পরিচিতি
টং-ইল কোরিয়ার একীকরণের সংকল্পকে নির্দেশ করে, যা ১৯৪৫ সাল থেকে বিভক্ত। এই চিত্রটি একক জাতির প্রতীক। ৬ষ্ঠ ডান ব্ল্যাক বেল্ট প্যাটার্ন হিসেবে, টং-ইল তুল ITF টাইকোয়ান-ডোর প্রযুক্তিগত এবং প্রতীকী অনুশীলনের সর্বোচ্চ স্তরের মধ্যে একটি প্রতিনিধিত্ব করে।
টং-ইল তুলে ৫৬টি আন্দোলন রয়েছে। এই প্যাটার্নটি ধীর গতির, দ্রুত গতির, উন্নত অবস্থানের পরিবর্তন, স্লাইডিং আন্দোলন, কোণাকৃতি ঘূর্ণন, পিছনে আঘাতকারী কিক, উল্লম্ব কিক, W-আকৃতির ব্লক, বৃত্তাকার ব্লক, ছুরির হাতের রক্ষাকারী কার্যক্রম, কনুই ঠেলা এবং সঠিক ব্ল্যাক বেল্ট রিদমের জন্য সিনিয়র স্তরের নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন।
প্যাটার্ন তথ্য
| আইটেম | বিস্তারিত |
|---|---|
| প্যাটার্নের নাম | টং-ইল তুল |
| র্যাঙ্ক | ৬ষ্ঠ ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট |
| আন্দোলন | ৫৬ |
| অর্থ | কোরিয়ার পুনর্মিলনের সমাধানকে উপস্থাপন করে |
| প্রতীকী অর্থ | ডায়াগ্রামটি একজাতীয় জাতিকে প্রতীকী করে |
পদক্ষেপ এবং পা কৌশল
- প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স উইথ ওভারল্যাপড ব্যাক হ্যান্ড
- এক-পা স্ট্যান্স
- পেছনের পা স্ট্যান্স
- ক্লোজ স্ট্যান্স
- এক্স-স্ট্যান্স
- বসা স্ট্যান্স
- এল-স্ট্যান্স
- পদক্ষেপের অবস্থান
- মিড ইনওয়ার্ড ভার্টিক্যাল কিক (রিভার্স ফুট সোর্ড)
- মিড আউটওয়ার্ড ভার্টিক্যাল কিক (ফুট সোর্ড)
- মিড ডাউনওয়ার্ড কিক (ব্যাক অফ হিল)
- হাই ব্যাক পিয়ার্সিং কিক (ফুট সোর্ড)
- মিড ব্যাক পিয়ার্সিং কিক (ফুট সোর্ড)
- হাই সাইড পিয়ার্সিং কিক (ফুট)
পা স্থাপন এবং গতিবিধি
পা স্থাপন
- পায়ের আঙুলের বিপরীত পায়ের বিপরীতে প্রায় ১ কাঁধের প্রস্থ উপরে উঠানো
গতিবিধি
- ধীর গতিতে
- দ্রুত গতিতে
আর্ম টেকনিক্স
- মিড সাইড পাঞ্চ (ফোরফিস্ট)
- মিড হরিজেন্টাল ব্লক (টুইন পাম)
- মিড ইনওয়ার্ড ব্লক (আউটার ফোরআর্ম)
- লো ইনওয়ার্ড ব্লক (পাম)
- হাই আউটওয়ার্ড স্ট্রাইক (ব্যাকহ্যান্ড)
- মিড আউটওয়ার্ড ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- লো-মিড সার্কুলার ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- হাই থ্রাস্ট (এঙ্গেল ফিঙ্গারটিপ)
- মিড আপওয়ার্ড ব্লক (বো উইস্ট)
- হাই স্ট্রাইক (আন্ডার ফিস্ট)
- মিড আউটওয়ার্ড ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- হাই ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড ব্যাক থ্রাস্ট (টুইন এলবো)
- মিড সাইড সার্কুলার ডাউনওয়ার্ড স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
- মিড হরিজেন্টাল স্ট্রাইক (টুইন নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড পুশিং ব্লক (পাম)
- হাই রাইজিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- লো গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- হাই উই-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফোরআর্ম)
- মিড আপসেট পাঞ্চ (ফোরফিস্ট)
- হাই স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
- লো প্রেসিং ব্লক (এক্স-ফিস্ট)
- লো ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড আপওয়ার্ড ব্লক (পাম)
- হাই ভার্টিকাল পাঞ্চ (টুইন ফোরফিস্ট)
- লো প্রেসিং ব্লক (পাম)
- লো ব্লক (ফোরআর্ম)
- মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম)
- হাই পাঞ্চ (ফোরফিস্ট)
- মিড পাঞ্চ (টুইন ফোরফিস্ট)
- মিড পাঞ্চ (ফোরফিস্ট)
আর্ম প্লেসমেন্টস এবং বডি মুভমেন্টস
আর্ম প্লেসমেন্টস
- পাম ব্যাক ফরআর্ম দ্বারা আঘাত করা
- বিপরীত পামে বৃত্তাকার গতিতে
- হাত বৃত্তাকার গতিতে স্থানান্তরিত হয়
- হাত কিকের বিপরীত দিকে টেনে নেওয়া হয়
- বিপরীত পাম বা ফিঙ্গারবেলিতে
- বিপরীত কাঁধের সামনে সাইড ফিস্ট
- হাত পূর্বের অবস্থানে থাকে
বডি মুভমেন্টস
- বাঁ দিকে ৩৬০ ডিগ্রী এবং ৪৫ ডিগ্রী ঘুরানো
- ডান দিকে ২ ফুট স্লাইডিং
- ডান দিকে ৯০+৪৫ ডিগ্রী পিভট
- বাঁ দিকে ২ ফুট স্লাইডিং
- ডান দিকে ৯০+৪৫ ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে ৯০+৪৫ ডিগ্রী পিভট
- স্পট টার্ন পদ্ধতি ১ ডান ১৮০ ডিগ্রী
- বাঁ দিকে ৪৫ ডিগ্রী ঘুরানো
- ডান দিকে ৪৫ ডিগ্রী ঘুরানো
- সামনে ২ ফুট স্লাইডিং
- সামনে ১ কাঁধের প্রস্থে ঝাঁপ দেওয়া
- পিছনে টেনে নেওয়া
- সামনে স্লিপিং
- পিছনে পদক্ষেপ
- বাঁ দিকে ১৮০ ডিগ্রী ঘুরানো
- ডান দিকে ১৮০ ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে ৯০ ডিগ্রী ঘুরানো
- সামনে পদক্ষেপ
কর্মদক্ষতা নোট
টং-ইল তুল ৬ষ্ঠ ডান ব্ল্যাক বেল্ট থেকে প্রত্যাশিত পরিপক্কতার সাথে সম্পন্ন হতে হবে। শিক্ষার্থীকে শান্ত নিয়ন্ত্রণ, উদ্দেশ্যমূলক দিক এবং প্রযুক্তিগত কর্তৃত্ব প্রদর্শন করতে হবে। পুনর্মিলনের প্রতীকী অর্থটি অপ্রয়োজনীয় গতির পরিবর্তে শৃঙ্খলাবদ্ধ আন্দোলনের মাধ্যমে প্রতিফলিত হওয়া উচিত।
প্যাটার্নটিতে কঠোর অবস্থান পরিবর্তন, উল্লম্ব লাথি, পেছনের পিয়ার্সিং লাথি, বৃত্তাকার ব্লক, W-আকৃতির ব্লক, কনুই ঠেলা এবং তালু-ভিত্তিক কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি আন্দোলন সঠিক লাইনে স্পষ্টভাবে শেষ হতে হবে। পুনরাবৃত্ত পদক্ষেপ, স্লিপিং এবং স্লাইডিং অংশগুলির সঠিক শরীরের অবস্থান প্রয়োজন এবং এগুলিকে অস্পষ্ট পরিবর্তন হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
সিনিয়র প্যাটার্নগুলি ছোট ত্রুটিগুলি প্রকাশ করে। শিক্ষার্থীদের মেরুদণ্ড, ভারসাম্য, শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রতিক্রিয়া বল, সময় এবং অবস্থান, উপকরণ, লাইন এবং দিকের মধ্যে সঠিক সম্পর্কের উপর মনোযোগ দিতে হবে। টং-ইল তুলকে পূর্ণ ৫৬টি আন্দোলনের সিকোয়েন্সে সংযুক্ত করার আগে অংশ দ্বারা অংশ অনুশীলন করা উচিত।
আন্দোলনের ক্রম
| শরীরের আন্দোলন | দিক | পজিশন / পা কৌশল | কৌশল | |
|---|---|---|---|---|
| 0 | প্রস্তুতি অবস্থান | 12:00 D | প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স উইথ ওভারল্যাপড ব্যাক হ্যান্ড | প্রস্তুতি অবস্থান |
| 1 | ধীরে ধীরে পিছনে হাঁটা | পিছনে | পজিশন de caminar | মিড পাঞ্চ (টুইন ফরফিস্ট) |
| 2 | ধীরে ধীরে পিছনে হাঁটা | পিছনে | পজিশন de caminar | মিড হরিজেন্টাল স্ট্রাইক (টুইন নাইফ-হ্যান্ড) |
| 3 | সামনে হাঁটা | সামনে | পিছনের পা পজিশন | মিড ইনওয়ার্ড ব্লক (আউটার ফরআর্ম) এবং লো ইনওয়ার্ড ব্লক (পাম) |
| 4 | পিছনে টানতে টলতে | পিছনে | পজিশন de caminar | সাইড ফিস্ট ইন ফ্রন্ট অফ অপজিট শোল্ডার |
| 5 | সামনে হাঁটা | সামনে | এল-পজিশন | মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 6 | দ্রুত গতিতে | সামনে | এল-পজিশন | মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 7 | সামনে হাঁটা | সামনে | এল-পজিশন | হাই আউটওয়ার্ড স্ট্রাইক (ব্যাকহ্যান্ড) |
| 8 | পরিবর্তন | সামনে | মিড ইনওয়ার্ড ভার্টিক্যাল কিক | ইনটো অপজিট পাম অর ফিঙ্গারবেলি |
| 9 | সামনে হাঁটা | সামনে | এল-পজিশন | হাই আউটওয়ার্ড স্ট্রাইক (ব্যাকহ্যান্ড) |
| 10 | পরিবর্তন | সামনে | মিড ইনওয়ার্ড ভার্টিক্যাল কিক | ইনটো অপজিট পাম অর ফিঙ্গারবেলি |
| 11 | ধীরে ধীরে সামনে হাঁটা | সামনে | পজিশন de caminar | মিড হরিজেন্টাল ব্লক (টুইন পাম) |
| 12 | সামনে টলতে | সামনে | এল-পজিশন | হাই ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 13 | ধীরে ধীরে সামনে হাঁটা | সামনে | পজিশন de caminar | মিড আউটওয়ার্ড ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 14 | ধীরে ধীরে | সামনে | পজিশন de caminar | মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 15 | দ্রুত গতিতে | সামনে | পজিশন de caminar | মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 16 | ডানদিকে 90+45 ডিগ্রি ঘুরানো | 1:30 AC | মিড ডাউনওয়ার্ড কিক | হ্যান্ডস পুলড ইন অপজিট দিক অফ কিক |
| 17 | ডানদিকে 45 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | এল-পজিশন | মিড সাইড সার্কুলার ডাউনওয়ার্ড স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট) |
| 18 | বাঁদিকে 360 ডিগ্রি এবং 45 ডিগ্রি ঘুরানো | 7:30 BC | মিড আউটওয়ার্ড ভার্টিক্যাল কিক | হ্যান্ডস স্টে ইন প্রিভিয়াস পজিশন |
| 19 | বাঁদিকে 45 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | এল-পজিশন | মিড সাইড সার্কুলার ডাউনওয়ার্ড স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট) |
| 20 | ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | পজিশন de caminar | হাই পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 21 | দ্রুত গতিতে | সামনে | পজিশন de caminar | হাই পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 22 | সামনে হাঁটা | সামনে | পিছনের পা পজিশন | মিড আপওয়ার্ড ব্লক (বো ওরিস্ট) |
| 23 | সামনে হাঁটা | সামনে | পিছনের পা পজিশন | মিড আপওয়ার্ড ব্লক (বো ওরিস্ট) |
| 24 | ধীরে ধীরে বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পজিশন de caminar | মিড আপওয়ার্ড ব্লক (পাম) |
| 25 | ধীরে ধীরে সামনে হাঁটা | সামনে | পজিশন de caminar | লো প্রেসিং ব্লক (পাম) |
| 26 | সামনে হাঁটা | সামনে | ক্লোজ স্ট্যান্স | লো ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড), ইনটো অপজিট পাম ইন সার্কুলার মোশন |
| 27 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | পজিশন de caminar | হাই রাইজিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 28 | পরিবর্তন | সামনে | পজিশন de caminar | হাই পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 29 | সামনে হাঁটা এবং ২ ফুট সামনে স্লাইড করা | সামনে | এল-পজিশন | মিড আপসেট পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 30 | পিছনে হাঁটা | পিছনে | পজিশন de caminar | হাই থ্রাস্ট (এঙ্গেল ফিঙ্গারটিপ) |
| 31 | স্পট টার্ন পদ্ধতি ১ ডানদিকে 180 ডিগ্রি | 6:00 C | পজিশন de caminar | হাই রাইজিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 32 | পরিবর্তন | সামনে | পজিশন de caminar | হাই পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 33 | সামনে হাঁটা এবং ২ ফুট সামনে স্লাইড করা | সামনে | এল-পজিশন | মিড আপসেট পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 34 | পিছনে হাঁটা | পিছনে | পজিশন de caminar | হাই থ্রাস্ট (এঙ্গেল ফিঙ্গারটিপ) |
| 35 | পিছনে টানতে টলতে | পিছনে | এল-পজিশন | লো গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 36 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | এল-পজিশন | লো গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 37 | সামনে টলতে | সামনে | পজিশন de caminar | লো ব্লক (ফোরআর্ম) এবং মিড আউটওয়ার্ড ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 38 | সামনে হাঁটা | সামনে | পজিশন de caminar | হাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ (টুইন ফরফিস্ট) |
| 39 | পিছনে হাঁটা | পিছনে | ওয়ান-লেগ স্ট্যান্স | হাই স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট), পাম স্ট্রাক বাই ব্যাক ফরআর্ম |
| 40 | ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | মিড ব্যাক পিয়ার্সিং কিক | হ্যান্ডস পুলড ইন অপজিট দিক অফ কিক |
| 41 | বাঁদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো | 3:00 A | বসার পজিশন | হাই ডাবল-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফরআর্ম) |
| 42 | ডানদিকে ২ ফুট স্লাইডিং | সামনে | বসার পজিশন | হাই ডাবল-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফরআর্ম) |
| 43 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 9:00 B | বসার পজিশন | হাই ডাবল-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফরআর্ম) |
| 44 | ডানদিকে ২ ফুট স্লাইডিং | সামনে | বসার পজিশন | হাই স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট), পাম স্ট্রাক বাই ব্যাক ফরআর্ম |
| 45 | বাঁদিকে 90 ডিগ্রি এবং পিছনে হাঁটা | 6:00 C | ওয়ান-লেগ স্ট্যান্স | হাই ব্যাক পিয়ার্সিং কিক |
| 46 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | হাই ব্যাক পিয়ার্সিং কিক | হ্যান্ডস পুলড ইন অপজিট দিক অফ কিক |
| 47 | ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো এবং সামনের দিকে ১ শোল্ডার প্রস্থে লাফানো | 6:00 C | এক্স-পজিশন | লো প্রেসিং ব্লক (এক্স-ফিস্ট) |
| 48 | পিছনে হাঁটা | পিছনে | পজিশন de caminar | হাই স্ট্রাইক (আন্ডার ফিস্ট) |
| 49 | সামনে হাঁটা | সামনে | পজিশন de caminar | মিড পুশিং ব্লক (পাম) |
| 50 | পরিবর্তন | সামনে | পজিশন de caminar | লো-মিড সার্কুলার ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 51 | বাঁদিকে 90+45 ডিগ্রি পিভট | 1:30 AD | পজিশন de caminar | মিড পুশিং ব্লক (পাম) |
| 52 | ডানদিকে 90+45 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পজিশন de caminar | লো-মিড সার্কুলার ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 53 | সামনে হাঁটা | সামনে | পজিশন de caminar | মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম) |
| 54 | ডানদিকে 90+45 ডিগ্রি পিভট | 10:30 BD | হাই সাইড পিয়ার্সিং কিক | মিড ব্যাক থ্রাস্ট (টুইন এলবো) |
| 55 | ডানদিকে 45 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | ক্লোজ পজিশন | মিড সাইড পাঞ্চ (ফরফিস্ট) |
| 56 | ধীরে ধীরে সামনে হাঁটা এবং ফিরে আসা | 12:00 D | প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স উইথ ওভারল্যাপড ব্যাক হ্যান্ড | মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট), তারপর প্রস্তুতি অবস্থানে ফিরে আসা |
মূল শিক্ষার উদ্দেশ্য
- সকল ৫৬টি আন্দোলন সিনিয়র ব্ল্যাক বেল্টের নিখুঁততা এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পাদন করুন
- কোরিয়ার পুনর্মিলন এবং সমজাতীয় পরিচয়ের প্রতীকী অর্থ বুঝুন
- উল্লম্ব কিক, পেছনের ছুরিকাঘাত কিক, W-আকৃতির ব্লক এবং বৃত্তাকার ব্লকে নিয়ন্ত্রণ উন্নয়ন করুন
- ধীরে এবং দ্রুত গতির মধ্যে স্পষ্ট পার্থক্য বজায় রাখুন
- স্লিপিং, স্লাইডিং, পিভট, টার্ন, পাঞ্চ, থ্রাস্ট এবং গার্ডিং কর্মগুলোকে পরিপক্ক ছন্দের সাথে সমন্বয় করুন
গুরুত্বপূর্ণ স্মরণিকা
টং-ইল তুলে ৫৬টি আন্দোলন রয়েছে এবং এটি সিনিয়র ব্ল্যাক বেল্ট সিলেবাসের অন্তর্ভুক্ত। শিক্ষার্থীদের এটি তাড়াহুড়ো করে মুখস্থ করা সিকোয়েন্স হিসেবে সম্পাদন করা উচিত নয়। প্রতিটি আন্দোলনে পরিষ্কার উদ্দেশ্য, সঠিক দিক, সঠিক অবস্থান, সঠিক হাতিয়ার এবং প্যাটার্নের অর্থের প্রতি পরিণত বোঝাপড়া প্রকাশিত হওয়া উচিত।