পরিচিতি
মুন-মু শিলা রাজবংশের ৩০তম রাজাকে সম্মান জানায়। তার দেহ দায়ওয়াংগাম, যা গ্রেট কিংস রক নামেও পরিচিত, এর কাছে সমাহিত করা হয়েছিল। তার ইচ্ছার অনুযায়ী, তার দেহ সাগরে স্থাপন করা হয় যাতে তার আত্মা চিরকাল কোরিয়াকে জাপানিদের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে। বলা হয় যে সেওকগুলাম, বা স্টোন কেভ, তার সমাধি রক্ষার জন্য নির্মিত হয়েছিল।
মুন-মু টুল এর ৬১টি গতি ৬৬১ খ্রিস্টাব্দের শেষ দুই সংখ্যাকে চিহ্নিত করে, যখন রাজা মুন-মু সিংহাসনে বসেন। এটি একটি ৪র্থ ডান ব্ল্যাক বেল্ট প্যাটার্ন যা উন্নত কিকিং নিয়ন্ত্রণ, দীর্ঘ গতির স্মৃতি, শক্তিশালী দিকনির্দেশনা সচেতনতা এবং দ্রুত গতির সঠিক কার্যকরী পদক্ষেপ, অবিরাম গতির, সংযুক্ত গতির এবং ধারাবাহিক কিকিং গতির প্রয়োজন।
প্যাটার্নের তথ্য
| আইটেম | বিস্তারিত |
|---|---|
| প্যাটার্নের নাম | মুন-মু টুল |
| র্যাঙ্ক | ৪র্থ ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট |
| গতিবিধি | ৬১ |
| অর্থ | কিং মুন-মুর নামানুসারে, শিলা রাজবংশের ৩০তম রাজা |
| প্রতীকীতা | ৬১টি গতিবিধি ৬৬১ খ্রিস্টাব্দকে নির্দেশ করে, যখন মুন-মু রাজত্বে আসেন |
পজিশন এবং পা কৌশল
- বাঁকানো প্রস্তুতি অবস্থান টাইপ বি
- এক-পা অবস্থান
- বসা অবস্থান
- সামান্য উঁচু শরীর সহ বসা অবস্থান
- এক্স-পজিশন
- পদক্ষেপের অবস্থান
- এল-পজিশন
- পেছনের পা অবস্থান
- সমান্তরাল প্রস্তুতি অবস্থান
- নিকটবর্তী অবস্থান
- নিম্ন অবস্থান
- খোলা অবস্থান
- মধ্য পার্শ্ব ধাক্কা কিক (পা তলোয়ার)
- মধ্য পার্শ্ব সামনের ক্লিপ কিক (পা)
- উচ্চ ঘূর্ণন কিক (পা)
- উচ্চ বিপরীত ঘূর্ণন কিক (পা)
- উচ্চ বিপরীত হুকিং কিক (পায়ের পেছন)
- মধ্য পেছন ছিদ্র কিক (পা তলোয়ার)
- মধ্য পার্শ্ব ঠেলা কিক (পায়ের বল)
- উচ্চ পার্শ্ব ছিদ্র কিক (পা)
পা রাখার অবস্থান এবং গতিবিধি
পা রাখার অবস্থান
- হিল উঁচু বাইরের খোলা অবস্থান
- হিল উঁচু সমান্তরাল অবস্থান
- হিল উঁচু প্রায় ১ ফুট সামনে বিপরীত পা
- হিল উঁচু প্রায় ১ ফুট পিছনে বিপরীত পা
- হিল উঁচু ঘনিষ্ঠ অবস্থান
গতিবিধি
- দ্রুত গতিবিধি
- অবিরাম গতিবিধি
- সংযুক্ত গতিবিধি
- ক্রমাগত লাথি মারার গতিবিধি
আর্ম টেকনিকস
- উচ্চ রিভার্স হুকিং কিক হাতের স্থান
- নিচু প্রেসিং ব্লক (পাম)
- নিচু প্রেসিং ব্লক (এক্স-ফিস্ট)
- নিচু আউটওয়ার্ড স্ট্রাইক (নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড ডাউনওয়ার্ড ব্লক (পাম)
- মিড আপওয়ার্ড ব্লক (পাম)
- উচ্চ আউটওয়ার্ড ব্লক (আউটার ফোরআর্ম)
- উচ্চ রাইজিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- উচ্চ সাইড ব্যাক স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
- মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম)
- মিড গার্ডিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- নিচু-মিড সার্কুলার ব্লক (পাম)
- নিচু-মিড সার্কুলার ব্লক (ইনার ফোরআর্ম)
- মিড সাইড স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
- মিড সাইড স্ট্রাইক (নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড হরিজেন্টাল স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
- মিড পাঞ্চ (ফোরফিস্ট)
- উচ্চ পাঞ্চ (ফোরফিস্ট)
- মিড ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড সাইড থ্রাস্ট (এলবো)
হাতের অবস্থান এবং শরীরের আন্দোলন
হাতের অবস্থান
- বিপরীত কাঁধে আন্ডার ফিস্ট
- বিপরীত কাঁধের সামনে সাইড ফিস্ট
- কাঁধের লাইনে লো ফিস্ট এক্সটেন্ডেড
- হাত পূর্বের অবস্থানে থাকে
শরীরের আন্দোলন
- ফরোয়ার্ড জাম্পিং
- ২ কাঁধের প্রস্থে ফরোয়ার্ড জাম্পিং
- ১.৫ কাঁধের প্রস্থে ফরোয়ার্ড জাম্পিং
- ৩৬০ ডিগ্রি টার্ন সহ ১.৫ কাঁধের প্রস্থে ফরোয়ার্ড জাম্পিং
- ডাবল স্টেপিং ব্যাকওয়ার্ড
- স্লাইডিং শিফটিং ব্যাকওয়ার্ড
- ব্যাকওয়ার্ড স্টেপিং
- ফরোয়ার্ড স্টেপিং
- ৩৬০ ডিগ্রি বামে ঘুরানো
- ৩৬০ ডিগ্রি ডানে ঘুরানো
- ২৭০ ডিগ্রি বামে ঘুরানো
- ২৭০ ডিগ্রি ডানে ঘুরানো
- ১৮০ ডিগ্রি বামে ঘুরানো
- ১৮০ ডিগ্রি ডানে ঘুরানো
- ৯০ ডিগ্রি বামে ঘুরানো
- ৯০ ডিগ্রি ডানে ঘুরানো
পারফরম্যান্স নোটস
মুন-মূ টুল হল সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং ৪র্থ ড্যান প্যাটার্নগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি দীর্ঘ সিকোয়েন্সিংকে বিস্ফোরক জাম্পিং, টার্নিং এবং উন্নত কিকিংয়ের সাথে সংমিশ্রণ করে। শিক্ষার্থীদের পুনরাবৃত্ত উচ্চ রিভার্স হুকিং কিক, উচ্চ রিভার্স টার্নিং কিক, সাইড পুশিং কিক, ব্যাক পিয়ারসিং কিক এবং সাইড থ্রাস্টিং কিক নিয়ন্ত্রণ করতে হবে posture বা direction হারানো ছাড়া।
প্যাটার্নটিতে কয়েকটি অংশ রয়েছে যেখানে অনুরূপ আন্দোলন বিভিন্ন পা, দিক বা হাতের কৌশল নিয়ে পুনরাবৃত্তি হয়। এগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে। শিক্ষার্থী শুধুমাত্র রিদম বা স্মৃতির উপর নির্ভর করা উচিত নয়; প্রতিটি আন্দোলনকে সোজা, টুল, দিক, গতিশীলতা এবং সমাপ্ত অবস্থান দ্বারা বোঝা উচিত।
মুন-মূকে একটি শান্ত এবং কর্তৃত্বপূর্ণ ব্ল্যাক বেল্ট মনোভাব নিয়ে সম্পাদন করা উচিত। প্যাটার্নটি সুরক্ষা, দায়িত্ব এবং জাতীয় আত্মার প্রতিনিধিত্ব করে। শিক্ষার্থীকে ৬১টি আন্দোলনের মাধ্যমে প্রযুক্তিগত নির্ভুলতা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তিশালী উদ্দেশ্য প্রদর্শন করতে হবে।
আন্দোলন সিকোয়েন্স
| আন্দোলন | শরীরের আন্দোলন | দিক | পোজিশন / পা কৌশল | কৌশল |
|---|---|---|---|---|
| 0 | প্রস্তুতি অবস্থান | 12:00 D | সমান্তরাল প্রস্তুতি অবস্থান | প্রস্তুতি অবস্থান |
| 1 | ধীরে বাঁয়ে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো | 9:00 B | বাঁকা প্রস্তুতি অবস্থান টাইপ A | কিকের জন্য প্রস্তুতি |
| 2 | ধীরে | সামনে | উচ্চ পাশের ফুটো কিক | উচ্চ পাঞ্চ |
| 3 | অবিরত কিকিং মোশন | সামনে | উচ্চ পাশের ফুটো কিক | উচ্চ পাঞ্চ |
| 4 | ডানে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | বসার অবস্থান | মধ্য থ্রাস্ট |
| 5 | ধীরে ডানে ২৭০ ডিগ্রি ঘুরানো | 9:00 B | উচ্চ বিপরীত হুকিং কিক | কিক কৌশল |
| 6 | সামনে লাফানো | সামনে | X-অবস্থান | মধ্য পাশের আঘাত |
| 7 | বাঁয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো | 3:00 A | পদক্ষেপের অবস্থান | নিচে চাপানোর ব্লক |
| 8 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য উপরের ব্লক |
| 9 | ধীরে সামনের দিকে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | এক-পা অবস্থান | উচ্চ ব্লক এবং নিচে ব্লক |
| 10 | ধীরে ডানে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | বাঁকা প্রস্তুতি অবস্থান টাইপ B | কিকের জন্য প্রস্তুতি |
| 11 | ধীরে | সামনে | উচ্চ পেছনের ফুটো কিক | কিক কৌশল |
| 12 | বাঁয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ |
| 13 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | পিছনে | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ |
| 14 | বাঁয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | বাঁকা প্রস্তুতি অবস্থান টাইপ B | কিকের জন্য প্রস্তুতি |
| 15 | ধীরে | সামনে | উচ্চ পেছনের ফুটো কিক | কিক কৌশল |
| 16 | ডানে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ |
| 17 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | পিছনে | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ |
| 18 | বাঁয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো এবং পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | 6:00 C | পিছনের পা অবস্থান | মধ্য নিচের ব্লক |
| 19 | স্লিপিং পুলিং পিছনে | পিছনে | পিছনের পা অবস্থান | মধ্য নিচের ব্লক |
| 20 | ট্রানজিশন | সামনে | মধ্য পাশের সামনের স্ন্যাপ কিক | হাত আগের অবস্থানে থাকবে |
| 21 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | বসার অবস্থান | মধ্য পাশের আঘাত |
| 22 | ডানে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো এবং ডানে স্লাইড করা | 3:00 A | বসার অবস্থান | নিচ-মধ্য স্কুপিং উপরের ব্লক |
| 23 | সংযুক্তি মোশন | সামনে | বসার অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ এবং নিচে ব্লক |
| 24 | বাঁয়ে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য গার্ডিং ব্লক |
| 25 | ডানে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো এবং সামনে লাফানো | 6:00 C | মধ্য পাশের চাপ কিক | কিক কৌশল |
| 26 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | বাহ্যিক খোলা অবস্থান | উচ্চ বিপরীত ঘূর্ণন কিক |
| 27 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ ব্লক |
| 28 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | পিছনে | পিছনের পা অবস্থান | মধ্য নিচের ব্লক |
| 29 | স্লাইডিং শিফটিং পিছনে | পিছনে | পিছনের পা অবস্থান | মধ্য নিচের ব্লক |
| 30 | ট্রানজিশন | সামনে | মধ্য পাশের সামনের স্ন্যাপ কিক | হাত আগের অবস্থানে থাকবে |
| 31 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | বসার অবস্থান | মধ্য পাশের আঘাত |
| 32 | ডানে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো এবং বামে স্লাইড করা | 3:00 A | বসার অবস্থান | নিচ-মধ্য স্কুপিং উপরের ব্লক |
| 33 | সংযুক্তি মোশন | সামনে | বসার অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ এবং নিচে ব্লক |
| 34 | ডানে ৯০ ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য গার্ডিং ব্লক |
| 35 | সামনে ২ কাঁধের প্রস্থে লাফানো | 12:00 D | মধ্য পাশের চাপ কিক | কিক কৌশল |
| 36 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | বাহ্যিক খোলা অবস্থান | উচ্চ বিপরীত ঘূর্ণন কিক |
| 37 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ ব্লক |
| 38 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | পিছনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ পাশের পিছনের আঘাত |
| 39 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ ঘূর্ণন কিক |
| 40 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পিছনের পা অবস্থান | উচ্চ উঠতি ব্লক |
| 41 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ বিপরীত ঘূর্ণন কিক |
| 42 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ ঘূর্ণন কিক |
| 43 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | পিছনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ পাশের পিছনের আঘাত |
| 44 | স্লাইডিং শিফটিং পিছনে | পিছনে | পদক্ষেপের অবস্থান | নিচের পাশের চেকিং কিক |
| 45 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | নিচের ঝ sweeping কিক |
| 46 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | নিচের পাশের চেকিং কিক |
| 47 | অবিরত কিকিং মোশন | সামনে | মধ্য পাশের থ্রাস্টিং কিক | কিক কৌশল |
| 48 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | নিচের অবস্থান | নিচের পাশের চেকিং কিক |
| 49 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | নিচের ঝ sweeping কিক |
| 50 | অবিরত কিকিং মোশন | সামনে | মধ্য পাশের থ্রাস্টিং কিক | কিক কৌশল |
| 51 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | L-অবস্থান | নিচের পাশের চেকিং কিক |
| 52 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | নিচের অবস্থান | নিচের ঝ sweeping কিক |
| 53 | অবিরত কিকিং মোশন | সামনে | মধ্য পাশের থ্রাস্টিং কিক | কিক কৌশল |
| 54 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | L-অবস্থান | নিচের পাশের চেকিং কিক |
| 55 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | 6:00 C | পদক্ষেপের অবস্থান | মধ্য পাঞ্চ |
| 56 | বাঁয়ে ১৮০ ডিগ্রি ঘুরানো | সামনে | X-অবস্থান | নিচে পাঞ্চ |
| 57 | সামনে ২ কাঁধের প্রস্থে লাফানো | 12:00 D | X-অবস্থান | নিচে পাঞ্চ |
| 58 | সামনে ২ কাঁধের প্রস্থে লাফানো এবং ডানে ৩৬০ ডিগ্রি ঘুরানো | সামনে | X-অবস্থান | উচ্চ পাঞ্চ |
| 59 | সামনে পদক্ষেপ নেওয়া | সামনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ পাঞ্চ |
| 60 | ডাবল পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া | পিছনে | পদক্ষেপের অবস্থান | উচ্চ উঠতি ব্লক |
| 61 | পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া এবং ফিরে আসা | 12:00 D | সমান্তরাল প্রস্তুতি অবস্থান | প্রস্তুতি অবস্থানে ফিরে আসা |
মূল শিক্ষার উদ্দেশ্য
- উন্নত ৪র্থ ডান নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে সমস্ত ৬১টি আক্রমণ সম্পাদন করুন
- উচ্চ রিভার্স টার্নিং কিক, উচ্চ রিভার্স হুকিং কিক এবং সাইড পুশিং কিকের মধ্যে শক্তি এবং সঠিকতা উন্নত করুন
- জাম্পিং, টার্নিং এবং পুনরাবৃত্ত কিকিং সিকোয়েন্সের সময় স্থিতিশীলতা উন্নত করুন
- পাম ব্লক, সার্কুলার ব্লক, আপওয়ার্ড ব্লক, সাইড স্ট্রাইক এবং ব্যাকফিস্ট কৌশল সমন্বয় করুন
- রাজা মুন-মুর 평생 কোরিয়ার সুরক্ষার প্রতীকী অর্থ বোঝুন
গুরুত্বপূর্ণ মনে করিয়ে দেওয়া
মুন-মু টুলে ৬১টি আন্দোলন রয়েছে। শিক্ষার্থীদের উচিত কিকিং সেকশনগুলো আলাদাভাবে অনুশীলন করা পূর্ণ সিকোয়েন্সের সাথে সংযোগ করার আগে। প্যাটার্নটি দীর্ঘ, তাই প্রযুক্তিগত গুণমান প্রথম আন্দোলন থেকে শেষ প্রস্তুতি অবস্থানে ফিরে আসা পর্যন্ত ধারাবাহিক থাকতে হবে।