Saju Tulgi
SAJU TULGI (CINTURÓN ROJO 2º GUP, 4 MOVIMIENTOS POR LADO)<\/p>
El Empuje en 4 Direcciones es un ejercicio fundamental practicado por los portadores de 2º grado. Se compone de dos lados, izquierdo y derecho, cada uno con 4 movimientos.<\/p>
Técnicas de brazo
- Empuje Lateral Medio [Codo]<\/li><\/ul>
Movimientos del cuerpo
- Deslizamiento hacia adelante [~2 FT]<\/li>
- Giro a la derecha 90°<\/li>
- Giro a la izquierda 90°<\/li>
- Paso hacia adelante<\/li><\/ul>
Secuencia de movimiento
| # | Movimiento Corporal [Método] | Dirección del Diagrama | Pies en Movimiento | Sección de Pierna Posición/Técnica de Pierna [Herramienta; Línea] | Sección de Brazo Técnica de Brazo [Herramienta; Línea] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Avanzando | 12:00; D | R | R Posición L [6:00; C] | R Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] |
| Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | L | ||||
| Girando L 90° | 9:00; B | R>L | R Posición L [3:00; A] | R Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] | |
| 2 | Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | L | |||
| Girando L 90° | 6:00; C | R>L | R Posición L [12:00; D] | R Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] | |
| 3 | Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | L | |||
| Girando L 90° | 3:00; A | R>L | R Posición L [9:00; B] | R Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] | |
| 4 | Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | L | |||
| Girando L 90° | 12:00; D | R>L | Posición de Preparación Cerrada Tipo C | ||
| 5 | Avanzando | 12:00; D | L | L Posición L [6:00; C] | L Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] |
| Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | R | ||||
| Girando R 90° | 3:00; A | L>R | L Posición L [9:00; B] | L Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] | |
| 6 | Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | R | |||
| Girando R 90° | 6:00; C | L>R | L Posición L [12:00; D] | L Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] | |
| 7 | Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | R | |||
| Girando R 90° | 9:00; B | L>R | L Posición L [3:00; A] | L Empuje Medio Lateral [Codo; Fl] | |
| 8 | Deslizándose hacia adelante [~2 FT] | R | |||
| Girando R 90° | 12:00; D | L>R | Posición de Preparación Cerrada Tipo C |
Nota de entrenamiento
Saju Tulgi desarrolla movimiento direccional avanzado, control de empuje con el codo, trabajo de pies deslizantes, equilibrio y coordinación corporal. Los estudiantes deben centrarse en mantener una correcta posición de Sogi L, alineación precisa del empuje con el codo y transiciones deslizantes suaves mientras preservan la postura y estabilidad a lo largo de todos los cambios de dirección.<\/p>
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Posiciones y técnicas de pierna
- Posición de Listo Tipo C
- Posición L