तकनीक पहचान
| वस्तु | तकनीकी संदर्भ |
|---|---|
| तकनीक का नाम | एल-स्थिति मध्य साइड चाकू-हाथ प्रहार |
| कोरियाई शब्दावली | Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| संक्षिप्त तकनीक का नाम | Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
| तकनीक परिवार | प्रहार तकनीक, या Taerigi |
| प्रहार का प्रकार | साइड प्रहार, या Yop Taerigi |
| स्थिति | एल-स्थिति, या Niunja Sogi |
| हमलावर उपकरण | चाकू-हाथ, या Sonkal |
| लक्ष्य स्तर | मध्य सेक्शन, या Kaunde |
| शरीर की दिशा | प्रहार के क्षण में आधा सामना करना |
एल-स्थिति आधार
| स्थिति बिंदु | आवश्यकता |
|---|---|
| लंबाई | 1.5 कंधे की चौड़ाई लंबी |
| लंबाई मापने का बिंदु | पीछे के पैर के आंतरिक पैर-तल से आगे के पैर की अंगुलियों तक मापा जाता है |
| चौड़ाई | न्यूनतम पार्श्व चौड़ाई, एड़ी लगभग 1 इंच या 2.5 सेमी अलग |
| वजन वितरण | पीछे के पैर पर 70% और आगे के पैर पर 30% |
| पीछे का पैर | 15 डिग्री अंदर की ओर मुड़ता है |
| आगे का पैर | हमले की रेखा से 15 डिग्री अंदर की ओर इंगित करता है |
| शरीर संरचना | संकुचित, पीछे-भारित, और प्रभाव के क्षण में आधा-मुंह वाला |
साइड प्रहार नियम
| नियम | तकनीकी आवश्यकता |
|---|---|
| शरीर का सामना | यदि शरीर लक्ष्य की ओर आधा या साइड फेसिंग होता है, तो तकनीक को साइड प्रहार कहा जाता है। |
| गति का रूप | साइड प्रहार को बाहरी प्रहार के रूप में निष्पादित किया जाता है। |
| प्राथमिक उपकरण | चाकू-हाथ और बैक फिस्ट साइड प्रहार के लिए प्राथमिक हथियार हैं। |
| अवसरिक उपकरण | कुछ मामलों में साइड फिस्ट और बैक हैंड का भी उपयोग किया जा सकता है। |
| उपकरण संरेखण | हमलावर उपकरण प्रभाव के क्षण में कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है। |
| ध्यान केंद्र | चाकू-हाथ को ध्यान केंद्र को पार नहीं करना चाहिए। |
चाकू-हाथ पक्ष प्रहार उपयोग
| बिंदु | तकनीकी संदर्भ |
|---|---|
| मुख्य रूप से उपयोग की जाने वाली स्थितियाँ | चाकू-हाथ पक्ष प्रहार मुख्य रूप से बैठने की स्थिति, निकट स्थिति, L-स्थिति, और X-स्थिति से किया जाता है। |
| अवसरिक स्थितियाँ | इसे समानांतर स्थिति, एक-पैर की स्थिति, ऊर्ध्वाधर स्थिति, विकर्ण स्थिति, या चलने की स्थिति से भी किया जा सकता है। |
| L-स्थिति नियम | L-स्थिति में उलटा प्रहार सामान्य है। |
| यह लेख | L-स्थिति, मध्य-भाग लक्ष्य, चाकू-हाथ उपकरण, और आधे-मुंह वाले कंधों का उपयोग करता है। |
तकनीक को कैसे निष्पादित करें
एक सही एल-स्थिति से शुरू करें। स्थिति 1.5 कंधे की चौड़ाई लंबी होनी चाहिए, पार्श्व चौड़ाई में संकीर्ण, और पीछे के वजन पर होनी चाहिए। पीछे का पैर शरीर के वजन का 70% उठाता है, जबकि सामने का पैर 30% उठाता है। स्थिति को स्थिर और संकुचित रहना चाहिए इससे पहले कि प्रहार का मूल्यांकन किया जाए।
प्रहार चाकू-हाथ से मध्य सेक्शन पर किया जाता है। क्रिया एक किनारे का प्रहार है, इसलिए इसे बाहर की ओर प्रहार के रूप में निष्पादित किया जाता है। आक्रमणकारी उपकरण को स्पष्ट दिशा में लक्ष्य की ओर जाना चाहिए और इसे ध्यान केंद्रित करने के इरादे से आगे नहीं झूलना चाहिए।
प्रभाव के क्षण पर, कंधे आधा-मुंह वाले होने चाहिए। कंधे की रेखा पूरी तरह से सामने नहीं होनी चाहिए। कूल्हे, कंधे, स्थिति, और चाकू-हाथ को एक साथ समन्वयित करना चाहिए ताकि शरीर एक संकीर्ण लक्ष्य प्रस्तुत करे जबकि आक्रमणकारी उपकरण मध्य-सेक्शन रेखा तक पहुंचे।
आक्रमणकारी चाकू-हाथ प्रभाव के क्षण पर कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनानी चाहिए। यह तकनीक के लिए मुख्य दृश्य जांचों में से एक है। यदि हाथ इस रेखा के बाहर समाप्त होता है या ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से बहुत दूर चला जाता है, तो प्रहार अपनी सही संरचना खो देता है।
आधे-फेसिंग कंधे
इस तकनीक के संस्करण में प्रभाव के क्षण में कंधे आधे-फेसिंग होने चाहिए। इसका मतलब है कि छाती लक्ष्य की ओर पूरी तरह से नहीं है। कंधे इस प्रकार कोण पर हैं कि प्रशिक्षक अपने शरीर को संकीर्ण रखते हुए चाकू-हाथ लक्ष्य रेखा तक पहुँचता है।
आधे-फेसिंग कंधे केवल ऊपरी शरीर को मोड़ने से नहीं बनाए जाने चाहिए। एल-स्थिति, कूल्हे, कंधे, और प्रहार करने वाला हाथ एक साथ काम करना चाहिए। यदि कंधे स्थिति से स्वतंत्र रूप से मुड़ते हैं, तो प्रहार असंबद्ध हो जाता है और संतुलन प्रभावित हो सकता है।
सुधार सरल है: एल-स्थिति को पीछे के वजन के साथ रखें, कंधों को आधे-फेसिंग में कोण करें, शरीर को सीधा रखें, और चाकू-हाथ को कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा पर समाप्त होने दें।
एल-स्थिति में उल्टा प्रहार
चाकू-हाथ पक्ष प्रहार के लिए, एल-स्थिति में उल्टा प्रहार सामान्य है। इसका मतलब है कि प्रहार करने वाला हाथ आमतौर पर अग्रणी या सामने के पैर के विपरीत हाथ होता है, आवश्यक आंदोलन के अनुसार। सही पक्ष स्थिति की दिशा और किए जा रहे तकनीक पर निर्भर करता है।
उल्टा प्रहार क्रिया को स्थिति नहीं बदलनी चाहिए। एल-स्थिति पीछे के वजन वाली रहती है, जिसमें शरीर का 70% वजन पीछे के पैर पर और 30% सामने के पैर पर होता है। स्थिति को चलने की स्थिति में नहीं जाना चाहिए, और शरीर को लक्ष्य के प्रति चौकोर नहीं होना चाहिए।
महत्वपूर्ण तकनीकी संबंध यह है कि चाकू-हाथ मध्य-खंड लक्ष्य तक पहुँचता है जबकि शरीर आधा मुंह वाला रहता है और आक्रामक उपकरण प्रभाव के समय कंधों के केंद्र के साथ संरेखित होता है।
ध्यान केंद्र और प्रभाव की रेखा
हमला करने वाला उपकरण ध्यान केंद्र को पार नहीं करना चाहिए। ध्यान केंद्र को पार करना संदर्भ में एक विशिष्ट त्रुटि है क्योंकि इससे चाकू-हाथ अधिक यात्रा करता है और सही लक्ष्य संबंध खो देता है।
चाकू-हाथ को इच्छित मध्य-सेक्शन लक्ष्य पर समाप्त होना चाहिए, न कि इसके आगे। प्रहार बाहर की ओर, नियंत्रित और सीधा होना चाहिए। यदि हाथ ध्यान केंद्र के पार चलता है, तो शरीर सही दिशा बनाए रखने में असफल हो सकता है और प्रहार शक्ति और सटीकता खो सकता है।
प्रभाव पर, हमला करने वाला उपकरण कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है। यह रेखा हाथ को शरीर की संरचना से जोड़ती है। छात्र को कंधे की रेखा, कोहनी की स्थिति, चाकू-हाथ का कोण, और स्थिति को एक साथ जांचना चाहिए बजाय इसके कि हाथ को अकेले में आंकें।
संदर्भ चेकलिस्ट
| जांचें | सही मानक |
|---|---|
| तकनीक | L-स्थिति मध्य साइड चाकू-हाथ प्रहार (Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi) |
| तकनीक परिवार | प्रहार तकनीक, या Taerigi |
| प्रहार प्रकार | साइड प्रहार, या Yop Taerigi |
| स्थिति | L-स्थिति, या Niunja Sogi |
| हमला उपकरण | चाकू-हाथ, या Sonkal |
| लक्ष्य स्तर | मध्य खंड, या Kaunde |
| मुखातिब | प्रभाव के क्षण में आधा मुंह |
| कंधे | आधा मुंह, पूर्ण मुंह नहीं |
| गतिशीलता रूप | बाहर की ओर प्रहार |
| L-स्थिति प्रहार प्रकार | उल्टा प्रहार सामान्य है |
| उपकरण रेखा | हमला उपकरण कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है |
| फोकस | चाकू-हाथ को फोकस के बिंदु को पार नहीं करना चाहिए |
सामान्य तकनीकी त्रुटियाँ
एक सामान्य त्रुटि यह है कि कंधे पूरी तरह से सामने की ओर होते हैं। इस एल-स्थिति संस्करण में, प्रभाव के क्षण में कंधे आधे सामने की ओर होने चाहिए। यदि शरीर बहुत चौकोर हो जाता है, तो आंदोलन सही पार्श्व-प्रहार संरचना नहीं दिखाता।
एक और त्रुटि यह है कि चाकू-हाथ को ध्यान केंद्रित करने के बिंदु को पार करने की अनुमति देना। प्रहार को इच्छित लक्ष्य रेखा पर रुकना चाहिए। यदि हाथ अधिक यात्रा करता है, तो तकनीक की सटीकता खो जाती है और व्यायामकर्ता सही स्थिति बनाए रखने में विफल हो सकता है।
छात्र आमतौर पर हमलावर उपकरण और कंधों के केंद्र के बीच सीधी रेखा संबंध को भी खो देते हैं। प्रभाव के क्षण में, चाकू-हाथ को कंधे के केंद्र के साथ संरेखित होना चाहिए। यदि हाथ उस रेखा के बाहर खत्म होता है, तो प्रहार शरीर से अलग हो जाता है।
एक और सामान्य त्रुटि यह है कि एल-स्थिति को आगे की ओर भारी स्थिति में गिराना। एल-स्थिति को पीछे के पैर पर 70% और सामने के पैर पर 30% रहना चाहिए। स्थिति को संकुचित और पीछे के वजन वाली रहनी चाहिए ताकि आधा-फेसिंग प्रहार का समर्थन किया जा सके।
अंतिम त्रुटि यह है कि आंदोलन को एक सामान्य हाथ झूलने के रूप में लेना। Yop Taerigi एक बाहरी प्रहार क्रिया है जिसमें एक निश्चित लक्ष्य, उपकरण, स्थिति, और ध्यान केंद्रित बिंदु होता है। चाकू-हाथ, कंधे, कूल्हे, और एल-स्थिति को प्रभाव पर एक साथ समाप्त होना चाहिए।
मुख्य सिद्धांत
क刀 हाथ को मध्य खंड की ओर बाहर की ओर प्रहार करना चाहिए जबकि कंधे आधा सामने होते हैं और प्रहार करने वाला उपकरण प्रभाव के समय कंधों के केंद्र के साथ एक सीधी रेखा बनाता है।
तकनीकी उद्देश्य
एल-स्थिति मध्य साइड चाकू-हाथ स्ट्राइक, जिसे कोरियाई शब्दावली में Niunja So Sonkal Kaunde Yop Taerigi कहा जाता है, एक ITF Taekwon-Do स्ट्राइकिंग तकनीक है जो एल-स्थिति से मध्य भाग में की जाती है। इसमें चाकू-हाथ, या Sonkal, को हमला करने के उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।
साइड स्ट्राइक, या Yop Taerigi, को उस समय परिभाषित किया जाता है जब शरीर लक्ष्य की ओर आधा या साइड फेसिंग होता है। इसे एक बाहरी स्ट्राइक के रूप में निष्पादित किया जाता है। इस लेख में, आवश्यक कंधे की स्थिति आधा फेसिंग होती है जब प्रभाव का क्षण आता है।
यह लेख एक तकनीकी संदर्भ है। यह एल-स्थिति आधार, चाकू-हाथ हमला करने का उपकरण, मध्य-भाग लक्ष्य, आधा-फेसिंग कंधे, साइड-स्ट्राइक लाइन, एल-स्थिति में रिवर्स-स्ट्राइक उपयोग, ध्यान केंद्र, और सामान्य तकनीकी त्रुटियों पर केंद्रित है।