جوونگ-گن ٹول
JOONG-GUN TUL (4TH GUP BLUE BELT, 32 MOVEMENTS)<\/p>
جوونگ-گن کا نام وطن پرست آن جونگ-گون کے نام پر رکھا گیا ہے جنہوں نے ہیرو بومی اٹو، کوریا کے پہلے جاپانی گورنر جنرل کو قتل کیا۔ اٹو وہ شخص تھا جو کوریا-جاپان انضمام میں اہم کردار ادا کرتا تھا۔ اس پیٹرن میں 32 حرکات ہیں جو اس بات کی نمائندگی کرتی ہیں کہ آن کی عمر اس وقت تھی جب انہیں لوئی-شنگ جیل میں پھانسی دی گئی (1910)۔<\/p>
سٹانس اور ٹانگ کی تکنیکیں
- قریب سٹانس
- پیچھے کا پاؤں سٹانس
- قریب تیار سٹانس قسم B
- کم سٹانس
- مستحکم سٹانس
- L-سٹانس
- چلنے کی سٹانس
- کم سائیڈ فرنٹ اسنپ کک [پاؤں]
- درمیانی سائیڈ پیئر سنگ کک [پاؤں]
پاؤں کی جگہیں
- ~پیچھے کا پاؤں سٹانس
- ہیلس اٹھا ہوا ~1 SW سامنے مخالف پاؤں
- ہیلس اٹھا ہوا ~قریب سٹانس
حرکات
- سست حرکت
- تیز حرکت
ہاتھ کی تکنیکیں
- درمیانہ+اعلی U-شکل بلاک [جوڑے کی الٹی چھری کی ہاتھ]<\/li>
- درمیانہ اوپر کی بلاک [ہاتھ کا پیچھے]<\/li>
- درمیانہ زاویہ مکا [ہاتھ کا مکا]<\/li>
- کم دبانے والا بلاک [ہاتھ کا پیچھے]<\/li>
- اعلی عمودی مکا [جوڑے کا ہاتھ کا مکا]<\/li>
- اعلی اوپر کا حملہ [کہنی]<\/li>
- درمیانہ الٹا مکا [جوڑے کا ہاتھ کا مکا]<\/li>
- اعلی باہر کا حملہ [پیچھے کا مکا]<\/li>
- اعلی اوپر اٹھانے والا بلاک [X-مکا]<\/li>
- درمیانہ بلاک [الٹی چھری کی ہاتھ]<\/li>
- اعلی بلاک [جوڑے کی کہنی]<\/li>
- درمیانہ محافظ بلاک [کہنی]<\/li>
- اعلی مکا [ہاتھ کا مکا]<\/li>
- درمیانہ محافظ بلاک [چھری کی ہاتھ]<\/li>
- درمیانہ مکا [ہاتھ کا مکا]<\/li><\/ul>
ہاتھوں کی جگہیں
- مکمل مٹھی کو اس طرح گھمایا جائے کہ پشت کی طرف کا حصہ نیچے کی طرف ہو
- ہاتھ پچھلی حالت میں رہیں
جسم کی حرکات
- اسپاٹ ٹرن طریقہ 1 L 180°
- پیچھے کھسکنا (کھینچنا)
- L 180° موڑنا
- آگے کھسکنا
- R 180° موڑنا
- R 90° موڑنا
- L 90° موڑنا
- آگے قدم رکھنا
ڈایاگرام کی سمتیں
| حرف | سمت |
|---|---|
| A | 3:00 |
| B | 9:00 |
| C | 6:00 |
| D | 12:00 |
| E | 3:00 اوپر کی لائن |
| F | 9:00 اوپر کی لائن |
حرکت کا تسلسل
| # | جسم کی حرکت کی حرکت [طریقہ] | ڈایاگرام کی سمت | پاؤں کی حرکت | ٹانگ کا سیکشن سٹانس/ٹانگ کی تکنیک [اوزار؛ لائن] | بازو کا سیکشن بازو کی تکنیک [اوزار؛ لائن] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | بائیں 90° موڑنا | 9:00; B | بائیں | دائیں ایل-سٹانس | بائیں مڈ بلاک [الٹا چھری-ہاتھ؛ Cl] |
| 2 | بائیں | بائیں لو سائیڈ فرنٹ اسنیپ کک [پاؤں؛ ~Sl] | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں | ||
| 3 | آگے بڑھنا | بائیں | دائیں ~پیچھے پاؤں کی سٹانس | دائیں مڈ اوپر بلاک [ہاتھ کی ہتھیلی؛ ~Bl] | |
| 4 | دائیں 180° موڑنا | 3:00; A | دائیں | بائیں ایل-سٹانس | دائیں مڈ بلاک [الٹا چھری-ہاتھ؛ Cl] |
| 5 | دائیں | دائیں لو سائیڈ فرنٹ اسنیپ کک [پاؤں؛ ~Sl] | ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں | ||
| 6 | آگے بڑھنا | دائیں | بائیں ~پیچھے پاؤں کی سٹانس | بائیں مڈ اوپر بلاک [ہاتھ کی ہتھیلی؛ ~Bl] | |
| 7 | بائیں 90° موڑنا | 12:00; D | بائیں | دائیں ایل-سٹانس | مڈ گارڈنگ بلاک [چھری-ہاتھ؛ Cl] |
| 8 | آگے سرکنا | بائیں | بائیں چلنے کی سٹانس | دائیں ہائی اوپر مارنے کا حملہ [کہنی؛ Sl] | |
| 9 | آگے بڑھنا | دائیں | بائیں ایل-سٹانس | مڈ گارڈنگ بلاک [چھری-ہاتھ؛ Cl] | |
| 10 | آگے سرکنا | دائیں | دائیں چلنے کی سٹانس | بائیں ہائی اوپر مارنے کا حملہ [کہنی؛ Sl] | |
| 11 | آگے بڑھنا | بائیں | بائیں چلنے کی سٹانس | ہائی عمودی مکے [جوڑے کے مکے؛ ~Bl] | |
| 12 | آگے بڑھنا | دائیں | دائیں چلنے کی سٹانس | مڈ اپ سیٹ مکے [جوڑے کے مکے؛ ~Bl] | |
| 13 | اسپاٹ ٹرن طریقہ 1 بائیں 180° | 6:00; C | دائیں | دائیں ایڑی اٹھائی ہوئی ~1 SW آگے مخالف پاؤں | بائیں ہائی رائزنگ بلاک [X-مکے؛ Cl] |
| 14 | بائیں 90° موڑنا | 3:00; E | بائیں>دائیں>بائیں | دائیں ایل-سٹانس | بائیں ہائی آؤٹورڈ مارنے کا حملہ [پیچھے کا مکہ؛ Cl>~Fl] |
| 15 | آگے سرکنا | بائیں | بائیں چلنے کی سٹانس | بائیں مکہ گھمایا گیا تاکہ پیچھے کا مکہ نیچے کی طرف ہو [Sl] | |
| 16 | تیز حرکت | دائیں ہاتھ | دائیں ہائی مکہ [مکے؛ Cl] | ||
| 17 | دائیں 180° موڑنا | 9:00; F | بائیں>دائیں | بائیں ایڑی اٹھائی ہوئی ~قریب سٹانس [5:00; ~C] | دائیں ہائی آؤٹورڈ مارنے کا حملہ [پیچھے کا مکہ؛ Cl>~Fl] |
| 18 | آگے بڑھنا | بائیں ہاتھ + دائیں | بائیں ایل-سٹانس | دائیں مکہ گھمایا گیا تاکہ پیچھے کا مکہ نیچے کی طرف ہو [Sl] | |
| 19 | آگے سرکنا | دائیں | دائیں چلنے کی سٹانس | بائیں ہائی مکہ [مکے؛ Cl] | |
| 20 | تیز حرکت | بائیں ہاتھ | بائیں ہائی بلاک [جوڑے کے بازو؛ Cl] | ||
| 21 | بائیں 90° موڑنا | 6:00; C | دائیں>بائیں | دائیں ایڑی اٹھائی ہوئی ~قریب سٹانس [7:00; ~C] | بائیں ہائی بلاک [جوڑے کے بازو؛ Cl] |
| 22 | آگے بڑھنا | دائیں ہاتھ + بائیں | بائیں چلنے کی سٹانس | بائیں مڈ مکہ [مکے؛ Cl] | |
| 23 | پیچھے سرکنا | بائیں | دائیں ایل-سٹانس | دائیں ہائی مکہ [مکے؛ Fl] | |
| 24 | دائیں | دائیں مڈ سائیڈ پیئر سنگ کک [پاؤں؛ Fl] | |||
| 25 | آگے بڑھنا | دائیں | دائیں چلنے کی سٹانس | دائیں ہائی بلاک [جوڑے کے بازو؛ Cl] | |
| 26 | پیچھے سرکنا | دائیں | بائیں ایل-سٹانس | بائیں ہائی مکہ [مکے؛ Fl] | |
| 27 | بائیں | بائیں مڈ سائیڈ پیئر سنگ کک [پاؤں؛ Fl] | مڈ گارڈنگ بلاک [بازو؛ Cl] | ||
| 28 | آگے بڑھنا | بائیں | دائیں ایل-سٹانس | دائیں لو پریسنگ بلاک [ہاتھ کی ہتھیلی؛ Cl] | |
| 29 | آہستہ آہستہ آگے سرکنا | بائیں | بائیں لو سٹانس | بائیں مڈ اوپر بلاک [ہاتھ کی ہتھیلی؛ ~Bl] | |
| 30 | آہستہ آہستہ بائیں 90° موڑنا | 3:00; A | بائیں>دائیں | قریب سٹانس | دائیں مڈ زاویہ مکہ [مکے؛ RBl] |
| 31 | آگے بڑھنا | دائیں | دائیں فکسڈ سٹانس | دائیں مڈ + بائیں ہائی U-شکل بلاک [جوڑے کے الٹے چھری-ہاتھ؛ Cl] | |
| 32 | بائیں 180° موڑنا / آگے بڑھنا | 9:00; B | دائیں>بائیں / دائیں ہاتھ + بائیں | بائیں فکسڈ سٹانس | بائیں مڈ + دائیں ہائی U-شکل بلاک [جوڑے کے الٹے چھری-ہاتھ؛ Cl] |
| - | دائیں 90° موڑنا | 12:00; D | بائیں>دائیں | قریب تیار سٹانس قسم B |
پیٹرن کا معنی
جوونگ گن ٹل وطن پرست آن جنگ-گون کی عزت کرتا ہے، جنہیں جاپانی قبضے کے خلاف مزاحمت اور ہیرو بومی ایتو کے قتل کے لیے یاد کیا جاتا ہے۔ 32 حرکات اس بات کی علامت ہیں کہ جناب آن کی عمر اس وقت تھی جب انہیں 1910 میں لوئی-شونگ جیل میں پھانسی دی گئی۔
تربیتی نوٹ
جوونگ-گون تولا ترقی یافتہ ہم آہنگی کو ریورس چاقو-ہاتھ کی تکنیکوں، U-شکل کے بلاکس، اوپر کی طرف ہاتھ کے بلاکس، کہنی کے حملے، اور طرفی چھیدنے والے لاتوں کے ذریعے ترقی دیتا ہے۔ طلباء کو درست سست رفتار میں عمل درآمد، درست پھسلنے کی حرکات، اور قریب کی حالت اور پیچھے کے پاؤں کی حالت کی منتقلی کے دوران توازن برقرار رکھنے پر توجہ دینی چاہیے۔ ہاتھ کی پوزیشننگ، وقت، اور سمت کی تبدیلیوں میں درستگی پورے نمونہ کے دوران ضروری ہے۔