Блокировка средней части внутренней предплечья в позиции де ходьбы (Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi) - техническая справка

Начните с правильной позиции де ходьбы. Позиция должна быть стабильной, прежде чем блок будет оценен. Переднее колено согнуто, задняя нога прочно стоит на земле, позиция сохраняет правильную ширину и длину, а вес тела равномерно распределяется между передней и задней ногами.<\/p>

Блокировка выполняется с помощью внутреннего предплечья<\/strong>. Цель — перехватить атакующий инструмент противника, направленный на среднюю часть. Инструмент блокировки не должен заменяться кулаком, запястьем, внешним предплечьем или верхней частью руки. Название техники указывает на необходимый инструмент: An Palmok<\/strong>, или внутреннее предплечье.<\/p>

В момент блокировки держите плечи в полулевом положении<\/strong>. Линия плеч не должна быть полностью квадратной по отношению к противнику. Таз и плечи должны работать вместе, чтобы тело представляло собой более узкую цель, в то время как блокирующая рука защищает среднюю линию.<\/p>

Противоположный кулак отводится к бедру в базовой версии с одной рукой. Это отведение должно происходить как часть общего движения тела, а не как изолированное движение. Блокирующая рука, тянущая рука, позиция, таз и плечи должны прийти вместе в момент фокуса.<\/p>

Положение полуповоротных плеч является ключевой частью этой техники. Студент не должен завершать движение с квадратной грудью и с плечами, полностью обращенными к противнику. Полное обращение может открыть большую часть тела и ослабить защитную структуру.<\/p>

Полуповоротные плечи означают, что линия плеча находится под углом, в то время как блокирующий инструмент все еще покрывает правильную линию средней секции. Движение не должно выполняться только за счет поворота плеч. Таз, позиция и плечи должны работать вместе, чтобы тело оставалось сбалансированным, а блок оставался связанным с полом.<\/p>

Распространенная коррекция проста: держите позицию де ходьбы измеренной, держите тело прямо, наклоните плечи в полуповоротное положение и позвольте внутреннему предплечью защищать среднюю секцию, не выходя за пределы.<\/p>

В позиции de caminar блокировка внутренней предплечья может практиковаться как прямой блок, так и обратный блок, в зависимости от необходимого движения. В прямом блоке блокирующая рука находится с той же стороны, что и полностью согнутая передняя нога. В обратном блоке блокирующая рука находится с противоположной стороны от полностью согнутой передней ноги.

Тем же техническим стандартам подлежат обе версии. Позиция остается позицией de caminar, блокирующий инструмент остается внутренним предплечьем, блок защищает среднюю часть, а плечи остаются полуповоротными в момент блока.

Блокировка должна защищать среднюю секцию, не поднимаясь слишком высоко и не опускаясь в позицию низкой блокировки. Линия блокировки должна соответствовать уровню атаки, которая перехватывается. Если рука заканчивается слишком низко, средняя секция остается открытой. Если рука заканчивается слишком высоко, блокировка больше не соответствует целевой области.

Блокировка также должна избегать ненужного вытягивания. Выдвижение руки за пределы точки фокуса ослабляет структуру и замедляет восстановление. Правильное завершение должно ощущаться контролируемым, компактным и готовым к следующему движению.

После контакта практикующий должен быть готов к отступлению, восстановлению или контратаке. Защита в Тхэквондо не является пассивной. Блокировка защищает тело, создавая возможность немедленно ответить.

Распространенной ошибкой является использование неправильной поверхности для блокировки. Эта техника требует внутреннего предплечья. Если студент контактирует с кулаком, запястьем, внешним предплечьем или верхней частью руки, блокировка больше не соответствует требуемому инструменту.

Еще одна распространенная ошибка заключается в том, что плечи поворачиваются полностью. Плечи должны быть полуповоротными в момент блокировки. Когда плечи становятся слишком квадратными, тело представляет собой более крупную цель, и защитная структура становится слабее.

Студенты также часто слишком сильно вытягивают блокирующую руку. Инструмент блокировки не должен выходить за пределы точки фокуса. Переусердствование открывает тело, замедляет восстановление и может сделать руку уязвимой после контакта.

Еще одной ошибкой является отклонение блока от средней линии. Средний блок должен защищать среднюю линию. Если он заканчивается слишком низко, он становится ближе к низкому движению. Если он заканчивается слишком высоко, он больше не покрывает целевой уровень.

Последняя ошибка заключается в отключении блока от позиции. Позиция де caminar должна оставаться измеренной, стабильной и равномерно распределенной. Блокировка должна поддерживаться позицией, бедрами и полуповоротными плечами, а не выполняться как изолированное движение руки.

Блокировка средней части внутренним предплечьем, называемая Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi в корейской терминологии, является защитной техникой ITF Taekwon-Do, используемой для перехвата атаки, направленной на среднюю часть тела. Она выполняется из позиции de caminar с использованием внутреннего предплечья в качестве инструмента блокировки.

Блокировка средней части, или Kaunde Makgi, защищает среднюю линию тела. В этой технике блокировка должна поддерживаться стабильной позицией de caminar, правильным положением тела и контролируемой рукой, выполняющей блокировку. Движение не должно восприниматься как свободный размах руки; это структурированное защитное действие, которое подготавливает практика к восстановлению или контратаке немедленно.

Эта статья является технической справкой. Она сосредоточена на базе позиции de caminar, инструменте внутреннего предплечья, защите средней части, полуповороте плеч, отводе противоположного кулака и распространенных технических ошибках.