مرجع تقني لوضعية القطر (Sasun Sogi)

وضعية القطر، المسماة ساسون سوجي في المصطلحات الكورية، هي وضعية في تايكوندو ITF تُستخدم للهجوم والدفاع ضد الأمام أو الخلف. إنها مفيدة بشكل خاص للانتقال إلى وضعية المشي دون إعادة موضع القدم. وهذا يجعلها وضعية انتقالية عملية عندما يتعين على الممارس تغيير الهيكل بكفاءة مع الحفاظ على التحكم في موضع القدم.

يتم تطبيق مبدأ وضعية الجلوس مباشرة على وضعية القطر، باستثناء تغيير واحد مهم: يتم وضع كعب القدم الأمامية على نفس الخط مع أصابع القدم الخلفية. وهذا يخلق العلاقة القطرية بين القدمين مع الحفاظ على قاعدة الركبة المنحنية القوية المرتبطة بوضعية الجلوس.

تعتبر هذه المقالة مرجعًا تقنيًا. تركز على قياس الوضعية، محاذاة القدم، توزيع الوزن، وضع الركبة، خيارات التوجه، قاعدة التسمية اليمنى واليسرى، والأخطاء التقنية الشائعة.

تستخدم وضعية القطر نفس المبدأ الأساسي للجسم السفلي كما في وضعية الجلوس. الوضعية واسعة، مستقرة، ومؤمنة، مع ثني الركبتين وتوزيع الوزن بشكل متساوي. تظل الأقدام متوازية وتشير مباشرة إلى الأمام.

الفرق هو انزياح القدم. في وضعية الجلوس، تكون كلتا القدمين على نفس الخط. في وضعية القطر، يتم وضع كعب القدم الأمامية على نفس الخط مع أصابع القدم الخلفية. هذا الانزياح يعطي الوضعية هيكلها القُطري ويسمح للممارس بالانتقال إلى وضعية المشي دون الحاجة إلى إعادة موضع القدم.

لذا يجب على الطلاب تجنب التعامل مع وضعية القطر كأنها وضعية غير مرتبطة تمامًا. من الأفضل فهمها كمبدأ لوضعية الجلوس تم تكييفه في علاقة قدم قطرية. تظل الركبتان والوزن والقاعدة العامة مشابهة، لكن وضع القدم يغير تطبيق الوضعية.

تسمى وضعية القطر وفقاً للقدم المتقدمة. عندما تكون القدم اليمنى متقدمة، تُسمى الوضعية وضعية قطرية يمينية. وعندما تكون القدم اليسرى متقدمة، تُسمى وضعية قطرية يسارية.

تعتبر هذه القاعدة مهمة لأن الوضعية لا تُسمى وفقاً لموقع اليد، أو اتجاه العينين، أو جانب التقنية. يجب أولاً تحديد أي قدم متقدمة في العلاقة القطرية، ثم تسمية الوضعية كيمينية أو يسارية.

على سبيل المثال، إذا كانت القدم اليمنى هي القدم الأمامية أو المتقدمة، فإن الوضعية تكون ساسون سوجي يميني. إذا كانت القدم اليسرى هي القدم الأمامية أو المتقدمة، فإن الوضعية تكون ساسون سوجي يساري. يجب التحقق من هذه القاعدة عند ممارسة الأشكال لأن العلاقة الخاطئة بين الأقدام يمكن أن تغير اسم الوضعية والمعنى التقني للحركة.

يمكن أن تكون وضعية القطر إما الاتجاه الكامل أو الاتجاه الجانبي. يتم استخدام كلاهما للهجوم والدفاع. في الاتجاه الكامل، تكون الأكتاف والوركين متوازيين مع اتجاه التقنية. في الاتجاه الجانبي، يدور الجسم جانبًا بينما تظل بنية الجزء السفلي دون تغيير.

يجب ألا يغير الاتجاه قياس الوضعية أو علاقة القدمين. تظل الوضعية بعرض 1.5 عرض كتف، وتبقى القدمين متوازيتين، ويظل كعب القدم الأمامية متماشيًا مع أصابع القدم الخلفية.

خطأ شائع هو تغيير الجزء السفلي عند تغيير الاتجاه. قد يقوم الطالب بتدوير القدمين للخارج، أو تضييق الوضعية، أو إزالة الانحراف القطري. هذا يغير الطابع الفني لـ Sasun Sogi. فقط اتجاه الجسم يتغير؛ يجب أن تظل الوضعية مقاسة ومستقرة.

واحدة من القيم العملية الرئيسية لوضع الوقوف المائل هي أنه مفيد للانتقال إلى وضعية المشي دون إعادة موضع القدم. لأن كعب القدم الأمامية موجود بالفعل على نفس الخط مع أصابع القدم الخلفية، يمكن للممارس ضبط العلاقة بين الجسم والوضعية بكفاءة عندما يتطلب الحركة التالية وضعية المشي.<\/p>

هذا لا يعني أن الوضعية يجب أن تُؤدى بشكل غير رسمي أو في منتصف طريق بين وضعين. وضع الوقوف المائل هو وضع كامل له قياسه الخاص، ومحاذاة القدم، واستخدامه. إن فائدته في الانتقال لا تقلل من دقته الفنية.<\/p>

عند ممارسة هذا الانتقال، يجب على الطلاب التأكد من أنهم لا يسحبون أو يقفزون أو يعيدون ضبط القدم دون داعٍ. الغرض من ساسون سوغي هو السماح بتغيير هيكلي فعال مع الحفاظ على السيطرة على القاعدة.<\/p>

خطأ شائع هو وضع القدمين بشكل متساوي كما في وضعية الجلوس. تستخدم وضعية القطر مبدأ وضعية الجلوس، لكن القدمين لا توضعان بشكل متساوي. يجب أن يكون كعب القدم الأمامية على نفس الخط مع أصابع القدم الخلفية.

خطأ آخر هو استخدام عرض خاطئ. يجب أن تكون الوضعية بعرض 1.5 من عرض الكتف. إذا أصبحت الوضعية ضيقة جداً، فإنها تفقد قاعدة وضعية الجلوس القوية. إذا أصبحت واسعة جداً، قد يصبح من الصعب التحكم في الركبتين والوركين.

غالباً ما يقوم الطلاب بتدوير أصابع القدمين للخارج. يجب أن تبقى القدمين متوازيتين وتشيران مباشرة إلى الأمام. تدوير أصابع القدمين للخارج يغير هيكل الجزء السفلي من الجسم ويمكن أن يزعج خط الركبة.

خطأ آخر متكرر هو تسمية الوضعية بالقدم الخاطئة. يتم تسمية الوضعية بالقدم المتقدمة. عندما تكون القدم اليمنى متقدمة، تكون وضعية القطر اليمنى. عندما تكون القدم اليسرى متقدمة، تكون وضعية القطر اليسرى.

الخطأ الأخير هو تغيير الوضعية عند تغيير الاتجاه. يمكن أن تكون Sasun Sogi مواجهة كاملة أو مواجهة جانبية، لكن يجب أن يظل هيكل الجزء السفلي من الجسم كما هو. يجب أن تبقى الوضعية مقاسة، متوازية، مزاحة، متوازنة بالتساوي، وجاهزة للهجوم أو الدفاع أو الانتقال إلى وضعية المشي.