Skip to content

গায়-বেক তুল (১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট, ৪৪টি আন্দোলন)

গায়-বেক তুল অধ্যয়ন করুন, ৪৪টি আন্দোলন নিয়ে গঠিত শক্তিশালী ১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট প্যাটার্ন যা ITF টাইকোয়ান-ডোতে শৃঙ্খলা, আনুগত্য এবং সামরিক আত্মাকে প্রতিনিধিত্ব করে।

পরিচিতি

গায়-ব্যাক তুল সাধারণ গায়-ব্যাকের নামানুসারে রাখা হয়েছে, যিনি বায়েজে রাজবংশের সময় একটি বিখ্যাত সামরিক কমান্ডার ছিলেন। প্যাটার্নের চিত্রটি তার কঠোর এবং কঠোর সামরিক শৃঙ্খলার প্রতিনিধিত্ব করে।

এই প্যাটার্নটি ১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট শিক্ষার্থীদের দ্বারা সম্পন্ন করা হয় এবং এতে ৪৪টি আন্দোলন রয়েছে। গায়-ব্যাক তুল তার গতিশীল সংমিশ্রণ, লাফানোর কৌশল, দ্রুত গতিবিধি, সংযুক্ত গতিবিধি, এবং উন্নত সমন্বয় প্রয়োজনীয়তার জন্য পরিচিত।

প্যাটার্ন তথ্য

আইটেমবিস্তারিত
প্যাটার্নের নামগায়-বেক টুল
র‌্যাঙ্ক১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট
আন্দোলন৪৪
ডায়াগ্রামI
অর্থজেনারেল গায়-বেকের কঠোর সামরিক শৃঙ্খলাকে প্রতিনিধিত্ব করে

পদ এবং পা কৌশল

  • সিটিং স্ট্যান্স উইথ বডি রেইজড স্লাইটলি
  • পদক্ষেপের অবস্থান
  • এক্স-পজিশন
  • বেন্ডিং রেডি স্ট্যান্স টাইপ এ
  • সিটিং স্ট্যান্স
  • প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স
  • এল-পজিশন
  • পদক্ষেপের অবস্থান
  • লো টুইস্টিং কিক (পা)
  • মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক (পা সোর্ড)
  • মিড পিয়ার্সিং কিক (পা)
  • লো সাইড ফ্রন্ট স্ন্যাপ কিক (পা)
  • মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক (পা)

আর্ম টেকনিকস

  • মিড ৯-শেপ ব্লক (ফোরআর্ম)
  • লো/মিড স্কুপিং আপওয়ার্ড ব্লক (পাম)
  • হাই আউটওয়ার্ড ব্লক (টুইন আর্ক-হ্যান্ড)
  • হাই স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
  • মিড আপসেট পাঞ্চ (মিডল-নাকল ফিস্ট)
  • হাই W-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফোরআর্ম)
  • মিড চেকিং ব্লক (X-নাইফ-হ্যান্ড)
  • মিড স্ট্রাইক (এলবো)
  • হাই স্ট্রাইক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
  • লো গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
  • লো W-শেপ ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
  • লো ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
  • হাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ (টুইন ফরফিস্ট)
  • মিড আপসেট পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
  • মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
  • হাই রাইজিং ব্লক (ফোরআর্ম)
  • হাই ব্লক (টুইন ফোরআর্ম)
  • মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম)
  • লো ব্লক (ফোরআর্ম)
  • মিড গার্ডিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
  • মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট)

বাহুর অবস্থান এবং গতির ধরন

বাহুর অবস্থান

  • বিপরীত কনুইয়ের নিচে ব্যাকহ্যান্ড
  • বিপরীত কাঁধে তালু
  • বিপরীত কাঁধের সামনে সাইড ফিস্ট
  • হাত পূর্ববর্তী অবস্থানে থাকে
  • বিপরীত কনুইয়ের নিচে ব্যাকফিস্ট
  • কিকের বিপরীত দিকে হাত টানা

গতির ধরন

  • সংযুক্তি গতির
  • ক্রমাগত গতির
  • দ্রুত গতির

শরীরের আন্দোলন

  • জাম্পিং
  • ডান দিকে 90+45 ডিগ্রী ঘুরানো
  • বাঁ দিকে 45 ডিগ্রী ঘুরানো
  • বাঁ দিকে 90+45 ডিগ্রী ঘুরানো
  • বাঁ দিকে 45 ডিগ্রী ঘুরানো
  • সামনে লাফানো
  • স্পট টার্ন পদ্ধতি ১ বাঁ দিকে 180 ডিগ্রী
  • পিছনে টানতে পিছলে যাওয়া
  • বাঁ দিকে 180 ডিগ্রী ঘুরানো
  • বাঁ দিকে 270 ডিগ্রী ঘুরানো
  • পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া
  • ডান দিকে 90 ডিগ্রী ঘুরানো
  • ডান দিকে 180 ডিগ্রী ঘুরানো
  • বাঁ দিকে 90 ডিগ্রী ঘুরানো
  • সামনে পদক্ষেপ নেওয়া

পারফরম্যান্স নোটস

গায়-বেক তুল শক্তিশালী পারফরম্যান্সের সাথে কঠোর প্রযুক্তিগত নিয়ন্ত্রণের সমন্বয় প্রয়োজন। প্যাটার্নটিতে সংযুক্তি আন্দোলন, দ্রুত আন্দোলন, লাফানোর কৌশল এবং একাধিক ঘূর্ণন পদ্ধতির মতো বেশ কয়েকটি উন্নত গতিবিধি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা শিক্ষার্থীর সমন্বয় এবং সময়ের চ্যালেঞ্জ করে।

লাফানোর আন্দোলনের সময় শরীরের নিয়ন্ত্রণ, পাশের ছিদ্রকিকের সঠিকতা এবং হাত ও পায়ের কৌশলের মধ্যে সমন্বয়ের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। শিক্ষার্থীদের সমস্ত রূপান্তরের সময় শক্তিশালী ভঙ্গি এবং প্রতিক্রিয়া শক্তি বজায় রাখতে হবে।

গায়-বেক তুলের আত্মা শৃঙ্খলা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আত্মবিশ্বাস প্রতিফলিত করা উচিত। প্রতিটি আন্দোলন নিয়ন্ত্রিত এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রকাশিত হওয়া উচিত, যা একটি ব্ল্যাক বেল্ট অনুশীলনকারীর কাছ থেকে প্রত্যাশিত পরিপক্কতা প্রদর্শন করে।

আন্দোলনের সিকোয়েন্স

আন্দোলনশরীরের আন্দোলনদিকপজিশন / পা কৌশলকৌশল
0প্রস্তুতি অবস্থান12:00 Dপ্যারালেল রেডি স্ট্যান্সপ্রস্তুতি অবস্থান
1পিছনে পদক্ষেপপেছনেL-স্ট্যান্সমিড চেকিং ব্লক
2সামনে পদক্ষেপসামনেপজিশন-ডে-কামিনার সঙ্গে লো টুইস্টিং কিকমিড পাঞ্চ
3দ্রুত আন্দোলনসামনেপজিশন-ডে-কামিনারহাই ব্লক এবং হাই আউটওয়ার্ড ব্লক
4পিছনে পদক্ষেপপেছনেপজিশন-ডে-কামিনারলো ব্লক এবং হাই আউটওয়ার্ড ব্লক
5অবিরাম আন্দোলনসামনেপজিশন-ডে-কামিনারহাই আউটওয়ার্ড ব্লক এবং হাই আউটওয়ার্ড ব্লক
6পিছনে পদক্ষেপপেছনেবেন্ডিং রেডি স্ট্যান্স টাইপ Aকিকের জন্য প্রস্তুতি
7ডানদিকে 90+45 ডিগ্রি ঘুরানো4:30 ACসিটিং স্ট্যান্স উইথ বডি রেইজড স্লাইটলিলো/মিড স্কুপিং আপওয়ার্ড ব্লক এবং মিড পাঞ্চ
8সংযুক্ত আন্দোলনসামনেসিটিং স্ট্যান্সহাই স্ট্রাইক এবং ব্যাকফিস্ট আন্ডার অপোজিট এলবো
9পিছনে পদক্ষেপপেছনেL-স্ট্যান্সমিড গার্ডিং ব্লক
10বাঁদিকে 45 ডিগ্রি ঘুরানো6:00 CL-স্ট্যান্সলো সাইড ফ্রন্ট স্ন্যাপ কিক এবং হাই থ্রাস্ট
11সামনে পদক্ষেপসামনেপজিশন-ডে-কামিনারহাই থ্রাস্ট এবং মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক
12বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো12:00 DL-স্ট্যান্সমিড গার্ডিং ব্লক
13বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো6:00 CL-স্ট্যান্সমিড গার্ডিং ব্লক
14বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো12:00 DL-স্ট্যান্সমিড গার্ডিং ব্লক
15ডানদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো3:00 Aসিটিং স্ট্যান্সমিড 9-শেপ ব্লক এবং লো ব্লক
16বাঁদিকে 270 ডিগ্রি ঘুরানো6:00 Cপজিশন-ডে-কামিনারলো ব্লক
17সামনে পদক্ষেপসামনেপজিশন-ডে-কামিনারমিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক এবং জাম্পিং ফরওয়ার্ড ফ্লাইং সাইড পিয়ার্সিং কিক
18দ্রুত আন্দোলন জাম্পিং ফরওয়ার্ডসামনেপজিশন-ডে-কামিনারহাই পাঞ্চ এবং হাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ
19হাই আউটওয়ার্ড ব্লকসামনেপজিশন-ডে-কামিনারটুইন আর্ক-হ্যান্ড হাই আউটওয়ার্ড ব্লক
20মিড আপসেট পাঞ্চসামনেপজিশন-ডে-কামিনারমিড আপসেট পাঞ্চ
21মিড স্ট্রাইকসামনেহিল রেইজড পজিশনমিড স্ট্রাইক এলবো
22স্পট টার্ন পদ্ধতি 1 বাঁদিকে 180 ডিগ্রি12:00 Dপজিশন-ডে-কামিনারহাই ব্লক
23জাম্পিং ফরওয়ার্ডসামনেX-স্ট্যান্সলো/মিড স্কুপিং আপওয়ার্ড ব্লক
24সংযুক্ত আন্দোলনসামনেসিটিং স্ট্যান্সমিড পাঞ্চ এবং হাই স্ট্রাইক
25বাঁদিকে 90+45 ডিগ্রি ঘুরানো6:00 Cপজিশন-ডে-কামিনারব্যাকহ্যান্ড আন্ডার অপোজিট এলবো
26জাম্পিংসামনেমিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিকজাম্পিং কিক কম্বিনেশন
27সামনে পদক্ষেপ12:00 Dপজিশন-ডে-কামিনারহাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ
28বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানোপেছনেL-স্ট্যান্সমিড আপসেট পাঞ্চ এবং সাইড ফিস্ট
29স্লিপিং পুলিং ব্যাকওয়ার্ডপেছনেL-স্ট্যান্সমিড 9-শেপ ব্লক
30সামনে পদক্ষেপ9:00 Bসিটিং স্ট্যান্সলো গার্ডিং ব্লক
31বাঁদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো6:00 Cপজিশন-ডে-কামিনারলো গার্ডিং ব্লক
32ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো12:00 Dসিটিং স্ট্যান্সহাই W-শেপ ব্লক
33ডানদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো3:00 Aসিটিং স্ট্যান্সহাই W-শেপ ব্লক
34ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো9:00 Bসিটিং স্ট্যান্সহাই রাইজিং ব্লক এবং মিড রাইজিং ব্লক
35বাঁদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো6:00 Cপজিশন-ডে-কামিনারমিড পাঞ্চ
36সামনে পদক্ষেপসামনেপজিশন-ডে-কামিনারমিড পাঞ্চ
37স্পট টার্ন পদ্ধতি 3 বাঁদিকে 180 ডিগ্রি12:00 Dপজিশন-ডে-কামিনারমিড পাঞ্চ
38সামনে পদক্ষেপসামনেপ্যারালেল রেডি স্ট্যান্সপ্রস্তুতি অবস্থানে ফিরে আসুন

মূল শেখার উদ্দেশ্য

  • উন্নত ঘূর্ণন এবং লাফানোর সমন্বয় বিকাশ করুন
  • দ্রুত গতিতে এবং সংযোগকারী গতিতে নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন
  • শক্তিশালী কিকিং সঠিকতা এবং ভারসাম্য প্রদর্শন করুন
  • উন্নত ব্ল্যাক বেল্ট ছন্দ এবং সময় বোঝুন
  • শৃঙ্খলা, আত্মবিশ্বাস এবং নির্ভুলতার সাথে কৌশল সম্পন্ন করুন

গুরুত্বপূর্ণ স্মরণিকা

গায়-ব্যাক টুল ব্ল্যাক বেল্ট শিক্ষার্থীদেরকে প্রযুক্তিগত পরিপক্কতা, শক্তিশালী ভারসাম্য, সঠিক সমন্বয় এবং সময়ের সঠিক বোঝাপড়া প্রদর্শন করতে হবে। প্রতিটি গতিবিধি কঠোর শৃঙ্খলা এবং সিদ্ধান্তমূলক কার্যকরীতা প্রদর্শন করতে হবে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
  • গায়-বেক তুলের গুরুত্ব কী? গায়-বেক তুল জেনারেল গায়-বেকের কঠোর সামরিক শৃঙ্খলাকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং এটি ১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট শিক্ষার্থীদের জন্য অপরিহার্য।
  • আমি গায়-বেক তুলের পারফরম্যান্স কিভাবে উন্নত করতে পারি? শরীরের নিয়ন্ত্রণ, কিকের সঠিকতা এবং হাত ও পায়ের প্রযুক্তির সমন্বয়ের উপর মনোযোগ দিন।

এই নিবন্ধটি শেয়ার করুন

আপনার প্রিয় প্ল্যাটফর্মে খবর ছড়িয়ে দিন।
লিঙ্ক কপি করা হয়েছে!

Preguntas Frecuentes

Gae-Baek Tul জেনারেল Gae-Baek এর কঠোর এবং কঠোর সামরিক শৃঙ্খলা প্রতিনিধিত্ব করে যা Baekje রাজবংশের সময় ছিল।

Gae-Baek Tul এ ৪৪টি আন্দোলন রয়েছে।

Gae-Baek Tul ঐতিহ্যগতভাবে ITF Taekwon-Do তে ১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট ছাত্রদের দ্বারা সম্পাদিত হয়।

আপনার চিন্তা শেয়ার করুন

মন্তব্য করতে প্রথম হন।

দয়া করে লগ ইন করুন মন্তব্য করতে।
Cookie preferences

We use essential cookies to keep the site working. Enable optional cookies to improve your experience.