Saju Jirugi
SAJU JIRUGI (CINTURÓN BLANCO 10º GUP, 7 MOVIMIENTOS POR LADO)<\/p>
El Puño en 4 Direcciones es un ejercicio fundamental practicado por los titulares de 10º grado o nuevos iniciados en Taekwon-Do. Se compone de dos lados, izquierdo y derecho, cada uno con 7 movimientos.<\/p>
Técnicas de brazo
- Púño medio [Codo de puño]<\/li>
- Bloqueo bajo [Antebrazo]<\/li><\/ul>
Movimientos del cuerpo
- Girar a la izquierda 90°
- Girar a la derecha 90°
- Avanzar
- Retroceder
Secuencia del Lado Derecho
- Enfrenta D en posición de caminar paralela (Junbi).
- Avanza hacia D en una posición de caminar derecha, realizando un puño medio de puño derecho.
- Gira a la izquierda 90° y retrocede hacia A en una posición de caminar izquierda, realizando un bloqueo bajo de antebrazo izquierdo.
- Avanza hacia B en una posición de caminar derecha, realizando un puño medio de puño derecho.
- Gira a la izquierda 90° y retrocede hacia D en una posición de caminar izquierda, realizando un bloqueo bajo de antebrazo izquierdo.
- Avanza hacia C en una posición de caminar derecha, realizando un puño medio de puño derecho.
- Gira a la izquierda 90° y retrocede hacia B en una posición de caminar izquierda, realizando un bloqueo bajo de antebrazo izquierdo.
- Avanza hacia A en una posición de caminar derecha, realizando un puño medio de puño derecho.
- Gira a la izquierda 90° para enfrentar D y regresa a la posición de caminar paralela al llamado de "Junbi".
- Enfrenta D en posición de caminar paralela (Junbi).
- Avanza hacia D en una posición de caminar izquierda, realizando un puño medio de puño izquierdo.
- Gira a la derecha 90° y retrocede hacia B en una posición de caminar derecha, realizando un bloqueo bajo de antebrazo derecho.
- Avanza hacia A en una posición de caminar izquierda, realizando un puño medio de puño izquierdo.
- Gira a la derecha 90° y retrocede hacia D en una posición de caminar derecha, realizando un bloqueo bajo de antebrazo derecho.
- Avanza hacia C en una posición de caminar izquierda, realizando un puño medio de puño izquierdo.
- Gira a la derecha 90° y retrocede hacia A en una posición de caminar derecha, realizando un bloqueo bajo de antebrazo derecho.
- Avanza hacia B en una posición de caminar izquierda, realizando un puño medio de puño izquierdo.
- Gira a la derecha 90° para enfrentar D y regresa a la posición de caminar paralela al llamado de "Junbi".
Nota de entrenamiento
Saju Jirugi es uno de los primeros ejercicios direccionales introducidos en ITF Taekwon-Do. Desarrolla coordinación, pasos, mecánica correcta de la posición de caminar, giros, puñetazos, bloqueos y conciencia direccional. Los estudiantes deben practicar ambos lados de manera uniforme mientras mantienen la postura correcta, el equilibrio y los principios de onda senoidal según su nivel.<\/p>
Loading encyclopedia references
Posiciones y técnicas de pierna
- Posición de listos paralela
- Posición de caminar
Walking stance (Gunnun Sogi) technical reference
A concise ITF technical reference for Walking Stance, covering measurement, front-knee line, rear-leg extension, weight distribution, foot angles, facing options, naming rule, and common errors.
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