Blocage médian de l'avant-bras intérieur en position de marcher (Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi) référence technique

Commencez dans une position de marcher correcte. La position doit être stable avant que le blocage ne soit jugé. Le genou avant est fléchi, le pied arrière est ancré, la position conserve sa largeur et sa longueur correctes, et le poids du corps reste également réparti entre les jambes avant et arrière.

Le blocage est effectué avec l'avant-bras interne. Le but est d'intercepter l'outil d'attaque d'un adversaire dirigé vers la section médiane. L'outil de blocage ne doit pas être remplacé par le poing, le poignet, l'avant-bras externe ou le bras supérieur. Le nom de la technique identifie l'outil requis : An Palmok, ou avant-bras interne.

Au moment du blocage, gardez les épaules en demi-facée. La ligne des épaules ne doit pas devenir complètement carrée par rapport à l'adversaire. Les hanches et les épaules doivent travailler ensemble pour que le corps présente une cible plus étroite tout en protégeant la ligne médiane avec le bras de blocage.

Le poing opposé est retiré vers la hanche dans la version de base à un bras. Ce retrait doit se faire dans le cadre de l'action globale du corps, et non comme un mouvement isolé. Le bras de blocage, la main de traction, la position, les hanches et les épaules doivent arriver ensemble au moment de la concentration.

La position des épaules demi-facées est une partie clé de cette technique. L'élève ne doit pas terminer avec la poitrine carrée et les deux épaules complètement tournées vers l'adversaire. Une finition complètement tournée peut exposer plus de corps et affaiblir la structure défensive.

Les épaules demi-facées signifient que la ligne des épaules est inclinée tout en permettant à l'outil de blocage de couvrir la bonne ligne de la section médiane. Le mouvement ne doit pas être effectué en tournant uniquement les épaules. Les hanches, la position et les épaules doivent coordonner ensemble pour que le corps reste équilibré et que le blocage reste connecté au sol.

La correction courante est simple : garder la position de marche mesurée, garder le corps droit, incliner les épaules en demi-facée, et laisser l'avant-bras interne protéger la section médiane sans trop s'étendre.

En position de marche, le blocage moyen avec l'avant-bras interne peut être pratiqué en tant que blocage obverse ou blocage reverse, selon le mouvement requis. Dans un blocage obverse, le bras de blocage est du même côté que la jambe avant complètement fléchie. Dans un blocage reverse, le bras de blocage est du côté opposé à la jambe avant complètement fléchie.

Les mêmes normes techniques s'appliquent aux deux versions. La position reste la position de marche, l'outil de blocage reste l'avant-bras interne, le blocage protège la section médiane, et les épaules restent demi-facées au moment du blocage.

Le blocage doit protéger la section médiane, ne pas dériver trop haut ou tomber dans une position de blocage bas. La ligne de blocage doit correspondre au niveau de l'attaque étant interceptée. Si le bras finit trop bas, la section médiane reste ouverte. Si le bras finit trop haut, le blocage ne correspond plus à la zone cible prévue.<\/p>

Le blocage doit également éviter une extension inutile. Étendre le bras au-delà du point de concentration affaiblit la structure et rend la récupération plus lente. La finition correcte doit sembler contrôlée, compacte, et prête pour le prochain mouvement.<\/p>

Après le contact, le pratiquant doit être prêt à se retirer, récupérer, ou contre-attaquer. La défense en Taekwon-Do n'est pas passive. Le blocage protège le corps tout en créant l'opportunité de répondre immédiatement.<\/p>

Une erreur courante est d'utiliser la mauvaise surface de blocage. Cette technique nécessite le poignet intérieur. Si l'élève entre en contact avec le poing, le poignet, le poignet extérieur ou le bras supérieur, le blocage ne correspond plus à l'outil requis.

Une autre erreur courante est de terminer avec les épaules entièrement face. Les épaules doivent être demi-facées au moment du blocage. Lorsque les épaules deviennent trop carrées, le corps présente une cible plus grande et la structure défensive devient plus faible.

Les élèves ont également tendance à trop étendre le bras de blocage. L'outil de blocage ne doit pas dépasser le point de focalisation. Une sur-extension expose le corps, ralentit la récupération et peut rendre le bras vulnérable après le contact.

Une autre erreur est de laisser le blocage dériver loin de la section médiane. Un blocage moyen doit protéger la ligne médiane. S'il se termine trop bas, il devient plus proche d'un mouvement de ligne basse. S'il se termine trop haut, il ne couvre plus le niveau de cible prévu.

L'erreur finale est de déconnecter le blocage de la position. La Position de marcher doit rester mesurée, stable et également pondérée. Le blocage doit être soutenu par la position, les hanches et les épaules demi-facées, et ne pas être exécuté comme un mouvement isolé du bras.

Le blocage moyen de l'avant-bras intérieur, appelé Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive de l'ITF Taekwon-Do utilisée pour intercepter une attaque dirigée vers la section médiane. Il est exécuté à partir de la position de marche en utilisant l'avant-bras intérieur comme outil de blocage.

Le blocage moyen, ou Kaunde Makgi, protège la ligne médiane du corps. Dans cette technique, le bloc doit être soutenu par une position de marche stable, une orientation corporelle correcte et un bras de blocage contrôlé. Le mouvement ne doit pas être considéré comme un mouvement de bras lâche ; c'est une action défensive structurée qui prépare le pratiquant à récupérer ou à contre-attaquer immédiatement.

Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base de la position de marche, l'outil de l'avant-bras intérieur, la protection de la section médiane, les épaules demi-facées, le retrait du poing opposé et les erreurs techniques courantes.