تعارف
Seo-San عظیم راہب چوہیونگ-اےنگ کا تخلص ہے، جو 1520 سے 1604 تک یئی خاندان کے دور میں زندہ رہے۔ 72 حرکات اس کی عمر کی نشاندہی کرتی ہیں جب اس نے اپنے شاگرد سا مائیونگ-ڈانگ کی مدد سے راہب فوجیوں کا ایک دستہ منظم کیا۔ یہ راہب فوجی 1592 میں جاپانی بحری قزاقوں کو پسپا کرنے میں مددگار ثابت ہوئے جو زیادہ تر کورین جزیرہ نما پر چھا گئے تھے۔
Seo-San Tul 5th Dan کالی بیلٹ کے طلباء کے ذریعہ پیش کیا جاتا ہے اور اس میں 72 حرکات شامل ہیں۔ یہ ایک طویل اور تکنیکی طور پر مشکل پیٹرن ہے جس میں لگاتار ککنگ موشن، جڑنے والی حرکت، تیز حرکت، مسلسل حرکت، سست حرکت، پیچیدہ پائیوٹ، آگے چھلانگ لگانا، پھسلنا، پھسلنا، اور چلنے کی حالت، L-stance، بیٹھنے کی حالت، مقررہ حالت، پیچھے کے پاؤں کی حالت، اور X-stance کے درمیان بار بار تبدیلیاں شامل ہیں۔
Pattern Information
| Item | Details |
|---|---|
| Pattern Name | Seo-San Tul |
| Rank | 5th Dan Black Belt |
| Movements | 72 |
| Meaning | Named after Choi Hyeong-Eung, the great monk known as Seo-San |
| Symbolism | The 72 movements refer to his age when he organized the monk soldiers |
Stances and Leg Techniques
- Walking Ready Stance B
- Close Ready Stance Type A
- Parallel Stance
- Bending Ready Stance Type A
- Rear Foot Stance
- X-Stance
- Sitting Stance
- Sitting Stance with Body Raised Slightly
- Fixed Stance
- L-Stance
- Walking Stance
- Low Front Snap Kick (Foot)
- High Side Piercing Kick (Foot)
- Mid Side Piercing Kick (Foot)
- Mid Front Snap Kick (Foot)
- Low Sweeping Kick (Side Sole)
پاؤں کی جگہیں اور حرکات
پاؤں کی جگہیں
- ہیلس تقریباً 1 فٹ آگے مخالف پاؤں کے سامنے اٹھے ہوئے
- ہیلس تقریباً 1 فٹ پیچھے مخالف پاؤں کے پیچھے اٹھے ہوئے
حرکات
- مسلسل ککنگ موشن
- کنیکٹنگ موشن
- تیز موشن
- سست موشن
- مسلسل موشن
ہتھیلی کی تکنیکیں
- درمیانی باہر کی بلاک (اندرونیForearm)
- درمیانی باہر کی بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- درمیانی اندر کی سامنے کی بلاک (Forearm)
- درمیانی گارڈنگ بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- درمیانی گارڈنگ بلاک (Forearm)
- درمیانی مکا (Forefist)
- اعلیٰ مکا (Forefist)
- اعلیٰ اٹھتی ہوئی بلاک (Forearm)
- اعلیٰ اٹھتی ہوئی بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- اعلیٰ اندر کی ضرب (چاقو کا ہاتھ)
- اعلیٰ اندر کی سامنے کی بلاک (Forearm)
- اعلیٰ اندر کی سامنے کی بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- اعلیٰ باہر کی بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- کم گارڈنگ بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- کم بلاک (چاقو کا ہاتھ)
- کم بلاک (Forearm)
- کم-درمیانی چمچ کا اوپر کی بلاک (Palm)
- کم-درمیانی گول بلاک (اندرونیForearm)
- کم-درمیانی گول بلاک (Palm)
- کم مکا (جوڑی Forefist)
- کم مکا (Forefist)
- کم دبانے والی بلاک (Palm)
- درمیانی الٹ مکا (درمیانی-انگشت کی مٹھی)
- درمیانی الٹ مکا (جوڑی Forefist)
- درمیانی 9-شکل بلاک (Forearm)
- اعلیٰ W-شکل بلاک (جوڑی قوس-ہاتھ)
- اعلیٰ عمودی مکا (جوڑی Forefist)
Arm Placements and Body Movements
Arm Placements
- مک ہاتھ کو اس طرح موڑیں کہ پیچھے کا ہاتھ نیچے کی طرف ہو
- ہاتھ کو مخالفForefist کی طرف رکھیں
- پیچھے کا ہاتھ مخالف کہنی کے نیچے
- مک ہاتھ ایک ہی طرف کے بغل کے نیچے
- ہاتھ پچھلی حالت میں رہے
- پہلو کا مک ہاتھ مخالف کندھے کے سامنے
Body Movements
- بائیں طرف 180 ڈگری موڑ کے ساتھ 1 کندھے کی چوڑائی آگے چھلانگ لگانا
- دائیں طرف 180 ڈگری موڑ کے ساتھ 1 کندھے کی چوڑائی آگے چھلانگ لگانا
- دائیں طرف 150 ڈگری موڑنا
- دائیں طرف 90+45 ڈگری گھومنا
- دائیں طرف 60 ڈگری گھومنا
- بائیں طرف 60 ڈگری گھومنا
- بائیں طرف 90+45 ڈگری گھومنا
- 2 کندھے کی چوڑائی آگے چھلانگ لگانا
- اسپاٹ ٹرن طریقہ 1 دائیں 180 ڈگری
- دائیں طرف قدم رکھنا
- 2 فٹ آگے سرکنا
- 2 فٹ پیچھے کی طرف سرکنا
- 1.5 کندھے کی چوڑائی آگے چھلانگ لگانا
- کھسک کر پیچھے کی طرف کھینچنا
- آگے کی طرف کھسکنا
- بائیں طرف 180 ڈگری موڑنا
- پیچھے کی طرف قدم رکھنا
- دائیں طرف 90 ڈگری موڑنا
- دائیں طرف 180 ڈگری موڑنا
- بائیں طرف 90 ڈگری موڑنا
- آگے کی طرف قدم رکھنا
کارکردگی کے نوٹس
Seo-San Tul کو غیر معمولی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس میں 72 حرکات شامل ہیں جن میں سے کئی دہرائی گئی لیکن تھوڑی مختلف ہیں۔ طلباء کو حرکت کے ترتیب کا بغور مطالعہ کرنا چاہیے اور دہرائی گئی پھسلنے، سرکنے، قدم رکھنے، اور دفاعی تسلسل کو ایک جیسا سمجھنے سے گریز کرنا چاہیے۔ ہر سمت، حالت، تکنیک، اور حرکت کو درست طریقے سے رکھنا ضروری ہے۔
لکڑیاں مارنے کے حصے میں اعلیٰ کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ اونچی جانب چھیدنے والی چوٹ، نچلی سامنے کی جھٹکی، درمیانی سامنے کی جھٹکی، اور نچلی جھاڑو مارنے والی چوٹ کو صاف طور پر چیمبر اور بحال کیا جانا چاہیے۔ طالب علم کو چوٹ مارنے سے پہلے اور بعد میں توازن برقرار رکھنا چاہیے، خاص طور پر جب چوٹ کے بعد تیز سمت کی تبدیلی، سرکنے کی کارروائی، یا دفاعی بلاک ہو۔
ایک 5ویں ڈن کالی بیلٹ کے نمونہ کی حیثیت سے، Seo-San کو زیادہ رفتار کی بجائے بالغ اختیار دکھانا چاہیے۔ طالب علم کو پرسکون سانس لینے، درست سین ویو، تیز توجہ، مستحکم جسمانی حالت، اور نمونہ کے تاریخی معنی کی واضح سمجھ کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔
حرکت کا تسلسل
| تحریک | جسم کی حرکت | سمت | پوزیشن / ٹانگ کی تکنیک | تکنیک |
|---|---|---|---|---|
| 0 | تیاری کی پوزیشن | 12:00 D | قریب تیاری کی پوزیشن قسم A | تیاری کی پوزیشن |
| 1 | پیچھے کی طرف پھسلنا | پیچھے | پیچھے کا پاؤں کی پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (بازو) |
| 2 | آگے کی طرف پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی عمودی مکا |
| 3 | پیچھے کی طرف قدم بڑھانا اور پیچھے کی طرف پھسلنا | پیچھے | پیچھے کا پاؤں کی پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (بازو) |
| 4 | آگے کی طرف پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی عمودی مکا |
| 5 | 90+45 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 7:30 BC | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 6 | تیز حرکت میں 60 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 10:00 BD | بیٹھنے کی پوزیشن | اعلی باہر کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 7 | 60 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 12:00 D | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 8 | تیز حرکت میں 60 ڈگری بائیں طرف گھومنا | 10:00 BD | بیٹھنے کی پوزیشن | اعلی باہر کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 9 | 150 ڈگری دائیں طرف گھومنا اور دائیں طرف قدم بڑھانا | 3:00 A | موازی پوزیشن | درمیانی افقی حملہ (دو چاقو کے ہاتھ) |
| 10 | 90 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 6:00 C | اعلی طرف چھیدنے کا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 11 | بے شمار لات مارنے کی حرکت بائیں طرف 180 ڈگری گھومنا | 12:00 D | اعلی طرف سامنے کا گھومتا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 12 | آگے 1.5 کندھے کی چوڑائی پر چھلانگ لگانا | آگے | X-پوزیشن | اعلی طرف حملہ (پچھلا مکا) |
| 13 | 90 ڈگری بائیں طرف گھومنا | 9:00 B | موازی پوزیشن | درمیانی افقی حملہ (دو چاقو کے ہاتھ) |
| 14 | 90 ڈگری بائیں طرف گھومنا | 6:00 C | اعلی طرف چھیدنے کا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 15 | بے شمار لات مارنے کی حرکت دائیں طرف 180 ڈگری گھومنا | 12:00 D | اعلی طرف سامنے کا گھومتا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 16 | آگے 1.5 کندھے کی چوڑائی پر چھلانگ لگانا | آگے | X-پوزیشن | اعلی طرف حملہ (پچھلا مکا) |
| 17 | 90 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 3:00 A | L-پوزیشن | کم مکا (دو پہلوں کا مکا) |
| 18 | آگے کی طرف پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا)، مکا کو اس طرح گھمایا گیا کہ پچھلا مکا نیچے کی طرف ہو |
| 19 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا) |
| 20 | اسپاٹ ٹرن طریقہ 1 دائیں 180 ڈگری | 9:00 B | L-پوزیشن | کم مکا (دو پہلوں کا مکا) |
| 21 | آگے کی طرف پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا)، مکا کو اس طرح گھمایا گیا کہ پچھلا مکا نیچے کی طرف ہو |
| 22 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا) |
| 23 | آگے کی طرف قدم بڑھانا اور 2 فٹ آگے پھسلنا | آگے | L-پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 24 | پیچھے کی طرف پھسلنا | پیچھے | چلنے کی پوزیشن | اعلی حملہ (پچھلا مکا) |
| 25 | 180 ڈگری دائیں طرف گھومنا اور 2 فٹ آگے پھسلنا | 3:00 A | L-پوزیشن | درمیانی اُلٹا مکا (درمیانی جوڑ کا مکا) |
| 26 | پیچھے کی طرف پھسلنا | پیچھے | چلنے کی پوزیشن | اعلی حملہ (پچھلا مکا) |
| 27 | 90 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 6:00 C | چلنے کی تیاری کی پوزیشن | تیاری کی منتقلی |
| 28 | آگے 2 کندھے کی چوڑائی پر چھلانگ لگانا | آگے | اڑتا ہوا پوزیشن | کم سامنے کا جھٹکا لات |
| 29 | لینڈنگ | آگے | L-پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 30 | پیچھے کی طرف قدم بڑھانا اور 2 فٹ آگے پھسلنا | پیچھے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 31 | 180 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 12:00 D | چلنے کی پوزیشن | اعلی اندرونی سامنے کا بلاک (بازو) |
| 32 | 2 فٹ آگے پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 33 | 90+45 ڈگری بائیں طرف گھومنا | 7:30 BC | چلنے کی پوزیشن | درمیانی باہر کا بلاک (دو قوس کے ہاتھ) |
| 34 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی باہر کا بلاک (دو قوس کے ہاتھ) |
| 35 | 90+45 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 12:00 D | چلنے کی پوزیشن | کم-درمیانی گول بلاک |
| 36 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا) |
| 37 | منتقلی | آگے | کم سامنے کا جھٹکا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 38 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 39 | تیز حرکت | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی اٹھتا ہوا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 40 | 90+45 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 4:30 AC | چلنے کی پوزیشن | کم-درمیانی گول بلاک |
| 41 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا) |
| 42 | منتقلی | آگے | کم سامنے کا جھٹکا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 43 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 44 | 90+45 ڈگری بائیں طرف گھومنا | 12:00 D | چلنے کی پوزیشن | کم-درمیانی گول بلاک |
| 45 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | اعلی مکا (پہلا) |
| 46 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | کم سامنے کا جھٹکا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 47 | تیز حرکت | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 48 | منتقلی | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 49 | آگے کی طرف قدم بڑھانا اور بائیں طرف 180 ڈگری گھومنا | 6:00 C | L-پوزیشن | کم حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 50 | پیچھے کی طرف پھسلنا 2 فٹ | پیچھے | L-پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (بازو) |
| 51 | آگے 1 کندھے کی چوڑائی کے ساتھ بائیں 180 ڈگری کے ساتھ چھلانگ لگانا | 12:00 D | L-پوزیشن | کم حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 52 | آگے کی طرف پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 53 | مسلسل حرکت | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی باہر کا بلاک (اندرونی بازو) |
| 54 | پیچھے کی طرف پھسلنا | پیچھے | L-پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 55 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | L-پوزیشن | کم حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 56 | 180 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 6:00 C | L-پوزیشن | کم حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 57 | پیچھے کی طرف پھسلنا 2 فٹ | پیچھے | L-پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (بازو) |
| 58 | آگے 1 کندھے کی چوڑائی کے ساتھ دائیں 180 ڈگری کے ساتھ چھلانگ لگانا | 12:00 D | L-پوزیشن | کم حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 59 | آگے کی طرف پھسلنا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 60 | مسلسل حرکت | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی باہر کا بلاک (اندرونی بازو) |
| 61 | پیچھے کی طرف قدم بڑھانا اور 2 فٹ پیچھے پھسلنا | پیچھے | L-پوزیشن | کم-درمیانی اوپر کی طرف سکپنگ بلاک (ہاتھ) |
| 62 | 2 فٹ آگے پھسلنا | آگے | L-پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 63 | 180 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 6:00 C | جھکنے کی تیاری کی پوزیشن قسم A | لات کے لیے تیاری |
| 64 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | اعلی طرف چھیدنے کا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 65 | پیچھے کی طرف قدم بڑھانا | پیچھے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 66 | پیچھے کی طرف قدم بڑھانا اور 2 فٹ پیچھے پھسلنا | پیچھے | L-پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 67 | 2 فٹ آگے پھسلنا | آگے | L-پوزیشن | کم-درمیانی اوپر کی طرف سکپنگ بلاک (ہاتھ) |
| 68 | 180 ڈگری دائیں طرف گھومنا | 12:00 D | جھکنے کی تیاری کی پوزیشن قسم A | لات کے لیے تیاری |
| 69 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | اعلی طرف چھیدنے کا لات | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں |
| 70 | آگے کی طرف قدم بڑھانا | آگے | چلنے کی پوزیشن | درمیانی مکا (پہلا) |
| 71 | پیچھے کی طرف قدم بڑھانا | پیچھے | L-پوزیشن | درمیانی حفاظت کا بلاک (چاقو کا ہاتھ) |
| 72 | مسلسل حرکت، آگے پھسلنا اور پیچھے قدم بڑھانا | 12:00 D | قریب تیاری کی پوزیشن قسم A | اعلی مکا (پہلا)، پھر تیاری کی پوزیشن میں واپس آنا |
اہم سیکھنے کے مقاصد
- 5ویں ڈین کی سطح کی سکون اور درستگی کے ساتھ تمام 72 حرکات انجام دیں
- مشابہ حرکات میں الجھن کے بغیر طویل دہرائی جانے والی سیکشنز کو کنٹرول کریں
- سلپنگ، سلیڈنگ، پیوٹنگ، اسٹیپنگ، اور جمپنگ ایکشنز کے درمیان مضبوط منتقلی تیار کریں
- محافظ بلاکس، اُبھرتے بلاکس، دائروی بلاکس، مکے، اور جدید ککنگ سیکوئنس کو ہم آہنگ کریں
- Seo-San کی تاریخی اہمیت اور ان monk سپاہیوں کو سمجھیں جنہوں نے کوریا کا دفاع کیا
اہم یاد دہانی
Seo-San Tul میں 72 حرکات شامل ہیں۔ اس کی لمبائی اور دہرائی جانے والی ساخت کی وجہ سے، طلباء کو مکمل تسلسل کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے نمونہ کو حصے حصے میں پڑھنا چاہیے۔ مقصد صرف حرکات کو یاد کرنا نہیں ہے، بلکہ ہر ایک کو درست سمت، موقف، ٹول، حرکت، اور ارادے کے ساتھ انجام دینا ہے۔<\/p>