এল-স্ট্যান্স টুইন ফরআর্ম ব্লক (নিউঞ্জা সো সাং পালমোক মাকগি) প্রযুক্তিগত রেফারেন্স

সঠিক এল-স্ট্যান্স থেকে শুরু করুন। অবস্থানটি সংকীর্ণ, পিছনের দিকে ভারসাম্যযুক্ত এবং স্থিতিশীল হওয়া উচিত। পিছনের পা শরীরের 70% ওজন বহন করে, সামনের পা 30% এবং শরীরটি পাশের দিকে প্রতিরক্ষা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট নিয়ন্ত্রিত থাকতে হবে, সেইসাথে সামনের লাইনেরও সুরক্ষা দিতে হবে।

দুটি ফরআর্ম একসাথে অবস্থানে চলে আসে। প্রযুক্তিটি এমন একটি পরিস্থিতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যেখানে আক্রমণগুলি একই সময়ে সামনের এবং পাশ থেকে আসতে পারে। যদিও উভয় হাত ব্যবহার করা হয়, পাশের ব্লকটি প্রধান প্রতিরক্ষামূলক ক্রিয়া। পাশের ব্লকিং ফরআর্ম সাধারণত একটি মাঝারি ব্লক সম্পাদন করে।

অন্য ফরআর্মটি কপালের দিকে আক্রমণের বিরুদ্ধে একটি উর্ধ্বমুখী প্রতিরক্ষামূলক ক্রিয়া সম্পাদন করতে পারে। তবে, পাশের ব্লকটি প্রধান প্রতিরক্ষা হিসেবে রয়ে যায়। শিক্ষার্থীকে উভয় হাতকে সমান কৌশলগত অগ্রাধিকার না দিতে বলা উচিত যদি এটি পাশের ব্লককে দুর্বল করে। গঠনটি স্পষ্টভাবে দেখানো উচিত কোন হাত পাশের লাইনের প্রতিরক্ষা করছে।

বাম এল-স্ট্যান্স থেকে ব্লক করার সময়, ডান ফরআর্মকে বাম ফরআর্মের ভিতরে নিয়ে আসুন। ডান এল-স্ট্যান্স থেকে ব্লক করার সময়, বাম ফরআর্মকে ডান ফরআর্মের ভিতরে নিয়ে আসুন। এই ফরআর্ম সম্পর্কটি সাবধানে পরীক্ষা করা উচিত কারণ এটি বিপরীত হলে প্রযুক্তির উদ্দেশ্য গঠন পরিবর্তন করে।

টুইন ফরআর্ম ব্লকে পাশ ব্লক হল প্রধান প্রতিরক্ষা। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সংশোধনী পয়েন্ট কারণ শিক্ষার্থীরা প্রায়ই উচ্চ বাহুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং ভুলে যায় যে পাশের আক্রমণ হল প্রধান বিপদ যা মোকাবেলা করা হচ্ছে। পাশ ব্লকিং ফরআর্ম সাধারণত একটি মধ্য ব্লক সম্পাদন করে এবং এটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য সহ স্থাপন করা উচিত।

পাশ ব্লকটি দুর্বল, অলংকারিক, বা শরীরের খুব কাছে টানা উচিত নয়। এটি পাশের আক্রমণকে বাধা দেওয়ার জন্য সক্ষম হতে হবে। একই সময়ে, এটি মনোযোগের পয়েন্টের বাইরে অযত্নে প্রসারিত হওয়া উচিত নয়। ব্লকিং বাহুটি গঠনমূলক থাকতে হবে এবং সংস্পর্শের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

এল-স্ট্যান্স এই পাশের প্রতিরক্ষাকে সমর্থন করে পিছনের পায়ে বেশিরভাগ ওজন রেখে এবং একটি সংকীর্ণ শরীরের লাইন উপস্থাপন করে। যদি অবস্থানটি খুব বর্গাকার, খুব প্রশস্ত, বা খুব সামনের দিকে ভারী হয়ে যায়, তবে পাশ ব্লকিং কাঠামো কম কার্যকর হয়ে যায়।

সামনের প্রতিরক্ষামূলক হাতটি কপালের দিকে আক্রমণের বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রসঙ্গে, একটি উঠতি ব্লকও কার্যকর হতে পারে। তবে, এনসাইক্লোপিডিয়া রেফারেন্স স্পষ্ট করে যে পাশের ব্লক প্রধান ব্লক হিসেবে থাকে। সামনের হাতটি পুরো প্রতিরক্ষামূলক কাঠামোকে সমর্থন করা উচিত, পাশের ব্লক থেকে মনোযোগ সরিয়ে না নিয়ে।

শিক্ষার্থীকে কাঠামো ছাড়া সামনের হাতটি উঁচু করা এড়ানো উচিত। হাতটি সঠিক লাইনে সুরক্ষা দিতে হবে এবং পাশের ব্লকিং ফরআর্মের সাথে সমন্বয় করতে হবে। উভয় ফরআর্মকে একটি সংগঠিত আকারে শেষ করতে হবে, যা স্থিতি, কাঁধ এবং নিতম্ব দ্বারা সমর্থিত।

প্রযুক্তিটি দুটি পৃথক ব্লককে এলোমেলোভাবে একসাথে স্থাপন করার মতো করা উচিত নয়। এটি একযোগে হুমকির লাইনের জন্য ডিজাইন করা একটি সমন্বিত টুইন ফরআর্ম ক্রিয়া।

এল-স্ট্যান্স প্রধানত টুইন ফরআর্ম ব্লকের জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি শরীরকে একটি সংকুচিত প্রতিরক্ষামূলক ভিত্তি দেয়। অবস্থানটি ১.৫ কাঁধের প্রস্থ দীর্ঘ থাকা উচিত, এবং পার্শ্বীয় প্রস্থ খুব কম হওয়া উচিত। পিছনের পা ৭০% ওজন ধরে রাখে, এবং সামনের পা ৩০%।

শরীরটি হাঁটার অবস্থানে প্রবাহিত হওয়া উচিত নয়। টুইন ফরআর্ম ব্লক বিশেষভাবে উল্লেখ করা হয়েছে যে এটি প্রায় সমস্ত অবস্থানের সাথে ব্যবহারযোগ্য, হাঁটার অবস্থান ছাড়া। যদি শিক্ষার্থী খুব বেশি ওজন সামনের দিকে স্থানান্তরিত করে বা ভুলভাবে অবস্থানকে দীর্ঘায়িত করে, তাহলে প্রযুক্তিটি সঠিক এল-স্ট্যান্স কাঠামো হারায়।

অভ্যাসকারীকে অতিরিক্ত কাঁধের চাপ এড়াতে হবে। ফরআর্মগুলি ব্লক করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে, কিন্তু শরীরটি পুনরুদ্ধার বা পাল্টা আক্রমণের জন্য যথেষ্ট নমনীয় থাকতে হবে। অবস্থানটি ভিত্তি দেয়, হিপ এবং কাঁধগুলি দিকনির্দেশনা সংগঠিত করে, এবং ফরআর্মগুলি সামনের এবং পাশের লাইনগুলি রক্ষা করে।

একটি সাধারণ ত্রুটি হল উভয় ফরআর্মকে সমানভাবে বিবেচনা করা, যখন পাশের ব্লকটি প্রধান প্রতিরক্ষা। পাশের ব্লকিং ফরআর্ম সাধারণত একটি মিডল ব্লক সম্পাদন করে এবং এটি স্পষ্ট প্রতিরক্ষামূলক উদ্দেশ্যে স্থাপন করা উচিত।

অন্য একটি ত্রুটি হল ভুল ভিতরের ফরআর্ম সম্পর্ক ব্যবহার করা। একটি বাম এল-স্ট্যান্স থেকে, ডান ফরআর্ম বাম ফরআর্মের ভিতরে আসে। একটি ডান এল-স্ট্যান্স থেকে, বাম ফরআর্ম ডান ফরআর্মের ভিতরে আসে। এই সম্পর্কটি বিপরীত করা হলে প্রযুক্তিগত কাঠামো পরিবর্তিত হয়।

শিক্ষার্থীরা সাধারণত এল-স্ট্যান্স থেকে সরে যায়। অবস্থানটি পেছনের দিকে ভারী থাকতে হবে, যেখানে 70% ওজন পেছনের পায়ে এবং 30% সামনের পায়ে থাকবে। এটি পায়ের অবস্থান হওয়া উচিত নয়, যেহেতু টুইন ফরআর্ম ব্লক প্রায় সব অবস্থানে সম্পাদিত হয়, পায়ের অবস্থান ব্যতীত।

অন্য একটি ত্রুটি হল সামনের হাতটি উপরে তোলা যা কার্যকরী সুরক্ষা প্রদান করে না। একটি উর্ধ্বমুখী প্রতিরক্ষা একটি আক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে যা কপালে লক্ষ্য করে, কিন্তু এটি পুরো টুইন ফরআর্ম কাঠামোর সাথে সংযুক্ত থাকতে হবে। দুটি হাত আলাদা আন্দোলনের মতো দেখানো উচিত নয়।

শেষ ত্রুটি হল কাঁধগুলি অতিরিক্ত টেনশন করা। ফরআর্মগুলি ব্লক করার জন্য যথেষ্ট কাঠামোবদ্ধ হতে হবে, কিন্তু শরীরটি নমনীয় এবং পরবর্তী আন্দোলনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। একটি সঠিক টুইন ফরআর্ম ব্লককে সামনের এবং পাশের লাইন থেকে প্রতিরক্ষামূলক, সমন্বিত এবং সংহত দেখানো উচিত।

এল-স্ট্যান্স টুইন ফরআর্ম ব্লক, যা কোরিয়ান টার্মিনোলজিতে নিউঞ্জা সো সাঙ পালমোক মাকগি নামে পরিচিত, একটি ITF Taekwon-Do প্রতিরক্ষামূলক কৌশল যা সামনের এবং পাশের একযোগে আক্রমণ প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি একসাথে উভয় ফরআর্ম ব্যবহার করে, তবে পাশের ব্লক হল প্রধান প্রতিরক্ষা।

টুইন ফরআর্ম ব্লক, বা সাঙ পালমোক মাকগি, প্রায় সকল স্ট্যান্সে সম্পন্ন করা যায়, তবে এটি Walking Stance ছাড়া। যাহোক, এল-স্ট্যান্স এবং রিয়ার ফুট স্ট্যান্স প্রধানত ব্যবহৃত হয়। এই নিবন্ধটি বিশেষভাবে এল-স্ট্যান্স সংস্করণের উপর ফোকাস করে।

এটি একটি প্রযুক্তিগত রেফারেন্স। এটি এল-স্ট্যান্স বেস, টুইন ফরআর্ম কাঠামো, পাশের ব্লক অগ্রাধিকার, সামনের এবং পাশের প্রতিরক্ষামূলক উদ্দেশ্য, ফরআর্ম সম্পর্ক এবং সাধারণ প্রযুক্তিগত ত্রুটির উপর ফোকাস করে।