丹军形
丹军形 (8 级黄带, 21 个动作)
丹军形以传说中的韩国创始人丹君的名字命名，公元前 2333 年。
站姿和腿部技巧
- L型站姿
- 平行准备姿势
- 行走姿势
手臂技巧
- 中外击 [刀手]
- 中守挡 [刀手]
- 高上挡 [前臂]
- 高拳 [拳头]
- 中高挡 [双前臂]
- 低挡 [前臂]
动作
- 连续动作
身体动作
- 左转270°
- 右转180°
- 左转90°
- 向前迈步
动作序列
| # | 身体运动动作 [方法] | 图示方向 | 脚部运动 | 腿部姿势/腿部技术 [工具; 线] | 手臂部分手臂技术 [工具; 线] |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 向左转90° | 9:00; B | 左 | 右 L-姿势 | 中位防御挡 [刀手; Cl] |
| 2 | 向前迈步 | 9:00; B | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高打 [拳头; Cl] |
| 3 | 向右转180° | 3:00; A | 右 | 左 L-姿势 | 中位防御挡 [刀手; Cl] |
| 4 | 向前迈步 | 3:00; A | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高打 [拳头; Cl] |
| 5 | 向左转90° | 12:00; D | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 低挡 [前臂; Cl] |
| 6 | 向前迈步 | 12:00; D | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高打 [拳头; Cl] |
| 7 | 向前迈步 | 12:00; D | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高打 [拳头; Cl] |
| 8 | 向前迈步 | 12:00; D | 右 | 右 位置 de caminar | 中+高挡 [双前臂; Cl+Cl] |
| 9 | 向左转270° | 3:00; E | 左>右>左 | 右 L-姿势 | 右 中位防御挡 [刀手; Cl] |
| 10 | 向前迈步 | 3:00; E | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高打 [拳头; Cl] |
| 11 | 向右转180° | 9:00; F | 右 | 左 L-姿势 | 左 中位防御挡 [刀手; Cl] |
| 12 | 向前迈步 | 9:00; F | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高打 [拳头; Cl] |
| 13 | 向左转90° | 6:00; C | 左>右>左 | 左 位置 de caminar | 左 高上挡 [前臂; Cl] |
| 14 | 连续动作 | 6:00; C | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高上挡 [前臂; Cl] |
| 15 | 向前迈步 | 6:00; C | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高上挡 [前臂; Cl] |
| 16 | 向前迈步 | 6:00; C | 右 | 右 位置 de caminar | 右 高上挡 [前臂; Cl] |
| 17 | 向前迈步 | 6:00; C | 左 | 左 L-姿势 | 中位外击 [刀手; Cl] |
| 18 | 向左转270° | 9:00; B | 左>右>左 | 右 位置 de caminar | 右 高打 [拳头; Cl] |
| 19 | 向前迈步 | 9:00; B | 右 | 右 L-姿势 | 右 中位外击 [刀手; Cl] |
| 20 | 向右转180° | 3:00; A | 右 | 左 位置 de caminar | 左 高打 [拳头; Cl] |
| 21 | 向前迈步 | 3:00; A | 左 | 左 位置 de caminar | 左 高打 [拳头; Cl] |
| - | 向左转90° | 12:00; D | 左 | 平行准备姿势 |
套路含义
Dan-Gun以神圣的Dangun命名，他是公元前2333年韩国的传奇创始人。该套路反映了韩国的历史和文化起源，并向学生介绍更高级的方向移动以及协调的阻挡和攻击组合。
训练笔记
丹军形发展了走位与L型 stance 之间的协调，同时引入了上升格挡、双前臂格挡和刀手外击。学生应专注于姿势、连续动作、平衡、准确的波浪线和正确执行的防守格挡和高击。该形还引入了更高级的转身机制，包括270度的转身。
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