الغرض التقني
وضعية الاستعداد القريبة، المسماة موا جونبي سوغي في المصطلحات الكورية، هي وضعية استعداد رسمية في تايكوندو ITF تُستخدم قبل الحركات المحددة في الأشكال والتمارين الأساسية. تعتمد على وضعية قريبة، مع تلاصق القدمين والجسم مستقيمًا ومتحكمًا وجاهزًا.<\/p>
تُصنف موا جونبي سوغي عمومًا إلى النوع A، النوع B، النوع C، والنوع D. الفرق الرئيسي بين الأنواع هو موضع اليدين أو القبضات بالنسبة للوجه أو السرة أو البطن أو الفخذ.<\/p>
المبدأ الرئيسي
موقف الاستعداد القريب يحافظ على الجسم ثابتًا ومركّزًا بينما يتم وضع اليدين أو القبضات وفقًا لنوع المطلوب: A أو B أو C أو D.
بنية الوضعية الأساسية
| نقطة المرجع | المعيار الصحيح |
|---|---|
| اسم الوضعية | وضعية الاستعداد القريبة (مو جُنبي سوغي) |
| الوضعية الأساسية | وضعية قريبة (مو سوغي) |
| العرض | لا عرض |
| الطول | لا طول |
| وضع القدم | القدمان معًا |
| توزيع الوزن | 50% على الساق اليسرى و50% على الساق اليمنى |
| الساقين | مستقيمتين ومتحكم فيهما |
| وضع الجسم | مستقيم، مركزي، وهادئ |
الأنواع A و B و C و D
| النوع | القياس الرئيسي | نقطة المرجع |
|---|---|---|
| النوع A | حوالي 30 سم | المسافة بين الشفة العليا والقبضتين |
| النوع B | حوالي 15 سم | المسافة بين القبضتين والسرة |
| النوع C | حوالي 10 سم | المسافة بين اليدين والبطن |
| النوع D | حوالي 30 سم | المسافة بين القبضتين والفخذ |
النوع A
موأ جونبي سوجي النوع A يتم أداؤه من موقف قريب مع القبضات الموضوعة أمام الجزء العلوي من الجسم. المرجع المهم هو المسافة بين الفلتروم والقبضات، والتي تبلغ حوالي 30 سنتيمترًا.
يجب أن يبقى الجسم منتصبًا وثابتًا. يجب ألا ترفع المرفقات والكتفين بتوتر غير ضروري. يجب وضع القبضات بشكل متعمد، وليس بشكل عشوائي أو قريب جداً من الوجه.
النوع B
Moa Junbi Sogi النوع B يتم أداؤه من وضعية قريبة مع قبضتين موضعتين أقل من النوع A. القياس الرئيسي هو المسافة بين القبضتين والسرة، والتي تبلغ حوالي 15 سنتيمترًا.
تظل الوضعية مغلقة ومتوازنة ومستقيمة. يجب ألا تضغط القبضتان على الجسم، ويجب ألا تبتعدا كثيرًا عن مرجع السرة المطلوب.
النوع C
موا جونبي سوغي النوع C يستخدم وضع اليدين أقرب إلى البطن. المسافة بين اليدين والبطن حوالي 10 سنتيمترات.
يجب على الطالب الحفاظ على استرخاء الأكتاف وتوازن الجسم. يجب وضع اليدين بشكل مسيطر، مع الحفاظ على المسافة المطلوبة دون انهيار الوضعية أو سحب المرفقين بعيدًا جدًا.
النوع D
موا جونبي سوغي النوع D يتم تنفيذه مع وضع الأيدي بالقرب من الجسم السفلي. القياس الرئيسي هو المسافة بين الأيدي والفخذ، والتي تبلغ حوالي 30 سنتيمترًا.
يجب أن تظهر الوضعية الاستعداد والتحكم. لا ينبغي أن تتدلى الأذرع بشكل فضفاض، ولا ينبغي وضع الأيدي بدون مراعاة لمسافة الفخذ. تبقى الوضعية وضعية جاهزة رسمية، وليست وضعية وقوف مريحة.
قائمة مرجعية
| تحقق | المعيار الصحيح |
|---|---|
| الوضعية | وضعية الاستعداد القريبة (Moa Junbi Sogi) |
| التصنيف | الأنواع A و B و C و D |
| الأساس | وضعية قريبة، مع القدمين معًا |
| العرض | لا عرض |
| الطول | لا طول |
| النوع A | من الشفة العليا إلى القبضات: حوالي 30 سم |
| النوع B | من القبضات إلى السرة: حوالي 15 سم |
| النوع C | من اليدين إلى البطن: حوالي 10 سم |
| النوع D | من القبضات إلى الفخذ: حوالي 30 سم |
| الوضعية | مستقيمة، مركزة، ومتحكم بها |
الأخطاء الفنية الشائعة
خطأ شائع هو التعامل مع جميع أنواع وضعية الاستعداد القريبة على أنها متشابهة. يتم تمييز الأنواع A و B و C و D من خلال مسافة اليد أو القبضة من نقاط مرجعية محددة في الجسم.<\/p>
خطأ آخر هو فقدان قاعدة الوضعية القريبة. لا تحتوي Moa Junbi Sogi على عرض أو طول. يجب أن تبقى القدمين معًا، ويجب أن يبقى وزن الجسم متوازنًا بالتساوي، ويجب أن تظل الساقين مستقيمتين.<\/p>
يضع الطلاب أيضًا الأيدي بناءً على المظهر بدلاً من القياس. تستخدم النوع A الفلتروم كنقطة مرجعية، والنوع B يستخدم السرة، والنوع C يستخدم البطن، والنوع D يستخدم الفخذ.<\/p>
الخطأ الأخير هو التوتر غير الضروري في الكتفين. يجب أن تظهر وضعية الاستعداد التركيز والسيطرة، وليس الصلابة. يجب أن يكون الجسم هادئًا ومركّزًا ومستعدًا للحركة التالية.<\/p>