتنسيق الدقيق بين اليدين والقدمين على مستوى الحزام الأسود.<\/p>
معلومات النمط
| البند | التفاصيل |
|---|---|
| اسم النمط | أول-جي تول |
| الرتبة | الحزام الأسود 4 دان |
| الحركات | 42 |
| المعنى | سمي على اسم الجنرال أول-جي مون-دوك |
| الرمزية | تمثل الحركات الـ 42 عمر الجنرال تشوي هونغ-هي عندما صمم النمط |
المواقف وتقنيات الساق
- موقف الاستعداد المتوازي مع اليد الخلفية X
- موقف الاستعداد المتنقل
- موقف الاستعداد المغلق نوع B
- موقف الجلوس مع الجسم مرفوع قليلاً
- موقف الجلوس
- موقف منخفض
- موقف ثابت
- موقف القدم الخلفية
- موقف X
- موقف مغلق
- موقف L
- موقف السير
- ركلة جانبية مخترقة في الهواء (سيف القدم)
- ركلة أمامية عالية سريعة (القدم)
- ركلة قمرية عمودية متوسطة إلى الداخل
- ركلة مخترقة خلفية متوسطة (سيف القدم)
- ركلة أمامية جانبية سريعة متوسطة (القدم)
- ركلة مخترقة جانبية متوسطة (القدم)
- ركلة أمامية سريعة متوسطة (القدم)
وضع الأرجل والحركات
وضع الأرجل
- وضع مفتوح مع رفع الكعب
- رفع الكعب حوالي قدم واحدة خلف القدم المقابلة
- رفع الكعب حوالي قدم واحدة أمام القدم المقابلة
الحركات
- حركة سريعة
- حركة مستمرة
تقنيات الذراع
- ضربة أفقية متوسطة (قبضة مزدوجة)<\/li>
- ضربة أفقية متوسطة (الساعد الداخلي المزدوج)<\/li>
- ضربة أفقية متوسطة (اليد الخلفية)<\/li>
- ضربة أفقية متوسطة (اليد الخلفية)<\/li>
- حاجز متوسّط (الساعد الداخلي المزدوج)<\/li>
- حاجز متوسّط (الساعد المزدوج)<\/li>
- حاجز دائري منخفض-متوسط (الساعد الداخلي)<\/li>
- حاجز دائري منخفض-متوسط (الكف)<\/li>
- حاجز منخفض-متوسط (الساعد الداخلي)<\/li>
- حاجز متوسّط لأسفل (الكف)<\/li>
- حاجز متوسّط لأسفل (الساعد)<\/li>
- حاجز متوسّط لأعلى (الكف)<\/li>
- ضربة جانبية عالية للخلف (اليد الخلفية)<\/li>
- دفع متوسّط للخلف (الكوع الخلفي)<\/li>
- ضربة جانبية عالية (اليد الخلفية)<\/li>
- ضربة جانبية متوسطة (اليد الخلفية)<\/li>
- لكمة متوسطة (القبضة)<\/li>
- لكمة عالية (القبضة)<\/li>
- لكمة هلالية عالية (القبضة)<\/li>
- حاجز كسر متوسّط (يد على شكل X)<\/li>
- حاجز حراسة متوسّط (الساعد)<\/li><\/ul>
مواضع الذراعين وحركات الجسم
مواضع الذراعين
- الظهر في مقدمة الجبين
- قبضة جانبية على القبضة المعاكسة
- راحة اليد على الكوع المعاكس
- بطن الإصبع على القبضة المعاكسة
- الذراع ممدودة إلى الجانب لأسفل
- إلى راحة اليد أو بطن الإصبع المعاكس
- اليدين تبقيان في الوضع السابق
حركات الجسم
- القفز للخلف 1.5 عرض كتف
- القفز للأمام 2 عرض كتف
- القفز للأمام 1.5 عرض كتف مع دوران 360 درجة
- الدوران لليسار 90+45 درجة
- الدوران لليمين 45 درجة
- الانزلاق للأمام 2 قدم
- الدوران لليسار 360 درجة
- الدوران لليسار 180 درجة
- الخطوة للخلف
- الدوران لليمين 90 درجة
- الدوران لليمين 180 درجة
- الدوران لليسار 90 درجة
- الخطوة للأمام
ملاحظات الأداء
يتطلب أول-جي تول السيطرة الاستراتيجية، وليس فقط القوة البدنية. يجب على الطلاب إظهار القدرة على تغيير الاتجاه بشكل حاد، والتحرك بدقة، واستعادة التوازن بعد القفز، والانزلاق، وحركات الركل. يجب أن تكون كل انتقالة متعمدة وواضحة من الناحية التكتيكية.<\/p>
يتضمن النمط تقنيات يد متقدمة مثل الضربة الأفقية بقبضة اليد الجانبية المزدوجة، دفع الكوع الخلفي، الضربة الجانبية العالية الخلفية، لكمة الهلال، الكتل الدائرية، كسر الكتلة، والعديد من الكتل القائمة على راحة اليد. يجب إنهاء هذه التقنيات بشكل نظيف مع المحاذاة الصحيحة والتنفس المتحكم فيه.<\/p>
كنمط للحزام الأسود دان 4، يجب أداء أول-جي بإيقاع ناضج، وسلطة تقنية، ووعي تاريخي. يجب على الطالب تجنب التسرع في الأقسام الصعبة وبدلاً من ذلك يجب أن يظهر السيطرة، والدقة، والنية من خلال جميع الحركات الـ 42.<\/p>
تسلسل الحركات
| الحركة | حركة الجسم | الاتجاه | الوضعية / تقنية الساق | التقنية |
|---|---|---|---|---|
| 0 | وضع الاستعداد | 12:00 D | وضع الاستعداد المتوازي مع اليد الخلفية X | وضع الاستعداد |
| 1 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية المشي | ضربة أفقية متوسطة (قبضة مزدوجة) |
| 2 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية المشي | حاجز ضغط منخفض (قبضة X) |
| 3 | حركة مستمرة | أمامي | وضعية المشي | حاجز مرتفع (يد سكين X) |
| 4 | انتقال | أمامي | وضعية المشي | ضربة مرتفعة (يد سكين) |
| 5 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية الجلوس | ضربة أفقية متوسطة (قبضة خلفية) |
| 6 | الدوران لليسار 180 درجة | 6:00 C | وضعية الجلوس | ضربة أفقية متوسطة (قبضة خلفية) |
| 7 | الدوران لليسار 90 درجة | 9:00 A | وضعية الجلوس | دفع خلفي متوسط (كوع خلفي) |
| 8 | انتقال | أمامي | وضعية الجلوس | ضربة مرتفعة جانبية خلفية (قبضة خلفية) |
| 9 | الدوران لليسار 90 درجة | 12:00 D | وضعية مغلقة | دفع جانبي متوسط (كوع مزدوج) |
| 10 | الدوران السريع لليمين 90 درجة | 3:00 A | وضعية X | ركلة طعنية جانبية متوسطة |
| 11 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | دفع أفقي متوسط (كوع مزدوج) |
| 12 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية X | دفع أفقي متوسط (كوع مزدوج) |
| 13 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية الجلوس | ضربة مرتفعة (قبضة خلفية) |
| 14 | الدوران لليسار 90 درجة | 12:00 D | وضعية الجلوس مع رفع الجسم قليلاً | ضربة مرتفعة (قبضة خلفية) |
| 15 | الدوران لليسار 90 درجة | 3:00 B | وضعية L | حاجز متوسط مرتفع (يد سكين مزدوجة) |
| 16 | القفز للأمام بمقدار 1.5 عرض كتف مع دوران 360 درجة لليمين | أمامي | ركلة طعنية متوسطة في الهواء | لكمة مرتفعة |
| 17 | الهبوط | أمامي | وضعية المشي | حاجز متوسط (ذراع مزدوج) |
| 18 | الدوران لليمين 90 درجة | 12:00 D | وضعية الاستعداد المغلقة نوع B | انتقال إلى وضع الاستعداد |
| 19 | القفز للأمام بمقدار 2 عرض كتف | أمامي | وضعية X | ضربة مرتفعة جانبية (قبضة خلفية) |
| 20 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية المشي | ركلة أمامية مفاجئة متوسطة |
| 21 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | لكمة مرتفعة |
| 22 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | دفع لأسفل متوسط (كوع مستقيم) |
| 23 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | حاجز لأسفل متوسط (راحة اليد) |
| 24 | الدوران لليسار 360 درجة | 12:00 D | وضعية الجلوس | ضربة مرتفعة جانبية (قبضة خلفية) |
| 25 | الدوران لليسار 90 درجة | 9:00 F | وضعية الاستعداد للمشي | انتقال الاستعداد |
| 26 | القفز للأمام بمقدار 1.5 عرض كتف | أمامي | وضعية ثابتة | ركلة أمامية جانبية مرتفعة |
| 27 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | حاجز فحص متوسط (قبضة X) |
| 28 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | حاجز ضغط منخفض (قبضة X) |
| 29 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | حاجز متوسط (ذراع مزدوج داخلي) |
| 30 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | لكمة عمودية مرتفعة |
| 31 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية ثابتة | ضربة متوسطة للخارج (يد سكين) |
| 32 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | حاجز دفع متوسط |
| 33 | التقدم للأمام والانزلاق للأمام بمقدار قدمين | أمامي | وضعية L | لكمة متوسطة |
| 34 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية L | حاجز متوسط |
| 35 | القفز للخلف بمقدار 1.5 عرض كتف | خلفي | وضعية L | حاجز متوسط |
| 36 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية المشي | ركلة جانبية مرتفعة أمامية |
| 37 | الدوران لليسار 360 درجة | أمامي | ركلة طعنية متوسطة خلفية | تقنية الركلة |
| 38 | التقدم للأمام | أمامي | وضعية L | حاجز متوسط |
| 39 | التراجع للخلف | خلفي | وضعية L | حاجز مرتفع متوسط |
| 40 | الدوران لليسار 180 درجة والتقدم للأمام | 3:00 A | وضعية المشي | حاجز دائري منخفض-متوسط |
| 41 | الدوران لليسار 90+45 درجة | 10:30 DF | وضعية المشي | حاجز دائري منخفض-متوسط |
| 42 | الدوران لليمين 45 درجة والعودة | 12:00 D | وضعية الاستعداد المتوازية مع اليد الخلفية X | لكمة متوسطة، ثم العودة إلى وضع الاستعداد |
أهداف التعلم الرئيسية
- أداء جميع الحركات الـ 42 مع تحكم متقدم لحزام دان 4
- تطوير تنفيذ نظيف لقسم القفز للأمام، القفز للخلف، والركلة الجانبية أثناء الطيران
- تحسين الدقة في دفع المرفق، وضربات الكف الخلفية، والحجب الدائري، وتقنيات الساعد المزدوج
- الحفاظ على وضعية قوية أثناء الحركة السريعة، الحركة المستمرة، الدوران، والانقلابات الزاوية
- فهم معنى استراتيجية الجنرال أول-جي مون-دوك وقيادته المنضبطة
تذكير مهم
أول-جي تول يحتوي على 42 حركة. يجب على الطلاب ممارسة أقسام القفز والدوران بعناية قبل زيادة السرعة. يجب أن تظل كل ركلة، وهبوط، وصد، وضرب، ووضع اليد واضحة، ومسيطر عليها، ودقيقة تقنياً.<\/p>