Propósito técnico
O golpe de cotovelo lateral em posição L, chamado Niunja So Yop Palkup Tulgi na terminologia coreana, é uma técnica de golpe do ITF Taekwon-Do executada a partir da posição L usando o cotovelo lateral, ou Yop Palkup, como ferramenta de ataque.
O golpe lateral, ou Yop Tulgi, é definido pelo corpo ficando meio voltado ou lateralmente voltado para o alvo no momento do impacto. Na versão em posição L, o corpo e os ombros permanecem meio voltados, porque a posição L é uma posição meio voltada.
Este artigo foca na versão de cotovelo lateral único. De acordo com a referência da enciclopédia, o cotovelo lateral único é executado a partir da posição L, posição de pé traseira, ou posição fixa, e normalmente é realizado em um movimento deslizante.
Princípio chave
O golpe de cotovelo lateral é executado a partir de uma posição L meio voltada, normalmente com movimento deslizante, com o cotovelo que golpeia ligeiramente elevado e o punho reverso voltado para baixo no impacto.
Identidade da técnica
| Item | Referência técnica |
|---|---|
| Nome da técnica | Golpe com Cotovelo Lateral |
| Terminologia coreana | Niunja So Yop Palkup Tulgi |
| Nome curto da técnica | Yop Palkup Tulgi |
| Família da técnica | Técnica de golpe, ou Tulgi |
| Tipo de golpe | Golpe lateral, ou Yop Tulgi |
| Posição | Posição L, ou Niunja Sogi |
| Ferramenta de ataque | Cotovelo lateral, ou Yop Palkup |
| Versão | Cotovelo lateral único, ou Wae Yop Palkup |
| Orientação do corpo | Meia-facada no momento do impacto |
Base da posição L
| Ponto de posição | Padrão correto |
|---|---|
| Comprimento | Aproximadamente 1,5 larguras de ombro |
| Ponto de medição do comprimento | Do pé da perna de trás até os dedos do pé da frente |
| Ângulo do pé | Os dedos de ambos os pés apontam cerca de 15 graus para dentro |
| Distribuição de peso | Cerca de 70% na perna de trás e 30% na perna da frente |
| Pernas de trás | Flexionada e suportando a maior parte do peso do corpo |
| Pernas da frente | Flexionada proporcionalmente e mantida mais leve |
| Orientação | Meia voltada |
Regras do golpe lateral e cotovelo lateral
| Regra | Requisito técnico |
|---|---|
| Definição do golpe lateral | Se o corpo se torna meio voltado ou lateralmente voltado para o alvo no momento do impacto, é chamado de golpe lateral. |
| Principais ferramentas para o golpe lateral | Ponta de dedo plana e cotovelo lateral desempenham o papel principal nesta técnica. |
| Outras ferramentas frequentes | Dedo indicador e cotovelo lateral duplo também são frequentemente usados. |
| Posturas de cotovelo lateral único | Posição L, Posição de Pé Traseiro e Posição Fixa. |
| Posturas de cotovelo lateral duplo | Posição X, Posição Paralela, Posição Fechada, Posição Sentada, Posição de Caminhar e Posição de Uma Perna. |
| Movimento | O cotovelo lateral único é normalmente executado em um movimento deslizante. |
Alvos e posição final
| Verifique | Padrão correto |
|---|---|
| Principais alvos | Filtrum e plexo solar |
| Alvos secundários | Costelas flutuantes e peito |
| Punho reverso | Voltado para baixo no momento do impacto |
| Cotovelo empurrador | Levemente elevado no momento do impacto |
| Linha do corpo | Meio virada na versão em Posição L |
| Qualidade do impacto | Compacto, direto e apoiado pela posição e movimento deslizante |
Como executar a técnica
Comece a partir de uma posição L correta. A posição deve permanecer estreita, com peso na parte de trás e meio voltada. A perna de trás carrega cerca de 70% do peso do corpo, enquanto a perna da frente carrega cerca de 30%. Não deixe a posição mudar para Posição de Caminhar ou se tornar totalmente voltada durante o soco.<\/p>
O cotovelo lateral é direcionado ao alvo em uma ação compacta de soco lateral. A técnica normalmente é executada em um movimento deslizante<\/strong>, portanto, o corpo deve se mover como uma unidade, em vez de deixar o cotovelo desconectado da posição.<\/p> No momento do impacto, mantenha o punho reverso voltado para baixo<\/strong> e mantenha o cotovelo socando levemente elevado<\/strong>. O cotovelo não deve apontar para a parte de trás lateral. A direção do cotovelo deve corresponder à linha do alvo.<\/p> Os principais alvos são o filtrum e o plexo solar. As costelas flutuantes e o peito também podem ser alvos secundários. Como o cotovelo é uma ferramenta de curto alcance, a técnica deve ser compacta, controlada e estruturalmente apoiada pela Posição L.<\/p>
Ombros em meia-facada
Na versão em posição L, os ombros devem permanecer meia-facada no momento do impacto. Isso corresponde à definição de um golpe lateral e preserva a estrutura defensiva do Niunja Sogi.
A linha do ombro em meia-facada não deve ser criada apenas torcendo a parte superior do corpo. A posição, quadris, ombros e cotovelo devem trabalhar juntos. Se os ombros ficarem totalmente voltados, o golpe de cotovelo perde sua estrutura de golpe lateral e o corpo fica mais exposto.
A correção é simples: mantenha a posição L com peso na parte traseira, mantenha os ombros em meia-facada, deslize com controle e deixe o cotovelo lateral atingir o alvo sem abrir o corpo desnecessariamente.
Posição do punho reverso e do cotovelo
O punho reverso deve estar voltado para baixo no momento do impacto. Este é um requisito técnico específico da ação do cotovelo lateral. A posição do punho ajuda a manter o cotovelo e o antebraço organizados e evita que a técnica se torne um movimento corporal solto.<\/p>
O cotovelo que empurra deve estar levemente elevado. Ele não deve descer abaixo da linha do alvo e não deve apontar para trás. Se o cotovelo apontar para a parte traseira lateral, a ferramenta de ataque não poderá alcançar o alvo de forma eficiente.<\/p>
A palma oposta não deve ser trazida incorretamente para o punho em uma forma que redirecione o cotovelo para trás. A relação da mão de apoio deve auxiliar o impulso, não distorcer a linha do cotovelo.<\/p>
Lista de verificação de referência
| Verificar | Padrão correto |
|---|---|
| Técnica | Golpe de Cotovelo Lateral (Niunja So Yop Palkup Tulgi) |
| Família de técnica | Técnica de impulso, ou Tulgi |
| Posição | Posição L, ou Niunja Sogi |
| Ferramenta | Cotovelo lateral, ou Yop Palkup |
| Versão | Cotovelo lateral único, ou Wae Yop Palkup |
| Principais alvos | Filtrum e plexo solar |
| Alvos secundários | Costelas flutuantes e peito |
| Movimento | Normalmente realizado em movimento deslizante |
| Corpo voltado | Meio voltado no impacto |
| Punho reverso | Virado para baixo no impacto |
| Cotovelo de impulso | Levemente elevado no impacto |
Erros técnicos comuns
Um erro comum é apontar o cotovelo que faz o golpe para o lado traseiro. Quando isso acontece, o cotovelo não viaja corretamente em direção ao alvo. O aviso da enciclopédia conecta esse erro a trazer a palma oposta para o punho de forma incorreta.
Outro erro é perder a linha de corpo meio voltada. Como a técnica é realizada a partir da Posição L e pertence à família de golpes laterais, o corpo e os ombros devem permanecer meio voltados no momento do impacto.
Os alunos também costumam fazer o movimento muito grande. O golpe de cotovelo lateral é uma técnica de curto alcance. O cotovelo deve ser compacto, direto e apoiado por movimento deslizante, em vez de ser balançado de forma solta.
Outro erro frequente é esquecer a posição do punho reverso. O punho reverso deve estar voltado para baixo no impacto. Se o punho girar incorretamente, a linha do cotovelo e a estrutura do corpo geralmente são afetadas.
O erro final é desconectar o cotovelo da posição. A Posição L deve permanecer com peso na parte traseira e estável. O cotovelo, os ombros, os quadris e o movimento deslizante devem chegar juntos no momento do impacto.