ڈو سان ٹول (24 حرکات)

Do-San Tul

DO-SAN TUL (7TH GUP YELLOW BELT GREEN TIP, 24 MOVEMENTS)<\/p>
Do-San ایک محب وطن ان چانگ ہو (1876-1938) کا تخلص ہے۔ 24 حرکات ان کی زندگی کی مکمل تصویر پیش کرتی ہیں، جسے انہوں نے کوریا کی تعلیم اور آزادی کی تحریک کو آگے بڑھانے کے لیے وقف کیا۔<\/p>

Stances and leg techniques

بیٹھنے کی حالت
L-حالت
پیرالل ریڈی حالت
چلنے کی حالت
درمیانی فرنٹ اسنیپ کک [پاؤں]

پاؤں کی جگہیں

ہیلس اٹھا ہوا - قریب کی حالت
ہیلس اٹھا ہوا - بیٹھنے کی حالت
ہیلس اٹھا ہوا - 1 SW آگے مخالف پاؤں

Motions

Fast Motion

ہاتھ کی تکنیکیں

درمیانی نیچے کی بلاک [ہاتھ کی ہتھیلی]<\/li>
اعلی طرف کا حملہ [پچھلے ہاتھ کی مٹھی]<\/li>
اعلی ویجنگ بلاک [دوہری بیرونی کہنی]<\/li>
درمیانی دھکا [سیدھی انگلی کی نوک]<\/li>
اعلی بلاک [بیرونی کہنی]<\/li>
درمیانی محافظ بلاک [چاقو کا ہاتھ]<\/li>
اعلی اٹھتا ہوا بلاک [کہنی]<\/li>
درمیانی باہر کی طرف حملہ [چاقو کا ہاتھ]<\/li>
درمیانی مکا [ہاتھ کی مٹھی]<\/li><\/ul>

Arm placements

ہاتھ کو اس طرح گھمایا جائے کہ Palm نیچے کی طرف ہو
ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہیں

Body movements

چکر لگانا L 360°
چکر لگانا L 90°+45°
Pivot L 60°
Stepping Across R
چکر لگانا L 45°
Spot Turn Method 1 R 180°
چکر لگانا L 270°
چکر لگانا R 180°
چکر لگانا R 90°
چکر لگانا L 90°
آگے بڑھنا

ڈایاگرام کی سمتیں

حرف	سمت
A	3:00
B	9:00
C	6:00
D	12:00
E	3:00 اوپر کی لائن
F	9:00 اوپر کی لائن
CE	4:30
CF	7:30

حرکت کا تسلسل

#	جسم کی حرکت کی حرکات [طریقہ]	ڈایاگرام کی سمت	پاؤں کی حرکت	ٹانگ کا حصہ سٹانس/ٹانگ کی تکنیک [اوزار; لائن]	بازو کا حصہ بازو کی تکنیک [اوزار; لائن]
1	چکر لگانا بائیں 90°	9:00; B	بائیں	بائیں Walking Stance	بائیں High Block [Outer Forearm; Cl]
2	آگے بڑھنا	9:00; B	دائیں	دائیں Walking Stance	دائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
3	اسپاٹ ٹرن طریقہ 1 دائیں 180°	3:00; A	بائیں	بائیں Heel Raised - 1 SW ahead opposite Foot	دائیں High Block [Outer Forearm; Cl]
4	آگے بڑھنا	3:00; A	بائیں ہاتھ > دائیں	دائیں Walking Stance	بائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
5	چکر لگانا بائیں 90°	12:00; D	بائیں > دائیں > بائیں	دائیں L-Stance	Mid Guarding Block [Knife-Hand; Cl]
6	آگے بڑھنا	12:00; D	دائیں	دائیں Walking Stance	دائیں Mid Thrust [Straight Fingertip; Cl]
7	پیویٹ بائیں 60° / چکر لگانا بائیں 360°	12:00; D	بائیں ہاتھ > دائیں ہاتھ	ہیلس اٹھائے گئے - Sitting Stance [10:00; D]	دائیں ہاتھ گھمایا تاکہ Palm نیچے کی طرف ہو [Cl]
8	آگے بڑھنا	12:00; D	دائیں	دائیں Walking Stance	دائیں High Side Strike [Backfist; Sl]
9	چکر لگانا بائیں 270°	3:00; E	بائیں > دائیں > بائیں	بائیں Walking Stance	بائیں High Block [Outer Forearm; Cl]
10	آگے بڑھنا	3:00; E	دائیں ہاتھ	دائیں Heel Raised - 1 SW ahead opposite Foot	دائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
11	اسپاٹ ٹرن طریقہ 1 دائیں 180°	9:00; F	بائیں ہاتھ > دائیں	دائیں Walking Stance	دائیں High Block [Outer Forearm; Cl]
12	آگے بڑھنا	9:00; F	بائیں	بائیں Walking Stance	بائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
13	چکر لگانا بائیں 90°+45°	4:30; CE	بائیں > دائیں > بائیں	بائیں Walking Stance	High Wedging Block [Twin Outer Forearm; Sl]
14	Mid Front Snap Kick	4:30; CE	دائیں	دائیں Mid Front Snap Kick [Foot; Cl]	ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں
15	آگے بڑھنا	4:30; CE	دائیں	دائیں Walking Stance	دائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
16	تیز حرکت	4:30; CE	بائیں ہاتھ	بائیں Walking Stance	بائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
17	چکر لگانا دائیں 90°	7:30; CF	دائیں > بائیں > دائیں	دائیں Walking Stance	High Wedging Block [Twin Outer Forearm; Sl]
18	Mid Front Snap Kick	7:30; CF	بائیں	بائیں Mid Front Snap Kick [Foot; Cl]	ہاتھ پچھلی پوزیشن میں رہتے ہیں
19	آگے بڑھنا	7:30; CF	بائیں	بائیں Walking Stance	بائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
20	تیز حرکت	7:30; CF	دائیں ہاتھ	دائیں Walking Stance	دائیں Mid Punch [Forefist; Cl]
21	چکر لگانا بائیں 45°	6:00; C	بائیں > دائیں > بائیں	بائیں Walking Stance	بائیں High Rising Block [Forearm; Cl]
22	آگے بڑھنا	6:00; C	دائیں	دائیں Walking Stance	دائیں High Rising Block [Forearm; Cl]
23	چکر لگانا بائیں 270°	9:00; B	بائیں > دائیں > بائیں	Sitting Stance [12:00; C]	بائیں Mid Outward Strike [Knife-Hand; Sl]
24	چکر لگانا دائیں 180° / دائیں جانب قدم رکھنا	3:00; A	بائیں > بائیں ہاتھ > دائیں	بائیں Heel Raised - Close Stance [12:00; D]	دائیں Mid Outward Strike [Knife-Hand; Sl]
-	چکر لگانا بائیں 90°	12:00; D	دائیں	Parallel Ready Stance

پیٹرن کا معنی

دو-سان ایک قوم پرست ان چانگ ہو کا تخلص ہے، جو کوریا کی آزادی کی تحریک اور تعلیمی ترقی میں ایک اہم شخصیت ہیں۔ 24 حرکات ان کی پوری زندگی کی علامت ہیں جو کورین تعلیم اور قومی آزادی کے فروغ کے لئے وقف تھی۔

تربیت کا نوٹ

ڈو-سان تُل ہاتھ اور پاؤں کی تکنیکوں کے درمیان زیادہ ترقی یافتہ ہم آہنگی متعارف کراتی ہے جبکہ رفتار، تال، اور سمت کے کنٹرول کو ترقی دیتی ہے۔ طلباء تیز حرکت، انگلیوں کے ذریعے دھکیلنے، وڈجنگ بلاکس، سائیڈ اسٹرائیک، اور زیادہ پیچیدہ موڑنے کی میکانکس سیکھتے ہیں جن میں 270 ڈگری کے موڑ اور 360 ڈگری کے محور شامل ہیں۔ درست تیز حرکت کے نفاذ، صحیح ایڑی اٹھائی ہوئی پوزیشن، درست وڈجنگ بلاک کے وقت، اور سمت کی تبدیلیوں اور کک کے منتقلی کے دوران توازن برقرار رکھنے پر خاص توجہ دینی چاہیے۔

Walking stance outer forearm high side block (Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi) technical reference

A concise ITF technical reference for Walking Stance Outer Forearm High Side Block, covering the outer forearm tool, high-section protection, half-facing shoulders, side-block focus, and common errors.