পরিচিতি
গায়-ব্যাক তুল সাধারণ গায়-ব্যাকের নামানুসারে রাখা হয়েছে, যিনি বায়েজে রাজবংশের সময় একটি বিখ্যাত সামরিক কমান্ডার ছিলেন। প্যাটার্নের চিত্রটি তার কঠোর এবং কঠোর সামরিক শৃঙ্খলার প্রতিনিধিত্ব করে।
এই প্যাটার্নটি ১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট শিক্ষার্থীদের দ্বারা সম্পন্ন করা হয় এবং এতে ৪৪টি আন্দোলন রয়েছে। গায়-ব্যাক তুল তার গতিশীল সংমিশ্রণ, লাফানোর কৌশল, দ্রুত গতিবিধি, সংযুক্ত গতিবিধি, এবং উন্নত সমন্বয় প্রয়োজনীয়তার জন্য পরিচিত।
প্যাটার্ন তথ্য
| আইটেম | বিস্তারিত |
|---|---|
| প্যাটার্নের নাম | গায়-বেক টুল |
| র্যাঙ্ক | ১ম ড্যান ব্ল্যাক বেল্ট |
| আন্দোলন | ৪৪ |
| ডায়াগ্রাম | I |
| অর্থ | জেনারেল গায়-বেকের কঠোর সামরিক শৃঙ্খলাকে প্রতিনিধিত্ব করে |
পদ এবং পা কৌশল
- সিটিং স্ট্যান্স উইথ বডি রেইজড স্লাইটলি
- পদক্ষেপের অবস্থান
- এক্স-পজিশন
- বেন্ডিং রেডি স্ট্যান্স টাইপ এ
- সিটিং স্ট্যান্স
- প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স
- এল-পজিশন
- পদক্ষেপের অবস্থান
- লো টুইস্টিং কিক (পা)
- মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক (পা সোর্ড)
- মিড পিয়ার্সিং কিক (পা)
- লো সাইড ফ্রন্ট স্ন্যাপ কিক (পা)
- মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক (পা)
আর্ম টেকনিকস
- মিড ৯-শেপ ব্লক (ফোরআর্ম)
- লো/মিড স্কুপিং আপওয়ার্ড ব্লক (পাম)
- হাই আউটওয়ার্ড ব্লক (টুইন আর্ক-হ্যান্ড)
- হাই স্ট্রাইক (ব্যাকফিস্ট)
- মিড আপসেট পাঞ্চ (মিডল-নাকল ফিস্ট)
- হাই W-শেপ ব্লক (টুইন আউটার ফোরআর্ম)
- মিড চেকিং ব্লক (X-নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড স্ট্রাইক (এলবো)
- হাই স্ট্রাইক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- লো গার্ডিং ব্লক (রিভার্স নাইফ-হ্যান্ড)
- লো W-শেপ ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- লো ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- হাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ (টুইন ফরফিস্ট)
- মিড আপসেট পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
- মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
- হাই রাইজিং ব্লক (ফোরআর্ম)
- হাই ব্লক (টুইন ফোরআর্ম)
- মিড গার্ডিং ব্লক (ফোরআর্ম)
- লো ব্লক (ফোরআর্ম)
- মিড গার্ডিং ব্লক (নাইফ-হ্যান্ড)
- মিড পাঞ্চ (ফরফিস্ট)
বাহুর অবস্থান এবং গতির ধরন
বাহুর অবস্থান
- বিপরীত কনুইয়ের নিচে ব্যাকহ্যান্ড
- বিপরীত কাঁধে তালু
- বিপরীত কাঁধের সামনে সাইড ফিস্ট
- হাত পূর্ববর্তী অবস্থানে থাকে
- বিপরীত কনুইয়ের নিচে ব্যাকফিস্ট
- কিকের বিপরীত দিকে হাত টানা
গতির ধরন
- সংযুক্তি গতির
- ক্রমাগত গতির
- দ্রুত গতির
শরীরের আন্দোলন
- জাম্পিং
- ডান দিকে 90+45 ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে 45 ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে 90+45 ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে 45 ডিগ্রী ঘুরানো
- সামনে লাফানো
- স্পট টার্ন পদ্ধতি ১ বাঁ দিকে 180 ডিগ্রী
- পিছনে টানতে পিছলে যাওয়া
- বাঁ দিকে 180 ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে 270 ডিগ্রী ঘুরানো
- পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া
- ডান দিকে 90 ডিগ্রী ঘুরানো
- ডান দিকে 180 ডিগ্রী ঘুরানো
- বাঁ দিকে 90 ডিগ্রী ঘুরানো
- সামনে পদক্ষেপ নেওয়া
পারফরম্যান্স নোটস
গায়-বেক তুল শক্তিশালী পারফরম্যান্সের সাথে কঠোর প্রযুক্তিগত নিয়ন্ত্রণের সমন্বয় প্রয়োজন। প্যাটার্নটিতে সংযুক্তি আন্দোলন, দ্রুত আন্দোলন, লাফানোর কৌশল এবং একাধিক ঘূর্ণন পদ্ধতির মতো বেশ কয়েকটি উন্নত গতিবিধি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা শিক্ষার্থীর সমন্বয় এবং সময়ের চ্যালেঞ্জ করে।
লাফানোর আন্দোলনের সময় শরীরের নিয়ন্ত্রণ, পাশের ছিদ্রকিকের সঠিকতা এবং হাত ও পায়ের কৌশলের মধ্যে সমন্বয়ের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। শিক্ষার্থীদের সমস্ত রূপান্তরের সময় শক্তিশালী ভঙ্গি এবং প্রতিক্রিয়া শক্তি বজায় রাখতে হবে।
গায়-বেক তুলের আত্মা শৃঙ্খলা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আত্মবিশ্বাস প্রতিফলিত করা উচিত। প্রতিটি আন্দোলন নিয়ন্ত্রিত এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রকাশিত হওয়া উচিত, যা একটি ব্ল্যাক বেল্ট অনুশীলনকারীর কাছ থেকে প্রত্যাশিত পরিপক্কতা প্রদর্শন করে।
আন্দোলনের সিকোয়েন্স
| আন্দোলন | শরীরের আন্দোলন | দিক | পজিশন / পা কৌশল | কৌশল |
|---|---|---|---|---|
| 0 | প্রস্তুতি অবস্থান | 12:00 D | প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স | প্রস্তুতি অবস্থান |
| 1 | পিছনে পদক্ষেপ | পেছনে | L-স্ট্যান্স | মিড চেকিং ব্লক |
| 2 | সামনে পদক্ষেপ | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার সঙ্গে লো টুইস্টিং কিক | মিড পাঞ্চ |
| 3 | দ্রুত আন্দোলন | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | হাই ব্লক এবং হাই আউটওয়ার্ড ব্লক |
| 4 | পিছনে পদক্ষেপ | পেছনে | পজিশন-ডে-কামিনার | লো ব্লক এবং হাই আউটওয়ার্ড ব্লক |
| 5 | অবিরাম আন্দোলন | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | হাই আউটওয়ার্ড ব্লক এবং হাই আউটওয়ার্ড ব্লক |
| 6 | পিছনে পদক্ষেপ | পেছনে | বেন্ডিং রেডি স্ট্যান্স টাইপ A | কিকের জন্য প্রস্তুতি |
| 7 | ডানদিকে 90+45 ডিগ্রি ঘুরানো | 4:30 AC | সিটিং স্ট্যান্স উইথ বডি রেইজড স্লাইটলি | লো/মিড স্কুপিং আপওয়ার্ড ব্লক এবং মিড পাঞ্চ |
| 8 | সংযুক্ত আন্দোলন | সামনে | সিটিং স্ট্যান্স | হাই স্ট্রাইক এবং ব্যাকফিস্ট আন্ডার অপোজিট এলবো |
| 9 | পিছনে পদক্ষেপ | পেছনে | L-স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক |
| 10 | বাঁদিকে 45 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | L-স্ট্যান্স | লো সাইড ফ্রন্ট স্ন্যাপ কিক এবং হাই থ্রাস্ট |
| 11 | সামনে পদক্ষেপ | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | হাই থ্রাস্ট এবং মিড সাইড পিয়ার্সিং কিক |
| 12 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | L-স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক |
| 13 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | L-স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক |
| 14 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | L-স্ট্যান্স | মিড গার্ডিং ব্লক |
| 15 | ডানদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো | 3:00 A | সিটিং স্ট্যান্স | মিড 9-শেপ ব্লক এবং লো ব্লক |
| 16 | বাঁদিকে 270 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পজিশন-ডে-কামিনার | লো ব্লক |
| 17 | সামনে পদক্ষেপ | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক এবং জাম্পিং ফরওয়ার্ড ফ্লাইং সাইড পিয়ার্সিং কিক |
| 18 | দ্রুত আন্দোলন জাম্পিং ফরওয়ার্ড | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | হাই পাঞ্চ এবং হাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ |
| 19 | হাই আউটওয়ার্ড ব্লক | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | টুইন আর্ক-হ্যান্ড হাই আউটওয়ার্ড ব্লক |
| 20 | মিড আপসেট পাঞ্চ | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | মিড আপসেট পাঞ্চ |
| 21 | মিড স্ট্রাইক | সামনে | হিল রেইজড পজিশন | মিড স্ট্রাইক এলবো |
| 22 | স্পট টার্ন পদ্ধতি 1 বাঁদিকে 180 ডিগ্রি | 12:00 D | পজিশন-ডে-কামিনার | হাই ব্লক |
| 23 | জাম্পিং ফরওয়ার্ড | সামনে | X-স্ট্যান্স | লো/মিড স্কুপিং আপওয়ার্ড ব্লক |
| 24 | সংযুক্ত আন্দোলন | সামনে | সিটিং স্ট্যান্স | মিড পাঞ্চ এবং হাই স্ট্রাইক |
| 25 | বাঁদিকে 90+45 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পজিশন-ডে-কামিনার | ব্যাকহ্যান্ড আন্ডার অপোজিট এলবো |
| 26 | জাম্পিং | সামনে | মিড সাইড ফ্রন্ট টার্নিং কিক | জাম্পিং কিক কম্বিনেশন |
| 27 | সামনে পদক্ষেপ | 12:00 D | পজিশন-ডে-কামিনার | হাই ভার্টিক্যাল পাঞ্চ |
| 28 | বাঁদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | পেছনে | L-স্ট্যান্স | মিড আপসেট পাঞ্চ এবং সাইড ফিস্ট |
| 29 | স্লিপিং পুলিং ব্যাকওয়ার্ড | পেছনে | L-স্ট্যান্স | মিড 9-শেপ ব্লক |
| 30 | সামনে পদক্ষেপ | 9:00 B | সিটিং স্ট্যান্স | লো গার্ডিং ব্লক |
| 31 | বাঁদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পজিশন-ডে-কামিনার | লো গার্ডিং ব্লক |
| 32 | ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 12:00 D | সিটিং স্ট্যান্স | হাই W-শেপ ব্লক |
| 33 | ডানদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো | 3:00 A | সিটিং স্ট্যান্স | হাই W-শেপ ব্লক |
| 34 | ডানদিকে 180 ডিগ্রি ঘুরানো | 9:00 B | সিটিং স্ট্যান্স | হাই রাইজিং ব্লক এবং মিড রাইজিং ব্লক |
| 35 | বাঁদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরানো | 6:00 C | পজিশন-ডে-কামিনার | মিড পাঞ্চ |
| 36 | সামনে পদক্ষেপ | সামনে | পজিশন-ডে-কামিনার | মিড পাঞ্চ |
| 37 | স্পট টার্ন পদ্ধতি 3 বাঁদিকে 180 ডিগ্রি | 12:00 D | পজিশন-ডে-কামিনার | মিড পাঞ্চ |
| 38 | সামনে পদক্ষেপ | সামনে | প্যারালেল রেডি স্ট্যান্স | প্রস্তুতি অবস্থানে ফিরে আসুন |
মূল শেখার উদ্দেশ্য
- উন্নত ঘূর্ণন এবং লাফানোর সমন্বয় বিকাশ করুন
- দ্রুত গতিতে এবং সংযোগকারী গতিতে নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন
- শক্তিশালী কিকিং সঠিকতা এবং ভারসাম্য প্রদর্শন করুন
- উন্নত ব্ল্যাক বেল্ট ছন্দ এবং সময় বোঝুন
- শৃঙ্খলা, আত্মবিশ্বাস এবং নির্ভুলতার সাথে কৌশল সম্পন্ন করুন
গুরুত্বপূর্ণ স্মরণিকা
গায়-ব্যাক টুল ব্ল্যাক বেল্ট শিক্ষার্থীদেরকে প্রযুক্তিগত পরিপক্কতা, শক্তিশালী ভারসাম্য, সঠিক সমন্বয় এবং সময়ের সঠিক বোঝাপড়া প্রদর্শন করতে হবে। প্রতিটি গতিবিধি কঠোর শৃঙ্খলা এবং সিদ্ধান্তমূলক কার্যকরীতা প্রদর্শন করতে হবে।