পরিচিতি
স্যাম-ইল কোরিয়ার স্বাধীনতা আন্দোলনের ঐতিহাসিক তারিখ নির্দেশ করে, যা ১ মার্চ ১৯১৯ তারিখে সারা দেশে শুরু হয়। প্যাটার্নের ৩৩টি আন্দোলন সেই ৩৩ জন দেশপ্রেমিকের প্রতিনিধিত্ব করে যারা আন্দোলনটি পরিকল্পনা করেছিলেন।
স্যাম-ইল তুল ৩য় ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট শিক্ষার্থীদের দ্বারা সম্পন্ন হয়। এটি শক্তিশালী প্রযুক্তিগত পরিপক্কতা, সঠিক শরীরের আন্দোলন, অবিরাম গতির নিয়ন্ত্রণ, উন্নত অবস্থানের পরিবর্তন এবং প্যাটার্নের ঐতিহাসিক অর্থের স্পষ্ট বোঝার প্রয়োজন। প্যাটার্নে রয়েছে সোয়েপিং কিক, মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক, মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক, জাম্পিং আপ, স্লিপিং, টার্নিং, ডাবল স্টেপিং এবং কয়েকটি উন্নত হাতের কৌশল।
প্যাটার্ন তথ্য
| আইটেম | বিস্তারিত |
|---|---|
| প্যাটার্নের নাম | সাম-ইল তুল |
| র্যাঙ্ক | ৩য় ডান ব্ল্যাক বেল্ট |
| আন্দোলন | ৩৩ |
| অর্থ | ১৯১৯ সালের ১ মার্চের কোরিয়ার স্বাধীনতা আন্দোলনকে স্মরণ করে |
| প্রতীকবাদ | ৩৩টি আন্দোলন ৩৩ জন প্যাট্রিয়টকে প্রতিনিধিত্ব করে যারা আন্দোলনটি পরিকল্পনা করেছিলেন |
পজিশন এবং পা কৌশল
- ডায়াগোনাল পজিশন
- ফিক্সড পজিশন
- ক্লোজ রেডি পজিশন টাইপ সি
- পেছনের পা পজিশন
- বসার পজিশন
- এল-পজিশন
- পদক্ষেপের পজিশন
- লো সোয়েপিং কিক (সাইড সোল)
- মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক (পা)
- মিড সাইড পিয়ারসিং কিক (পা)
- মিড সাইড পিয়ারসিং কিক (পা সোর্ড)
- মিড সাইড ফ্রন্ট স্ন্যাপ কিক (পা)
পায়ের অবস্থান এবং আন্দোলন
পায়ের অবস্থান
- হিল উঁচু, বাইরের খোলা অবস্থান
- হিল উঁচু, বিপরীত পায়ের প্রায় ১ ফুট সামনে
- হিল উঁচু, বিপরীত পায়ের প্রায় ১ কাঁধের প্রস্থ সামনে
আন্দোলন
- অবিরাম আন্দোলন
আর্ম টেকনিক্স
- উচ্চ বাইরের ব্লক (আউটার ফরআর্ম)
- মিড ওয়েডজিং ব্লক (টুইন রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- লো পাঞ্চ (টুইন ফরফিস্ট)
- উচ্চ গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- উচ্চ ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- উচ্চ ব্লক (টুইন আর্ক-হ্যান্ড)
- মিড ইনওয়ার্ড ফ্রন্ট ব্লক (ফরআর্ম)
- মিড-হাই ইউ-শেপ ব্লক
- মিড ব্যাক থ্রাস্ট (ব্যাক এলবো)
- উচ্চ ডব্লিউ-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফরআর্ম)
- উচ্চ থ্রাস্ট (ফ্ল্যাট ফিঙ্গারটিপ)
- মিড স্ট্রাইক (এলবো)
- মিড ৯-শেপ ব্লক (ফরআর্ম)
- মিড আপসেট পাঞ্চ (টুইন ফরফিস্ট)
- লো ব্লক (ফরআর্ম)
- লো প্রেসিং ব্লক (টুইন পাম)
- উচ্চ পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
- মিড গার্ডিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
আর্ম প্লেসমেন্টস এবং শরীরের আন্দোলন
আর্ম প্লেসমেন্টস
- একই পাশে বগলের নিচে মুষ্টি
- বিপরীত পিঠের কনুইয়ে হাতের তালু
- বিপরীত হাতের তালুতে
- হাত পূর্বের অবস্থানে থাকে
- বিপরীত হাতে তালু বা আঙ্গুলের পেটিতে
- বিপরীত কাঁধের সামনে পাশের মুষ্টি
শরীরের আন্দোলন
- ডানদিকে ১৮০+৪৫ ডিগ্রি ঘুরানো
- ডানদিকে ৯০+৪৫ ডিগ্রি ঘুরানো
- বাঁদিকে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো
- বাঁদিকে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো
- ডানদিকে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো
- ডানদিকে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো
- স্পট টার্ন পদ্ধতি ১ বাম ১৮০ ডিগ্রি
- ডাবল স্টেপিং ফরওয়ার্ড
- স্লাইডিং ফরওয়ার্ড
- স্লিপিং ফরওয়ার্ড
- স্লিপিং পুলিং ব্যাকওয়ার্ড
- স্টেপিং ফরওয়ার্ড
পারফরম্যান্স নোটস
সাম-ইল তুল ৩য় ডান ব্ল্যাক বেল্ট থেকে প্রত্যাশিত পরিপক্বতার সাথে সম্পাদিত হওয়া উচিত। শিক্ষার্থীকে দিক পরিবর্তন, অবস্থান দৈর্ঘ্য, চেম্বারিং, পুনরুদ্ধার এবং হাত ও পায়ের প্রযুক্তির মধ্যে স্থানান্তর নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যেন ক্রমটি তাড়াহুড়ো না হয়।
প্যাটার্নে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উন্নত ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন নিম্নSweep kick, মধ্যপন্থী সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক, মধ্যপন্থী সাইড পিয়ার্সিং কিক, জাম্পিং আপ, নিম্ন প্রেসিং ব্লক, U-আকৃতির ব্লক, 9-আকৃতির ব্লক, এবং টুইন ফোরফিস্ট আপসেট পাঞ্চ। এই ক্রিয়াকলাপগুলি স্পষ্টভাবে গঠিত হতে হবে এবং সঠিক লাইনে শেষ করতে হবে।
যেহেতু প্যাটার্নটি ১ মার্চের স্বাধীনতা আন্দোলনকে স্মরণ করে, পারফরম্যান্সে গম্ভীরতা, সংকল্প এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ আত্মা প্রদর্শন করা উচিত। শিক্ষার্থীকে প্যাটার্নটিকে শুধুমাত্র একটি শারীরিক ক্রম হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়; প্রতিটি আন্দোলনে প্রযুক্তিগত নিয়ন্ত্রণ এবং তুলের পিছনের অর্থের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করা উচিত।
আন্দোলনের সিকোয়েন্স
| আন্দোলন | শরীরের আন্দোলন | দিক | পদক্ষেপ / পা কৌশল | কৌশল |
|---|---|---|---|---|
| 0 | রেডি পজিশন | 12:00 D | ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স টাইপ C | রেডি পজিশন |
| 1 | স্লাইডিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | L-স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম) |
| 2 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | হাই ব্লক (টুইন ফোরআর্ম) |
| 3 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | হাই ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 4 | ট্রানজিশন | ফরওয়ার্ড | মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক | হাতগুলি পূর্ববর্তী অবস্থানে থাকে |
| 5 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | মিড পাঞ্চ (ফোরফিস্ট) |
| 6 | স্লিপিং পুলিং ব্যাকওয়ার্ড | রিয়ার | রিয়ার ফুট স্ট্যান্স | মিড ওয়েজিং ব্লক (টুইন রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 7 | টার্নিং লেফট 90 ডিগ্রি | 9:00 B | সিটিং স্ট্যান্স | মিড ওয়েজিং ব্লক (টুইন রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 8 | টার্নিং লেফট 90 ডিগ্রি | 6:00 C | পদক্ষেপের অবস্থান | লো থ্রাস্ট আপসেট ফিংগারটিপ |
| 9 | স্লিপিং পুলিং ব্যাকওয়ার্ড | রিয়ার | L-স্ট্যান্স | হাই আউটওয়ার্ড ব্লক এবং লো ব্লক |
| 10 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | হাই আউটওয়ার্ড ব্লক (টুইন আর্ক-হ্যান্ড) |
| 11 | টার্নিং রাইট 90 ডিগ্রি | 3:00 A | সিটিং স্ট্যান্স | মিড ওয়েজিং ব্লক (টুইন রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 12 | টার্নিং রাইট 90 ডিগ্রি এবং স্লিপিং পুলিং ব্যাকওয়ার্ড | 6:00 C | L-স্ট্যান্স | লো পাঞ্চ (টুইন ফোরফিস্ট) |
| 13 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | হাই আউটওয়ার্ড ব্লক (টুইন আর্ক-হ্যান্ড) |
| 14 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | মিড পাঞ্চ (ফোরফিস্ট) |
| 15 | স্পট টার্ন মেথড 1 লেফট 180 ডিগ্রি | 12:00 D | রিয়ার ফুট স্ট্যান্স | লো পাঞ্চ (টুইন ফোরফিস্ট) |
| 16 | টার্নিং লেফট 90 ডিগ্রি | 9:00 B | L-স্ট্যান্স | হাই গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 17 | স্লিপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | ফিক্সড স্ট্যান্স | মিড-হাই U-শেপ ব্লক (টুইন রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 18 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | ফিক্সড স্ট্যান্স | মিড-হাই U-শেপ ব্লক (টুইন রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড) |
| 19 | জাম্পিং আপ লেফট 360 ডিগ্রি | ফরওয়ার্ড | L-স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 20 | ট্রানজিশন | ফরওয়ার্ড | মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক | মিড গার্ডিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড) |
| 21 | টার্নিং লেফট 180 ডিগ্রি | 3:00 A | পদক্ষেপের অবস্থান | মিড স্ট্রাইক (এলবো) বিপরীত হাত বা আঙ্গুলের বেলিতে |
| 22 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | ডায়াগোনাল স্ট্যান্স | মিড ব্যাক থ্রাস্ট (ব্যাক এলবো), বিপরীত ফোরফিস্টের দিকে পাম |
| 23 | টার্নিং লেফট 270 ডিগ্রি | 6:00 C | পদক্ষেপের অবস্থান | লো প্রেসিং ব্লক (টুইন পাম) |
| 24 | টার্নিং রাইট 180+45 ডিগ্রি | 1:30 AD | পদক্ষেপের অবস্থান | হাই W-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফোরআর্ম) |
| 25 | টার্নিং রাইট 90+45 ডিগ্রি | 6:00 C | সিটিং স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম) |
| 26 | টার্নিং লেফট 90 ডিগ্রি | 3:00 A | মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক | মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম) |
| 27 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | রিয়ার ফুট স্ট্যান্স | মিড আপওয়ার্ড ব্লক (পাম) |
| 28 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | রিয়ার ফুট স্ট্যান্স | লো প্রেসিং ব্লক (টুইন পাম) |
| 29 | টার্নিং লেফট 90 ডিগ্রি | 6:00 C | পদক্ষেপের অবস্থান | মিড আপসেট পাঞ্চ (টুইন ফোরফিস্ট) |
| 30 | স্টেপিং ফরওয়ার্ড | ফরওয়ার্ড | L-স্ট্যান্স | লো ব্লক (ফোরআর্ম), একই পাশের আন্ডার আর্মপিটের নিচে সাইড ফিস্ট |
| 31 | টার্নিং লেফট 180 ডিগ্রি | 12:00 D | পদক্ষেপের অবস্থান | মিড পাঞ্চ (ফোরফিস্ট) |
| 32 | কন্টিনিউয়াস মোশন | ফরওয়ার্ড | পদক্ষেপের অবস্থান | হাই পাঞ্চ (ফোরফিস্ট) |
| 33 | ডাবল স্টেপিং ফরওয়ার্ড এবং রিটার্ন | 12:00 D | ক্লোজ রেডি স্ট্যান্স টাইপ C | হাই ভার্টিকাল পাঞ্চ (টুইন ফোরফিস্ট), তারপর রেডি পজিশনে ফিরে আসুন |
মূল শিক্ষা উদ্দেশ্য
- ৩৩টি আন্দোলনকে ৩য় ড্যানের পরিপক্ক নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পাদন করুন
- ১ মার্চের স্বাধীনতা আন্দোলনের পিছনের ঐতিহাসিক অর্থ বুঝুন
- স্লিপিং, স্লাইডিং, টার্নিং, এবং ডাবল স্টেপিং অ্যাকশনে সঠিকতা উন্নত করুন
- সুইপিং কিক এবং সাইড পিয়ার্সিং কিক কৌশলে ভারসাম্য এবং পুনরুদ্ধার উন্নত করুন
- U-শেপ ব্লক, ৯-শেপ ব্লক, W-শেপ ব্লক, এবং টুইন ফোরফিস্ট পাঞ্চের মতো উন্নত হাতের কৌশল সমন্বয় করুন
গুরুত্বপূর্ণ স্মরণিকা
স্যাম-ইল তুলে ৩৩টি আন্দোলন রয়েছে। শিক্ষার্থীদের প্যাটার্নটি সঠিকতা এবং ঐতিহাসিক সচেতনতার সাথে অনুশীলন করা উচিত। আন্দোলনগুলো শক্তিশালী হওয়া উচিত, কিন্তু তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়। প্রতিটি অবস্থান, লাথি, ব্লক, আঘাত এবং স্থানান্তর ব্ল্যাক বেল্ট স্তরের শৃঙ্খলা প্রদর্শন করা উচিত।