技术目的
行进姿势，在韩语术语中称为 Gunnun Sogi，是一种强有力的姿势，可用于前后攻击和防御。它为练习者提供了一个稳定的基础，以进行基本动作、套路、挡格、击打以及向前或向后移动。
姿势必须准确测量。如果太长，移动会变得缓慢而无力。如果太窄，身体在侧面攻击时会变得脆弱。如果太宽，则在前后攻击时会变得薄弱。
关键原则
行走姿势是一种前后均衡的强势姿势，双脚重量相等，前腿弯曲，后腿完全伸展，身体位置可以是全面或半面。
姿势结构
| 参考点 | 正确标准 |
|---|---|
| 姿势名称 | 行走姿势 (Gunnun Sogi) |
| 长度 | 1.5 肩宽 |
| 长度测量点 | 测量大脚趾之间的距离 |
| 宽度 | 1 肩宽 |
| 宽度测量点 | 从一个脚背的中心到另一个脚背的中心测量 |
| 重心分配 | 前脚 50% 和后脚 50% |
| 前腿 | 弯曲，直到膝盖与脚跟形成垂直线 |
| 后腿 | 完全伸展 |
| 面对 | 完全面对或半面对，攻击和防御均可 |
脚的位置
| 脚 | 正确标准 |
|---|---|
| 前脚 | 脚趾指向前方 |
| 后脚 | 外转 25 度 |
| 后脚警告 | 后脚外转超过 25 度会削弱腿部关节抵御来自后方的攻击 |
| 脚跟接触 | 双脚应保持接地；后脚跟不应抬起 |
| 脚部紧张 | 用拉拽感使脚部肌肉紧绷，感觉向彼此靠拢 |
如何形成姿势
将一只脚向前或向后移动，使大脚趾之间的距离为 1.5 肩宽。将宽度设定为 1 肩宽，从一只脚背的中心测量到另一只脚背的中心。
弯曲前腿，直到膝盖与脚跟形成一条垂直线。对侧腿完全伸展。身体重量均匀分配在两只脚上，前脚和后脚各占 50%。
保持前脚的脚趾指向前方。后脚向外转 25 度。两只脚都应感到有力，仿佛脚部肌肉在向彼此拉动。这有助于保持稳定的姿势，防止基础变得松动。
左右命名规则
行走姿势根据弯曲的前腿命名。当右腿弯曲时，称为右行走姿势，或Own Gunnun Sogi。当左腿弯曲时，称为左行走姿势，或Wen Gunnun Sogi。
这个命名规则很重要，因为姿势不是根据后腿或技术的方向来命名的。首先确定哪个膝盖在前面弯曲，然后将姿势命名为右或左。
面向选项
| 面向 | 在行走姿势中的使用 |
|---|---|
| 完全面向 | 肩膀和臀部正对对手或技术方向 |
| 半面向 | 身体倾斜以减少目标区域，同时保持姿势结构不变 |
参考检查表
| 检查 | 正确标准 |
|---|---|
| 长度 | 大脚趾之间1.5个肩宽 |
| 宽度 | 中心脚背到中心脚背1个肩宽 |
| 前膝 | 膝盖与脚跟垂直 |
| 后腿 | 完全伸展 |
| 重心 | 前脚50%和后脚50% |
| 前脚 | 指向前方 |
| 后脚 | 向外转25度 |
| 双脚 | 肌肉紧绷，感觉像是将双脚拉向彼此 |
| 命名 | 根据弯曲的前腿命名 |
| 面对 | 完全面对或半面对 |
常见技术错误
一个常见的错误是使姿势过长。超过1.5个肩宽的距离使得移动缓慢且无力，特别是在向后移动或应对攻击时。
另一个错误是使姿势过窄。如果双脚之间的宽度过窄，姿势在侧面攻击下变得脆弱。宽度应为1个肩宽，从中心脚背到中心脚背测量。
学生们也常常使姿势过宽。如果双脚之间的距离过宽，姿势在前面或后面的攻击下变得脆弱，移动变得沉重。
另一个重要的错误是将后脚指向前方。如果后脚趾朝前，后脚跟可能会离开地面。后脚应向外转25度并保持接触地面。
学生们还应避免将后脚向外转超过25度。这会削弱腿关节在后方攻击下的抵抗力。最后一个错误是前腿过度弯曲，这会导致重心分配不良，并可能使前脚的移动和踢击变得更加困难。