Objectif technique
Le Blocage de Paume en Position de Marcher, appelé Gunnun So Sonbadak Golcho Makgi en terminologie coréenne, est une technique défensive ITF Taekwon-Do exécutée à partir de la Position de Marcher en utilisant la paume comme outil de blocage. Il appartient à la famille des blocages de type crochet, appelée Golcho Makgi.
Contrairement à de nombreuses autres méthodes de blocage, le Blocage de Crochet nécessite un minimum d'effort de la part du défenseur lorsqu'il est exécuté correctement. Il permet à la main opposée ou au pied de répondre immédiatement avec une contre-attaque. La technique n'est pas simplement un blocage d'arrêt ; elle place l'outil de blocage dans une position où le membre attaquant de l'adversaire peut être contrôlé, redirigé ou suivi par une saisie.
Cet article est une référence technique. Il se concentre sur la base de la Position de Marcher, l'outil de blocage de paume, le mouvement en arc, l'application extérieure et intérieure, l'angle du coude, la position du poignet, le placement de la cible, la préparation à la contre-attaque et les erreurs techniques courantes.
Principe clé
Le bloc de palmier atteint la cible en arc, place la paume sur le membre attaquant de l'adversaire, et laisse la main ou le pied opposé prêt pour une contre-attaque immédiate.
Identité de la technique
| Élément | Référence technique |
|---|---|
| Nom de la technique | Blocage de la Paume en Position de Marcher |
| Terminologie coréenne | Gunnun So Sonbadak Golcho Makgi |
| Nom court de la technique | Sonbadak Golcho Makgi |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de blocage | Blocage en crochet, ou Golcho Makgi |
| Position | Position de marcher, ou Gunnun Sogi |
| Outil de blocage | Paume, ou Sonbadak |
| Valeur tactique principale | Contrôle ou redirection de l'attaque tout en permettant une contre-attaque immédiate |
Base de la position de marcher
| Point de position | Exigence |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeur d'épaule, mesurée du gros orteil au gros orteil |
| Largeur | 1 largeur d'épaule, mesurée des centres des voûtes plantaires |
| Répartition du poids | 50% sur la jambe avant et 50% sur la jambe arrière |
| Pied avant | Pointé droit devant |
| Pied arrière | Tourné de 25 degrés vers l'extérieur |
| Genou avant | Fléchi de sorte que la rotule tombe dans une ligne verticale avec le talon |
Principales règles techniques
| Règle | Exigence technique |
|---|---|
| Préférence d'outil | La paume est généralement l'outil le plus efficace pour le blocage. |
| Autres outils possibles | Le blocage peut parfois être effectué avec l'avant-bras extérieur, la main en couteau ou la main arrière. |
| Posture courante | La position de marcher est couramment utilisée, bien que la technique puisse être utilisée dans presque toutes les postures. |
| Trajectoire de l'outil | L'outil de blocage doit atteindre la cible en arc. |
| Placement du contact | L'outil doit être correctement placé sur l'avant-bras arrière ou le tibia extérieur de l'adversaire. |
| Position du coude | Gardez le coude plié à environ 25 degrés vers l'extérieur au moment du blocage. |
| Position du poignet | Gardez le poignet légèrement vers l'intérieur au moment du blocage. |
| Préparation à la contre-attaque | La main ou le pied opposé doit être prêt pour une réponse immédiate. |
Comment exécuter le bloc
Commencez par une Position de Marcher correcte. La position doit être stable, mesurée et également pondérée. Le genou avant est fléchi, le pied arrière est ancré, et le corps reste prêt à réagir immédiatement après le bloc.
La paume se déplace vers le membre attaquant dans un arc. Cet arc est essentiel. Le but n'est pas de frapper directement l'attaque avec une force excessive. La paume doit arriver dans une position où elle peut accrocher, contrôler ou rediriger l'outil d'attaque de l'adversaire.
Au moment du bloc, le coude est fléchi d'environ 25 degrés vers l'extérieur, et le poignet est maintenu légèrement vers l'intérieur. Cette forme aide la paume à établir un contact utile et augmente la chance d'une saisie ou d'une action de contrôle réussie.
La paume doit être placée sur l'avant-bras arrière ou sur le tibia externe de l'adversaire, selon que l'attaque est effectuée avec la main ou le pied. Le bloc ne doit pas être réalisé comme une claque lâche ou une poussée plate. Il doit atteindre la cible avec une forme de crochet contrôlée.
La paume comme outil de blocage
La paume, ou Sonbadak, est généralement l'outil le plus efficace pour le Blocage en Crochet car elle augmente les chances de réussir une prise. C'est l'une des raisons pratiques pour lesquelles la paume est préférée aux outils plus durs ou plus étroits dans de nombreuses applications de blocage en crochet.
La paume ne doit pas être tendue ou rigide avant le contact. Elle doit être suffisamment organisée pour bloquer, mais assez flexible pour contrôler le membre de l'adversaire après le contact. Le mouvement doit permettre au pratiquant de crocher, attraper, rediriger ou préparer une contre-attaque.
Bien que le Blocage en Crochet puisse parfois être effectué avec l'avant-bras extérieur, la main en coup de poignet ou la main arrière, cet article se concentre uniquement sur la version paume. Le nom Sonbadak Golcho Makgi identifie la paume comme l'outil requis.
Blocage intérieur et extérieur
Le Blocage de Paume peut être exécuté comme un blocage intérieur ou un blocage extérieur. La version intérieure peut être utilisée, mais la version extérieure peut mieux assurer le blocage de l'autre main libre de l'adversaire. Cela rend l'application extérieure tactiquement importante lorsque le défenseur doit gérer à la fois le membre attaquant et la capacité de l'adversaire à continuer d'attaquer.
L'étudiant ne doit pas penser uniquement à arrêter la première attaque. La valeur du Blocage de Paume est qu'il peut réduire l'effort nécessaire pour la défense tout en créant une chance immédiate de contre-attaque. La main ou le pied opposé doit rester disponible.
En Position de Marcher, le corps doit rester suffisamment stable pour soutenir cette action de suivi. Si la position s'effondre, le bloc peut encore toucher le membre de l'adversaire, mais le défenseur ne sera pas prêt à contre-attaquer efficacement.
Placement cible
| Outil d'attaque de l'adversaire | Placement du blocage |
|---|---|
| Attaque de la main ou du bras | Placez la paume sur l'avant-bras arrière de l'adversaire. |
| Attaque du pied ou de la jambe | Placez la paume sur le tibia extérieur de l'adversaire. |
| Option de suivi | Utilisez la main opposée ou le pied pour une contre-attaque immédiate. |
| Objectif de contrôle | Redirigez, accrochez ou préparez-vous à saisir plutôt que de heurter avec une force inutile. |
Mouvement en arc et contre-attaque
L'outil de blocage doit atteindre la cible en arc. Une poussée droite n'exprime pas l'action de crochet correcte. L'arc permet à la paume d'arriver dans une position où elle peut être placée sur le membre de l'adversaire et utilisée pour le contrôle.
Parce que le blocage nécessite relativement peu d'effort lorsqu'il est effectué correctement, le défenseur ne doit pas engager tout le corps dans le blocage. L'autre main ou le pied doit rester prêt pour une contre-attaque immédiate. C'est l'un des avantages déterminants de Golcho Makgi.
La technique peut également mener naturellement à des actions de torsion ou de contrôle après le blocage. Cependant, la première exigence est le placement correct. Sans placement correct de la paume, l'action de saisie ou de contrôle qui suit devient peu fiable.
Liste de vérification de référence
| Vérifier | Norme correcte |
|---|---|
| Technique | Bloc de Paume en Position de Marcher (Gunnun So Sonbadak Golcho Makgi) |
| Famille de technique | Technique de blocage, ou Makgi |
| Type de bloc | Bloc de Crochetage, ou Golcho Makgi |
| Position | Position de Marcher, ou Gunnun Sogi |
| Outil de blocage | Paume, ou Sonbadak |
| Trajet de l'outil | Mouvement en arc vers la cible |
| Placement de l'attaque de la main | Avant-bras arrière de l'adversaire |
| Placement de l'attaque du pied | Tibia externe de l'adversaire |
| Coude | Fléchi d'environ 25 degrés vers l'extérieur |
| Poignet | Légèrement vers l'intérieur au moment du bloc |
| Avantage tactique principal | Permet une réponse immédiate avec la main ou le pied opposé |
Erreurs techniques courantes
Une erreur courante est de pousser directement vers l'attaque au lieu d'atteindre la cible en arc. Le blocage doit se déplacer en arc afin que la paume puisse être placée correctement sur l'avant-bras arrière ou le tibia externe de l'adversaire.<\/p>
Une autre erreur consiste à utiliser une force excessive. La référence encyclopédique explique que le blocage nécessite un minimum d'effort par rapport à d'autres méthodes de blocage. Si le défenseur surpasse le mouvement, le blocage peut devenir lent et empêcher une contre-attaque rapide.<\/p>
Les élèves utilisent également souvent le mauvais outil. Cet article concerne Sonbadak Golcho Makgi<\/strong>, donc la paume est l'outil de blocage. L'avant-bras externe, la main en couteau ou la main arrière peuvent être utilisés occasionnellement dans d'autres versions, mais ils ne devraient pas remplacer la paume dans cette technique.<\/p> Une autre erreur fréquente est de perdre la forme du coude et du poignet. Le coude doit être plié d'environ 25 degrés vers l'extérieur, et le poignet doit être légèrement vers l'intérieur au moment du blocage. Si le coude est trop droit ou si le poignet est plat et inactif, la paume peut ne pas réussir à accrocher ou à préparer une saisie.<\/p> La dernière erreur est d'oublier la contre-attaque. Le blocage est utile car il permet à la main opposée ou au pied de réagir immédiatement. Un blocage correct doit laisser le corps équilibré, la position stable et le défenseur prêt à continuer sans délai.<\/p>