एल-स्थिति जुड़वां अग्र-भुजा अवरोध (Niunja So Sang Palmok Makgi) तकनीकी संदर्भ

सही एल-स्थिति से शुरू करें। स्थिति संकीर्ण, पीछे-भारित, और स्थिर होनी चाहिए। पिछले पैर में शरीर का 70% वजन होता है, सामने के पैर में 30%, और शरीर को इतना नियंत्रित रहना चाहिए कि यह पक्ष की रक्षा कर सके जबकि सामने की रेखा को भी कवर कर सके।

दोनों अग्र-भुजाएँ एक साथ स्थिति में आती हैं। यह तकनीक उस स्थिति के लिए डिज़ाइन की गई है जहाँ हमले एक साथ सामने और पक्ष से आ सकते हैं। हालांकि दोनों भुजाएँ उपयोग में हैं, लेकिन पक्ष ब्लॉक प्राथमिक रक्षा क्रिया है। पक्ष ब्लॉकिंग अग्र-भुजा आमतौर पर एक मध्य ब्लॉक करती है।

दूसरी अग्र-भुजा माथे की ओर होने वाले हमले के खिलाफ एक उठाने वाली प्रकार की रक्षा क्रिया कर सकती है। हालाँकि, पक्ष ब्लॉक मुख्य रक्षा बनी रहती है। छात्र को दोनों भुजाओं को समान सामरिक प्राथमिकता नहीं देनी चाहिए यदि ऐसा करने से पक्ष ब्लॉक कमजोर हो जाता है। संरचना को स्पष्ट रूप से दिखाना चाहिए कि कौन सी भुजा पक्ष रेखा की रक्षा कर रही है।

जब बाईं एल-स्थिति से ब्लॉक कर रहे हों, तो दाईं अग्र-भुजा को बाईं अग्र-भुजा के अंदर लाएँ। जब दाईं एल-स्थिति से ब्लॉक कर रहे हों, तो बाईं अग्र-भुजा को दाईं अग्र-भुजा के अंदर लाएँ। इस अग्र-भुजा संबंध को ध्यान से जांचना चाहिए क्योंकि इसे उलटने से तकनीक की इच्छित संरचना बदल जाती है।

साइड ब्लॉक जुड़वां पूर्व-भुजा ब्लॉक में प्राथमिक रक्षा है। यह एक महत्वपूर्ण सुधार बिंदु है क्योंकि छात्र अक्सर ऊँची भुजा पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह भूल जाते हैं कि साइड अटैक मुख्य खतरा है जिसे संबोधित किया जा रहा है। साइड ब्लॉकिंग पूर्व-भुजा सामान्यतः मध्य ब्लॉक करती है और इसे स्पष्ट उद्देश्य के साथ रखा जाना चाहिए।

साइड ब्लॉक कमजोर, सजावटी, या शरीर के बहुत करीब नहीं होना चाहिए। यह साइड अटैक को रोकने में सक्षम होना चाहिए। साथ ही, इसे ध्यान केंद्रित करने के बिंदु से लापरवाही से आगे नहीं बढ़ाया जाना चाहिए। ब्लॉकिंग भुजा को संरचित रहना चाहिए और संपर्क के बाद पुनर्प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

एल-स्थिति इस साइड रक्षा का समर्थन करती है क्योंकि यह अधिकतर वजन पिछले पैर पर रखती है और एक संकीर्ण शरीर रेखा प्रस्तुत करती है। यदि स्थिति बहुत चौकोर, बहुत चौड़ी, या बहुत आगे की ओर भारी हो जाती है, तो साइड-ब्लॉकिंग संरचना कम प्रभावी हो जाती है।

सामने की रक्षा करने वाली भुजा का उपयोग माथे की ओर होने वाले हमले के खिलाफ किया जा सकता है। इस संदर्भ में, एक उठता हुआ अवरोध भी प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, विश्वकोश संदर्भ स्पष्ट करता है कि किनारे का अवरोध प्राथमिक है। सामने की भुजा को समग्र रक्षा संरचना का समर्थन करना चाहिए बिना किनारे के अवरोध से ध्यान हटाए।

छात्र को बिना संरचना के सामने की भुजा उठाने से बचना चाहिए। भुजा को सही रेखा की रक्षा करनी चाहिए और किनारे के अवरोधक अग्र-भुजा के साथ समन्वय करना चाहिए। दोनों अग्र-भुजाएँ एक संगठित आकार में समाप्त होनी चाहिए, जो स्थिति, कंधों, और कूल्हों द्वारा समर्थित हो।

तकनीक को दो अलग-अलग अवरोधों के रूप में नहीं किया जाना चाहिए जो यादृच्छिक रूप से एक साथ रखे गए हों। यह एक समन्वित जुड़वां अग्र-भुजा क्रिया है जो एक साथ खतरे की रेखाओं के लिए डिज़ाइन की गई है।

L-स्थिति मुख्य रूप से जुड़वां अग्र-भुजा अवरोध के लिए उपयोग की जाती है क्योंकि यह शरीर को एक संक्षिप्त रक्षा आधार देती है। स्थिति को 1.5 कंधे की चौड़ाई लंबी रहनी चाहिए, जिसमें न्यूनतम पार्श्व चौड़ाई हो। पिछला पैर 70% वजन रखता है, और आगे का पैर 30%।

शरीर को चलने की स्थिति में नहीं डूबना चाहिए। जुड़वां अग्र-भुजा अवरोध को विशेष रूप से चलने की स्थिति को छोड़कर लगभग सभी स्थितियों के साथ उपयोग करने के लिए नोट किया गया है। यदि छात्र बहुत अधिक वजन आगे की ओर स्थानांतरित करता है या स्थिति को गलत तरीके से लंबा करता है, तो तकनीक सही L-स्थिति संरचना खो देती है।

अभ्यास करने वाले को अत्यधिक कंधे के तनाव से भी बचना चाहिए। अग्र-भुजाएँ अवरोध करने के लिए पर्याप्त मजबूत होनी चाहिए, लेकिन शरीर को पुनर्प्राप्त करने या प्रतिक्रमण करने के लिए पर्याप्त लचीला रहना चाहिए। स्थिति आधार देती है, कूल्हे और कंधे दिशा को व्यवस्थित करते हैं, और अग्र-भुजाएँ सामने और साइड लाइनों की रक्षा करती हैं।

एक सामान्य त्रुटि यह है कि दोनों अग्र-भुजाओं को समान माना जाता है, जबकि साइड ब्लॉक प्राथमिक रक्षा है। साइड ब्लॉकिंग अग्र-भुजा आमतौर पर एक मध्य ब्लॉक करती है और इसे स्पष्ट रक्षा उद्देश्य के साथ रखा जाना चाहिए।

एक और त्रुटि गलत अंदर की अग्र-भुजा संबंध का उपयोग करना है। एक बाईं L-स्थिति से, दाईं अग्र-भुजा बाईं अग्र-भुजा के अंदर आती है। एक दाईं L-स्थिति से, बाईं अग्र-भुजा दाईं अग्र-भुजा के अंदर आती है। इस संबंध को उलटने से तकनीकी संरचना बदल जाती है।

छात्र आमतौर पर L-स्थिति से बाहर निकल जाते हैं। स्थिति को पिछले वजन में रहना चाहिए, जिसमें 70% वजन पिछले पैर पर और 30% वजन सामने के पैर पर हो। इसे चलने की स्थिति में नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि जुड़वां अग्र-भुजा ब्लॉक लगभग सभी स्थितियों में किया जाता है, सिवाय चलने की स्थिति के।

एक और त्रुटि यह है कि सामने की भुजा को बिना उपयोगी सुरक्षा के उठाना। एक उठाने वाली प्रकार की रक्षा माथे की ओर हमले के खिलाफ प्रभावी हो सकती है, लेकिन इसे पूरी जुड़वां अग्र-भुजा संरचना से जुड़ा रहना चाहिए। दोनों भुजाएँ अलग-अलग आंदोलनों की तरह नहीं दिखनी चाहिए।

अंतिम त्रुटि कंधों को अधिक तनाव देना है। अग्र-भुजाएँ इतनी संरचित होनी चाहिए कि वे ब्लॉक कर सकें, लेकिन शरीर को लचीला रहना चाहिए और अगले आंदोलन के लिए तैयार रहना चाहिए। एक सही जुड़वां अग्र-भुजा ब्लॉक को सामने और साइड लाइनों से समन्वित, सघन और रक्षाात्मक दिखना चाहिए।

L-स्थिति जुड़वां अग्रभुज अवरोध, जिसे कोरियाई शब्दावली में Niunja So Sang Palmok Makgi कहा जाता है, ITF Taekwon-Do की एक रक्षा तकनीक है जिसका उपयोग सामने और पक्ष से एक साथ हमले को अवरुद्ध करने के लिए किया जाता है। यह एक साथ दोनों अग्रभुजों का उपयोग करता है, लेकिन पक्ष अवरोध प्राथमिक रक्षा है।

जुड़वां अग्रभुज अवरोध, या Sang Palmok Makgi, लगभग सभी स्थितियों में किया जा सकता है सिवाय Walking Stance के। हालाँकि, L-स्थिति और पिछले पैर की स्थिति मुख्य रूप से उपयोग की जाती हैं। यह लेख विशेष रूप से L-स्थिति संस्करण पर केंद्रित है।

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